焦虑心理学读后感范文5篇.docx

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1、焦虑心理学读后感范文5篇 初识心理学，我懂的并不多，看了一些书后我才有略微的见解。先从最基本的基础常识谈谈吧。下面是我为大家整理的焦虑心理学读后感.，欢迎参考 焦虑心理学读后感1 你是否在走廊里遇见自己的老板，就会感到紧急担心?在接任一项新的工作任务后，你会不会担忧自己可能无法胜任，因此每日茶饭不思，辗转反侧。甚至没有任何事情发生，但你还觉得隐隐的焦虑，会忍不住猜想接下来会发生什么事，自己能不能解决?假如你有这样的症状，那么你焦虑了。心理学讨论表明，95%以上的人存在典型的焦虑症状，将近40%的人被严峻的焦虑困扰，究竟消失了什么问题?让如此的多人开头焦虑，一部分人甚至陷入了集体性焦虑。焦虑心理

2、学这本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深化的剖析和讨论，并结合多名心理学家的治疗阅历和大量临床案例，得出许多简洁、有用、有效的战胜焦虑的方法，让你在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑困扰。 与抑郁、伤痛、生气等单一化的负面心情不同，焦虑相对更微妙、更简单，甚至更难以形容，其实，适当的担忧是正常的，究竟生活也不是一帆风顺，但过度焦虑影响了生活和工作这就有些病态了，这样的你需要找到自己焦虑的根本缘由。书中提到了焦虑的多个诱因，归纳起来，重点有以下几种。 一是认同危机。即别人眼中的你，从小到大，我们难免被家长拿来和别人家的孩子比较，那个家长口中别人家的孩子，会让你有落差感，然而这种落差并没有随

3、着你的成长而消逝，工作后，别人家的孩子照旧围围着你，让你觉得自己挫败感越来越强，此时你已经消失了较为严峻的低自尊感，你特别依靠外界的确定，这就是我们所谓的认同危机。 二是失败恐惊。每个人都会经受失败，这在我们的人生中都只不过是一个瞬间的记录，但有些人，却由于这瞬间的变化而懊丧、紧急、焦虑以至无望，有些极端的人，选择了更为极端的方式来躲避失败。失败并不行怕，失败之后产生焦虑心情也很正常，但我们要学会自觉质疑和辩论，告知自己，失败只是提示我，下次做的更好。 三是完善主义。你盼望全部的事情都达到你预期的结果，你必需保证你的聚会完善无缺，你的工作必需完全符合你的心愿，你的伴侣必需是最好的那一个，等等，

4、然而这个世界大多数事情都不会轻易对你俯首听命，他们不会事事顺着你，此刻的你特别脆弱，你会苦痛，你会特别焦虑、懊丧的压抑。事实上，你之所以觉得世界不完善，是应为你各种不切实际的期盼，假如你能不再过于坚持执念，你会变得强大、自由。 四是自我贬低。我们每个人都会有不同程度的自我贬低心理，学问程度轻重不同，心理学对自我贬低的定义是，当一个人面对他无法应付的问题时，他表现出来的就是自卑和无助。 了解了焦虑的诱因，我们就可以在生活中斩断焦虑的思维，打破自我熬煎的死循环。莎士比亚说：事情没有好坏，全在于你怎么看。同样的逆境，对于不同的人，会产生完全不同的效果，一颗强大的内心，是你战胜焦虑的最好武器。培育乐观

5、的心情，保持内心的安静，让我们一起赶走焦虑，让生活布满阳光。(莫青青) 焦虑心理学读后感2 有心理学就有心理医生，作为一名合格的心理学医生，或者说是一名心理询问师，最重要的就是要倾听。心理询问师要用全身心来倾听，脑子要不停的运作，用所学的学问，做出精确的推断，期间酌情插少许的提问，使求助者在倾诉的过程中，宣泄自己的心情，通过询问师的关心，渐渐自己发觉症结所在，而不是直接告知她问题处在哪里。心理询问师的有效倾听，化解了求助者的症结。 在一次谈话节目中，一位女性听众询问自己为什么老师学不好英文，不能跟外国人是很好的沟通，而她的专业又恰恰是医疗英语。在经过沟通后才发觉，这位女士由于当时一段美妙的跨国

6、恋情被阻断之后，消失了一种抵触的清洁，不愿再说英语，尤其是不愿听到外国异性对她说英语，实际上她遇到的是一个心理问题。心理询问师在这个过程中肯定要全新的倾听求助者的倾诉，要聪慧的问问题，要关注她自己的意识不情愿担当的那部分，而不要将太多的精力放在树立自己的业界权威上。 还有一种是，询问人员听到求助者说自己好了一点了，就兴奋了，觉得自己有力量。其实，这时候许多心理询问师不明白，求助者正在为他们服务，这是求助者特殊简单办到的一件事。心理询问师就像家长、老师一样，求助者盼望让心理询问师兴奋，这样心理询问师才能对他好，他才能得到更多的关注。所以，求助者就盼望让心理询问师兴奋一点。这说明，人人都是生活中的

7、求助者，只是在于角色转换之间。 还有，在与求助者探讨问题时，心理询问师很同意把应当放在求助者身上的关注转移到求助者所说的我想使什么什么转变上，这时需要让求助者明白，心理询问师只能关心他本人。比如，以为母亲很担忧自己的孩子不爱学习，很焦虑，此时心理询问师应当抓住母亲与儿子的关系。其实母子，父子的关系就像在跷跷板上，父母想转变孩子将来的平衡跷跷板，心理询问师要告知他们，孩子是无法转变的，只有转变自己，转变自己的孩子行为的熟悉，然后做出对孩子的行为的反应，这样孩子才有可能转变。其实这根本不应当是父母担忧的事情，父母应当后退，给孩子空间，让他们自己去体会、经受生活。 其实，心理治疗不只可以给心理疾患者

8、带来福音，心理学问的普及完全可以预防很多心理问题的发生，而适时的心理指导更是有助于一个人挖掘潜能，增加才能，最大幅度地提高生命质量和事业胜利的机率，为富有和幸福制造条件。人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和机灵，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同进展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力气便都无法阻挡了。 焦虑心理学读后感3 这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，假如想了解一些心理学最根本的学问，看这本书是一个不错的选择。这是本最一般的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、.任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有力量一步一步的走进心理学更浅显的世界。看了这本书，让我发觉原来生活真的处处都有心理学。 它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的讨论方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、.过程与关系、.心理学与.文化等内容。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的专业术语表、2022余条