2022年第一学期太极拳教案 .pdf

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1、学习好资料欢迎下载课程教学基本信息课程名称体育总学时数24 理论学时2 实践学时22 任课教师职 称课程性质必修课公共基础课（）；专业基础课（）；专业主干课（）选修课限选课（）；任选课（）考核方式考试（）；考查（）学分授课对象教材及参考资料1、蔡仲林：武术，高等教育出版社，1999 年。2、吴兆祥：大学体育系列教材 武术 跆拳道，安徽大学出版社，2005 年 8 月。3、吴兆祥：中华武术技击法，安徽科技出版社，1995 年 6 月。课程简介学校体育是学校教育的重要组成部分。体育教学要做到健身育人，并以现代教育理论为基础，根据人体生物学原理，依据教育心理学规律，对大学生进行体育教育。在教学中培养

2、学生学习体育的兴趣，让学生掌握锻炼身体的基本方法，培养学生锻炼身体的习惯，完成体育教学中的素质教育，即：学生行为素养的培育、心理健康教育、生理健康教育、运动实践教育，把学生培养成德、智、体全面发展、适应社会主义现代化建设需要的合格人才。课程内容与学时分配主要内容（章专题）学时分配讲授实验练习讨论录像外请参观理论2 太极拳12 健康标准测试2 滑冰8 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第7 周课次第1 次章节名称第一节理论课授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1、使学生初步了解本

3、学期学习内容。2、通过学习使学生对运动锻炼产生兴趣。教学重点难点重点：课堂常规、上课内容、考核方法难点：培养终身体育意识，对“德”的要求教学方法手段讲授法讨论法思维发散法教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载理论知识1.健康新概念；健康的评价指标；影响健康的因素；2.太极拳运动的起源与发展；对“德”的要求；3.课堂常规、上课内容、考核方法。教室授课讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 8 周课次第2 次章节名称第二节太极拳（一）

4、授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习2.学习太极拳的基本动作和第一组动作。教学重点难点重点：培养对太极拳的兴趣难点：强化对基础练习的认识教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求。3、提出教学重点、难点。4、学生分组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习二.学习太极拳的基本动作和第一组动作；太极拳基本功练习1.平行步站桩2

5、.弓步站桩3.虚步站桩4.拳型5.掌型6.勾型太极拳第一组动作（1）起式：自然直立；左脚开步抬臂；屈膝按掌；收脚抱球。（2）野马分鬃：转体迈步；弓步分手；后坐翘脚；抱球跟脚。右野马分鬃动作相同，方向相反。（3）白鹤亮翅：跟步抱球；后坐转体；虚步分手。组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 9 周课次第3 次章节名称第三节太极拳（二）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习、复习学过内容；2.学习太极拳的第二组动作。教学重点难点重点：加深学生对

6、太极拳的了解和认识难点：各个动作之间的衔接要紧密教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求。3、提出教学重点、难点。4、学生分组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习、复习学过内容；二.学习太极拳的第二组动作；（4）左右搂膝拗步：左搂膝拗步：转体落手收脚迈步曲肘；弓步推搂；右搂膝拗步：后坐翘脚；转体跟脚；迈步曲肘，后同左。（5）手挥琵琶：跟步松手；后坐挑掌；虚步合臂。（6）倒卷

7、肱：左倒卷肱，先转体撤手，提膝曲肘，然后，腿不错手，虚步推掌。右倒卷肱动作相同，惟方向相反。组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 10周课次第4 次章节名称第四节太极拳（三）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习、复习学过内容；2.学习太极拳第三组动作。教学重点难点重点：巩固学习兴趣，便于进一步的学习发展学生的速度、灵敏等身体素质难点：培养学生懂观察、爱思考、主动学习的良好习惯教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求

8、。3、提出教学重点、难点。4、学生分组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习、复习学过内容；二.学习太极拳第三组动作；（7）左揽雀尾：转体撤手，抱球收脚，迈步分手，弓腿棚臂，转体伸臂，转体后捋，转体搭手，弓腿前挤，后坐收掌，弓步按掌，转体口角，收脚抱球。（8）右揽雀尾：同左揽雀尾动作相同，方向相反。（9）单鞭：转体扣脚；勾手收脚；转体迈步；弓步推掌。（10）云手：转体扣脚；转体撑掌；转体云手；撑掌

9、收步（第一个云手）；第二个云手同上。第三个云手的第四动注意，撑掌收步。（11）单鞭：同上。组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 11周课次第5 次章节名称第五节太极拳（四）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习、复习学过内容；2.学习太极拳第四组动作。教学重点难点重点：强化对技术动作的认知能力难点：能够正确运用各个技术，并注意各环节之间的衔接教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求。3、提出教学重点、难点。4、学生分

10、组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习、复习学过内容；二.学习太极拳第四组动作；（12）高探马：跟步松手；后坐翻掌；虚步推掌。（13）右蹬脚：穿掌活步，角尖脚跟向左侧移动；落脚弓腿分手；抱手收脚；蹬脚分手方向斜前方30 度。（14）双峰冠耳：收脚并手，两手翻转向上；落脚收手，握拳；弓腿贯拳。（15）转身左蹬脚：坐腿转身分手扣脚眼看左手；抱手收脚重心后坐；分手蹬脚。组织：讨论练习作业教学后记名师

11、资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 11 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 12周课次第6 次章节名称第六节太极拳（五）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习、复习学过内容；2.学习太极拳第五组动作。教学重点难点重点：整套动作的连贯性、正确性难点：学习的技术能否灵活运用教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求。3、提出教学重点、难点。4、学生分组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料

12、总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 12 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习、复习学过内容；二.学习太极拳第五组动作；（16）左下式独立：收脚摆手、提勾；出脚落手；仆步穿掌；弓腿挑掌；独立挑掌。（17）右下式独立：落脚转身，与左动作相同，方向相反。（18）左右穿梭：向前落脚，脚跟着地，脚尖外撇；抱手收脚；向右前方上步，脚跟落地，两手分开；弓步架推掌。撇脚落手转腰；抱手收脚；上步挫手；弓步架推掌。（19）海底针：跟半步落在中线上；坐腿转腰，右手提掌成侧掌，提到肩上耳侧，左手落到腹前；左脚前移半步成虚步，右掌向前下插掌。（20）闪通臂：上体立直提手收脚；上步翻掌；弓步推掌

13、。组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 13 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 13周课次第7 次章节名称第七节太极拳（六）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求1.身体素质练习、复习学过内容；2.学习太极拳第六组动作。教学重点难点重点：能够灵活运用各个技术，并使之成为整体难点：动作技术的准确性，观赏性教学方法手段1、完整动作示范和分解示范。2、讲解动作要领和要求。3、提出教学重点、难点。4、学生分组练习，教师进行错误纠正。5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线

14、性渐进法。7、递加法。教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 14 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载一.身体素质练习、复习学过内容；二.学习太极拳第六组动作；（21）转身搬揽锤：转身扣脚、摆手；坐腿握拳；摆脚搬拳；转身收脚；上步拦掌；弓步打拳。（22）如封似闭：穿手翻掌，翻转向上；坐腿收引；弓步前按。（23）十字手：转身扣脚；弓腿分手；交叉搭手；收脚合抱。（24）收式：翻掌分手；垂臂落手；并步还原。组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 15 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第 14周课次第8 次章节

15、名称第八节健康标准测试授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求测试学员是否达到国家对大学生体质健康标准的要求。教学重点难点认真对每个学员进行测试，保证上报数据真实性。教学方法手段教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 16 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载大学各年级身高标准体重10 必 测肺活量体重指数20 必 测1000 米跑(男),800 米跑(女),台阶试验30 选测一项坐位体前屈,掷实心球,仰卧起坐(女),引体向上(男),握力体重指数20 选测一项50 米跑,立定跳远,跳绳,篮球运球,足球运球,排球垫球20 选测一项组

16、织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 17 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第15周课次第 9 次章节名称第九节滑冰课（一）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学重点难点1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。2、通过教师的讲解

17、形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。教学方法手段1、讲解与示范法2、集体练习法3、纠正错误法4、分组练习5、实践教学法教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 18 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载陆地准备阶段：直道模仿动作练习、滑跳动作练习冰上实践阶段：穿刀在雪地上和冰上站立、踏步走、左右,前后行走组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 19 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第16周课次第10 次章节名称第十节滑冰课（二）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要

18、求改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学重点难点1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。教学方法手段1、讲解与示范法2、集体练习法3、纠正错误法4、分组练习5、实践教学法教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 20 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载学习速度滑冰的基本姿势学习

19、速度滑冰的直线技术组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 21 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第17周课次第11 次章节名称第十一节滑冰课（三）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学重点难点1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印

20、象。2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。教学方法手段1、讲解与示范法2、集体练习法3、纠正错误法4、分组练习5、实践教学法教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 22 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载复习速度滑冰的基本姿势和直线技术学习速度滑冰的弯道技术组织：讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 23 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载体育课程教案授课时间第18周课次第12 次章节名称第十二节滑冰课（四）授课方式理论课（）；实践课（）；习题课（）；其他（）教学时数2 教学目的要求改善学生肌肉的协调与控制

21、能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学重点难点1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。教学方法手段1、讲解与示范法2、集体练习法3、纠正错误法4、分组练习5、实践教学法教学内容课堂组织名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 24 页，共 25 页 -学习好资料欢迎下载复习速度滑冰的基本姿势和直线技术和弯道技术介绍停止法:犁状“内八字”停止法、平行停止法讨论练习作业教学后记名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 25 页，共 25 页 -