2022年2022年户外拓展活动方案 3.pdf

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1、户外拓展训练活动方案一、活动主题积极主动、开拓创新、独立协作、共享成功二、活动时间2016 年 9 月 14 日上午 8:30-11:30 三、活动地点办公楼前四、参加人员全体职工五、活动形式1、指定四名队长，每位队长按照规则挑选自己小组成员（每组 5 男 3 女）；2、所有活动均以小组为单位，各小组要在队长的带领下克服困难，顺利完成各项任务。六、拓展训练项目鉴于拓展训练项目的特殊性，所有拓展项目均现场公布。七、活动前期准备1、准备创可贴等一些应急药物。2、提前准备好照相机及摄像机，提前一天做好活动准备及道具布置。八、注意事项1、所有活动以安全为前提，且要保证正常的生产工作。活动中所有男职工要

2、发扬风格，做好对女职工的关心及帮助。2、各队队长要各司其职，熟悉相关活动流程，确保各项活名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 5 页 -动顺利开展。3、办公室于9 月 12 日前准备活动所需道具，并协调各负责人做好相关配合工作。4、办公室要做好前期的宣传工作，营造良好的活动氛围，确保活动的顺利开展。5、除休息、身体不适等特殊情况以外，所有职工要积极参加。6、活动当天负责人可根据现场的实际情况对拓展项目的顺序和时间进行调整。7、办公室提前准备好一切后勤所需物品，其他科室相关成员要积极配合，保证此次活动的顺利开展。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共

3、 5 页 -附：拓展训练项目一、齐心协力时间：30 分钟左右道具：各种颜色的大布块、马克笔、剪刀、竹竿、胶水、针线盒项目介绍：各组组长带领小组成员，给自己小组起一个响亮的组名，并且设计队徽、创作队歌，然后进行团队间的展示。要求队长向大家报组名，展示并解释团队所设计队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。二、链接加速道具:装有水的矿泉水瓶项目介绍：所有小组成员全部参与，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为20 米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的队伍为胜。

4、注意事项：1、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏；2、以各队最后一名队员通过终点线为准。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 5 页 -三、张弛有道时间：10 分钟左右道具：长绳2 根、蒙眼布、秒表项目介绍：每组选出五名队员，两组同时进行。一人负责指挥，其余队员将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在 3 分钟内听指挥员的命令将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形）。在此过程中，参加队员不能手拉手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳

5、索不变形的平放置在地上，让裁判判断图形是否形似，3 分钟内围出图形最多的队伍胜出。四、险中求胜时间：20 分钟道具：盘子、水、绳子若干项目介绍：两个队为一组（A、B 队一组，C、D 队一组）在一个直径为5 米的深潭中间有一盆水，要在仅用绳子、不接触水面的情况下取到全体组员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。五、盲人足球道具：含气量不足的足球、蒙眼布项目介绍：每个小组选两人；其中一人戴蒙眼布。被蒙上眼睛的队员负责将球踢进球门（办公室人员负责移动球门），另一人负责告诉他向什么方向走、做什么。在规定的5 分钟内，进球最多的一组获胜。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第

6、4 页，共 5 页 -六、疯狂的鸡蛋道具：每组鸡蛋一只、气球两个、塑料袋两个、一次性筷子若干、橡皮筋6 根、报纸一张项目介绍:1、工作人员把上述材料发给每组，而后让队员在30 分钟之内到指定的3 层楼的地点把鸡蛋放下来，必须保证不会摔破鸡蛋；2、每组留两位队员在3 层楼高的地方放鸡蛋，其他队员在楼下空地观赏及检查落下的鸡蛋是否完好；3、根据时间长短以及鸡蛋是否完好，决出优胜组。七、圆球游戏道具:小皮球 12 个项目介绍：每组分发带标志的1、2、3 号球；所有组员全部参与，要求将球按1、2、3 号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，球掉在地上一次额外加10 秒。所需时间最少的获胜。八、信任背摔（备用）项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开；参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 5 页 -