《非暴力沟通》读书心得优秀领悟.docx

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1、非暴力沟通读书心得优秀领悟 当阅读了非暴力沟通后，大家心中肯定有许多感想，不能光会读哦，写一篇读书心得吧。是不是无从下笔、没有头绪?下面我给大家带来非暴力沟通读书心得优秀领悟，盼望大家喜爱! 非暴力沟通读书心得优秀领悟1 言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随便出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的损害更加令人苦痛。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。 发觉一本好书，特别棒，是美国的马歇尔卢森堡博士写的非暴力沟通，看后感觉特别受用。依照它来谈话和倾听，能使人们情意相通，和谐相处。书里叙述的沟通方式很简洁，就是把不舒适的责任放在自己身上，

2、而不是说对方引起的。比方说，每次你看到孩子满地乱丢玩具或者老公不整理家务，就会叨念他们，结果他们不但不改，屡屡让你忍不住自己整理，最终惹得一肚子气，他们烦，你也烦。其实换一种方法，换一种说话方式就可以转变他们这些屡教不改的行为： 第一句：当我看到你又把玩具乱丢在地上(要述说事实，任何人都不行以反对的事实。比方说，乱丢，就是一个批判，不是事实，人家觉得玩具原来就该放地上的!) 其次句：我觉得很不舒适(陈述自己的感受，诚恳、中肯) 第三句：由于我很不喜爱家里看起来凌乱(把自己不舒适的感受归咎到自己身上，由于我不喜爱凌乱，我才不喜爱你把玩具丢地上，否则我一点也不在乎的，不是吗?) 第四句：可以请你捡

3、起来吗?或是以后你可以玩耍后自己将玩具收进玩具箱里吗?(提出一个可行的要求，对方可以照着做的合理要求)这种沟通方法真的很棒，可以化解许多纠纷，尤其是应付青少年反叛期的孩子，特殊管用。 这本书很好的地方不只是光教你如何表达感受，与人沟通，它还从其他许多方面提示我们如何倾听内心中不同的声音，以及懂得它们所反映的需要，学会观看内在的心情和突破那些引发生气、懊丧、焦虑等负面心情的思维方式等学会懂得自己，就会懂得别人，获得爱、和谐和幸福! 非暴力沟通读书心得优秀领悟2 在读非暴力沟通这本书之前，我对非暴力沟通始终没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让敬重、理解、观

4、赏、感谢、慈善和友情，而非自私自利、贪欲、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。 假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而转变沟通的方式是自我转变的重要开端。非暴力沟通这本书从十二个方面对我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。 首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻毕竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观看，找到结果，并清晰的描述下来。要胜利的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满意自己的需要。 有效的暴力沟通要求我们借助详细的描述来提

5、出恳求。有时候倾听比语言更具有力气，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充分表达生气，运用强制力避开损害，我们这样做，是为了避开损害，而不是为了惩处他人。在心情低落时，我们要专心去了解自己的需要，这样我们的内心将渐渐变得平和，我们才会重获生活的热忱。非暴力沟通还要求我们学会表达感谢。 读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我信任随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。 非暴力沟通读书心得优秀领悟3 在我们的生活里，特殊是和亲热的家

6、人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和语言暴力。躲避解决问题时采纳“冷暴力”，一时气上心头不能自制时就会用狠毒的语言中伤对方。 这本书供应了一个行之有效的详细沟通模式。 非暴力沟通的模式是： 1、观看而不评判;这是我们在生活中常常会犯的毛病，妄加推断，添油加醋地加入个人主观推断，用自己的主观意识给他人“贴标签” 2、感受而非想法;直截了当地说出自己的感受，究竟我们是有心情的个人，允许有心情，但直接表达就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提示对方我很绝望、生气、生气 3、个人的需要/价值观念;静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观念导致我会有现在的心情，不去责备他人的行为，而是将”矛头“指向自己

7、，是由于自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致了自己的心情。 4、恳求;清晰地表达自己的恳求(而非命令)，留意语气委婉。女生爱玩”你猜猜猜“的嬉戏，盼望男生能明白自己的心思而猜出自己的恳求，至少曾经我是这样的，而男生的思索方式是直接了当的，因此会起许多不快乐。直接地说出自己的需求。 这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思索问题方式的转变，我们不会再怨气冲天负能量地去埋怨指责他人，而是在自我观看剖析之后，说出自己的感受，表达自己的需求。同样，当他人在埋怨指责时，我们安静地去倾听他的感受，剖析他的需求，那么争辩也能平静。 我想这本书将把我带入一个新的世界，我期盼着自己的

8、转变，和影响到别人。 非暴力沟通读书心得优秀领悟4 是听了同事的推举买来这本书看。 信任读了这本书的人都已经熟记：观看、感受、需要、恳求。 至于讲到非暴力沟通的各种作用，假如全部人都能心平气和的，理智的来思索问题，那么各种问题自然能够被更加简单的解决。 我觉得有几个问题： 1是不能期盼谈话的对方会听你在讲什么，每个人的训练水平和理解事物的方式千差万别，别希望他们会协作你剧本。 2是我在读书的过程中会感受到诸如“听起来，你有些不耐烦，你盼望每个人的看法都能得到倾听?”这类句子。听起来只会让我更生气，由于说话者似乎把自己放在一个很高的高度在俯视你。假如是在本就有冲突的状况下，这种感受更会被放大。

9、3是虽然人性是相通的，但中美文化有差异，中文和英文的表达方法也有差异。如何能用中文来表达出相同的意思是我们在应用非暴力沟通的最大障碍。假如根据文中直译的表达方式，只会让人以为在看译制片。 我对书中所表达的关注他人和自身的感受和需要还是特别赞同的。 看完出到能运用，还是有很大差距的。盼望能看到更多适用于本国文化的案例，从中体会。 这本书不是教人们从应用层面上利用他人的心理反应去实现自己目的，这样的心理学书籍是我认为的好的心理书籍。 非暴力沟通读书心得优秀领悟5 之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具假如使用方法不当，会带来多大的误会，造成多大的损害。 于是我寻求这本非暴力沟通的关

10、心，以期改善自己在沟通时存在的种种问题，的确收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的熟悉。 这本书不是一本争论语言技巧的书，不是教你更美丽的话术，不是教你如何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，这不正是我们沟通想要达到的目的吗?同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用观看替代评判、探究感受背后的深层需求，这些都在教我们如何去理解自己和他人的内心。 通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震动，为自己拒绝尝试了解对方感受和倾听对方需要感到惭愧，这些问题也全都指向我对自身感受的熟悉不足，自己还未理解自己的感受和需要，那些暴力的语言就已经破口而出。是我本人，给和我沟通设下了重重阻碍。 书中介绍的非暴力沟通模式，还需要通过练习得到巩固。盼望自己在将来与人的沟通中能够做到:1.诚恳的表达自己，而不批判、指责2.关切地倾听他人，而不解读为批判或指责。用爱和合作的态度感知彼此，化解问题和冲突。让身边的人能够感受到敬重、理解和关爱，让自己布满爱和能量。 非暴力沟通读书心得优秀领悟