皮肤健康护理心得 唤醒护理读书心得体会.doc

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1、皮肤安康护理心得 唤醒护理读书心得体会皮肤安康护理心得篇1一、防晒一定要重视柳岩强调，照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。可以带上防晒伞，以备急用。二、做好晒后修复偶尔的外景需求，要令皮肤暴露在艳阳之下，皮肤很容易就会晒伤，所以对于晒后的肌肤修护工作，柳岩建议大家以舒缓及补水为主，切勿急于美白，以免美白成分刺激到肌肤。1、冰敷牛奶将等量的冰块、牛奶和水，放入碗中，制作成冷牛奶，再拿一块干净的布浸上牛奶，把这块布敷在晒伤的部位五分钟，这

2、样重复三次。这样做的原理是牛奶里的脂肪、蛋白质和ph值对肌肤具有舒缓的抗炎、晒后修复的效果，而较低的温度可以令血管收缩，从而缓解浮肿病症，紧致护肤。2、注意补充水分阳光对皮肤的最直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，假如不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不含的薄荷冰茶，它可以同时补充足够的抗氧化剂。三、保护眼唇同样重要唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜非常必要。四、涂防晒也要卸妆对于夏秋季几乎每天都要涂

3、抹的防晒霜，柳岩告诉大家，为了不要让防晒霜伤害到脆弱的肌肤，每天清洁前最好先吧防晒霜用卸妆产品卸掉再进展肌肤的清洁，以防对肌肤造成伤害。别以为卸妆只用在化装后，这两年美容界就一直呼吁大家使用了防晒产品后也需进展卸妆步骤。理由一是有些防晒产品属于油溶性，只能合适水溶性产品的洗面奶并不能起彻底清洁的效果，要用卸妆油才能彻底去除;二是许多防晒品都含有防晒颗粒，这些颗粒也必须用卸妆产品才能彻底清洁。五、选择合适自己的保养品有些人在做肌肤保养的时候，什么好的产品都往脸上抹，其实没这个必要，柳岩宁愿选择一款适宜自己肌肤的产品使用，最受欢送的苏玛素在柳岩的包包里随时都准备着。工作之余、睡觉之前，柳岩就往脸上

4、喷一喷这款苏玛素，保湿、美白、抗皱、祛色斑等都能一步到位。她说她的肌肤是属于干性，要保持水嫩润泽尤其在枯燥的秋季那就要做很多的补水保湿工作。假如没有好好的平衡肌肤水分肌肤就会出现脱皮的现象，为了保持在镜头和戏外肌肤都水润，柳岩经常携带保湿喷雾和为肌肤做保湿面膜的护理。六、偏爱保养型彩妆由于柳岩的肌肤比拟容易枯燥紧绷，所以选择保养品的时候会选择选择具有保养化装多重成效的产品，比方可以保湿的唇彩型唇膏，这样简单又方便，而且效果也很显著。柳岩对保养品非常的讲究，但是必须简约，柳岩不会什么护肤产品都往脸上抹，因为抹太多的东西会让肌肤的毛孔被堵塞，最后护肤效果也没到达。七、保持好心情很重要柳岩提醒大家，

5、除了使用护肤品之外，其实保持愉快的心情也是非常重要的，心态在很大程度上是会影响肌肤的。在工作压力大的时候不妨想方法让自己放松，并且保持着愉悦是心情，这样不仅能保持水嫩安康的肌肤，还能让自己学会享受生活的乐趣。对于美容护肤来说，充足的睡眠对于肌肤的自我修复是很有帮助的。在没有接工作的时候柳岩就会补眠，为肌肤积蓄力量，充足的睡眠比任何护肤保养品来得更有效哦。皮肤安康护理心得篇2大家好。我今年24岁。我的皮肤天生就不错，属于中性的吧。我觉得皮肤的好坏和小时候的饮食有关系。这是我自己经历的。我是个独生子女，虽身在北方但老家是南方的。所以我们家从小就很注意营养。家里从上幼儿园起就开场定那种每天送的牛奶。

6、那时候订奶很费事，因为那时候牛奶都算是好东西。但我家人还是给我订奶。我就这样一直喝到小学毕业。所以我皮肤好给子也高。我们家吃饭从来不凑活。那个时候也不吃什么垃圾食品，也不像如今这样经常去外面吃饭。家里早上从小到大根本上都是吃牛奶鸡蛋。有时候还会炒菜吃点米饭。中午都是吃米饭炒菜再吃点水果。晚上吃粥和蔬菜。在那个不懂得营养的年代我觉得自己吃的还不错。想起来当时我同学家都是吃什么面条，蔬菜和其他副食品少得可怜。我们家以前水果也多，就这样我从小就养成了安康饮食的习惯。如今想起来，我的好皮肤也和小时候的生活饮食有很大关系。因为小时候是成长发育期。等到长大一点，很多美容的书籍。知道了营养和皮肤的关系很大。

7、你可以观察周边的。我就留心观察了。小时候吃的好的长大皮肤都还差不多。小时候营养不良的以后肯定老的特别快。如今我就就更是注意这方面了。每天早上起来先喝蜂蜜水或者花粉。早上我都吃两种不同陷的包子，煮鸡蛋一个，水果一个，时间来得及就吃点蔬菜，牛奶，芝麻。上午也是把水果当零食。中午米饭蔬菜肉。下午吃水果。晚上吃蔬菜有时候会吃山药粥什么的。如今结婚了家里水果也多。去去超市我都只买安康的食品。下面说下护肤品。可能是自己皮肤好吧。我觉得用100元的和一块钱的在我脸上都一样。在别人脸上也超不多。我的嫂子比我大两岁。她用的全是高端的护肤品。可我看她的脸还是那个样子，都把花钱了。周围这样的例子很多。所以我觉得年轻

8、和魅力还是要靠内调的。还有一个现象。就是我发现同龄的人我去捏他们的肉。有的人就紧实有的就很松弛。后发我发现这个根本上是天生的。或者是母亲在怀孕的时候就营养不够，才造成这样的差异。天生肉松皮肤松得人，后天要想让皮肤很紧实就不容易。不知道我说这么多大家有没有在听。还有我想说的是。压力小操心少，生活舒适胜过一切的化装品。我自己也是有感觉的。刚毕业的时候在郊区上班很累压力大起得很早。那时候每天很疲惫眼圈很深。用很多眼霜还是那个样。如今我每天不怎么用眼霜就用一块钱的郁美净状态皮肤还是很好的。如今结婚了，压力不那么大了，一点都没变老。以前的我很迷信化装品，如今我觉得那都是心理抚慰!皮肤安康护理心得篇3很多

9、女性朋友都曾问我，如何保养皮肤?这个话题其实我说不太适宜，因为我不是美容专家，在这方面所采取的“保养”措施也非常有限。但是大家不相信，说我的皮肤紧致程度不像奔五的人，一定会有自己的经历。我答复说：假如我能用某种简单方法来把皮肤的种种问题搞定，我恐怕会马上弃学从商，因为这种知识的经济效益太可观了。可惜我没有。在这里，我就简单说说自己对护肤问题的看法和体会，不代表任何护肤专家的观点，甚至可能会令你感觉惊讶.但希望每个女性都能知道，皮肤因什么而美丽。首先必须说明的是第一个真理-皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的。假如父母一方或双方比拟白皙，那么孩子也有希望遗传到白的肤色。假如父母一方有生痘痘的经历

10、，那么孩子长大后长痘的可能性也比父母双方没有痘痘的人更大。每个人只能在遗传特性的根底上尽量让皮肤状态安康，而不可能改变遗传的肤色和肤质。其次要说明的是第二个真理-皮肤的状况，与身体安康状态有亲密的联络。皮肤是面子，不错。但是，皮肤也是身体的一局部。它的枯荣，是整体安康的外在表现。一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄。只有身体安康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润紧实的皮肤状态。无论是白是黑，安康的皮肤都会给人以美感。第三个真理是，面部皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充分，一个全身松垮的人面部皮肤不可能紧致。可以这

11、么说，面部下垂是衰老的最明显的证据。当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候，皮肤也很容易松弛。对于一个年过三十的人来说，熬夜之后，或者精神上过度疲劳之后，很容易发现面部下垂的迹象，这是什么化装品都无法掩饰的。即便完全没有皱纹，即便水分充足，只要面部下垂，衰老迹象就昭然假设揭。第四个真理，面部皮肤是否红润，与皮肤的供血关系非常亲密。皮肤的血管非常细，而且居于身体的最外层。假如身体贫血，或者血液循环效率低下，皮肤就得不到足够的营养和氧气，无法透出红润的光泽，显得黯淡枯干。营养靠合理的三餐来供给，过度节食或者油腻厚味都有害皮肤。要进步微循环的效率，还需要足够的运动。运动能改善心肺机能，让血液能充分供给到最远的末梢血管。第五个真理，皮肤是否清爽和光泽，还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能亲密相关。消化吸收好的时候，食物中的养分能充分吸收，面色就有光泽;消化功能差，食物中没有充分消化的局部进入身体之后会增加肝脏负担，甚至引发免疫反响。食物残渣从大肠排除，吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除。假如这两条排泄途径的功能不尽如人意，那么皮肤的清爽也就无从保证了。之所以唠叨这些，是因为大局部人遇到“面子”问题，总是想从外部来解决，而很少考虑到如何全面改善自己的身体安康。看过“皮肤安康护理心得”END第 8 页 共 8 页