2022年专题六情绪管理教案教案 .pdf

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1、课题专题六 情绪管理教学目标1.知识与技能：了解情绪最基本的分类以及它对个人心理健康的重要性，并且能够客观认识自己的情绪，学会科学合理地管理自己的情绪。2.过程与方法：通过活动，学习科学合理地认识并管理自己的情绪3.情感态度价值观：能够认清和管理自己的情绪，增强自信心，同时又要敢于正视自己情绪的两极性。教学重点认识情绪，了解情绪的重要性。教学难点情绪管理的几种策略授课类型新授课教学方法讨论法、活动法、讲授法学法设计通过讨论、游戏等活动让学生体验课程目标使用教具多媒体教学过程教学环节教学内容师生活动导入（5 分钟）想一想：打饭时有人插队；发现牛肉包子里面原来没有牛肉；被人叫绰号；被同学误会；班里

2、有人老跟你过不去；发现室友暗地里说你的坏话。讨论：同学们碰到以上情景时，你们有什么感受？会怎么做？总结：在学习生活中，大家难免会遇到类似上面的事情，而这些事情又常常会引发出我们各种各样的情绪，希望通过今天这个主题的学习，大家能很好地认识并且科学合理地管理自己的情绪。老师提问学生分享老师总结一、情绪的概念及表现（10分钟）大家所理解的情绪是什么？或者说，一提到情绪这个词，大家首先能想到什么？比如词语，句子？愤怒、悲伤、苦闷、憎恨（积极）快乐、喜悦、惊喜、赞叹、爱、满意（消极）（呈现布什和黑猩猩表情的图片）学生分享（两组）名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 5 页 -老师

3、总结：人对客观事物的态度体验和相应的行为反应，是以需要为中介的心理过程。主要包括:主观体验外部表现（面部表情，体态表情，言语表情）生理唤醒讨论：大家认为这三个成分那个是比较容易判断的？总结：对的，是外部表现。因为它包括面部表情，体态表情，言语表情，这些都是比较直观的。（呈现“孔令辉球迷的喜怒哀乐”图片）体态表情：连线小活动：激动，羞怯，鬼鬼祟祟，疑惑，自我满足，暴怒（呈现“林丹获胜，里约夺冠”图片）言语表情：“小王在吗？”“不在。”“不在？”“不在！”“哦，不在”大家试着读一读，感受一下（注意后边的标点）生理唤醒：任何情绪体验都伴随着一系列的生理变化，反过来，这种生理变化使得我们产生独特的情绪

4、体验。呼吸次数：悲伤每分钟9 次，高兴每分钟 17次，恐惧每分钟 64 次，愤怒每分钟40次讨论学生回答学生讨论、回答学生分享二、情绪的产生（5 分钟）通过刚才的学习，大家已经了解了情绪的概念及其表现形式，现在大家想一想，情绪是如何产生的？（结合情绪的概念）同学讨论总结：首先需要一个诱发性刺激事件（比如受老师批评了），需要没有得到满足（人人都有追求高自尊的需要），认知三者共同作用于个体，从而产生不老师提问学生回答名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 5 页 -同的情绪体验（难过，悲伤，）1.同一个人，面对同一件事，在不同时候，产生的情绪是否相同呢？例子：李白的两次经历2

5、.不同的人，面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？例子：下雨天的故事三、情绪管理的方法（20 分钟）思考：情绪会对我们产生什么影响呢？积极情绪和消极情绪故事：盛怒杀爱鹰；小男孩发脾气的故事；“踢猫效应”恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应，一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。大家想一想，自己有没有干过类似的事情呢？如何管理我们的情绪呢？情绪管理：通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，建立和维持良好的情绪状态的一系列过程和方法。意义：1.良好的情绪是维护生理健康的保证，也是促进心理健康的有效途径；2.良好的情绪可以取代引起精神紧张的坏情绪，从而减少对机体的不良刺

6、激；3.良好的情绪可以直接作用于脑垂体，保持内分泌系统的平衡。情绪管理的第一步：察觉自己的情绪我现在的情绪是什么？”小活动：情绪红绿灯（5min）材料：一张白纸；要求：写出你所知道的描述你的情绪的词；绿灯代表正性情绪，红灯代表负性情绪情绪管理的第二步：采取相应的行动治标与治本的主要方法：a.治标：转移注意力：1.改变注意的焦点；2.做讨论，分享学生分享名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 5 页 -自己平时喜欢做的事情；改变环境适度宣泄：林肯的故事：一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回

7、敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”自我安慰：阿 Q的精神胜利法；周瑜：“既生瑜，何生亮”；司 马懿：“诸葛 亮真 神 人 也”,“吾不如”谚语：“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”自我暗示：罗森塔尔效应；弓杯蛇影（学生分享）。b.治本：冷静三思：骆驼之死（小视频）学生分享感受总结：冷静思考的重要性阿尔伯特?艾利斯：理性情绪疗法；核心：去掉非理性的、不合理的信念，建立正确的合理信念。非理性信念与理性信念的对比：（呈现图表）改变思维，调整心态情绪的发生是无法避免的王安石：“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；我不恨此瓦，此瓦不自由”名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 5 页 -四、小结名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 5 页 -