2022年湿热体质,湿热体质如何调理？ .pdf

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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【热门推荐】湿热体质,湿热体质如何调理？湿热体质如何调理？大家在日常生活中，必须要注意自身的变化，平时，我们不要忽视自己的生活。要注意自身的素质变化，全面地进行自我保养，避免造成人体功能下降，很多的人会出现痰湿体质，严重的影响到心情，那么，湿热体质该如何调理呢?一起来看看吧。一.湿热体质如何调理？大家在日常生活中，必须要注意自身的变化，平时，我们不要忽视自己的生活。要注意自身的素质变化，全面地进行自我保养，避免造成人体功能下降，很多的人会出现痰湿体质，严重的影响到心情，那么，湿热体质该如何调理呢?一起来看看吧。一、什么是湿热体质？所谓湿，即通

2、常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在很常见。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏

3、支持我们！不胜感激！二、湿热体质的成因1、社会压力时代的进步，让我们的脚步也不自觉地加快，所以我们经常会面对很来自多学习、工作等各方面的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造成人体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。2、饮食习惯夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了3、不良的种子。而有些地方饮食习惯的差异，如进食过快，或者过多食用肥甘辛热食物等

4、都是导致湿热体质形成的主要原因。另外中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，因此过度吸烟、喝酒也是湿热体质形成的原因，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。4、先天遗传当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的影响，在灵枢-天年中认为：人之始生，以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素。5、自然影响一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第

5、2 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！业的发展，自然或人为的原因所排放的有害物质，不断地破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。三、湿热体质如何调理？1、躲开上火的食物湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，体温会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是火上浇油，此外，调理湿热还要忌烟酒。2、祛湿邪所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以调理湿热，首先要祛湿。在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天多雨，空气中的湿气比较

6、重的时节。我们可以选择在雨水较多的季节，多外出晒晒太阳，饮食上，则可以适量食用红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。3、多吃芳香食物我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排湿解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿，所以调理湿热要多吃芳香食物，例如：香菜、木瓜等。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 4 页 -本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 4 页 -