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2、保持潮湿;多喝水还能让人感觉清新， 充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着非常理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地进步人体的抗病才能和免疫才能。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。三、多吃海鲜海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。四、经常喝茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它可以调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的才能进步5倍以上。五、吃些动物肝脏动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。六、适量摄入麦麸麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸可以使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。七、适当补充铁质铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂参加果汁或凉开水中服用。“平安安康的手抄报内容”的人【end】1.我平安我安康我快乐手抄报内容2.平安安康教育手抄报3.关于平安安康教育手抄报4.安康教育主题手抄报内容5.平安安康运动黑板报内容第 3 页 共 3 页