小学生居家防疫指南.docx

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1、健康生活共防疫.遵守防疫规定，不串门、不聚集，不到人员密集场所，非必要不出市。1 .每天做好居家自我健康监测，及时进行体温检测并参与健康打卡。2 .外出期间要全程佩戴口罩，和他人保持1米“安全线”，回家后及时洗手消毒。3 .居室保持清洁整齐，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。4 .积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。安全知识记心间.在居家学习期间尽量不外出。1 .防止网络诈骗、电话诈骗，尤其是要警惕网络交友。2 .居家期间安全用电、用气，牢记救援电话，提高自我防范意识。3 .远离危险水域，不玩水、不戏水，防止溺水、落水事故的发生。强身指南积极锻炼强身心结合自己的兴

2、趣和居家条件自主选择活动方式，每天开展室内运动。适当的运动不仅可以消 除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。家务劳动助成长同学们可借助居家防疫这一时机，主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、 洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。学习指南线上学习乐不停.作息规律，按时参加线上学习，认真完成各科作业。1 .听课专注，做好笔记，每天对所学知识进行反思总结，尝试制作思维导图或知识点卡片。2 .遇到不会的问题，可以通过网络及时请教老师和同学，也可以自己通过网络查找相关信息 解决问题。4,营造良好的学习环境，将书桌、房间收拾整齐，学习用

3、品准备至1J位。自主阅读伴我行居家期间是我们沐浴书香，提升自我的好时候，与经典为友，让阅读的习惯融入我们的生活。 可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物，建议每天阅读，做好阅读记录。电子产品合理用同学们可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的学习资源，利用网络平台在知识海洋中 畅游，让宅在家中的时间成为储藏知识的好时光。但不可时间过长，也不能影响正常作息。 可以与家长确定好每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则。心理指南适时调整自我情绪面对再次开启的居家线上学习，同学们可能会出现焦虑、恐慌和烦躁等各种不良情绪，这是 人面对应激事件的正常心理反应，你可以尝试“呼吸放松

4、”“想象放松”“音乐放松”等来调 整情绪；也可以通过运动、倾诉来转移注意力、增加积极体验。培养新的兴趣爱好同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养 植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱 好。增加沟通积极求助居家学习期间除了和爸爸妈妈进行沟通，不要忘记同学和老师也是你的知心伙伴。当恐惧、 烦躁、焦虑等情绪难以承受并感到痛苦，产生了失眠、心悸等生理和行为问题时，或是遇到 了心理困惑无法自我调整，请你一定要和爸爸、妈妈、老师、同学进行沟通适当倾诉哦！坚持疫情防控不松懈 特殊时期，特殊的学习方式。请家长朋友们配合孩子做好居家学习。希望孩子们能在老师线 上指导和家长陪伴下，主动防疫、认真学习、积极锻炼、善于观察、快乐劳动。相信在我们 的共同努力下，疫魔终将被战胜，待到春暖花开时，我们校园再相聚！