2022年2022年快速跑--单元计划和课时计划 .pdf

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1、水平四（七年级）快速跑单元教学计划题目发展速度体能，提高身体灵敏协调性。课时预计6 课时单元目标1、进一步学习并掌握快速跑的动作方法，激发学生参与活动的兴趣。2、发展学生的速度、灵敏、协调性，提高快速跑的能力。3、培养学生勇敢顽强、团结合作的集体主义精神和竞争意识。4、练习密度：40%左右、强度指数：120140 次/秒课次课时目标内容重难点学习策略1 1、进一步学习快速跑动作方法。2、发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生机智勇敢、团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：长江黄河重点：加快频率，加大步幅难点：动作的灵敏协调性1、创设情景，使学

2、 生积极 主动 参与练习。2、利用游戏巩固快 速跑的 动作 效果。2 1、进一步巩固快速跑中摆臂与后蹬的动作方法。2 发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：20-30米的追逐跑2、游戏：“齐心协力”重点：快速启动难点：动作的灵敏协调性。1、创设情景，使学 生积极 主动 进行练习。2、通过游戏巩固动作效果。3 1、进一步巩固快速跑中蹬腿与败笔的动作方法。2、发展学生速度灵敏协调性。3、培养学生机智勇敢、团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：智取巧夺2、游戏：钻山洞重点：快速启动难点：动作的灵敏协调性1、创设

3、情景，使学 生积极 主动 进行练习。2、通过游戏巩固动作效果4 1、正确掌握快速跑的动作方法。2、发展学生速度灵敏协调性。3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：20-30米的追逐跑（追人、追球）2、游戏：“齐心协力”重点：起跑后的加速跑难点：动作的灵敏协调性。1、创设情景，使学 生积极 主动 进行练习。2、通过游戏巩固动作效果名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 14 页 -5 1、正确掌握快速跑的动作方法。2 发展学生速度灵敏协调性。3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：迎面接力跑（3）游戏：智取巧夺2、游戏：钻山洞

4、重点：途中跑技术难点：动作的灵敏协调性。1、创设情景，使学 生积极 主动 进行练习。2、通过游戏巩固动作效果6 1、正确掌握快速跑的动作方法。2、发展学生速度灵敏协调性。3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。1、快速跑：追逐跑练习2、考查：50 米快速跑重点：正确姿势的 自 然 快跑难点：动作的灵敏协调性。1、创设情景，使学 生积极 主动 进行练习。2、通过游戏巩固动作效果单元检测检测标准：参照国家过渡性教学大纲，根据学生实际情况而定：优秀良好达标不达标男:8、3 以上 8、4-8、8 8、9-9”5 9”5 以下女：8、5 以上 8、6-9、2 9、3-9、8 9、以下名师资料总结-精品资料

5、欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 14 页 -课时计划年级：水平四（七年级）课型：新授课次：61课题发展速度体能，培养合作意识教学内容1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：长江黄河学习目标1、初步学习快速跑蹬摆的动作方法。2、发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生团结协作、机智勇敢的精神和竞争意识。器材录音机一台重点难点教学重点：快速跑的快速启动要领。教学难点：动作的灵敏协调性。教学过程结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、师生问好2、宣布本课内容。3、队列练习4、小游戏：高高抛，快快跑1、讲明学习目标和任务。2、带领学

6、生进行 队 列 和 热 身操练习。3、组织学生进行高高抛、快快抛游戏1、认真听讲明确学习目标。2、集中注意力，充分 活动全身各部位。3、专心倾听游戏的 方法和要求，并认真做游戏。组织：如图要求：1、精神饱满注意力集中，动作到位大方有力。6|8 1 保持兴趣阶段1、追逐跑练习目标：发展学生 的 奔 跑 能力。体验快速跑的方法。方法：成四路纵队走到对面标志后触线跑回。1、教师讲解追逐 跑 练 习 的 方法与要求。2、放音乐学生练习。3、教师巡视指导 并 用 语 言 鼓励、提示学生。4 老师多关注能力较差的学生。1、认真听取老师的要求，明确任务，积极的动脑进行练习。2、学会观察能模仿 做得好的同学进

7、行练习。3、在老师的引导下 有序 的进行练习。组织形式：（如图）要求：积极体验主动探究6|8 2 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 14 页 -结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段2、游戏：闯关接力赛目标：发展奔跑能力，培养学生的协作精神和竞争意识1、教师讲解游戏 的 规 则 和 方法。2、组织学生开始比赛3、及时进行评价。1、认真听教师的要求、游戏的规则2、仔细观察演示的学生3、按游戏方法和规 则进行比赛。组织方法：将全班 40人分成四组组织形式：（如下图）6|8 1 3、游戏：长江黄河1、教师讲解游戏 的 方 法 和 规则

8、2、学生演示3、组织学生进行游戏比赛。4、老师评价1、认真听清游戏的 方法和规则。2、仔细观察演示后 按规则进行比赛。组织队形：如图8|10 3 延伸兴趣1、整理放松2、师生共谈本课得失。3、安排值日生收拾器材1、师生听音乐做动作放松2、交流本课体会3、安排值日宣布下课。1、动作舒展大方，充分放松。2、相互交流畅合作的快乐。3、整理器材组织：四列横队成体操队形。要求：动作放松总结认真3 1 课后巩固利用课余时间，进行弓箭步跳练习，每组 305 组课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 14 页 -课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：62 课题发展速度

9、体能，培养合作的意识教学目标1、通过球类游戏，激发学生运动兴趣，发展速度体能，提高身体的协调性。2、体验各种方式跑的不同感受，了解正确的快速摆臂在快速跑练习中的作用。3、培养学生的竞争与合作意识和团队精神。教学内容1、快速跑：20-30 米的追逐跑2、游戏：“齐心协力”结构目标与内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、课堂常规2、队列练习3、韵律操球操1、宣布内容、提出要求。2、引导并提示学生进行练习。3、教师示范、语言激励，提示要领1、学生认真倾听2、学生创造性的练习。3、随着音乐的节 奏 跟 着 教 师一起做组织：（图 1）要求：1、精神饱满。2、动作伸展大方，有节奏。4

10、 6 保持兴趣内容：1、原地摆臂练习2、行进间高抬腿跑目标：了解快速摆 臂在 快 速 跑练习中的作用，教师讲解游戏的方法与要求。教师带领学生积极参与练习。教师引导学生说出快速摆臂的作用激励性的语言对 学 生 进 行 评价。学 生 认 真 听教 师 的 讲 解 方法 并 积 极 参 与练习。学 生 积 极 思考，谈感受。学生练习组织：（图 2）终点线要求：注意力集中遵守游戏规则3 5 1 2 内容：1、追逐跑2、30 米赛跑教师讲解游戏（追球跑、追人跑）的方法与要求。教师带领学生积极参与练习。学 生 认 真 听教 师 的 讲 解 方法 学 生 积 极 参与练习。组织：（图 3）6 8 1 2 3

11、30 米名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 14 页 -结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段目标：培养学生的 竞争 意 识 和团队精神，发展速度体能。教师评价与小结教师讲解游戏（30 米赛跑）的方法与要求。提出目标与要求竞赛后及时评价与鼓励。同 学 间 相 互加油和鼓励。分组进行30米赛跑。学 生 积 极 思考，谈感受。要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油6 8 1 2 内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球目标：培养合作意识，提高身体的协调性。讲解游戏方法与规则。教师参与到小组练习中。练习中引导学生抛得直、抛的高竞赛后

12、及时评价与鼓励。学生倾听 同 学 间 合 作练习的过程中，注 意 观 察 与 思考 学 生 认 真 接受教师的指导。小 组 合 作 与展示组织：（图 4）要求：齐心协力动作协调8 10 4 6 兴趣延伸阶段目标:放松身心内容:舞蹈小鸟，小鸟总结本课语言激励师生互动教学评价在 舒 缓 的 音 乐中进行练习。组织：散点，要求：舒展放松3 4 1 场地器材小足球 20 个小排球 20 个录音机一台标志旗 2 个沙巾 20 条课后巩固1、利用课余和课后时间，与小朋友和家长合作练习跳短绳和球类活动。2、在楼梯的台阶上做两腿交换跳，每组 20 次课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6

13、 页，共 14 页 -课时计划年级：水平四（七年级）课型：复习课次：63课题发展速度体能，提高身体的灵敏协调性教学内容1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：智取巧夺2、游戏：钻山洞学习目标3、进一步巩固快速跑的动作方法。4、发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生团结协作、机智勇敢的精神和竞争意识。器材呼啦圈 4 个录音机一台沙包 4 个重点难点教学重点：快速跑的快速启动技术。教学难点：动作的灵敏协调性。教学过程结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、师生问好2、宣布本课内容。3、队列练习4、韵律操5、小游戏：高高抛，快快跑1、讲

14、明学习目标和任务。2、带领学生进行 队 列 和 热 身操练习。3、组织学生进行高高抛、快快抛游戏1、认真听讲明确学习目标。2、集中注意力，充分 活动全身各部位。3、专心倾听游戏的 方法和要求，并认真做游戏。组织：如图要求：1、精神饱满注意力集中，动作到位大方有力。8 1 保持兴趣阶段1、追逐跑练习目标：发展学生 的 奔 跑 能力。体验快速跑的方法。方法：成四路纵队走到对面标志后触线跑回。1、教师讲解追逐 跑 练 习 的 方法与要求。2、放音乐学生练习。3、教师巡视指导 并 用 语 言 鼓励、提示学生。4 老师多关注能力较差的学生。1、认真听取老师的要求，明确任务，积极的动脑进行练习。2、学会观

15、察能模仿 做得好的同学进行练习。3、在老师的引导下 有序的进行练习。组织形式：（如图）要求：积极体验主动探究3 2 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 14 页 -结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段2、游戏：闯关接力赛目标：发展奔跑能力，培养学生的协作精神和竞争意识1、教师创设闯关的情景。讲解闯关的方法。1、认真倾听掌握游戏方法。组织方法：将全班 40人分成四组组织形式：（如下图）6 1 3、游戏：智取巧夺1、教师讲解游戏 的 方 法 和 规则2、学生演示3、组织学生进行游戏比赛。4、老师评价1、认真听清游戏的 方法和规则。2

16、、仔细观察演示后 按规则进行比赛。组织队形：如图8 1 2、游戏：钻山洞目标：发展学生的灵敏协调素质，培养学生的合作精神和竞争意识。3、教师讲解游戏 的 规 则 和 方法。4、组织学生开始比赛3、及时进行评价。1、认真听教师的要求、游戏的规则2、仔细观察演示的学生3、按游戏方法和规 则进行比赛。组织队形：如图要求：1、遵守规则，反应迅速。2、注意安全。10-12 2 延伸兴趣2、整理放松2、师生共谈本课得失。3、安排值日生收拾器材1、师生听音乐做动作放松2、交流本课体会3、安排值日宣布下课。1、动作舒展大方，充分放松。2、相互交流畅合作的快乐。3、整理器材组织：四列横队成体操队形。要求：动作放

17、松总结认真3 1 课后巩固利用课余时间，进行弓箭步跳练习，每组 305 组课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 14 页 -课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：64 课题发展速度体能，培养合作的意识教学目标1、通过球类游戏，激发学生运动兴趣，发展速度体能，提高身体的协调性。2、体验各种方式跑的不同感受，了解正确的快速摆臂在快速跑练习中的作用。3、培养学生的竞争与合作意识和团队精神。教学内容2、快速跑：20-30 米的追逐跑（追人、追球）2、游戏：“齐心协力”结构目标与内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、课堂常规2、抛、接、滚球

18、的各种练习3、韵律操球操1、宣布内容、提出要求。2、引导并提示学生抛、接、滚球的各种方法。3、教师示范、语言激励，提示要领1、学生认真倾听2、学生创造性的练习。3、随着音乐的节 奏 跟 着 教 师一起做组织：（图 1）要求：3、精神饱满。4、动作伸展大方，有节奏。4 6 保持兴趣游戏：“看谁反应快”持 球与 不 持 球的对比跑目标：了解快速摆 臂在 快 速 跑练习中的作用，提 高快 速 反 应能力教师讲解游戏的方法与要求。教师带领学生积极参与练习。教师引导学生说出快速摆臂的作用激励性的语言对 学 生 进 行 评价。学 生 认 真 听教 师 的 讲 解 方法 并 积 极 参 与练习。体 会 持

19、球 跑与 双 臂 摆 动 跑的不同 学 生 积 极 思考，谈感受。学生练习组织：（图 2）终点线要求：注意力集中遵守游戏规则3 5 1 2 目标：培养学生的 竞争 意 识 和团队精神，发展速度体能。内容：教师讲解游戏（追球跑、追人跑）的方法与要求。教师带领学生积极参与练习。学 生 认 真 听教 师 的 讲 解 方法 学 生 积 极 参与练习。组织：（图 3）6 8 1 2 330 米名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 14 页 -结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段1、追球跑、追人跑2、30 米赛跑教师评价与小结教师讲解游戏（30 米赛跑）的

20、方法与要求。提出目标与要求竞赛后及时评价与鼓励。同 学 间 相 互加油和鼓励。分组进行30米赛跑。学 生 积 极 思考，谈感受。要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油6 8 1 2 三、目标：培养合作意识，提高身体的协调性。内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球讲解游戏方法与规则。教师参与到小组练习中。练习中引导学生抛得直、抛的高竞赛后及时评价与鼓励。学生倾听 同 学 间 合 作练习的过程中，注 意 观 察 与 思考 学 生 认 真 接受教师的指导。小 组 合 作 与展示组织：（图 4）要求：齐心协力动作协调8 10 4 6 兴趣延伸阶段目标:放松身心内容:舞蹈小鸟，小鸟总

21、结本课语言激励师生互动教学评价在 舒 缓 的 音 乐中进行练习。组织：散点，要求：舒展放松3 4 1 场地器材小足球 20 个小排球 20 个录音机一台标志旗 2 个沙巾 20 条课后巩固1、利用课余和课后时间，与小朋友和家长合作练习跳短绳和球类活动。2、在楼梯的台阶上做两腿交换跳，每组 20 次课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 14 页 -课时计划年级：水平四（七年级）课型：复习课次：65课题发展速度体能，提高身体的灵敏协调性教学内容1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：迎面接力跑（3）游戏：智取巧夺2、游戏：钻山洞学习目标1、进一步巩固快速跑的动作方

22、法。2、发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生团结协作、机智勇敢的精神和竞争意识。器材呼啦圈 4 个录音机一台沙包 4 个重点难点教学重点：快速跑的快速启动技术。教学难点：动作的灵敏协调性。教学过程结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、师生问好2、宣布本课内容。3、队列练习4、小游戏：高高抛，快快跑1、讲明学习目标和任务。2、带领学生进行 队 列 和 热 身操练习。3、组织学生进行高高抛、快快抛游戏1、认真听讲明确学习目标。2、集中注意力，充分 活动全 身各部位。3、专心倾听游戏的 方法和要求，并认真做游戏。组织：如图要求：1、精神饱满注意力集中，动

23、作到位大方有力。8 1 保持兴趣阶段1、追逐跑练习目标：发展学生 的 奔 跑 能力。体验快速跑的方法。方法：成四路纵队走到对面标志后触线跑回。1、教师讲解追逐 跑 练 习 的 方法与要求。2、放音乐学生练习。3、教师巡视指导 并 用 语 言 鼓励、提示学生。4 老师多关注能力较差的学生。1、认真听取老师的要求，明确任务，积极的动脑进行练习。2、学会观察能模仿 做得好的同学进行练习。3、在老师的引导下 有序的进行练习。组织形式：（如图）要求：积极体验主动探究3 2 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 11 页，共 14 页 -结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求

24、时间次数保持兴趣阶段2、游戏：迎面接力赛目标：发展奔跑能力，培养学生的协作精神和竞争意识教 师 创 设 闯 关的情景。讲解闯关的方法。1 认真倾听掌握游戏方法。组织方法：将全班 40人分成四组组织形式：（如下图）6|8 2 3、游戏：智取巧夺1、教师讲解游戏 的 方 法 和 规则2、学生演示3、组织学生进行游戏比赛。4、老师评价1、认真听清游戏的 方法和规则。2、仔细观察演示后 按规则进行比赛。组织队形：如图8|10 2 2、游戏：钻山洞目标：发展学生的灵敏协调素质，培养学生的合作精神和竞争意识。1、教师讲解游戏 的 规 则 和 方法。2、组织学生开始比赛3、及时进行评价。1、认真听教师的要求

25、、游戏的规则2、仔细观察演示的学生3、按游戏方法和规 则进行比赛。组织队形：如图要求：1、遵守规则，反应迅速。2、注意安全。10-12 2 延伸兴趣3、整理放松2、师生共谈本课得失。3、安排值日生收拾器材1、师生听音乐做动作放松2、交流本课体会3、安排值日宣布下课。1、动作舒展大方，充分放松。2、相互交流畅合作的快乐。3、整理器材组织：四列横队成体操队形。要求：动作放松总结认真3 1 课后巩固利用课余时间，进行弓箭步跳练习，每组 305 组课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 12 页，共 14 页 -课时计划年级：水平四（七年级）课型：考查课次：66课题发展速度体能，提高

26、身体的灵敏协调性教学内容1、快速跑：追逐跑练习2、考查：50 米快速跑学习目标1、进一步巩固快速跑的动作方法。2、发展学生的速度灵敏和协调性。3、培养学生团结协作、机智勇敢的精神和竞争意识。器材录音机一台重点难点教学重点：快速跑的快速启动技术。教学难点：动作的灵敏协调性。教学过程结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时间次数激发兴趣阶段1、师生问好2、宣布本课内容。3、队列练习4、小游戏：高高抛，快快跑1、讲明学习目标和任务。2、带领学生进行 队 列 和 热 身操练习。3、组织学生进行高高抛、快快抛游戏1、认真听讲明确学习目标。2、集中注意力，充分 活动全身各部位。3、专心倾

27、听游戏的 方法和要求，并认真做游戏。组织：如图要求：1、精神饱满注意力集中，动作到位大方有力。8 1 保持兴趣阶段1、追逐跑练习目标：发展学生 的 奔 跑 能力。体验快速跑的方法。方法：成四路纵队走到对面标志后触线跑回。1、教师讲解追逐 跑 练 习 的 方法与要求。2、放音乐学生练习。3、教师巡视指导 并 用 语 言 鼓励、提示学生。4 老师多关注能力较差的学生。1、认真听取老师的要求，明确任务，积极的动脑进行练习。2、学会观察能模仿 做得好的同学进行练习。3、在老师的引导下 有序的进行练习。组织形式：（如图）要求：积极体验主动探究3 2 结构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要

28、求时间次数名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 13 页，共 14 页 -保持兴趣阶段2、游戏：闯关接力赛目标：发展奔跑能力，培养学生的协作精神和竞争意识2、教师创设闯关的情景。讲解闯关的方法。1、认真倾听掌握游戏方法。组织方法：将全班 40人分成四组组织形式：（如下图）6 1 3、游戏：黄河长江1、教师讲解游戏 的 方 法 和 规则2、学生演示3、组织学生进行游戏比赛。4、老师评价1、认真听清游戏的 方法和规则。2、仔细观察演示后 按规则进行比赛。组织队形：如图8 1 2、考察 50 米快速跑1、教师讲解考察 的 规 则 和 方法。3、组织学生开始比赛3、及时进行评价。1、认真听教师的要 求和考察方法。2、仔细观察演示的学生3、按要求进行考察。组织队形：如图要求：1、遵守规则，反应迅速。2、注意安全。10-12 2 延伸兴趣3、整理放松2、师生共谈本课得失。3、安排值日生收拾器材1、师生听音乐做动作放松2、交流本课体会3、安排值日宣布下课。1、动作舒展大方，充分放松。2、相互交流畅合作的快乐。3、整理器材组织：四列横队成体操队形。要求：动作放松总结认真3 1 课后巩固利用课余时间，进行弓箭步跳练习，每组 305 组课后反思名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 14 页，共 14 页 -