《阳光心态》的读书笔记心得领悟.docx

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1、阳光心态的读书笔记心得领悟 阳光心态告知我们，保持健康健康向上的心态，用阳光心态去看待事物、熟悉事物、处理事物。下面我给大家带来阳光心态的读书笔记心得领悟，盼望大家喜爱! 阳光心态的读书笔记心得领悟1 在偶然的状况下，有幸读了吴维库博士的阳光心态，对刚踏上工作岗位的我来说，如同送来了一口甘露，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，我有了一颗像阳光一样的心。 和谐领导力和自我与自我的和谐是阳光心态所要灌述的一个目标。”和谐”，一个流行了很久的词，作为一种心态，确是近在咫尺却遥不行及。简洁地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，或许你观

2、察的就不一样了。 在我刚工作不久，体会到了学校与.的沟壑不是一点点大，没有慵慵懒懒的教室，没有无话不说的同学，有的是严格的规章制度和生疏的同事。我可以把它归结为是我的不适应，但是.就是这样，没有人和环境去适应你。面对新的工作环境，我茫然无措。吴维库博士说，欢乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的熟悉，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的心态的呢?心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能观赏好风光。我可以把现在的一切当成是我成长的一个跨越，去仔细面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的春花秋月。假如

3、我们的一颗心总是被灰暗的风尘所掩盖，干枯了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美妙?面对生疏的环境，保持一种健康向上的心态，那即便暗淡无光，也会有”山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的。 年轻的我们总是喜爱埋怨，埋怨工作不好，埋怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告知我们，假如你埋怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你劝慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库博士教我们”向下比较”。当发觉别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更倒霉的人相比，自己还是幸运的。欢乐的真理便是:向下比较。比上不足，比下有余。 活在当下，知足常乐。有人问一个禅师，什么是活在当

4、下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。有些人经常艳羡别人，艳羡他又换了车又换了房，艳羡她嫁了一个有钱人，艳羡他们的孩子考了多少分，其实真的没必要艳羡别人，.亿个人有.亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢?假如你什么都没有，你还有关怀疼爱你的父母，不要觉得父母对你的好是应当的，假如有一天你失去了，你还会觉得父爱母爱是理所当然的吗?吴维库博士说，珍惜今日，今日就是特殊的日子，不要期盼的特殊的日子，不要把好东西留给别的特殊的日子。 学会感恩。不是肯定有人关心过你才能感恩，感恩是对身边全部的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海同兄弟，观赏观天下

5、万物皆美妙。去年盛行的一词”幸福指数”，你的幸福指数高吗?它与财宝和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，假如我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你猎取的幸福就会很少。假如你觉得有人损害你，那就感恩他磨练了你的意志;假如你觉得有人哄骗了你，那就感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。 生命在于过程。经常会觉得，自己经过了很多努力依旧没有取得自己抱负的成果，那就完全失败了吗?并不是这样的，或许结果失败了，可是你拥有的过程与胜利者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你还得到了过程。有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既

6、然有了结果，为什么还要每天奔波呢?生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。 幸福是一种感觉。越来更加现，生活每天都在反复，周而复始。每天的支配都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能转变，倒不如转变一下自己的心态，为小事而兴奋。为小事而兴奋，就会有更大的兴奋地事情消失。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，看看每天上班的路上形形色色的人，或许你会看到一辆好车而惊喜万分;或许你会看到劳碌的路人而庆幸自己不必奔波。幸福，其实很简洁。 读完阳光心态，我觉得最重要的一点是用乐观乐观的心态去对待任何事。开快乐心的去

7、生活，工作，何乐而不为呢?喜爱自己，喜爱生活，你收获的肯定比别人多。 阳光心态的读书笔记心得领悟2 放暑假观看了阳光心态，使我体会到：当老师的要有“阳光效应”，每天要有好心情，好心态。用阳光般的心态对待工作，对待同学.就会出团结，出效率，出业绩。 有句名言说得好，“你把四周的人看成天使，你就生活在天堂里，你把四周的人看成魔鬼，你就生活在地狱里”。平常我们和同学相处，和同事相处，肯定要多看看人家的优点和特长，少看看人家的缺点和短处。多看好的东西，心情自然就会好些。 美国知名学者麦克尔，曾分析老师群体中有三种境界。第一种境界的老师，能按部就班地把事做好，做规范。其次种境界的老师，是教书的行家理手，

8、教学能手。第三种境界的老师，每天在工作中诗意地成长，幸福并欢乐着。我们学校管理者和老师要努力追求第三种境界：让自己每天工作欢乐并诗意地成长。圆满的是在我们老师群体中，认为教书欢乐的少，感到枯燥乏味的多;把教书当作事业追求的少，把教书当作谋生任凭应付的多;只教不研的多，静心钻研的少;劳而无功的多，劳而无怨的少;制造性劳动少，重复性劳动多;协作性劳动少，个体性劳动多。消失这些现象的根本缘由就是老师对教书产生了“职业倦怠”。 老师做久了是有一点烦，年年月月一本教材，一张讲台，一堆作业，工作生活一点一线，单调乏味。但我们当老师的，肯定要擅长调整心态，学会苦中找乐，做到“诲人不倦”。 1、要正确看待幸福

9、 Google全球副总裁李开复在谈到一个人胜利时，曾指出，现代.衡量人们胜利时，总有一种通病，在学校看学习成果，在.看财宝和地位，实际上，每个人的胜利都是独一无二的，一千个人眼中就有一千个哈姆雷特。我认为只要你找到了自己的位置，干得有滋有味，生命有了意义，也算胜利，也会感到幸福 上个世纪20年月初，英国思想家罗素，来到四川峨眉山，当时他是坐着轿子上山的。山路陡峭，天气酷热，他观察轿夫们累得满头大汗，心想，轿夫们肯定痛恨这些坐轿的人，这样热的天，还要他们抬着上山，甚至他们或许正在埋怨，为什么自己是抬轿的人而不是坐轿的人?罗素正思索着的时候，到了山腰的一个小平台，伴随的人让轿夫们停下来休息一会儿，

10、罗素下了轿，很想去宽慰一下辛苦的轿夫们。但是，当他看到轿夫们坐在一起，拿出烟头，有说有笑，讲着很快乐的事情，丝毫没有怨天和坐轿的人，也丝毫没有对自己的命运感到悲苦。他们在交谈中还发出爽朗的笑声，笑得那么快乐，那么拘束。罗素陡感一丝惭愧和自责，我凭什么认为他们不幸福呢?其实，幸福与不幸福，不是由于做了大官，发了大财，有了高校问。而是看他是否拥有一颗健康乐观向上的心灵，人生的幸福，经常把握在自己心中。 2、要正确处理“心情垃圾” 生活中有垃圾，人的内心里也有一种“心情垃圾”，有的人不正确处理“心情垃圾”，将心里上的垃圾乱洒，经常制造紧急气氛，弄得四周的人很不和谐，很不快乐，甚至令人厌烦。比如，有些

11、老师在家里吵了架或在工作生活中受了委曲，经常把它带到课堂上来，上课时一脸的阴云，看谁的时候目光都是冷冷的，凶凶的，吓得同学大气都不敢出，弄得大家心情都不好，这样做就不对了。我们当老师的，要设法给同学营造一个乐观乐观向上，心情愉悦的和谐的学习环境。当我们遇上苦恼时，要学会自我解脱。比如，可以通过写日记宣泄自己心中的不满和苦痛;可以通过与知心伴侣谈天、谈心等方式解脱心中的苦恼;还可以通过郊游、运动、读书、听音乐等方式来驱散心中的苦恼。 3、要学会“自寻欢快” 既然有“自寻苦恼”的说法,也就有“自寻欢快”的方法.平常我们常说，“心想事成”，“万事如意”.其实,这只不过是人们和善的心愿，生活中常不如意

12、的事情时有发生，关键是看你如何对待它。悲观的人，本有九十九件好事，遇上一件坏事，也会哭哭啼啼.乐观的人，在九十九件坏事之后，遇上一件好事，也会乐呵呵。 作为老师，我们要从生活中、工作中、同学中、同事中查找乐处;要做到“事业提神”，“责任提神”，“爱心提神”;同时，要做有抱负的老师。魏书生曾经说过，一个人假如能从自己的工作中感受到欢乐，那是永久的欢乐，吃喝玩乐中欢乐是一时的欢乐，而且是一种低层次的欢乐，当你的欢乐同你的抱负信念全都，与.进展主流全都的时候，你才会感到真正的欢乐。愿我们的老师都做有抱负的老师。由于为实现自己的抱负而奋斗，哪怕再苦再累也是欢乐的。你欢乐，同学才会欢乐。 阳光心态的读书

13、笔记心得领悟3 阳光心态使我熟悉到所谓阳光心态就是一种专心、知足、感恩、达观的心智模式。吴维库老师在阳光心态中用非常通俗的语言和案例向我们揭示了许多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、才智和幸福的桥梁。 全书分为为什么要缔造阳光心态?怎样缔造?获得阳光心态三个部分，透过真实的感知和呼吁使我熟悉到：阳光心态透过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自我同自我的和谐。 我们讲和谐，不仅仅力求人与人的和谐，人与自然的和谐，其实更就应注意人内心的和谐，人内心的和谐或许才是和谐.的另一个至高境界。吴维库博士提出塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自我的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、

14、乐观向上的人生态度，以人的内心和谐这把钥匙，打开整个.的和谐。.在不断进展的同时也不断暴露出一系列不行避开的冲突，人们在各种麻烦的困扰中一筹莫展无计可施，于是各种冲突在人们埋怨声中上升激化。究其缘由，是心态出了问题。心态是我们调整人生的遥控，心态的不一样导致人生的不一样，而不一样会有天壤之别，心态打算命运，心态打算成败，心态是后天修炼的，我们完全能够透过修炼我们的心态，转变我们的人生。 提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在阳光心态中向我们介绍了十二种工具：转变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境商，制造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。在我认为以下三

15、点更值得我们当代青年重视。 我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。站在任何一个点，你都能够走向四周八方。你选取的方一直自于你内心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生具有多么重要的好处，就应说生活赐予每个人胜利的机会是同等的，只是收获不一样，只是人们心态的不一样罢了，而以什么样的心态应对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么都认为是无奈之举，怨天尤人;有人却干什么都以仔细、愉悦的心态去对待，用热忱、勤奋去构筑将来，所以有付出后的回报。有人能够从阴暗中走向光明;有人却从成功的喜悦中走向失败的悲伤。这无不启示我们该以何种态度去应对现实的人

16、生。从必需好处上说，你想成为什么样的人完全取决于你的心，当然，.环境和人事关系也会对你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最终做出打算的还是你自我。只要你有坚决的态度和信念，通常就能影响四周的环境和人群，使事态向着对你有利的方向进展。 二、活在当下，操之在我; 林肯说人欢乐的程度多半是自我打算的人生际遇对欢乐程度的影响，其实还远不及我们对大事的反应来的重要。活在当下，过去已成为历史，将来无法预知，我们能够把握的.只有此刻。活在当下，要信任每一刻发生在你身上的事情总是最好的，要信任生命正以最好的方式呈现，给自我和别人一个好的期盼，既来之则安之，把握当下。很多人并不是把时间花在此刻，他们为过去后

17、悔，为将来堪忧，悔不当时，期望渺茫。他们常常在过去的黑暗中消沉，在将来的焦虑中无望。可他们哪里明白活在当下是对过去最好的补偿对将来更有力的保障，沉醉在过去的苦痛中剥夺了此刻的完善时间，此刻的时间在苦痛中消逝，而过去扮演着一个小偷的主角将你的将来一点点窃取，你的一生都会生活在苦痛的过去。你期望吗?对于过去我们应从中吸取教训从中摆脱，为自我的完善向往做好眼下就应做的。事情的好坏并无定性，塞翁失马焉知非福。我们不能预知将来但我们能够制造将来，制造的前提就是把握当下。对于当下的把握莫非不是你自我说了算吗?所以要活在当下，操之在我。 三、看的蕴意。 吴维库老师在阳光心态中提到有效管理心情的五个潜力：熟悉

18、自我、管理自我、熟悉别人、管理别人、激励自我。熟悉自我叫反省，熟悉别人叫移情。那里提到的熟悉与管理其实是递进关系，由于只有熟悉了，管理才会有好的结果。荀子;劝学篇说：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。所谓人贵有自知之明，熟悉自我，管理自我，学会他人之长补自我短，学会赏识别人，擅长发掘别人的优点。其实生活中并不缺少美，而是缺少发觉，我们要学会观赏每个瞬间，关键在于我们怎样看问题。 我们享受生活，要建立专心的心态。专心的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地理解挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。由于，人生在世，不如意之事十有八-九。这不以人的意志为转移。你务必观赏自我，才能维

19、系一段感情，你的内心充溢着安静和安静，才能感受到生命的和谐与安详。同时，你务必以欢乐的心情去应对世界，然后专心主动地争取，才能感受到生命中源源不断地喜悦。每个人对人对事都有不一样的看法，结论也是千差万别，难免会有冲突冲突，假如你能坦诚地看待，就会发觉，别人也会理解你的看法即使他始终不认同你的看法。有人之所以站的高是由于他比别人看的远。我们提倡阳光心态，不仅仅需要专心去感受生活，更需要专心去看，学会怎样看! 以上的熟悉或许是肤浅的，但我坚信：生活由于喜爱而丰富多彩，生命由于信念而瑰丽明快，.制造将来，心态营造这天。由于欢乐的心态会像一缕暖和的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。阅读完吴维库老

20、师的阳光心态一书之后，它教会我们在变动、劳碌、浮躁的.中，拥有一颗平常、专心、知足、感恩、达观的心，并为着人生抱负而欢乐地生活。正如所说：我们无法事先判定事物的好坏，但我们能够带着好心情去制造胜利，体验过程。在成长道路上拥有一颗阳光般的心态，你还怕什么，目标正前方，努力就会有所成就! 阳光心态的读书笔记心得领悟4 生命需要阳光，其实心态更需要阳光。 我们的财宝不断增加，但是欢乐却越来越少;我们的沟通工具越来越多，但是心灵的沟通越来越少;我们熟悉的人越来越多，真正的伴侣却越来越少，很大程度上是由于我们的心态出了问题! 人生是不行解的谜，每个人对生命的理解都不一样。许多人走到人生的终点，还不知道人

21、生所为何来?在一辈子的跌跌撞撞之中，也没有细心品尝人生的酸甜苦辣。来，不知道怎么来的?走，也不知道怎么走的?多半的人活得很辛苦，由于不知道怎样才能活得很欢乐。人如何看待自己?如何对待别人?如何训练自己?如何追求事业?如何经营家庭?是一辈子努力的方向和目标。 人生活在这个世上，不行能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或苦痛不堪，或萎靡消沉，或悲观绝望，甚至失去面对生活的士气。人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种乐观的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。

22、由于，它会让你快乐，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。当你遇到困难时，它会给你克服困难的士气，它会让你信任方法总比困难多，让你去检验世上无难事，只要肯登攀的道理。当你遇到委屈时，它会给你劝慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽敞，志向像天空一样高远。当你遇到变故时，它会让你化哀思为力气，让你感受到自然规律不行违，顺其自然则是福的真谛。 伴侣们，阳光般的心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，猎取的学问更加充实，对待人生的态度更加乐观，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。 伴侣们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧! 阳光心态的读书笔记心得领悟5 在人的内心有一把锁

23、，锁住了我们许多的潜力，而这把锁只能从里面打开，阳光心态就是那把能够打开那把锁的钥匙。阳光沐浴了世间的万事万物，它布满了生气和活力。而阳光心态就是那能让我们的生活远离颓废，远离埋怨，远离困惑，拥抱专心，拥抱幸福，拥抱理性的阳光。 人生于这个大千世界，吃着五谷杂粮，总是会有喜怒哀乐，悲欢离合。有春风得意马蹄疾的顺境，也有缘愁似个长的逆境。每个人都能够充分地选取享受生活，还是苦痛地应对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是欢乐还是苦痛。而这种选取就能够打算我们的心境，我们的心情，甚至我们的明天。佛家说这是境由心生，相由心生。吴维库博士说这是阳光心态。一个健康、向上的良好心态，能够帮忙我

24、们战胜哀思，找到生存的力气。人生中遇到的挫折时但是如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力气迎接挑战，战胜困难。 我们调整好了自己的心态，我们就感觉到知足，我们就不再会端起碗吃肉，放下筷子埋怨。我们就感恩这个.。而你自己就会有了一种格局，你在安静的心态中，享受着生命的过程。你俯视着你的过去，你的此刻，你的将来，不再陷于此刻。生命的开头是一个括号，生命的结束也是一个括号，我们只是在填写其中的资料，开头和结尾早就注定了。那为何不活在当下，做好此刻的事情，好好对待此刻的人。 活在当下教会我们如何享受生活，当我们跳出平日的困惑，俯瞰着平日的自己，那一刻我们就将是自己的上帝。我们将会从容地转换着自己的心情，放眼望去气象万千，阳光明媚。如此完善的生活，还有什么好埋怨，还有什么不爱它的理由。活在当下教会我们带上一只蜗牛，渐渐的张开双眼，渐渐的学会专心去玩味生活的瞬间。21世纪大都市的快节奏生活，让我们忽视了许多完善。在阳光明媚的午后给自己非常钟，不要去想任何事情，抬头看看蔚蓝的天空，晒晒太阳，你会发觉日子还是那般的完善。 当你换一种心态去看那让你无奈，让你悲伤，让你无助彷徨的现实时，你就像推开了一扇窗，阳光刹那间就布满了你原本阴霾的心空。不是心空原本阴霾，只是你忘了推开那扇窗。 阳光心态的读书笔记心得领悟