冬季养生保健短信 冬季养生知识短信.doc

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1、冬季养生保健短信 冬季养生知识短信冬季养生，贵在坚持。保暖手脚，必须及时。经常锻炼，预防流感。还有哪些冬季养生保健的短信呢，WTT如今就告诉你冬季养生保健小常识短信大全，快来看看这篇文章理解详情吧。冬季养生保健小常识短信大全冬季养生试试“煮水果”：蒸熟了的苹果能止泻;蒸熟了的梨能清热止咳;蒸熟的枣比生枣更易消化;蒸熟的山楂不伤脾胃。不妨一试!冬季养生多一“点”：护“点”脚，常常按摩血液畅;防“点”病，出门加衣，御寒保暖放心上;喝“粥”，晨起喝点热粥，以此养胃莫要忘。冬季养生4：6：一、主食与副食的比例是4：6;二、细粮与粗粮的比例是4：6;三、酸性与碱性的比例是4：6;四、荤与素的比例是4：6

2、。【天冷枯燥少洗澡】冬季皮肤处于枯燥的环境，假设洗澡过于频繁，皮脂被冲淡，易使皮肤变得敏感。冬天没必要每天洗澡，老人57天洗1次，年轻人35天1次即可。洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳。愿安康!立冬到，吃饺子，暖暖呼呼一整年!滋补吃肉馅：如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等，温热益补，御寒效果好。怕冷吃菜馅：如大白菜、萝卜、韭菜、油菜、豆芽等，补充维生素，促进消化不上火。愿你冬日温暖又安康。【感冒不吃药的11个秘方】1.吸热气;2.喝热饮。比方喝加蜜、姜热水;3.喝鸡汤;4.多休息;5.多喝水;6.加营养，比方鸡蛋、牛奶等;7.学减压;8.会保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。

3、热水中加勺盐每天漱四次;11.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给亲爱的你，今年冬天不感冒哦!冬季没事快走步，对您安康有帮助：动脉硬化可预防，抵抗才能来增强;血液循环能强化，容颜俏丽美如花。祝你越走越快乐!冬季养生，贵在坚持。保暖手脚，必须及时。经常锻炼，预防流感。多喝开水，代谢新陈。闭目养神，调节精神。常晒太阳，有益身心。养生秘诀，记得分享。冬季手脚干裂预防有招：1、减少用凉水的次数，防止皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。2、少用碱性强的肥皂，尽量防止直接接触酸、碱等化学品物质。3、每次洗手后都要涂抹护手霜。4、多吃葵花子。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。冬季下雪天有九防：一防跌倒;二

4、防中风;三防心脏病;四防消化道溃疡;五防呼吸道疾病;六防虚脱;七防晨练病;八防烫伤;九防不当御寒方式。冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝你安康相伴，快乐相随。结婚祝福语易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜.四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,可以练血管.小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温

5、热.多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵敏，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更安康。冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用;在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。【10大安康俗语】1.一天一个苹果医生远离我;2.看电视坐得太近有损视力;3.伤风宜食发烧宜饿;4.拔掉一根白发长出两根;5.冬天湿发外出容易感冒;6.鱼能补脑;7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁;8.掰响指关节会得关节炎;9.吃辣易得溃疡;(.siAndian. 闪点

6、情话网)10.吃油炸食品巧克力长粉刺。爱情短信【冬天手脚凉怎么办】1勤运动：边快步走边甩手、原地跳跃等方式都可;2补充维他命E：促进末梢血液循环畅通;3饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类韭菜、胡萝卜等;4泡手脚：假如热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天!冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环提神又醒脑;中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒，安康快乐才好!冬季养生有妙招：冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益安康，热水泡脚助眠好。愿你安康!养生之道:平时宜翻开门窗通风,卧室宜干勿潮

7、,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒成效.告诉你关心的人哦!多少安康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保安康;男吃生姜，益气补阳身体强。冬季最合适吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更合适修补，这也是大自然的本意。冬季养生要谨记：勤开窗，防缺氧，以免精神不振;洗澡时，注水温，防止皮肤枯燥;泡泡脚，暖暖身，舒经活络强身，但要注意时长哦。愿你安然过冬季!冬季安康莫忘掉，温馨贴士来送上：萝卜排毒美容好，大蒜杀菌清肠道;室内门

8、窗开启常，空气清新感冒防;早睡晚起精神棒，强身健体放心上。愿安康!寒冬照旧，脂肪要少;平日多补，蛋白重要;纤维少沾，蔗糖不能少;维生素补充，适当就好;食盐属咸，过度不好;安康养生，陪你过冬。冬季运动有禁忌，体育卫生要注意;锻炼适度莫忘记，凡事认真要仔细;感冒发烧要切记，此时运动不适宜;少年儿童记心底，运动幅度由小增大是道理。早春肌肤敏感三注意：一、护肤品换季需慎重。冬春交替皮肤更加敏感，盲目更换护肤品易引发过敏。二、素面朝天非良策。出现过敏立即恢复“素面朝天”，如此“矫枉过正”不利于肌肤的恢复。三、防晒隔离不能少。对于防敏感还是对过敏病症的护理，防晒和隔离都必不可少。祝你春季更美丽!冬天祝福语

9、睡前有三宜:1.睡前漫步.2.睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡.3.睡前刷牙.揭密五个最正确喝水时间点:1.起床后;2.三餐前约1个小时;3.上午下午工作间休;4.下班时;5.睡前2-3个小时.青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人假设长期吸入易得肺癌.转发你关心的人.秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个安康的冬季!冬季养生：早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑;中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚;晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。开心过冬，安康才是真的好。冬季枯

10、燥，不少人手指上起了“倒刺”，但千万别乱撕，要用温水浸泡有倒刺的手，待皮肤变柔软后，用指甲钳将其从根部剪掉。指甲钳要先用酒精消毒。假如倒刺周围红肿明显，最好涂点刺激性小的碘酒预防感染。剪完后抹点护手霜，按摩指甲四周及指关节，减少倒刺的产生并软化粗皮。【冬季防止嘴唇干裂的方法】多吃含维生素B2的食物，如鸡蛋、豆类、胡萝卜、南瓜等。及时补充足量水分。无论男女，都应使用护唇膏呵护双唇，选择无色唇膏最好。早晚涂抹护唇膏，尽量防止风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。纠正舔唇、咬唇、撕死皮等不良习惯。冬季天枯燥，心情调整好，清晨跑跑步，抽空做做操，锻炼筋骨舒，食增脾胃好，起居须定时，睡眠不可少，赏花养养草，美妙来拥抱，祝冬日幸福抓牢!【羽绒服清洗小贴士】羽绒服轻便舒适、保暖性很好，是冬季首选服装，但假如洗的过多，会导致羽绒折断、结块，保暖性下降。所以，羽绒服一冬洗两次就够了，洗好后，不要拧太干，只要将水分挤出，再平铺或挂起晾干。另外，不能曝晒，不能熨烫。晾干后，可轻轻拍打，使其恢复蓬松柔软。第 8 页 共 8 页