冬季养生知识短信 冬季养生健康短信.doc

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1、冬季养生知识短信_冬季养生安康短信冬季养生应注意避寒就温，敛阳护阴，着眼于一个“藏”字，应该如何给别人发养生短信呢，下面是WTT为大家搜集整理的冬季养生安康短信精选，欢送大家阅读。冬季养生安康短信精选痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你安康是福气，快乐总如意!食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑!海带：肠蠕动加速器;菠菜：肠胃清理工;蜂蜜：胃肠道养颜液;酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保安康，稀罕你安

2、康快乐。冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。水量足，空气好，粥调养，入睡早。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。祝安康一冬!冬天到了食红枣，每日几颗身体好。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天气寒冷多枯燥，玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。跑步，让冬天见证你的安康;攀岩，让冬天珍藏你的快乐;游泳，让冬天呼吸你的温暖;单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。冬季护手小贴士：1温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟，可使肌肤柔软白皙;2护手霜在微波炉里微热后，涂抹更滋润;3睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手非常钟，清水擦净后涂上保养液;4生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷

3、手，干后用温水洗净，防皱滋润;5温热橄榄油浸泡双手，可防止倒刺。愿你冬季手暖心更暖!冷水洗脸，预防伤寒;温水刷牙，牙齿喜欢;清粥养胃，冬季多食;滋润脏腑，保暖排毒;睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，安康着，过冬季天寒吃点姜，不用开药方;冬季喝点醋，不需到药铺;每天吃苹果，感冒见你躲;每天吃南瓜，药费不用花;冬季已来到，贴士要记牢，愿安康将你拥抱!冬季气温低，光滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开场上升再起步。祝出行顺利!冬天就要来，关心提早到

4、：冬天绿叶菜相对减少，为补充维生素，可以适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，参加豆浆中食用。四季更替，光阴流转，冬日已到，雪花纷飞，寒风阵阵，冷气袭人，愿君保重，身体安康，愿君平安，幸福开心，愿君如意，心想事成，冬天快乐，万事顺心!中秋节祝福语冬季到来气温低，温馨问候总不离。吃饱穿暖在平时，工作辛苦要注意。美酒取暖莫贪杯，太多就会伤身体。愿你冬季身体棒，快快乐乐烦恼弃!冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律。祝你安康!冬季养生5大禁忌1、美丽“冻”人有害安康许多爱美的女同胞即使在冬天

5、里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但假如从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要防止暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲安康为代价。2、不要在冬天减肥爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进展。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗?3、不要过量熬夜冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间

6、，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。4、防止“冷”健身冬泳、冷水浴，听起来似乎很安康。但从中医的角度看，其实并不合适女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不合适。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要消耗很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。假如长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法那么。5、不要做出汗太多的运动运动有益身体，但假如从养生的角度上看，在冬天里不要做太过剧烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲惫、易感冒、头晕、手足冰凉的病症。而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的详细情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。第 5 页 共 5 页