吃掉那只青蛙读书笔记4000字.docx

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1、吃掉那只青蛙读书笔记4000字 我总结了6个字，思索，危机，自律。 立刻一年又要过去了，你去年的方案实现了忙？我们许多人每天，每周，每月，每年都在忙，我们忙的都没有机会去思索我们那么忙究竟是为了什么？我们忙得没有时间去思索目标？没有时间去思索方案？我们的时间里只有忙，那么我们最终得到了什么？回头一看，吓了一跳，去年定的目标一个都没有实现，什么都没有得到，那么你忙了一年是为了什么呢？假如始终这样下去，会不会可能，你这一生都碌碌无为？曾经，我是一个喜爱喧闹，可怕孤独的人，假如一个人，我会觉得特殊无聊。曾经，我也始终想不明白，人为什么要独处，更加想不明白为什么会有人坐在那里，冥想？冥想，想一会，可能

2、就会进入梦乡了吧。后来，我明白了，冥想是纯粹的留意力，他是让大脑醒过来，不被太多的干扰和选择所麻痹，他训练我们劈柴的时候，就是劈柴，挑水的时候就是挑水，总之，专注在你现在所做的事情。看完这本书以后，我的想法变了，首先觉得一个人和自己相处看上去也不错，可以让自己静下来，专注在你自己身上，这样你就有了思索的时间。所以，这里得到了一条阅历，每天，每周，每月，每年都给自己一段时间，让自己去思索。读“吃掉那只青蛙”，那么青蛙是什么呢？青蛙是，我们每天清单上面重要且必需要完成的事情。为什么要吃青蛙？价值：通常来说，青蛙的背后代表的是巨大的价值。他会带给你自信念，满意感和自我效能感；对你的将来也会产生非凡的

3、影响。存在：青蛙，假如你不吃，他会始终在那里，同样也会给你带恶性的影响。为什么有人拖延吃青蛙？困难：最重要且能够产生巨大价值的任务。由于最重要的任务通常是最困难，最简单的任务。躲避：人们对他们以前干不好的领域内的工作和活动总是实行闪避态度。缺乏信念：在某一项核心领域缺乏自信，认为自己不能胜任这项工作。接下来，可以拿出来一张纸，用第一人称，现在时，乐观的语气，列出你明年最想实现的10个目标。在写下这些目标时，想象一下明年已经过去，这些目标已经实现。遵循3个定律，快速的列出清单，请你在30秒之内，生活中最重要的3个目标是什么？健康方面，你最重要的3个目标是什么？事业方面，你最重要的3个目标是什么？

4、家庭方面，你最重要的3个目标是什么？个人职业进展方面，你最重要的3个目标是什么？在社交方面，你最重要的3个目标是什么？针对各个目标的重要性，做优先完成挨次表。再次针对每一个目标进行思索，首先思索的是，最重要的的A1目标，接下来我们要思索那些是是我们需要拿出120的力气去重视的关键领域？那些地方在相对短的时间里能够带给我最大的价值？你的关键领域需要哪些力量？将你的关键力量，需要的工作力量分为1-10个等级，那个强？那个弱？那些你能做好？那些你做不好？那些技能是假如我把握了，并做到了极致，就能给我给我带泪乐观的影响？关键领域就是他对你自己，对公司产生的巨大的价值。比如：演讲是我明年的目标，我可以分

5、为内容，动作，声音节奏。比如：我拼什么拿到工资？你为公司制造多少价值，你就会拿到相应多少的回报。比如：销售：可以分为膜拜，回访，转介绍，面咨。当然，这里面的每一项还可以再细分其关键领域，如面咨：寒暄，了解状况，目标，问题，差距，危机，方案，推单，刷卡。这些挨次谁先谁后，我们可以依据简洁且重要的原理。这样思索下来，关键领域的细分最终和目标分解-方案-方案里日方案的任务分解，就可以联系到一起，最终需要做什么。我们可以先自己思索，该目标的关键领域有哪些，找出这些工作关键领域的工作职责，列出清单，最好列出那些地方擅长？那些劣势？列出一份清单，带着这份清单，找出你的领导，榜样，伴侣，并与他们争论清单上面

6、的工作，请他给出诚恳而中肯的评价。思索为了实现这个目标，你能想到的全部要完成的事项，列在一个清单上。接下来，进一步树立整个清单，将总目标分解为各个关键领域。为各个关键领域分解为多个次目标（这里可以实行倒序法，如你达到总目标，你需要先打到什么1，为了达到1，你要先达到2），就像你跑马拉松，每隔一段距离就有一个汽油桶，只要你朝着自己的总目标，然后一步一步，一次一个子目标汽油桶，不断前进，你就能克服拖延，取得成就。当我们为自己的子目标明晰每一个阶段的字目标究竟是什么？衡量目标的标准是什么？字目标的方案是什么？多长时间完成？用什么策略？怎样开头？有什么资源可以使用？什么挨次？那些可以略过？什么重点留意

7、？再来，针对分解的目标，依据每一个阶段你要达到的程度，以及多长时间内达成，你要制定每一个阶段的方案，可以分为月，周，日（以你某个关键领域的最重要且最有价值的青蛙为标准），最终安排到详细每一天的方案清单上面。我们可以将任务分为A，B，C，D，E，这几个等级，A重要且必需要完成的事情（A1，A2，A3，A4，A5）A1是最大的青蛙，一旦完成就会带来明显的正向结果；B应当做；C做了大家都开心，不做也没有人为此感到不悦；D可以授权给别人做的事情；E完全可以不去做的事情。在每日清单上，写出你其次天需要完成的工作，加上时间限制。把你的想法写到纸上，确定每个事项的优先挨次，并安排好时间，写到你的时间表上。就

8、似乎她们是你必需参与的约会一样。假如你有新的紧急且重要的事情，就加入到清单上，不断完善，就像新陈代谢一样，是你的时间更有力气。在这里你要留意：事实上，每个人都不行能完成全部的事情，你可以以以及拖延一些事情。要留意的是，你要专注，你正在所做的事情，正如你不要在跑步的时候考虑练习演讲，练习演讲时，考虑读书，读书时考虑心理学。当你做任何事情之前，都要问问自己：“这会关心我完成重要的目标吗？这是仅仅一个干扰而已？对于每天执行的任务，清单，你可以可以实行分解的方法，将这项任务分解成多个部分，一次只解决其中一部分，就像一次只吃一片香肠一样，最终你会发觉你吃掉了一整根香肠。一旦你做完了其中一部分工作，你会产

9、生满意感，内心开心，更情愿去完成下一部分。当然，在你做某个任务时，肯定要给自己制造整块时间，持续不断，不受干扰的工作，让自己更加专注，一次完成一次重要工作。如何找到大块可利用的时间？关键是要提前方案每一天的工作，然后摘个固定的时间段，比如：30，60，90分钟来处理重要的工作，可以想象为跟自己的工作（友爱的女伴侣）定一场约会，然后约束自己的来执行。再来就是，行动，吃青蛙。犹如在做一顿丰富的大餐之前，先把所需的配料都预备齐全一样，预备的过程，就像拉弓一样，预备好的状态就像拉满了弓，蓄势待发。现在我们通过思索已经将自己全部的配料（目标，方案，任务，日清单，有关资料，报告，文件，舒适洁净的空间）都放

10、在了面前，然后就是开头工作。接下来一个月，每天都练习使用A，B，C，D，E法来处理每一项工作。我们知道通常阻碍我们最多的就是，A1最重要且能够产生巨大价值的任务。由于最重要的任务通常是最困难，最简单的任务。吃掉A1任务的力量，就是你走向胜利的跳板，运用你的意志力，全身贯注的做这件对你而言最重要的事情A，一口气吃掉这只青蛙，不要有任何拖延。亲，赶快去吃吧。我们要知道通往胜利的路上，我么面临最大的障碍不是缺乏力量，也不是缺乏机遇，而是可怕失败，可怕被拒绝，以及由此产生对自己的怀疑，假如你不射门，那么你100%没有机会。 立即将你所学的东西，付诸于实践。 高效能人士都有一个共同点，每当他们听到一个好

11、点子，就会马上行动，所以他们学的更多，学的更快并能得到更好的结果。 不要盲目等待，时机永久不会“恰大好处”的到来。从你现在的位置开头工作，运用你需要的，能找到的任何工具。在前进的过程中，你会找到更好的工具。 当你行动时，肯定要记得全力以赴的投入一项工作，一旦开头这件事情，就全身心的投入进来，不受外界干扰，不要转移留意力，直到100%地完成。 假如你做做停停，那么你玩车过整个工作的时间，需要增加5倍。你的自律性越强，你高质量完成的工作就会越来越多，耗费的时间会越来越少。 当然了，开头去做很简单，但是假如想要一只坚持不懈的做下去，就难了。在确定一项优先大事，并着手去处理之后能否坚持不懈的投入这项工

12、作，直到100%彻底完成，这是对你的性格，意志力和决心的真正的考验。 你越自律，你就会越坚持，你就会越喜爱，越敬重自己，你的自尊就越强。最终，你会觉得更有力气，更英勇。 自律是一个人性格塑造和高效能的基石。 在做的同时也要监控自己的学习状况（我做的怎么样？我做的是不是太快了？我学的足够吗？），准时反思评估自己的学习状况（回忆之前的那些地方做得好，那些地方还需要提升？问题消失到了那里？下一次应当怎么做？）。 经过评估，反思，我们明确了我们最擅长吃某个特定类型的青蛙，并且你越擅长吃某个特定类型的青蛙，你就越简单投入并完成此项工作，你就越精彩，越热忱高涨，你就越精力充足。通过反思，我们应明白了，导致

13、我们拖延的一个重要缘由是在某一项核心领域缺乏自信，认为自己不能胜任这项工作。接下来，我们要明白在任何领域或想要获得胜利最低的要求就是，要不间断的学习。针对你的薄弱领域，进行方案，监控，反思，渐渐吃掉这只青蛙。不要让任何一个劣势成为阻碍你的进步。任何一件事情，我们都可以通过阅读，培训学习的。 危机，思索，自律，是我们身体的发动机，但是它们分别负责不同的部分。 危机是前锋，有了危机有了让我们去做一切事情的动机。任正非说，华为的冬天立刻就来了。比尔盖斯说，微软离破产只有18天。而我认为，明天可能我就没有可能来北京了。 危机产生思索（让我们明确做什么，怎么样做），危机产生自律（专注，坚持，意志力），危机产生行动（让我们产生行动，立马行动）。