我的情绪我做主课件.ppt

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1、我的情绪我做主第1页，此课件共35页哦一、说教材一、说教材1、教材地位和作用、教材地位和作用:2、教学目标：、教学目标：引导学生学会调节自己的消极情绪引导学生学会调节自己的消极情绪,学学 做自己情绪的主人。鼓励学生保持和传做自己情绪的主人。鼓励学生保持和传 递积极情绪，做一个快乐学生。递积极情绪，做一个快乐学生。3、教学重点、难点、教学重点、难点:重点：使学生掌握用重点：使学生掌握用“改变认识改变认识”来调节情绪方来调节情绪方 法法.难点：如何引导学生表达不愉快的情绪体验，难点：如何引导学生表达不愉快的情绪体验，并讨论有效积极的解决方案并讨论有效积极的解决方案 第2页，此课件共35页哦二、说教

2、法分析：二、说教法分析：心理学课是以活动为主，注重学生 的主体性和参与性。内容的趣味性 和活动性，因此采取的是“活动 体验”式教学法。以表演的形式引出 题,以讨论的形式得出结论，以活 动的形式体验、感知。三、说教学过程：三、说教学过程：创设情景引入新知创设情景引入新知生活角生活角活动园活动园第3页，此课件共35页哦第4页，此课件共35页哦第5页，此课件共35页哦第6页，此课件共35页哦第7页，此课件共35页哦第8页，此课件共35页哦生活角生活角:单剑强与李钢是非常要好的朋友,天天形影不离.可是最近他俩为一件事了发生了争吵,好几天没说话了.其实这几天来,他俩都 特别后悔,心里总觉得空落落地不是滋

3、味.只是两个人心里都憋着一口气,谁也不愿意先让步.一个星期过去了,单剑强开始坐立不安,几天来的后悔已经把委屈冲得差不多了.他偷偷地去学校心理咨询室请教了辅导老师.走出咨询室时,他决定明天就去找李钢,向他道歉,尽快结束这场”冷战“。.第9页，此课件共35页哦活动园活动园：活动一：心灵呵护活动一：心灵呵护 在人际交往中，有时对方的某些行为会让你觉得很不舒服那么，在人际交往中，有时对方的某些行为会让你觉得很不舒服那么，怎样才能巧妙地让对方留意到你的感受，从而适当调整一下他怎样才能巧妙地让对方留意到你的感受，从而适当调整一下他/她与你她与你互动时的行为，使你们在一起时能够感觉更愉快一些呢？心理学家总互

4、动时的行为，使你们在一起时能够感觉更愉快一些呢？心理学家总结出了一种用于这种沟通的技巧：结出了一种用于这种沟通的技巧：“行为行为/感觉感觉”陈述只是用一句话陈述只是用一句话写现写现5个来描述我们因他人妥当的行为而产生和察觉到的自己的不良情个来描述我们因他人妥当的行为而产生和察觉到的自己的不良情绪，模式如下：绪，模式如下：“当你（行为）时，我觉得（情绪）。当你（行为）时，我觉得（情绪）。”请大家一写来练习练习：每请大家一写来练习练习：每人写出人写出5个行为个行为/感觉陈述。感觉陈述。1.例如例如:中午就餐时中午就餐时,你在那么多人的面前对我说你在那么多人的面前对我说:”这么这么 胖了胖了,少吃点

5、少吃点.”这时我觉得很难过这时我觉得很难过,羞耻羞耻,没面子。没面子。2._3._ 4._5._第10页，此课件共35页哦活动二活动二:当我伤害了你当我伤害了你.生活中,我们都可能会伤害他人,这时怎样处理比较好呢?下面请同学以小组为单位,分享自己写好的5个”行为/感觉”陈述,并挑选其中最典型的情景,以此为主题,编一个小小心理剧,在班里演一演.让学生 上台表演,亲身体验;其他同学在观看小品时思考问题?第11页，此课件共35页哦第12页，此课件共35页哦观看小品思考问题？观看小品思考问题？小品中的人物陷入了深渊，小品中的人物陷入了深渊，他的烦恼可以解决吗？他的烦恼可以解决吗？第13页，此课件共35

6、页哦第14页，此课件共35页哦改变注意焦点；改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；的野外去郊游或散步；第15页，此课件共35页哦大哭一场大哭一场 向他人倾诉；向他人倾诉；剧烈运动；剧烈运动；放声歌唱或大叫；放声歌唱或大叫；声声吁叹；声声吁叹；听听音乐；听听音乐；写写日记；写写日记；发发牢骚发发牢骚；在道德和法律允许的范围内进行渲泄，不在道德和法律允许的范围内进行渲泄，不的侵害他人和社会的利益。的侵害他人和社会的利益。第16页，此课件共35页哦自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自

7、我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华第17页，此课件共35页哦活动三活动三:我的心情我的心情 我做主我做主写出自己印象最深的一次坏心情写出自己印象最深的一次坏心情_当时发生的情景当时发生的情景_当时的处理方式当时的处理方式_处理方式的不当之处处理方式的不当之处_ 现在认为应当这样处理现在认为应当这样处理_第18页，此课件共35页哦第19页，此课件共35页哦有目标和追求有目标和追求第20页，此课件共35页哦经常保持微笑经常保持微笑第21页，此课件共35页哦学会宽恕他人学会宽恕他人 第22页，此课件共35页哦有几个知心朋友有几个知心朋友 第23页，此课件共35页哦保持幽默感保持幽默感 第

8、24页，此课件共35页哦学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处第25页，此课件共35页哦常和别人保持合作常和别人保持合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣第26页，此课件共35页哦学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦第27页，此课件共35页哦乐于助人乐于助人第28页，此课件共35页哦保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心第29页，此课件共35页哦尊重弱者尊重弱者第30页，此课件共35页哦要学会劳逸结合要学会劳逸结合第31页，此课件共35页哦凡事要量力而行凡事要量力而行第32页，此课件共35页哦保持高度的自信心保持高度的自信心第33页，此课件共35页哦我们都要记住哦我们都要记住哦第34页，此课件共35页哦说课到此结束说课到此结束第35页，此课件共35页哦