《当下的力量》读书心得领悟感触.docx

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1、当下的力量读书心得领悟感触 读这本书，领悟到的东西还不是许多，但若常常读，每一天读一小段，渐渐咀嚼，细细品尝，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲乏。下面我给大家带来当下的力气读书心得领悟感受，盼望大家喜爱! 当下的力气读书心得领悟感受1 这本书看了好久。它用特别哲学的语言讲一件特别需要悟性的事情。说实话，让人看着有点累，但思索的东西也较多。“当下”在何处?对于生活和世界我们究竟看到了、体会到了什么? 我们平常在生活和工作中经常被自己的思维完全掌握。于是遗忘了“当下”，在书中提到了几个通往“当下”的途径和方法。比方说，可以通过自己的身体。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够

2、与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。而“呼吸”是最好的联系自己的身体的方式，通过意识到自己的呼与吸，来感受到自己身体的存在，除了呼吸之外还有其他的通往“当下”的途径，比如说自己四周的事物，仔细观看自己四周的事物，自己的环境，也是通往当下的途径之一。 就说说我们现在的经受吧! 办公室里养了一颗魔豆，关怀她的同事们每天给他浇水，把它搬到窗户旁边晒太阳，并且享受着它每天带给我们的惊喜，它在以惊人的速度生长着，几乎是一天一个模样。就这样一颗可爱的娇嫩的小东西，有一天我们在餐厅争论起它来，正在大家大发感慨时同办公室的一位同事却惊异的问：“办公室什么时间种了一颗魔豆?我怎么不知道?” 同学们正

3、在上课，假如这时你把其中一位同学拉到门外，问其余的人出去的同学穿什么衣服，你会发觉就连他的同桌也不肯定回答得出来。 视而不见，听而不闻，使我们完全被自己的思维掌握。“当下”在何处?“当下”可能是最简单被忽视的思维死角。 当下的力气读书心得领悟感受2 当下的力气假如没有团队带领精读开了头，我只会草草翻看就放下，感谢伙伴们的领读，昨天我最终看完。沉静下来，它作为实践指导书分章节做刻意练习还可以;对于习惯快速阅读的我，这本书仍是不小的挑战。文中记忆最深刻的有二个词： 临在：让人沉静下来，类似于冥想调息让自己在一呼一吸之间达到平和，不指责不抗争不纠结。 多年前刚接触艾扬格时，每次瑜伽前的内观调息都让我

4、特别苦痛，能感觉到体内气息不稳无法下沉、如同笼中困兽，真实地面对并接受自己在那个当下的心态，无法坚持的我逃离半年之久才最终可以重返艾扬格的习练课程。真实地面对并接纳自己的身体和心情，找到和自己心情对话的引流方式，但不设限刻意强调自己在某个时限内必需怎样，咖啡虽苦亦有人爱。或许由于没有压力下可怕的反弹作用，临在就不期然地降落。 臣服：之前始终以为这个词含有被迫的、微贬的含义，但文中的臣服一词通篇传递的只是悦纳并乐观改善的涵义，悦纳他人、他物和自己，不将意志将加于别人也不牵强自己，欣欣然地将跟随自己的心愿做最自然的尝试，竟然会迎来喜出望外的结果。 当下的力气读书心得领悟感受3 人只有两条路，要么抓

5、紧死去，要么精彩的活着! 拿到这本书的时候很是期盼，原以为是会像遇见将来的自己那一类型的书籍，有生活，有举例，让人能够联想产生出美妙的画面，并能结合到过往的阅历来学习，结果一看，根本不是那么回事，整个这本书的内容太理论化了，自己也尝试着根据它书中讲的去实践，发觉自己很简单就会精神分裂了，不过没方法，还是要硬着头皮往下看，哪怕看不明白 整个书中不断强调当下的力气，何为当下，就是不看过去，不想将来，关注现在的每时每刻，由于时间是虚幻的，你的大脑也是虚幻的，如何让你的意识从你的思想中剥离出来，这是一门学问，书中强调了许多的思想哲学的东西，讲究开悟，又类似于禅宗、瑜伽之类的。但真的是要从一开头的关注当

6、下开头，那是一个困难的开头。根据书中的说法就是要找到临界的状态，他举了个例子，说这种临界的状态只有经受过死亡的人才能真正的体会到，恐怖、惊悚。我只是在梦中死去过，但意识还是不断的告知我，我也只是在做梦罢了，没有什么其他的感觉，好吧，我打算仔细的思索他所说的临界的状态，努力不去想过去发生的事情，也不去幻想将来我要做些什么事情，只是自己悄悄的关注现在，从他说的哪怕只有一秒钟做起，我渐渐的抛弃我的意识，让自己的精神和肉体分别，似乎我自己浮在半空中一样，然后我在空中俯看着自己，真的搞不懂哪个是真的我，我究竟在做什么，天哪，我抽离了。好景不长，发觉自己还是躺在被窝里拿着当下的力气的我，还是要努力看完这本

7、书，然后想着要写完读书笔记的我，还是要完成每个月读书任务的我，心里还在琢磨，当下的力气强调我们的是抛弃苦痛的，专注于现在做的事情，然后强调假如你从现在所做的事情中找不到欢乐就是你的方法不对，要好好的享受现在的一切，关注过程结果自然产生，吼吼，我在看书的时候也是关注当下，也是关注书中的内容，但我真的还没修炼到书中讲的，吸取当下的力气 在时间中没有救赎，你无法在将来被释放，当下时刻才是你猎取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱，我们都是在被一种叫做时间的东西束缚着，每个人都是，只有关注当下的那一刻，你自己才是自由的，但当你关注当下的那一刻的时候时间也已经把你刚刚关注那一刻的事情变成了回忆，所以你要

8、努力再关注过去的那一刻之后的那一刻，只有这样你才能明白什么是解脱，你才不会去想过去和将来，但这个时间真的是很短，短的连一秒钟都不能够，不过只要你不断的努力熬炼，集中精神，让自己抽离，找到临界的那个感觉，你就会渐渐找到当下的力气，然后汲取，吸取当下的力气，关注当下的过程，抛却全部的苦恼，你就会找到愉悦的感觉，从今不再会有苦恼。然后你要努力每时每刻都关注在当下，你就成了仙，哦不对，仙也有苦恼。那是什么呢?不知道，任凭是个什么东西吧，当下的力气，能量的源泉，不是一般人立刻就能感悟的。开悟、临界、抽离、专注、找到当下的力气。抛弃苦恼，感受欢乐，精神分裂，直至成为精神病，呵呵。对了，想到精神病不就是不关

9、注将来，不回想过去吗?莫非?不会吧，假如是那样的话真是太愚人了，听到有位同学还要保藏这本当下的力气，真是佩服的五体投地。头讲话了，人家是知难而上，我是犯难而下，不行，我要等他保藏后和他沟通一下心得，看看他是不是会达到精神病的状态。 认为，我们人类受苦或受心情所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法掌握我们的思维。我们不妨这样想一想从诞生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是全都的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观看.和接受训练，我们的思维便渐渐掌握和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自

10、我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地查找如财产、工作、地位、名望以及训练、外表、特别技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很苦痛。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中查找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惊与苦痛当中。 我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维掌握，且让生活更美妙的方法，这种方法，就是将留意力关注于当下，活在当下。由于思维掌握对外在

11、的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想将来的过程中，而很少享受和关注当下。就像我的伴侣们一样，之所以苦痛难受，也不过是受由于夫妻之间一点点的不开心，而无限的放大，在幸福的时候不会消失的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公正的待遇?而事实上是当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态安静地放在当下。 “我们思考着过去，忧虑着将来，结果是我们永久无法对现在付出全部的留意力。”不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力气呢?我们必需学会当事情来的

12、时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天涯的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力气。实现当下的力气，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的躲避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将留意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简洁带给我们的欢乐。 让自己活在当下，做符合现在环境需要的事情，让自己变得欢乐，也让四周的人感觉到欢乐。但欢乐归欢乐，绝不能把自己变成精神病。 当下的力气读书心

13、得领悟感受4 当我的思维操控着我合上德国闻名作家埃克哈特托利写的当下的力气时，我深刻的感受到：活在欢乐的现在，千万不要让思维把你激怒。 指出，人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。他举过一个这样的例子：今日你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安稳入睡，但你却被气得睡不着。那件事已经过去了，是你的思维不放过你。很多人都知道ABC理论，A是引发你心情波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面心情，通常当人们不喜爱C的时候，都会去找A的制造者，可我们不知道，B是我们唯一可以转变的，而且引发C的不是A，而是B。 在书中，还提出了一个我们受苦的缘由“苦痛之身”。剧描述，苦痛之身似乎一个寄生虫。在它沉睡时，

14、一切都安稳无恙。可是，一旦外在的人、事、物启动了它，它就会清醒。我们可以看到一个文质彬彬的人，会突然间变了一个人，消失语言或肢体上的暴力行为，或是有时候自己都不知道自己为什么会为了一件小事而激怒。 或许，许多人认为自己已经熟悉自己，了解自己。但从你的内心来讲，你并不了解自己，假如了解，就可以欢乐的享受生命。 当下的力气读书心得领悟感受5 为什么你还那么悲伤?为什么你过得不幸福? 我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完善的爱情，假如我没经受那段刻骨铭心的失败和痛楚我想我有了我想要的自然就幸福了于是你活在你的将来和过去，你焦虑、悲伤、浮躁、压抑、苦痛，惶惶不行终日，唯独没有正

15、视当下，体会当下，安于当下。殊不知，很多的将来正是由很多点滴的当下组成，很多点滴的当下又会成为很多的过去，假如你连当下都把握不好，那么你将又失去今日、明天和昨天，最终幸福将离你远去，一无全部。 直到前天我看完埃克哈特托利写的当下的力气，我才深一步的思索：我们怎样才能拥有当下，在没有达到和拥有你想要的东西时，依旧幸福和欢乐呢? 书中用比较哲学的语言和规律向我们展现了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们始终活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得安静和愉悦，更谈何幸福和欢乐呢! 其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，

16、全部的一切都要在当下发生，而过去和将来只是一个无意义的时间概念。时间只是一个幻想。只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力气，找到获得平和与安静的入口。在那里，我们能找到真正的欢快，我们能拥抱真正的自我。 它还告知我们怎么通过临在状态达到彻底的愉悦、平和和安静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放;怎么通过苦痛之身体悟当下，寻求解放;怎样通过当下连接本然的自己。他告知我们什么才是真爱，什么是真正圆满的爱情关系。总之我们要不断地端详自己，正视生命的本然，不扭曲，不变形，安于当下，懂得臣服，不埋怨不焦躁，以无为而有为。 在阅读中，我记忆深刻的一句话：耶稣说，看那野地的百合，它们不耕不织却长在地上。 这句话虽平常，但是却让我们懂得，应当怎么去顺应自然，达到天人合一。任何事物和存在都有它的前因和后果，何不去把握当下的每时每刻，积储能量，等待爆发，那么，您自然就会制造生命的奇迹! 同时我也懂得了，一般人也有一般人的幸福，假如他能够知足常乐、安静地面对生活中的磕磕绊绊波荡起伏、坦然面对四周的小麻烦，享受自己的小欢乐;富人若能够取之有道、心安理得地取得财宝，造福.，名利双收，他也一样能够尝到幸福之味道。而那些坐在宝马里哭的人并不肯定幸福! 当下的力气读书心得领悟感受