心理健康概论.ppt

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1、心理健康概论现在学习的是第1页，共27页考核方式：非笔试考试考核方式：非笔试考试成绩构成：平时成绩占成绩构成：平时成绩占5050，包括出勤率、课内外作业，包括出勤率、课内外作业、发言、小组汇报、特殊贡献（班长、摄影师、组长）、发言、小组汇报、特殊贡献（班长、摄影师、组长）等；期末论文等；期末论文5050学习形式：讨论、体验、反思、合作（根据每排人数自由学习形式：讨论、体验、反思、合作（根据每排人数自由分组、汇报组坐第一排）分组、汇报组坐第一排）现在学习的是第2页，共27页完成完成28学时学习，请假需书面假条（最多学时学习，请假需书面假条（最多3次）次）提前提前5分钟到达课堂分钟到达课堂上课时，

2、请将手机调为静音上课时，请将手机调为静音请自觉维护课堂秩序请自觉维护课堂秩序确需进出课堂，请勿打搅他人确需进出课堂，请勿打搅他人现在学习的是第3页，共27页1 1、缺课次数、缺课次数44次，无平时成绩（毕业班学生补救措施：次，无平时成绩（毕业班学生补救措施：缺一次课补一篇小论文）缺一次课补一篇小论文）2 2、选班长：班长建立一个、选班长：班长建立一个QQQQ群，上传群，上传PPTPPT3 3、分、分1313组、选小组长：组长负责记录组员的表现，课后组、选小组长：组长负责记录组员的表现，课后 给我；带领组员选定某章学习内容，制作给我；带领组员选定某章学习内容，制作PPTPPT。4 4、选摄影师：

3、用相机记录堂课点滴，课程结束时、选摄影师：用相机记录堂课点滴，课程结束时 制作成制作成PPTPPT或动画。或动画。5 5、个人贡献：上传视频、案例，分享感受等。、个人贡献：上传视频、案例，分享感受等。现在学习的是第4页，共27页对对20122012年、年、20132013年年400400多例期末论文进行质性分析，都江多例期末论文进行质性分析，都江堰校区学生的主要问题是：堰校区学生的主要问题是：人际交往与心理健康人际交往与心理健康学习与心理健康学习与心理健康恋爱与心理健康恋爱与心理健康危机（生活事件、就业等）危机（生活事件、就业等）现在学习的是第5页，共27页第一讲第一讲 大学生心理健康概论大学

4、生心理健康概论第二讲第二讲 人际关系与心理健康人际关系与心理健康第三讲第三讲 学习与心理健康学习与心理健康第四讲第四讲 恋爱与心理健康恋爱与心理健康第五讲第五讲 就业与心理健康就业与心理健康第六讲第六讲 危机觉察与干预危机觉察与干预第七讲第七讲 压力应对与幸福感压力应对与幸福感第八讲第八讲 焦虑与调节焦虑与调节第九讲第九讲 抑郁与调试抑郁与调试 分为分为1313组，选择这学期要讲的内容。组，选择这学期要讲的内容。现在学习的是第6页，共27页第一讲第一讲现在学习的是第7页，共27页心理学与生活心理学与生活中的定义：关于中的定义：关于个体个体的的行为行为及及精神过精神过 程程的的科学的科学的研究。

5、研究。你希望研究你个人生活中的哪些方面？你希望研究你个人生活中的哪些方面？你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？现在学习的是第8页，共27页描述发生的事情(阅读过程中的眼动)解释发生的事情（为什么在出现意想不到的情景时，你会大笑？）预测将要发生的事情(如果你的室友是害羞的，可以预测，他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服)控制发生的事情（运用心理力量去消除不健康的行为，如抽烟）提高人类生活的质量（健康快乐的生活）现在学习的是第9页，共27页研究对象研究对象 人的心理人的心理 动物心理动物心理 个体心理个体心理 社会心理社会心理 心理过程心理过程 个性

6、心理个性心理 认知过程认知过程 情感过程情感过程 意志过程意志过程 个性倾向个性倾向 个性心理特征个性心理特征 感觉、知觉感觉、知觉记忆、想像、思维记忆、想像、思维情绪情绪情感情感需要需要动机动机性格性格气质气质能力能力多血质多血质 胆汁质胆汁质 抑郁质抑郁质 粘液质粘液质现在学习的是第10页，共27页“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史”艾宾浩艾宾浩斯斯心理学的形式早已存在于古印度的瑜伽传统中，心理学的形式早已存在于古印度的瑜伽传统中，1879年年，冯特建立了第一个正式用于实验心理学研究的实验室，心理，冯特建立了第一个正式用于实验心理学研究的实验室，

7、心理学才开始作为一门学科而出现。学才开始作为一门学科而出现。现在学习的是第11页，共27页类别基本观点研究主题研究实例生物学在基因、大脑、神经系统、内分泌系统中寻找行为的原因脑与神经系统过程记忆是怎样存储在大脑中的？心理动力学行为由强大的内部力量驱使或激发的无意识驱力、冲突促使你认真学习的内部动力是？行为主义行为是由外部的刺激条件决定的行为及其刺激的原因和结果如何教一条狗听从命令？人本主义人类的主要任务是使自身的潜能得到不断发展生活模式、价值、目标来访者中心疗法？认知人们行动是因为他们思考心理过程、语言为什么不能总是回忆起我知道的信息？进化能更好地适应环境的有机体能更好的成功产生后代进化的心理

8、适应性400万年前更新世灵长类动物需要哪些心理能力？这些能力如何进化到今天？文化行为的原因和结果中的跨文化差异态度和行为的跨文化模式不同文化中的婴儿如何表现和理解攻击性？现在学习的是第12页，共27页二、二、健康与心理健康健康与心理健康（一）健康的含义（一）健康的含义 世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）指出：）指出：“健康不仅是身体没健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。好状态。”现在学习的是第13页，共27页（二）亚健康状态（二）亚健康状态健康与疾病并非是非此即彼的两个极端健康与疾病并非是非此即彼的两个

9、极端，健康被看成是一个连续体，在健康与疾病，健康被看成是一个连续体，在健康与疾病之间有一个很大的空间，既非健康也非疾病之间有一个很大的空间，既非健康也非疾病，这一中间状态称为亚健康状态。，这一中间状态称为亚健康状态。二、健康与心理健康二、健康与心理健康现在学习的是第14页，共27页二、健康与心理健康二、健康与心理健康 亚健康状态亚健康状态健康健康亚健康状态亚健康状态疾病疾病状态状态人群人群白白黑黑纯白纯白浅灰白区浅灰白区深灰色区深灰色区纯黑纯黑健康人格健康人格自信心强自信心强适应力强适应力强各种由生活各种由生活人际关系压人际关系压力而产生心力而产生心理冲突理冲突各种病态各种病态人格与人人格与人

10、格异常格异常精神病患者精神病患者现在学习的是第15页，共27页二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）（三）“亚健康状态亚健康状态”的特征的特征（1）从）从医学医学上来说，处于上来说，处于“亚健康状态亚健康状态”的人，虽然各项的人，虽然各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病，但与体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病，但与健康人相比许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲健康人相比许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏无力。乏无力。（2）从）从心理健康心理健康的角度来看，处于的角度来看，处于“亚健康状态亚健康状态”的人，虽的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表现

11、为然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表现为:学习、工作效学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺乏生活目标与动力，率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，人际关系不好，经常有矛盾和冲突。常常感到生活无聊，人际关系不好，经常有矛盾和冲突。现在学习的是第16页，共27页二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）心理健康概述（三）心理健康概述心理健康包括两层含义：心理健康包括两层含义：一是没有心理疾病，这是基本条件；一是没有心理疾病，这是基本条件；二是具有一种积极发展的心理状态，这是本质。二是具有一种积极发展的心理状态，这是本质。1、心理健康的含义、心理健康的含义

12、现在学习的是第17页，共27页二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）心理健康概述（三）心理健康概述3 3、心理健康的标准（黄希庭：书、心理健康的标准（黄希庭：书P3P3）智力正常，认知完整智力正常，认知完整悦纳他人，人际关系和谐悦纳他人，人际关系和谐面对并接受现实面对并接受现实能调节情绪，心境良好能调节情绪，心境良好 热爱生活，乐于学习和工作热爱生活，乐于学习和工作 积极的自我观念积极的自我观念 人格完整独立人格完整独立现在学习的是第18页，共27页1 1、神经症、神经症:是一组是一组非器质性非器质性的、脑神经机能的、脑神经机能轻度失轻度失调调的精神障碍的总称。的精神障碍的总称。表现为：表

13、现为：焦虑不安、缺乏效率、心情郁焦虑不安、缺乏效率、心情郁闷、常心怀内疚。闷、常心怀内疚。分类：分类：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱惧症、疑病症、神经衰弱现在学习的是第19页，共27页2 2、人格障碍、人格障碍 是患者在是患者在没有认知或智力障碍没有认知或智力障碍的情况下所的情况下所形成的情感、意志和行为活动的障碍。形成的情感、意志和行为活动的障碍。分类：分类：反社会型人格障碍反社会型人格障碍 偏执型人格障碍偏执型人格障碍 回避型人格障碍回避型人格障碍 依赖型人格障碍依赖型人格障碍 表演型人格障碍表演型人格障碍 现在学习的是第20页，共27页3 3、

14、性行为变态：同性恋、性变态等。、性行为变态：同性恋、性变态等。4 4、行为偏离：吸毒、酗酒、盗窃等。、行为偏离：吸毒、酗酒、盗窃等。5 5、适应不良综合征、适应不良综合征6 6、心身疾病：心理因素起主导作用的躯、心身疾病：心理因素起主导作用的躯体疾病体疾病7 7、精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症、精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症现在学习的是第21页，共27页1 1、环境应激问题：、环境应激问题：学校环境变迁、学习生活变化学校环境变迁、学习生活变化2 2、与自我有关的不适应：、与自我有关的不适应：理想自我与现实矛盾的理想自我与现实矛盾的不适应不适应3 3、人际关系及人格问题、人际关系及人格问题4 4

15、、与性有关的不适应、与性有关的不适应5 5、其他：、其他：对重大丧失的不适应、早年的伤害性体验带来对重大丧失的不适应、早年的伤害性体验带来的不适应的不适应现在学习的是第22页，共27页五、如何维护大学生的心理健康五、如何维护大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（二）建立合理的生活秩序学习负担适度学习负担适度注意用脑卫生注意用脑卫生生活有张有弛生活有张有弛现在学习的是第23页，共27页（三）保持健康的情绪（三）保持健康的情绪（四）建立良好的人际关系（四）建立良好的人际关系发展健康的自我意识发展健康的自我意识建立合理的认知（阳光思维）建立合理的认知（阳光思维）锻炼意志、合理宣泄锻炼意志、合理宣泄现在学习的是第24页，共27页（五）树立符合实际的奋斗目标（五）树立符合实际的奋斗目标（六）求助专业的心理咨询师、医生（六）求助专业的心理咨询师、医生现在学习的是第25页，共27页心理学入门书籍推荐心理学入门书籍推荐：心理学与生活 中国轻工出版社的“万千心理”系列书籍 心理学电影：心理学电影：心灵捕手、沉默的羔羊、美丽心灵、记忆碎片、致命ID、大象现在学习的是第26页，共27页作业：选择性观看作业：选择性观看人际沟通与交往艺人际沟通与交往艺术讲座术讲座金正昆金正昆http:/