《当下的力量》读书心得领悟体会.docx

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1、当下的力量读书心得领悟体会 当下的力气是教育我们一种新的生活方式，告知我们如何可以把日常生活中我们受的苦削减到最少。下面我给大家带来当下的力气读书心得领悟体会，盼望大家喜爱! 当下的力气读书心得领悟体会1 被灵性世界吸引，读灵修书籍的人! 凡被灵性世界吸引，读灵修书籍的人，多半是患病了肯定程度的苦痛或损失，我亦不例外。 在我29岁以前我始终生活在焦虑担心之中，在我29时父母双双得了重疾。有那么一阵子觉得世界如此布满敌意，如此没有意义，让我如此厌恶这个世界，最令人厌恶的是我自己。 然而，经受了这些事情，突然发觉或许我所始终焦虑的胜利对我来说空洞且毫无意义。宇宙的循环本质与万事万物的无常性紧密相连

2、。佛陀将此作为其教导的主要部分。全部的状况都是高度不稳定的，都处于不断的流淌状态。或许无常即我所经受的这些事情的特点。我开头更多的思索生命的目的及意义，暂且得到的答案是活着本就没有任何目的以及意义，俗世歌颂的胜利，在万物的无常，也无法赐予我们长久的满意。若非说目的或许就是感受自己的本体，活在当下，以保持内在的安静。 这也不是消极，只是简洁承认万物的本质，从而余生中不再追求“将来”这个幻象。将来是过去的复制品、表面的变化是有可能发生的，但是真正的变化却很少发生。所以将来即是你当下时刻的意识质量，那么打算你意识质量的又是什么呢?是临在的程度。真正能够发生变化以及瓦解过去的唯一地方，就是当下。 最近

3、读的畅销心理学书籍，多半是从自己的阅历动身，讲自己的的一些感悟，而当下的力气全篇200多页基本都在叙述意识，抽象玄乎。规律上自相冲突，翻译用词不精确。然，至少失眠时思绪繁杂，我默念着“当下、当下、当下”很快就能入睡了。所以某些所谓“开悟”的状态我似乎又感知到了，好像的确又是有这样一个状态。 当下的力气读书心得领悟体会2 本月我看了这本当下的力气，书中用最清楚易懂的语言，告知我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟到这是一个真正能帮忙我们移除障碍的心灵导师。它会提示你：你是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力气，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教导经文的再现，透过阅读以

4、下两条给我的印象最深： 1、活在当下。我们平常在生活和工作中经常被自我的思维所掌握，于是遗忘了“当下”，在我们很小的时候，尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的留意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么快乐，哭时哭的那么悲伤，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完善无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维慢慢长大，我们的内心渐渐丰富起来，思维和阅历渐渐左右了我们的行为方式，我们慢慢地被思想奴役了，失去了自我的意识，全部负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是生命中的片刻，生命中好像有很多个片刻组成，然而当下，是唯一永久

5、无法逃离的现实，无论生活发生多少转变，有一件事情是不变的：你总是处于当下。 2、真实的你。生命中重要的事情许多，但肯定重要的只有一件“你毕竟是谁”。在世俗的眼光中，胜利与否很重要，健康与否很重要，富有与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项的确重要，但不是肯定重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清晰“你毕竟是谁”，查找内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是谁，地球上全部的苦难，皆源于“我”或“我们”这样的人意识，不明白自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。 总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去看待

6、问题和处理问题，削减过去和将来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力气，或多或少能帮忙我们体会到心灵的安静，削减不必要的心情和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自我。不活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我们唯一拥有的东西，与当下成了伴侣，无论身处何方，都会感觉到拘束，念头、心情、生活、工作以及我们所经受的一切，构成了生命的全部，活在当下、顺其自然，就像孩子一样，透亮、喜悦、安静，不管外在的世界如何无常，我们内心都要完整，真正的幸福就是内心的完整，幸福使我们共同的目的，学会随时随地感受到爱，学会活在当下! 当下的力气读书心得领悟体会3 当下的力气中告知了

7、人们如何对待过去、现在、将来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。 读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、现在、将来。过去是最简单让人产生懊悔的地方，当你能了解最重要的是假如度过当下这一秒的时候，你就不会再为了懊悔过去没有做好的事情而耗费情感。将来则是简单产生焦虑、担心、可怕的地方，当知道当下这一秒最重要之后，我也不应再为将来的可能发生的事情而担心，还是好好度过当下时刻吧。 只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看消遣节目、发呆、做其他无意义的事情并无区分。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随心情，

8、要跟随你的心灵。假如今日必需提交一份重要、需要花费大量时间投入的工作，即使想通过消遣来躲避行动的话，心灵也会通过焦虑心情告知你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简洁了，观看到你真正需要的，对我而言通过心情就能知道，我是否在做当下应当做的事情。 以前也讨论过GTD，最终的发觉对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自己去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的打算要做之事。可以大段时间的铺张生命，假如这同样能让我的心灵处于安静，什么也不做，什么成果也没有也是一种乐观的行为，这是以前从未想过的，所以当下的力气对我是更有关心的一本书

9、。 六祖坛经中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用当下的力气来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而懊悔，为将来而焦虑，常常处于担心的状态。这些焦虑担心非但没有任何用处，还消耗了大量身体能量。 当代人喜爱埋怨，埋怨好工作岗位都被占了，没钱的埋怨房价太高，埋怨没有.医疗保险不足，埋怨CPI涨的太厉害;有钱的埋怨.腐败，埋怨有了钱却没有平安感要移民;移民的埋怨在国外没有归

10、属感，不能融入主流.。这些埋怨真的是想通话语来转变不公平不合理吗?我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不埋怨的地方吗?我想的确有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的埋怨都会消逝，变成新生产的东西，或是对路边小草的观赏。即使仍旧有埋怨，这时的埋怨也是为了推动问题的解决，埋怨不参杂太多的心情，人们能在埋怨之后安静的投入下一件值得做的事情。 当下的力气特别好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自己的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒适，再比如某章的标题“思维躲避当下的策略”，让人简单误会为“想想怎么躲避当下”。所以

11、又买了英文版，果真发觉原版中这些让人别扭的地方都表达的很清晰。 当下的力气读书心得领悟体会4 当下的力气就是以托利自己的亲身经受去告知人们当下(即现在)的重要性。告知人们应当以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。 应当学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到四周环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的学问。其次，在清空我们自己的思想的同时，应当学会掌握自己的心情。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，由于他没有把马脚暴露出来。接着谈到，无欲则刚，现在的我们应当学会淡

12、定，努力做事、仔细学习。或许在将来的某一天，我们会看到朝阳的漂亮。 学会专注当下，对曾经和将来不必计较太多，我们对曾经和将来要明白几点：一要总结曾经的阅历，二要坚决的对将来的信念，这个信念是我现在的努力在将来的某一天肯定回有所收获。其次，专注你的身体，学会倾听你的身体，从而学会倾听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱惜你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包涵，有良好心态。 在我们很小的时候，我们尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我。我们拥有自己完整的身体，并有肯定的掌握力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我们的留意力每时每刻都完整地集中在当下。所以当我们笑时，笑得那样快

13、乐;当我们哭时，哭得那样难过。我们的喜怒哀乐会感染每一个人。孩童的时候我们就像一个完整而完善的艺术品，没有瑕疵。我们的身体和内心不会累积任何的负面能量。 我们的身体慢慢成长，我们的内心慢慢丰满。正由于我们失去了自我，这种不完整感使我们在外在的世界当中无穷无尽地查找而又一次又一次地被损害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的仆人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这样，当我们意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透亮、喜悦、安静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而

14、当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、安静与喜悦。 我们便能理解真正的幸福其实就是内心的完整。每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随地感受到爱即内心的平和、安静与喜悦时，整个世界都将变得光荣! 而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力气。 当下的力气读书心得领悟体会5 当我的思维操控着我合上德国闻名作家埃克哈特托利写的当下的力气时，我深刻的感受到：活在欢乐的此刻，千万不

15、要让思维把你激怒。 指出，人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。他举过一个这样的例子：这天你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安稳入睡，但你却被气得睡不着。那件事已经过去了，是你的思维不放过你。很多人都明白ABC理论，A是引发你心情波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面心情，通常当人们不喜爱C的时候，都会去找A的制造者，可我们不明白，B是我们唯一能够转变的，而且引发C的不是A，而是B。 在书中，还提出了一个我们受苦的缘由“苦痛之身”。剧描述，苦痛之身似乎一个寄生虫。在它沉睡时，一切都安稳无恙。但是，一旦外在的人、事、物启动了它，它就会清醒。我们能够看到一个文质彬彬的人，会突然间变了一个人，消失语言或肢体上的暴力行为，或是有时候自我都不明白自我为什么会为了一件小事而激怒。 或许，许多人认为自我已经熟悉自我，了解自我。但从你的内心来讲，你并不了解自我，假如了解，就能够欢乐的享受生命。 当下的力气读书心得领悟体会