疫情期间个人防护.docx

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1、疫情期间个人防护.勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流淌水洗手，用一次性纸巾或洁净毛巾擦 拭。双手解除呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应马上洗手。保持良好的卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避开用 手触摸眼睛、鼻或口。1 .增加体质和免疫力，保持环境清洁和通风。增加体质和免疫力，多做运动。每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。2 .尽量削减到人群密集场所活动并且关注自身病症。（1）尽量削减到人群密集场所活动，避开接触呼吸道感染者。（2）消失发热、干咳、乏力、呼吸不畅等病症，应居家隔离休息，持续发热不 退或病症加重时及早就医。、

2、怎样做好个人防护（二）1 .洗手对预防新型冠状病毒肺炎特别重要。正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防掌握中 心、世界卫生组织等权威机构均推举用肥皂和清水（流水）充分洗手。2 .哪些时候需要洗手。2.哪些人简单感染新型冠状病毒病毒人群普遍易感。是否会被感染，主要取决于是否与患者或无病症感染者接触。老年人、慢性基础疾病者，感染后可能病情进展更快严峻程度更高，预后较 差。新型冠状病毒肺炎学问及就医流程（二）.哪些人简单感染新型冠状病毒病毒人群普遍易感。是否会被感染，主要取决于是否与患者或无病症感染者接触。老年人、慢性基础疾病者，感染后可能病情进展更快，严峻程度更高，预后较差。

3、1 .新型冠状病毒病毒可以在物体外表存活多久新型冠状病毒病毒只能存活于生物体细胞内，体外不能存活，所以，摸了门把手、手机等，不去抠鼻子、摸眼睛是不会被传染的。新型冠状病毒肺炎学问及就医流程（三）.新型冠状病毒病毒的传播途径有哪些吸入患者或病毒携带者咳嗽或打喷嚏时喷出的呼吸道飞沫。眼结膜、鼻黏膜等处沾染患者或病毒携带者的痰液、血液、呕吐物、 体液、分泌物等。 手部沾染患者或病毒携带者的痰液、血液、呕吐物、体液、分泌 物等，或触摸被这些液体污染的物品、器具后，再用手直接接触口、 眼、鼻等。1 .什么是飞沫传播飞沫:一般认为是直径5微米的含水颗粒。飞沫可以通过肯定的距离（一般为1米以内）进入易感的黏

4、膜外表。传递物品后；咳嗽或打喷嚏后；制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上 厕所前后；手脏时；解触他人后；接触动物后；外出回来后。2 .正确洗手需把握七步洗手法：1 .掌心相对，手指并拢，相互揉搓；.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；2 .掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；3 .弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；4 .必要时增加对手腕的清洗。怎样做好个人防护（三）L旅途在外没有清水，不便利洗手怎么办到达肯定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。2 .如何正确选用口罩一次性使用医用

5、口罩（V ）N95医用防护口罩 （N ）棉布口罩、海绵口罩（x ）不推举 居家活动、户外空旷场所、通风良好和人员密度低的场所，可不佩戴口罩。去医院看病（除发热门诊外）或人群密集处可选用一次性使用的医用口罩。除到疫区发热门诊就医外，没必要使用N95 口罩。棉布口罩、海绵口罩均不推举。3 .医用口罩的使用方法：先来了解下口罩，不管是一次性口罩，还是其它口罩，都是有正反面的，就 一次性口罩来说，颜色深的是正面，正面朝外。内有鼻夹金属条。一次性口罩的 反面颜色比拟浅，反面朝内，也就是说颜色浅的一面紧贴我们的脸部。此外，还需留意，有金属条的一端是口罩的上方，不要带颠倒了。分清晰口 罩的正面、反面、上方、

6、下方后，离口罩的正确戴法就不远了。把手洗洁净了， 确保口罩颜色浅的一面朝内（反面），有金属条的一端朝上（上方），将两端的 绳子挂在耳朵上。重要的一步，需要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。然 后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好掩盖鼻子、嘴巴。好了，大功告成，正 确佩戴口罩后，再也不怕雾霾了。居家怎样防护（一）.在家中怎样预防新型冠状病毒病毒感染（1）增加卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜，可提高自身免疫力。（2）保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口和鼻，洗手要彻 底，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。(3)居室多通风换气并保持洁净卫生。(4)尽可能避开与呼吸道疾病病

7、症(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人亲密接触。(5)尽量避开到人多拥挤和空间密闭的场所，如必需去需要佩戴口罩。(6)坚持良好的饮食卫生习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。(7)亲密关注发热、咳嗽等病症，消失此类病症肯定要准时到指定医院就医。1 .新型冠状病毒肺炎流行时，我们怎么吃才好(1)不要食用已经患病的动物制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、 蛋奶时要充分煮熟。(2)处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。(3)即使在发生疫情的地区，在食品制备过程中对肉食进行彻底烹饪和妥当处 理，也可放心食用。居家怎样防护(二).前往公共场所怎样预防新型冠状病毒病毒感染(1)保持工作

8、场所室内通风换气；在人流密集场所，佩戴口罩以 削减接触病源风险。(2)咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将口和鼻完全遮住；将用 过的纸巾马上扔进封闭式垃圾桶内；咳嗽或打喷嚏后，用肥皂和清水 或含酒精洗手液洗手。(3)外出回家后准时洗手，如有发热和其他呼吸道感染病症，特殊 是持续发热不退时，准时到医院就诊。(4)避开聚会。1 .到生鲜市场选购，怎样预防新型冠状病毒病毒感染。(1)接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手。(2)避开脏手触摸眼、鼻、口。(3)不要接触生病的动物和腐败的肉。(4)不要接触市场里的流浪动物、垃圾、废水。居家怎样防护(三).家庭内如何使用84消毒液和酒精 病毒离开人体不能存活

9、，用84消毒液、酒精等消毒剂擦拭物品和 地面其实意义不大。酒精和84消毒液不能混合使用。酒精可用于擦拭门把手等频繁接触部位，不能擦拭暖气等高温器 具，不能在空气中喷洒，尤其不能在厨房喷洒。1 .异地到来人员的居家隔离建议(1)独居一室，多开窗通风。(2)与家人面对面沟通时必需佩戴口罩，并至保持少1米的距离。(3)确保共享区域通风良好。心理如何调适(一).怎样提高心理免疫力学习并主动遵守有关政策规定，为抗疫出力。把握防护常识，保护好自己和家人。规律生活，丰富自己，合理饮食，掌握体重。1/怎么办 睡前一小时尽量不看手机。除疫情消息外，逐步恢复对原有媒体节目的关注。1 .疫情信息铺天盖地，如何合理关

10、注信息“点” 对理解有难度的信息和名词，可以抱着学习的态度关注相关专业人士的解释，理解仍有困难的那么不建议连续关注。尽量关注与自身防护或复工复产有关的信息。2 .心理紧急影响睡眠怎么办（3j畦刖/|、交世刀、大7土饺宿小大忙品、。f於小仇:脚泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴，改善睡眠。心理如何调适（三）L长时间宅家，日常生活节奏被打乱，焦虑、抑郁怎么办(1)借机反思自己的人生方案，拾遗补阙，主动学习。(2)主动寻求关心，顺应自然，做出转变。2.家人确诊新型冠状病毒肺炎，自己隔离在家里，如何缓解心理压力与住院的家人保持联系，传递彼此的关怀。拨打心理服务热线，寻求专业人士关心。加入当地社工组织的网络平

11、台，获得需要的关心信息。心理如何调适(四).如何对儿童进行心理防护 保持冷静，避开将焦虑心情传递给孩子。用儿童可以理解的语言或方式，解释生活中的变化。对儿童进行健康训练和爱国训练。不让儿童看过多的疫情相关信息。1 .如何关心老年人做好心理防护 老年人的亲人及照料者要向老年人介绍疫情传播与防控状况，避开 造成恐惊。 保持以往的作息规律，防止白天睡眠过久。外出活动可能受限，陪伴时要鼓舞用其他替代方法多在家中活动。心理如何调适（五）亲密接触者如何调适心理状态保持乐观平和的心态，协作居家观看。不过度自我怀疑或捕风捉影，如觉察身体不适，并到达权威部门 建议的就诊标准，做好防护并到医院就诊。,当熬炼，提高免:急等负面心情。ZX H响0 0丽维春考廿g这5个亍向&=）=17 君昌夕O 升中访加百寸左g m o gg？ q生丹至a n访”一存 g舍一稣苗造扃* w 丹 woio 新型冠状病毒肺炎学问及就医流程（一）1.什么是新型冠状病毒病毒