2022年表常见食物每克中钾含量一览表电子教案 .pdf

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1、此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习交流用表 1 常见食物每 100 克中钾含量一览表食物钾（毫克）食物钾（毫克）食物钾（毫克）茉莉花茶2000 腐干719 圣女番茄180 白木耳1760 葡萄干710 草莓180 黄豆1758 丁香鱼664 荔枝180 白笋干1754 虾皮618 红毛丹160 黑豆1754 红枣597 柿子150 目鱼干1744 板栗589 枇杷150 鱿鱼干1613 柿饼557 柠檬120 龙眼干1348 榴莲420 葡萄120 蚕豆1169 芭蕉320 李子120 脂奶粉1121 桃子300 富士苹果110 绿豆1084 香蕉290 杨桃100 虾仁888

2、龙眼260 西瓜100 酱油848 木瓜220 水蜜桃100 海带845 樱桃220 葡萄柚60 莲子840 哈密瓜200 柑橘55 猪肉松806 火龙果190 凤梨50 花生仁768 椰子190 表 2 常见食物每 100 克中磷含量一览表食物磷（毫克）食物磷（毫克）食物磷（毫克）瓜子984 鲤鱼174 南瓜30 干莲子583 牛肚170 茄30 芝麻574 豆腐169 绿豆芽28 蚕豆570 鸭肫167 葡萄27 豆皮560 海螃蟹153 荔枝27 绿茶550 酱油153 苦瓜26 鸡蛋黄547 海鳗151 醋25 猪肝521 虾139 油菜25 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整

3、理-第 1 页，共 4 页 -此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习交流用黄豆506 牛舌136 丝瓜25 牛肉肝476 羊肉134 香蕉24 燕麦451 腊肉128 番茄24 猪肉松430 黑枣128 小黄瓜24 小麦405 瘦猪肉123 芹菜23 花生米392 糯米120 柠檬23 豌豆387 鲜羊乳110 木瓜22 绿豆320 面线87 青椒21 豆腐乳301 鲜牛乳85 白柚21 鸡肝283 五花肉83 李子19 牛肝276 番薯叶81 红柿18 红茶270 油条79 大黄瓜18 香肠265 面包67 香瓜17 鲨鱼257 苋菜66 白醋16 马加鱼249 马铃薯58 杨桃1

4、6 猪腰246 芥蓝菜56 冬瓜12 猪肝240 冬笋55 鸡蛋白12 河鳗240 鳝鱼54 猪血11 鸡蛋238 米饭（熟）51 白萝卜11 猪心234 龙眼42 红西瓜11 鸭蛋232 红枣42 枇杷10 洋火腿231 胡萝卜42 红柚10 鸡肉230 面（熟）42 苹果10 木耳210 韭菜41 番石榴10 金针（干）208 豆浆40 凤梨9 白带鱼205 桃仔38 甘蔗汁9 猪舌199 韭菜花37 芒果8 皮蛋198 米粉37 海参8 黄豆干194 花生乳36 黄西瓜7 栗子191 空心菜36 哈密瓜6 鹅肉191 菠菜36 海带6 鸭肉190 面筋35 汽水1 香菇190 茭白菜35

5、 猪油0 鸡肫181 洋葱33 沙拉油0 猪脑177 韭菜31 食盐微量牛肉（瘦）177 花菜30 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 4 页 -此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习交流用表 3 常见食物每 100 克中嘌呤含量一览表食物嘌呤（毫克）食物嘌呤（毫克）食物嘌呤（毫克）蚌蛤436.3 米糠54 海蜇皮9.3 白带鱼391.6 莲子40.9 萝卜8.9 鸭肝301.5 栗子34.6 苋菜8.7 鸡肝293.5 杏仁31.7 青椒8.7 猪大肠262.2 猪皮29.8 盐酸菜8.6 牡蛎239 菜豆29.7 龙眼干8.6 白鲳鱼238.1 蘑菇28

6、.4 黑枣8.3 香菇214.5 韭菜25 小米7.3 鲢鱼202.4 酱油25 葫芦7.2 乌鱼183.2 菜花24.9 皮蛋黄6.6 猪肝169.5 雪里蕻24.4 红枣6 牛肝169.5 麦片24.4 葡萄干5.4 鲨鱼166.8 瓜子24.2 姜5.3 海鳗159.5 糙米22.4 海参4.2 鸭心146.9 芫荽20.2 哈密瓜4 草鱼140.3 芥兰菜18.5 鸡蛋白3.7 猪肺138.7 白米18.1 马铃薯3.6 虾137.7 糯米17.7 洋葱3.5 鸡胸肉137.4 空心菜17.5 柠檬3.4 鲤鱼137.1 面粉17.1 鸭蛋白3.4 猪肾132.6 蒿子16.3 鸭蛋黄

7、3.2 猪肚132.4 奶粉15.7 橙子3 鸡心125 小黄瓜14.6 桔子3 瘦猪肉122.5 茄子14.3 番茄酱3 鸭肠121 菠菜13.3 冬瓜2.8 羊肉111.5 大葱13 鸡蛋黄2.6 兔肉107.6 白菜12.6 甘薯2.4 银耳98.9 包菜12.4 皮蛋白2 花生96.3 芥菜12.4 桃子1.3 鳝鱼92.8 芹菜12.4 枇杷1.3 乌贼89.8 小麦12.1 蜂蜜1.2 白芝麻89.5 猪血11.8 西瓜1.1 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 4 页 -此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习交流用牛肉83.7 丝瓜11.4 鸭梨1.1 螃蟹81.6 苦瓜11.3 葡萄0.9 腰果80.5 米粉11.1 凤梨0.9 牛肚79 榨菜10.2 石榴0.8 猪脑66.3 芋头10.1 鱼丸63.2 高粱9.7 黑芝麻57 玉米9.4 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 4 页 -