2022年气虚与温补 .pdf

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1、气虚人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚 诸症。基本概述表现气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷 气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。病理病因气虚

2、多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象 来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳 气血不足，五脏 功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的整体观念和辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。气虚与气陷的联系与区别气虚与气陷都是气病中属于虚的病理变化，但两者同中有别。1气虚病涉五脏气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五

3、脏，故素问 五藏别论说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。因而，从气的来源看，构成人体和维持人体生命活动的气，主要有先天之精气与后天之精气二方面。而从气的生成与脏腑之关系来看，则五脏皆藏精气，尤以肺脾肾为重要。气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退，抗病能力低下的病理状态，由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏，通常情况下，气虚必然与该脏的功能相互联系，素问 方盛衰论描述了肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚所致梦境不同的情形。因此，气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。肺气虚。肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗

4、，声音低怯，咳嗽 气喘，胸闷，易于感冒，甚至 水肿，小便不利等病证。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 11 页 -肾气虚。肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。脾气虚。脾居中焦，主运化，司升清，统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏 薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。心气虚。心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸，气短，多汗，劳则加重，神疲体

5、倦，舌淡，脉虚无 力。气陷与 脾虚 关系最为密切。脾主升清，气宜上行，若脾气受损，升举无力，则气虚而下陷。其临床表现除有气虚倦怠无力，面白神疲等一般见证外，还具有特征性的症状，如腹部坠胀，胃肾下垂，脱肛，或妇女 子宫 脱垂等内脏下垂的病证。气陷是在气虚的基础上，同时又出现了清气不升的病理变化，临床常见的气陷症，主要是中气下陷，病机主要是脾胃运化失常，升降失司，表现为饮食减少，腹胀 肛坠，泄泻，或排便无力，眩晕等。素问 阴阳应象大论说：“清气在下，则生飧泄”。就是中气虚衰，失于升举，清阳之气下陷的病证。气虚与气陷虽同属气的虚弱性病 理变化，但气虚病涉五脏，所概甚为广泛；而气陷则是因气虚而升举无力

6、，清气下陷的复合性病机变化，主要责之脾虚，以中气下陷为多见。相关症状概况气虚的 病理 反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。气虚 阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气 虚症 状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可

7、选独参汤加减。经验方：人参，莲子 各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉 喝汤。b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。c.肾阳虚 有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 11 页 -肾气丸，右归丸 加减。经验方:人参 2钱(嚼服)，黄精 一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。气阴两虚除上述气虚症状以外，尚有阴虚 表现。如 口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。a.心气阴两虚 可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参

8、 四钱、麦冬 三钱、五味子 二钱、柴胡 一钱，水煎后一日分三次服用。(有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。)b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用 五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。食疗预防对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物合理膳食气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病 等疾患，当您的宝贝，出

9、现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。对气虚患儿，平时应注意饮食如：1.甘平为主食，如 葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋 等。2.甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱

10、、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。3.甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 11 页 -西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气 入侵的能力。补气食材粳米性平，味

11、甘，能补中益气。早在别录中即有主益气的记载，唐代食医孟诜 亦云：粳米温中，益气。清 王孟英还把 粳米粥 誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨 的作用。名医别录中说：牛肉安中益气，养脾胃。韩氏医通还说：黄牛肉，补气，与绵 黄芪 同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚 或肺虚或阳虚者更宜。日华子本草云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。医林纂要中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚

12、，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明 李时珍在 本草纲目 中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。千金 食治就曾说它主少气 吸吸，足不能立地。本草衍义补遗亦云：黄鳝善补气。鳜鱼俗称 桂鱼。可以补气血，益脾胃。日华子本草云：鳜鱼益气。开宝本草 认为益名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 11 页 -气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血 的功效，历代 医家 常用之于

13、气虚病人。别录说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。滇南本草中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如本经说它益气倍力。滇南本草认为葡萄大补气血。随息居饮食谱亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。花生性平，味甘。滇南本草图说称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。山药

14、为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。人参性温，味甘微苦，为中医 最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。药性论中说它补五脏气 不足。医学启源还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参 也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。医学衷中参西录亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参 性偏凉，且有养肺阴和降虚火 作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。黄芪性

15、微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。本草求真认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 11 页 -惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。紫河车性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家 吴球 说它益气补精。本草再新认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海

16、松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。食疗菜谱山药鲫鱼汤主料：鲫鱼500 克辅料：山药50克 糯米10克调料：花生油35克 料酒5克 大葱10克盐 8克烹饪方法：1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿2.把山药去皮，洗净，切成片3.锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下4.烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。食谱营养鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒 之功能，并有降低胆固醇的作用；山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质 和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。木瓜鲫鱼汤主

17、料：鲫鱼500 克 木瓜500 克调料：盐10 克 料酒15克 胡椒粉2克 姜 5克 大葱10克 味精2克烹饪方法1.将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀2.木瓜去皮、籽，切成片，洗净3.锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出4.锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧 至汤色乳白5.去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。制作提示本品需鸡汤约 750 克。食谱营养1.健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。2.鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用

18、，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收。咸菜鲫鱼主料：鲫鱼 800 克辅料：大白菜(青口)100 克腌芥菜头 50 克调料：姜10克 大葱 15克 花椒 2克 八角 5克 味精2克 盐2克 醋10克名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 11 页 -烹饪方法1.将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底2.将去鳞去脏洗净的鲫鱼23条放在白菜上面3.将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面4.主料放好后加靠开水与主料平5.用纱布将姜、葱、花椒、大料包好放如入锅中（不能放盐6.然后放点醋和味精，上盖起火15分钟即可。食谱营养鲫鱼：鲫鱼具有益气健

19、脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质。1老人气 虚食谱山药 汤圆适用于食少倦怠，气血不足，心神不宁，健忘失眠等。山药粉 80克，莲子去心20克，红糖 15克，糯米粉 300 克。先将莲子煮熟，捣烂，然后合山药粉与红糖为馅，用糯米粉如常法制成汤圆。糖尿病患者应去红糖，加赤小豆15克。倦?质者可久服。鸡肝粥适用于老人 肝气虚，眼暗，视物不清，夜盲等。用乌鸡肝一具，洗净，切细，加豆豉少许，共煮粥，或煮羹食用。每周12次。无乌鸡，一般三黄鸡肝亦可。菊花粥适用于老年人头眩目花，肝风上

20、扰，眼屎多，眼结膜易充血等。杭菊花5克，枸杞子10克，粳米适量，共煮粥。每周12次。亦可用开水冲泡代茶饮用。猪肾 粥 适用于老年人肾虚耳聋，肾气虚亏。用猪肾一对，去表层白膜，剖开，洗净，切细，加葱白2根(连根须)，加韭白 7根(去根须)，三者加白米适量，慢火煮食。一周1次。柿饼粥适用于老年人耳聋同时伴有不闻香臭的肺气不宣者。干柿饼3个，切成细丝，和粳米适量，共煮粥食，加酱油少许。此方适用于燥红质者，迟冷质者忌。羊肉 羹 适用于老年人脾胃虚寒，胃口不佳，四肢乏力，面色萎黄消瘦。取白羊肉200 克，洗净、切细。另挤生姜汁10毫升，加水煮成羹，煮烂后加白面粉适量再煮。然后加胡椒末和葱末少许。一日一服

21、，连食一周。迟冷质者宜，燥红质者切不可轻尝！鲫鱼汤适用于老年人脾胃气弱，食不下，虚劣消瘦及气力衰微、水肿等。取鲫鱼肉半斤，切细。加酱油及姜煮熟，加胡椒末少许。适用于腻滞质之舌苔白腻者。有过敏性疾病者忌!绿豆汤适用于老年人消渴、热中，饮水量多而不解渴。绿豆500克，加水适量，煮沸，一沸即将上清液倒出，待绿豆煮烂后再将上清液倒回锅中。口渴时取食或饮汤。此方适用于燥红质者，寒体当忌。鲜藕汁用于老年人烦热，口干，内有积血，热淋。肥鲜藕半斤，洗净，绞取汁，加蜂蜜20毫升。一日 1剂，到渴解为止。此方适用于燥红质。甘蔗粥适用于老年人肺胃津伤咳嗽。凡干咳无痰，口干舌燥，涕唾浓黏，内有虚热者皆适用。取甘蔗汁

22、300 毫升，青粱米 100 克。洗净，共煮粥，分两次吃。绿名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 11 页 -豆蒲公英汤适用于老年人小便茎中作痛，烦热，小便涩少不利。取绿豆250 克，新鲜蒲公英100克，加水 500 毫升，共煮，一沸即止。倒出上清液，分数次饮完。一日1剂，连服 35日。迟冷质慎用此方。薤白 粥 适用于老年人胸闷不舒或心绞痛、慢性 肠炎。每次取新鲜薤白 25 克，粳米 100 克，加水 400 毫升。共煮成粥。一日2次，温食。一周为一疗程。此方适用于晦涩质。此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：1 屈肘上举：端坐，两腿自然分开

23、，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。2 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作35次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍3 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。4 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热 为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些 穴位

24、 大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通 经络、行气活血、温肾壮腰的作用。5“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。有四君子汤(党参,白术,茯苓,甘草),补中益气汤(黄芪,党参,白术,灸甘草,当归,陈皮,升麻,柴胡),生脉散(人参,麦冬,五味子).这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的气虚宜作养肾功；其功法如下：屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困

25、难者，有缓解作用。抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作35次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 11 页 -自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血

26、、温肾壮腰之作用。“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。肾虚应该如何调养，如何通过食疗进行温补？肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，

27、肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕。还有如果在年轻人的身上出现早泄，遗精，还有出现五心烦热、失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背、牙齿松动，眼花的比较早一些。所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多。肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力。但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退，阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的

28、，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚也没有一定的界限，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。肾阴虚可以吃 黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，补肾比较好的产品是寅弟笙嗏。通过日常饮用，逐步改善人体免疫能力低下状况，在对肾调理的同时又滋补身体，使人机体恢复到健康状态。其次可以在平时注意吃些有益肾虚的食物。山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，,能补肾

29、滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，,对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 11 页 -何首乌：有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。在我国，古人在选择食物时，讲究四气五味。四气是指：寒、热、温、凉，五味是指：甘、酸、苦、辛、咸。食

30、物的性能通常分平补、清补、温补三大类型。平补(性平)食品：性能平和，适应性强，无论健康人或寒、热病人，无论阴虚、阳虚，都可食用。清补(性寒)食物：可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等，适合阴虚热盛者食用，但阳虚畏寒者忌之。温补(性温)食物：能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温、适合阳虚畏寒的人吃，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等病状。中医有“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”的原则。温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜

31、、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、兔肉、黑鱼、鳗鱼。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉。温补食物是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬

32、粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃。龙眼肉：补心安神，养血益脾。荔枝：甘温养血，益人颜色。扁豆：健脾养胃，化湿解暑。山楂：消食健胃，活血化淤。胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡萝卜。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 11 页 -果品类：粟、葡萄、大枣。食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。禽兽类：鸡肉、狗肉、羊肉、牛肉。鳞介类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼温补脾肾喝什么茶而又不伤胃枸杞5克、巴戟天 3克、菟丝子三克、淫羊藿1克、甘草 1克上药开水冲泡、代茶饮，忌饮酒实在不行晚上喝点可以、海鲜、过于辛辣等食物名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 11 页，共 11 页 -