技巧肩肘倒立校级公开课公开课.docx

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1、技巧.肩肘倒立经单肩后滚翻教学计划高级中学胡梦婷指导思想根据国家体育健康标准与新课改的要求，结合高中生的生理和心理的特点，运用现代 课堂教学理论，通过技巧动作的练习，改善前庭分析器的技能，提高人体平衡能力，控制 能力，也能让高中生了解和掌握一些生活中必不可少的自我保护性的实用性技能。通过技 巧教学培养学生勇敢顽强、果断的精神和克服困难的意志品质，提高学生观察、分析动作 的能力，以及相互保护帮助的技能，增强合作意识，提高相互交往的能力。教材分析技巧也称为“垫上运动二是竞技体操工程之一，它由翻腾、平衡、抛接、造型和舞 蹈等动作组成。学校体育中的技巧与竞技工程的不同，是技巧运动中动作最简单、最基础

2、的动作，以翻腾、平衡等动作为主，主要以健身、教育为目的来实现学校体育的教学目标。 技巧是高中体育与健康课程中的必修选学内容之一，高中个技巧模块教学是以新授课的单 个技巧动作为支点，结合初中已学并掌握的知识技能组合成套动作进行的。通过技巧练习, 培养学生动作的协调性，灵敏性，连贯性，增强关节韧带的柔韧性，促进力量，速度、灵 敏、协调、柔韧等体能的开展与提高，增进健康，增强体质。学情分析授课对象为高一年级的女生班，该班女生较活泼，学习技能积极性较高，但身体基础 能力比拟薄弱，大局部女生从未学习过滚翻技巧动作，导致高中阶段学习肩肘倒立经单肩 后滚翻成跪撑平衡课时有所增加，因此需要针对滚翻技巧动作进行

3、学习与提高，进而提升 学习难度。通过技巧练习，提高女生动作协调性，增强关节韧带的柔韧性，提高自身平衡 控制能力，也能养成在日常生活中有自我保护能力，培养女生的自信心以及面对问题沉着 冷静的心态。教 学 流 程平安防范滚翻练习注意语言平安提示，提图练习时的注意力，防止运动损伤。组合 练习加强巡查，同时做好保护与帮助的工作，让同伴学会如何保护与帮助 小伙伴，教师观察学生练习情况随时做好应对准备教案（课时计划）学校教师胡梦 婷年级 班级高一10、11 班女 生上课 时间2022. 6.1周三第三 节课次6学生数35教学 内容1复习：滚翻技巧动作；2组合：肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡3体能练习：平

4、板支撑侧向移动+跳箱+滚翻教学 目标L认知目标：通过本次课的学习，学生能正确认识了解肩肘倒立经单肩后滚翻成跪 撑平衡的技巧特点及对身体的锻炼价值。2 .技能目标：通过本次课的学习，学生能掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡技 术动作要领，提高自身运动能力，掌握开展协调平衡及空间感知能力的练习方法， 并运用于日常的体育锻炼中。3 .体能目标：通过体能练习，强化学生的身体综合运用能力，均衡开展身体五大运 动素质。4 .情感目标：通过本次课的学习，培养学生勇于克服困难，敢于挑战自我的精神， 提高自我调控情绪的能力，培养学生互帮互助的优良品质。关键问题滚翻圆滑，分腿翻臀， 身体重心及姿态的控f头侧屈及推

5、撑时机 制，身体空间感教学 过程学练内容学练标准组织形式与 平安措施教、学法练习次数练习 时间开始 局部TL课堂常规2 .宣布本课 内容与要求L静齐快2.精神饱满，跟 上节奏准备 局部911 .热身L1慢跑1.2组合拉伸1.3团身滚 动2 .专项练习2.1仰卧直 腿举上抬臀2.2跪姿平 衡伸髓1 .每个动作练习 保证身体姿势 的中立位置2 .练习中找到本 体感觉的稳定 性与协调性膝伸直，脚背崩 直，核心发力臀 向上展麒 伸髓下肢三关 节成直线，臀部 发力，核心稳 定，腰椎曲度合IIIIED DDDDDDDIIIUD成体操队形 散开,每人一 块垫子垫上练习动作注意意 识的流动，跟随教师 口令，有

6、控制的练习 动作，集中注意力， 感受身体，提高机体 运动能力，降低运动 损伤概率。6次1次2次2次2次30 45rrr基本 局部 24,1复习 滚翻技巧 自主练习 前后滚翻2组合肩肘 倒立，经单 肩后滚翻 成跪撑平 衡分组练习 有保护帮 助无保护帮 助3体能练习 平板支撑 侧向移动+ 跳箱+滚翻前后滚翻都采 用滚肩动作，明 确支撑手与滚 肩手臂，注意头 部的运动方向， 防止颈椎受伤 蹬伸下肢臀向 后，滚翻圆滑， 动作舒展流畅肩肘倒立三关 节成一条直线， 核心控制稳定， 手臂支撑位置 正确，后滚动作 分腿翻臀头侧 屈，推撑协调， 身体重心姿态 的控制平板支撑移动 核心要稳定，减 少晃动幅度，上

7、下肢协调，滚翻 衔接流畅高效 平安 分组小组练 习，小组内两 两配合练习5人一组自行组内合 作练习，相互指导与 纠正，提醒帮助与保 护小组内两两组合练 习，有保护与无保护 可以自行选择，与同 伴交流沟通，教师巡 查个别指导与保护帮 助移动中练习提高注意 力，滚翻衔接速度可 以按个人能力来调 整，平安第一，提高 自身感知能力5次5次10次6次r1，5，5，结束 局部51L放松活 动：1.1 小腿后 侧肌群拉伸1.2 坐姿单 腿体前屈拉 伸1.3 坐姿臀 大肌拉伸2,小结、养 成教育1、调整呼吸充 分放松2、针对练习的 主要大肌群进 行积极放松3、学生积极收 还器材nunDDDBIDIIIIID教师带着学生完成拉 伸动作，语言提醒提 高拉伸感知度6次2:地材 场器体操房，36个垫子