2022年时间管理报 .pdf

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1、时间管理报告进入大学已有两年，按说应该形成自己的一套管理时间的方法，可对于时间管理的问题我还做得不够。首先，大学相对于中学来说，有很多自由支配的时间；其次，课业负担也不像中学那样繁重。各种丰富多彩的活动，名家大师的讲座占据了我大部分的课余时间。我觉得我的大学生活还算充实，没有浪费很多时间在打游戏、谈恋爱上。很多时候，一有空我就会约着朋友去打羽毛球，看看有什么感兴趣的讲座或电影。一个人的时候，我会尽量把自己的生活管理好，养成良好的生活习惯可以让我省去很多琐碎的事带来的麻烦。然后再丰富一下精神生活，比如做个“书虫”，在偌大的图书馆翻阅感兴趣的书籍和期刊。一旦进入了状态，就感觉时间过的飞快，有时图书

2、馆关门了，才依依不舍地离开。而且，通过阅读、运动、娱乐这些活动，不仅能填补时间的空白，还能改善我的坏情绪，让自己开心又获得了知识和锻炼，何乐而不为？但是从另一个角度讲，如果我真的把时间管理得很好了，又何必再来学习这门课，又何必在两年后才感慨要是我才刚进入大学就好了。我总是在想，大学四年，看似很长，我们可以把要做的事列出来，分为几个时段来做，但是很多事情不是能分得那样细致的。人生是一个多彩完整的过程，不能人为地分隔开了。然而大学又很短，在懒惰和借口中浑浑噩噩地过下去，一眨眼就过完了。通过这门课的学习，我决心充分利用时间，不让光阴虚度。结合自己实际情况，我认为良好的大学时间管理应从以下几方面入手：

3、1.明确自己的价值观明确价值观是时间管理的根本。你想成为一个怎样的人？在生活和学习中你更看重什么都是值得我们考虑的。我们对事物重视程度的轻重比例直接影响到对时间的分配和利用。所以要树立有益的价值观，从而才有一种坚持的精神，不至于迷茫。2.设定目标目标是行动的方向，有了目标才有动力。我们不妨花些时间，放松自己，畅想一下将来我要做什么，我会成为一个什么样的人。不用考虑它如何实现或是否能达成，只要写出具体目标和实现的期限。因为没有一个人的成就可以超出他的目标。如果我这周有很多作业，我会一一把它列出来，分配好每天应完成的部分，然后记在纸上并贴在显眼的地方。早上起床的时候看一眼，有了目标并为这些目标而努

4、力。人生有两种痛苦，一种是后悔的痛苦，一种是努力的痛苦。毛毛虫如果不努力地从蛹中蜕化出来，它怎么成为美丽的蝴蝶？破茧的过程是痛苦的，然而变成蝴蝶以后它将是快乐的。假使毛毛虫惧怕痛苦，安于做一只丑陋的毛毛虫，只怕它见到美丽的蝴蝶在空中飞舞时会悔恨过去。3.平衡生活生活的平衡是时间应用的大前提。每个人都有自己的生物钟，对这种客观的生物钟现象或者称之为规律是不能违背的。我们可以顺应它，摸清楚它的规律，在精力充沛的时间段做那些高要求、高质量的事情；在人体的低潮时段就休息调名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 3 页 -整，这样充分发挥生物钟的优势和劣势，可以提高效率，节约时间。

5、再者，生活中有很多事情，事情分为急事和重要的事，怎样权衡它们呢？有一句话说得好：关注要事，而非急事。也许人们的思维定势会觉得时间紧急，应该先把赶时间的事情做掉。但如果重要的事情放在最后才来做，会有很多弊端：时间不够或者质量不高。就像期末考试，应该没有人会觉得它不重要吧，人人都不想期末挂科。但我们真做到老师说的：“平时把专业课的书看一遍，差不多到期中的时候再看一遍，到期末邻近的时候看第三遍，这样知识才记得牢固”吗？大多数人都没有吧，只是在最后突击一下，考个及格就行了。还有对于一些我们可以控制、可以改变的因素要积极地去改造，像天气、老师、环境条件这些不可控的因素，就不能强求了，只能平常应对了。4.

6、调整心理状态能成就大事的人不是靠智商取得的，往往是靠情商决定的。我们在心理状态好的情况下经常能表现出积极的一面，对任何事都充满激情，做任何事都专心致志，完全投入。在学习、考试、干工作的时候最需要的就是这种状态。要保持这样好的心情不容易，对我们自身各方面的要求都很高。首先要心胸开阔，不要斤斤计较；其次遇到什么不顺，要想得开，人之不顺十有八九，要有一种包容大度的精神，相信车到山前必有路；还要学会适当的宣泄，找到适合自己发泄的时间和场所，尽量把心中的不快都赶走。虽说在大学，但我们也有压力，面对压力要摆正自己的心态，可以每天给点自我激励和自我的暗示。对着镜子找自信，对自己说：“我很棒，我很漂亮！”在饮

7、食和睡眠方面也要特别注意，要养成固定的就寝和起床时间，睡前不要喝含咖啡因的饮料，不吃巧克力，忌烟酒；每天坚持运动，但不要在睡前两小时运动，下午四到五点运动有助于晚上的睡眠；当心情不好的时候，可适当摄入含糖量高的食物，可刺激神经兴奋。千万不能沉迷于自己的小情绪中不能出来，从而忘记了学习，忘记了自己还有更重要的事去做。5.人际沟通人际沟通至少占据生活的80%，因为我们是生长在社会中的，人是群居动物，不可能不与身边的人打交道。物以类聚，人以群分，找到一些志同道合的朋友，彼此在一起互相学习、互相帮助是很重要的。既然人际沟通占据我们这样多的时间，是不是要更好的规划一下呢？在人际交往中不断学习，不断提高，

8、和几个朋友谈天阔地，交流思想，汲取精华。向着有益的方面发展是很好的。同时，也不能让它无休止地霸占我们的时间。比如你正在赶一篇论文，这时朋友打电话来说一起去看电影吧。怎么办呢？是屈服于朋友，还是坚持自己的论文？看你自己了，我们要学会拒绝那些有诱惑力的东西。这里与其说你拒绝朋友而得罪了他，不如说是你自己克服不了偷懒和容易放弃的坏痞。好朋友是不会在意这点事的，他也不想故意打扰你。关键就在于自己是怎么权衡的。6.不要拖延时间，要创造超强的行动力做事拖拖拉拉是时间的三大杀手之一。我很信奉一句话：状态是干出来的，不是等出来的。如果你觉得你很累，很困，不想工作，那么请想一想，我是不是真的超出身体极限，不能继

9、续工作，如果真是这样，那么就彻底休息一下吧。如果你说我没有干工作的心情和状态，那么请问你干什么有状态？娱乐，睡觉,名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 3 页 -不要为自己找借口，懒惰不是理由，没有任何机会会青睐懒惰和等待的人。人处于痛苦的时候往往能创造出超强的行动力，相反，处于安逸享乐中只会不思进取，得过且过。所以消除拖延就不能让自己有空闲来钻。我们可以把很大的一件事分成每一小部分来做。面对困难无法启动的时候，就告诉自己，我只要一小步就好，只要迈出了第一步，就有想接着做的念头。不管它怎么复杂，只管机械地启动，一步步慢慢来就行。总之，我们要明白：时间无法代替，时间无法增

10、减，时间无法储存。人生列车不买回头票，过往的岁月，任凭拿多少金钱也无力换回，所以珍惜生命，更要看重时间的管理。我相信时间管理的意义在于尽全力让自己的生活变的有趣。明确自己的目标并培养良好的习惯，都使你更高效的达到目标，你会享受一种从未有过的充实而丰富的生活。希望几年后我回头看看我的大学生活，我充满了对整个过程的感激之情，在成功的路上我制订了严格的计划，迅速成长起来。这会是我一生中最美好的时光。如果你希望自己变得主动，那就让自己的生活彻头彻尾的发生改变。掌握时间管理的原因在于获得优质的人生，并让它变得与众不同。时间管理不是自我牺牲或者自我否定，也不是拼命做那些自己不愿意做的事情。实际上，它是让你更乐于做你喜欢的事情。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 3 页 -