中考足球绕杆口诀-----------中考篮球运球上篮(2页).doc
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-中考足球绕杆口诀-中考篮球运球上篮-第 2 页中考足球绕杆口诀 中考篮球运球上篮触球用脚弓， 运球重心低，推球向前拥。步数量仔细。三步好节奏，高球小力准，十杆一气通。 进球不落地。折返不翻手，补球莫着急。两运快推球，终点定顺利。中考800 1000米口诀起跑前深吸气，形成一队50米。紧贴内道不掉队，最后200冲刺急。疲劳时深呼吸，步幅步频要适宜。咬紧牙关坚持住，好成绩需要意志力。
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