2022年认识自我及学业规划 .pdf

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1、1 综合实践活动教案认识自我与学业规划活动背景：瑞士著名教育家裴斯泰洛奇曾说：“高中课堂决定着一个名族的未来。”高中，是个体成长的关键阶段，是学生个性才能显露，选择人生发展道路的关键时期。如何在这个阶段设计好自己未来的角色与实施规划，有计划地培养其发展潜力和综合能力，对其一生起着重要作用。然而当前，不少学生面对自己的未来发展方向并不十分明确，对自己的兴趣、爱好、个性、价值观了解不够，缺乏明确的学习目标。另一方面，学校的一切工作都以高考为中心，课程多、内容难、负担重，课程设置没有与学生生涯规划联系不够紧密。因而导致高一学生在文理分科之前，不知自己究竟该学文还是学理；高三学生在填写志愿时对高考志愿

2、专业不了解或知之甚少，不清楚社会需要什么样的人才，无法确定自己的个性特征，面对专业选择一片茫然，甚至束手无策；有的到了大学后，发现自己对所学专业丝毫不感兴趣。事实表明，中学生群体存在着群体性的“升学无意识、就业无意识、未来发展无意识、生涯无意识、学习无动力”的问题。因此，及早地在高中阶段进行生涯规划，培养高中学生的职业规划的能力，促进人生发展、实现人生目标，是适应学生、家长乃至全社会对于教育的需求与期望，也是满足高中生身心发展特点的需要和实现高中生自我价值的关键。为此根据国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见和教育部关于加强和改进普通高中学生综合素质评价的意见精神，切实做到以学生为本，提升学

3、生自我认识、自主选择、自觉规划的能力，河北省教育厅从2015 年春季开始，在全省开展高中生涯规划教育实验工作。我校作为实验校之一，积极参与其中，从 3 月份开始，将高中学业规划作为我们重点研究的课题。活动意义：高中学业规划是生涯规划的重要起点。是帮助学生认识社会，了解社会的发展趋势；认识自我，明确自己的优势和劣势；理想的思考自己的学业，前途，名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 15 页 -2 将来的职业，以及人生的意义。学业规划有助于确立人生的发展方向和重点，而不容易使人走弯路，有助于预先调整重大的战略战术并挖掘好的学习和生活方法，有助于查缺补漏不误时机，有助于科学规

4、划时间分配，能帮助孩子从目标中激励自我，从捷径中找到方法，从计划中把握时间，从思考中确立自我，从交流中锻炼表达，从交友中品味成熟，从实践中赢得价值，从总结中获取成功!只有经过人生规划的学生才可能合理的愉快的高效的渡过自己的三年的高中生涯。高中学生的学业规划就是学生完成社会化，自我成长的过程。活动目标：1、感知学业规划的意义，激发学生主动进行学业规划；2、通过自我认识、他人评价和有关访谈等活动，了解和掌握认识自我的方法和途径，尝试着对自己做出全面公正的判断；3、通过自我分析、自我评估，唤醒沉睡的自我，明确自我发展目标；4、建立“伙伴共进小组”，制定阶段发展规划，感受积极向上互助共进的氛围，充分

5、发展自我潜能；5、了解制定学业规划方案的基本内容和方法，学习制定高中学业规划方案，实现自我重建；6、建立成长记录档案，记录自我成长轨迹，关注自我全面发展，体验成功的快乐；活动过程：PPT1：课题 高中学业规划（一）、导入，创设活动情境,引出课题出示活动背景、活动目标（PPT）教师：同学们，高中生活已经走过了一个学期，那么我问大家几个问题：PPT：1、你高中学习的目标是什么？（考大学）过去的一个学期，期中期末有自己的阶段目标吗？本学期你的目标是什么？你为此制定了行动计划吗？2、你心目中理想的大学是哪所大学？你喜欢的专业是什么？你将来准备从事什么职业？3、现在的你有何专长？你准备怎样发展你的专长？

6、在学习、综合能力等方名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 15 页 -3 面，你有哪些不足？准备怎样去完善改进？4、三年后的你是什么样子的？看了这些题目，好多同学一片茫然PPT：西方有句谚语：“如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”当我们对未来感到迷茫时，应该驻足，澄清思想。高中是个体成长的关键阶段，是我们个性才能显露，选择人生发展道路的关键时期。在这个阶段，如果没有一个目标，那做起任何事情来都会感到没有动力、没有方向。火车从起点到终点靠沿着轨道前进，飞机在天空中翱翔也需要事先安排航线、轮船在大海里航行必须有航线的指引，如果离开了轨道和航线的话必将莽莽撞撞、迷

7、失方向，甚至有可能坠落深渊。因此尽早做一点规划，有计划地在高中时代培养自己有发展潜力的素质，其重要性和必要性不言而喻。为此我们今天在一起共同研讨关于高中学业规划的问题。高中的所有规划都是围绕学业规划，高中学业规划是其高中阶段生涯规划的核心，也就是说，高中的生涯规划就是高中学业规划。（PPT）高中学业规划，是指高中生为了促进人生发展、实现人生目标，而对其高中阶段学习和生活所进行的筹划和安排。规划就是计划、就是筹划、就是管理。因此我们今天综合实践活动研究的课题是高中学业规划 主要由以下环节：一、规划的准备-认识自我二、规划的前提-确定目标三、规划设计-制定计划四、规划的基本流程五、成果展示-高中学

8、业规划展示 1、我的高中学业规划（1）自我认识（2）目标分解规划设计文理分科（3）学业规划报告 2、个人成长档案名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 15 页 -4 3、伙伴共进小组活动记录下面首先进行第一环节：规划的准备-认识自我PPT：一、规划的准备-认识自我（PPT）高中阶段，正是一个人必须明确自己个性的主要特征，开始考虑自己的人生道路的时候，所以，一切问题既是以“自我”为核心而展开的，又是以解决好“自我”这个问题为目的的。自我，是高中学业规划的基础。自我发展是高中学业规划的出发点的归宿。自主探究（一）自我画像1、写出真实的自我（课前准备）面对自己，完成 15 个

9、“我是”的叙述句。运用头脑风暴法真实的写出每一个想到的答案，包括A身体状况（体貌、特征等），B情绪状况（乐观开朗、沮丧等），C才智状况（智力、能力情况），D社会关系状况（与人交往的态度、原则等）四个方面。写的越全面越具体越好，时间在5 分钟之内。然后将15 项内容按照四个方面惊喜归类并编号，分类后进行评估，+表示这句话表达了你对自己的肯定、满意的态度，-表示这句话表达了你对自己的否定、不满意的太多。（课上展示）自由上台交流，同学们评价你的描述是否符合实际情况。2、描述自我（课前准备）从生理、心理和社会等多方面尽可能深刻的、客观的描述自我，找出自己身心特点中那些是自己喜欢的，哪些是自己不满意的。

10、（课上展示）我的自画像我满意的（长处）我不满意的（不足）名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 15 页 -5（二）、他人眼中的我课前根据自己的个性气质、交往爱好，自由组合成少则三四人，多则八九人的“伙伴共进小组”。1、同学眼中的我以伙伴共进小组为单位，进行讨论交流，小组其他成员每人给自己提出至少一条优点和一个需要改进的方面，在充分讨论的基础上，进行归纳总结。同学眼中的我我的长处需要改进的地方性格1 2 1 2 生理的我（年龄、身高、体重、外贸、健康状况等）心理的我（智力、情绪、性格气质、兴趣爱好、道德观、人生观等）社会的我（在班级、社会中的地位、角色、于特人的关系等）名

11、师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 15 页 -6 学习1 2 1 2 交往1 2 1 2 品德1 2 1 2 日常生活1 2 1 2 其他1 2 1 2 2、老师眼中的我采用书面交流的方式，请每位任课教师或曾经教过的教师，给自己就某一方面或几方面给出认识和评价，最后由学生自己汇总。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 15 页 -7 老师眼中的我3、家人眼中的我同学老师看到的是你在学校的表现，在家里的表现如何？请父母等家人根据“家人评价表”给出评价名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 15 页 -8 家人眼中的我我的长处

12、需要改进的地方性格1 2 1 2 学习1 2 1 2 交往1 2 1 2 品德1 2 1 2 日常生活1 2 1 2 其他1 2 1 2（三）、独特的我有了自我认识做基础，有了解了他人眼中的我，归纳综合自己有哪些优点、有哪些不足需要改进，再从生理、心理、社会等各方面对自己进行全方位的描述，形成“独特的我”书面材料。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 15 页 -9 独特的我名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 15 页 -10（四）、承认自我，接纳自我承认自我意味着接收我们的现状，包括优势和不足；悦纳自我是一种心理状态，要充分、准确、客观的认识

13、和评价自己。与同学、老师、父母交流，找出自己的长处和不足，分析其成因及其对个人发展的影响，并进行归纳总结：我的长处是：我的长处对自己今后发展的影响：我的不足是：我的不足对自己今后发展的影响：名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 15 页 -11 第二环节：规划的前提-确定目标PPT：一、规划的前提-确定目标PPT：情境导入：小故事目标的力量1952 年 7 月 4 日清晨，加利福尼亚海岸浓雾弥漫。在海岸以西21 英里的卡塔林纳岛上，一个叫费罗伦斯.查德威克的34 岁女人涉水到太平洋中，开始向加州海岸游过去。如果她成功了，她将是世界上第一个游过这一海峡的女性。费罗伦斯.

14、查德威克是世界著名的游泳健将，她一生参加过无数次渡海游泳，从来没有半途而废过，她还是世界上第一个游过英吉利海峡的女性。那天早晨，海水冻得她全身发麻。雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个小时一个小时地过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑了。她仍然在游着。15 个小时之后，她又累又冷，她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她离海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。几十分钟后从她出发算起是15 个小时55 分钟之后人们把她拉上船。又过了几个小时，她渐渐觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击。她不假

15、思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口。如果当时我能看见陆地，也许我能坚持下来。”人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！查德威克一生中就只有这么一次没有坚持到底。两个月之后，在一个没有浓雾的天气，她成功地游过这个海峡。简析：人需要看到明确的目标，才能在行动中知道自己离成功到底还有多远，否则只会半途而废。一个人要想获得成功，首先要选择好奋斗目标-你最终想要到达的地方。目标对人生有着巨大的导向作用，成功一开始仅仅是一项选择，你选择什么样的目标，就会有什么样的人生。选择明确的奋斗目标，是我们进行高中学业规划的前提。（一）感知目标回答下列问题：名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-

16、第 11 页，共 15 页 -12 1、你的理想是什么？2、你感兴趣的职业是什么？3、你将来准备从事什么职业？4、从事该职业需要哪些方面的知识与能力？5、你认为自己具有哪些优势与不足？6、高中三年后你准备考入那所大学？（二）目标的分解组合案例：分阶段实现大目标1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为他在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日 本参加比赛又获得了

17、冠军。记者问他成功的经验时，性情木讷、不善言谈的山田本一仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。10 年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标定在40 几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面

18、那段遥远的路给吓倒了。”简析：每达到一个小目标，都使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”强化了他的自信心，并推动他稳步发掘潜能去达到下一个目标。在现实生活中，我们很多人做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 12 页，共 15 页 -13 标，然后将其各个击破，进而实现人生大目标。目标分解帮助我们在现实环境和美好愿望之间建立起可以拾阶而上的通径。根据观念、知识、能力差距，将长期的远大目标分解为有时间规定的长、

19、中、短期分目标，直至将目标分解为某确定日期可以采取的具体步骤。因此，目标分解是将目标清晰化、具体化的过程，它可以将目标量化成可操作的实施方案。高中学业规划目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别于人生的总体规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。我们要根据个人的经历和所处的组织环境，可从学业方向、学科水平、综合素质和能力等方面制定目标，包括总目标和每学期目标，名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 13 页，共 15 页 -14（二）目标的分解组合填写下面表格目标分解组合目标阶段具体目标人生目标20 年后的目标长期目标高中总体目标中期目标第一学期第二学期

20、高三年级要实现的目标高二年级要实现的目标短期目标高一年级要实现的目标名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 14 页，共 15 页 -15 第三环节：规划设计规划的框架整体规划可从下列内容入手：规划目标：可从学业方向、学科水平、综合素质和能力等方面制定目标，包括总目标和每学期目标。可分为：学业目标、发展目标现状分析：结合前面自我认识，分析自己的优势和劣势，分析可供挖掘的潜力因素，分析现有的水平和状况等。完成内容：列出达到目标需要完成的内容清单方法策略：制定宏观的策略和微观的措施时间计划：排出总体时间安排，包括初夏秋冬季节下每天的作息时间表(含休息日)实施保障：包括规划的可行性保障、家庭和学校环境支持、自身的执行控制与家长的督促、资金保障等。五、规划的实践-高中学业规划展示 1、自我认识：过程介绍、独特的我 2、学业规划：过程介绍、我的高中学业规划伙伴共进小组活动记录 3、个人成长档案名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 15 页，共 15 页 -