青年防卫拳公开课.docx

《青年防卫拳公开课.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《青年防卫拳公开课.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、青年防卫拳教学要点武术是中国的优秀传统民族文化，是良好的健身运动工程。根据我校体育教学改革的实 际情况，武术教学具有不受场地、气候等客观条件限制的优点，是比拟适合在学生中开展的 体育教学内容，是培养学生协调、柔韧、力量、灵敏等身体素质非常好的工程之一。在一年 级的基础课中安排武术的教学内容，能够增强学生的身体素质，培养学生的兴趣，为二年级 专项的开设打下一定的基础。一、特点我国历史悠久，地域辽阔，武术内容丰富而且形式多样，一般可分为套路运动、功法运 动和格斗运动。我校基础课的青年防卫拳虽然属于套路运动，但它具有很强的攻防含义，与 一般的武术竞赛套路有一定区别。此拳在南拳进退快速，左防右攻，攻守

2、兼备，灵活多变、 刚健有力的基础上，附加了较多的格斗动作。在动作的设计上，没有武术中高、难、险的动 作，但一招一式都包含了明显的格斗技法，学生易学易懂，教师讲解也很形象。动作刚劲有 力，充分表达了武术壮内强外的健身作用。套路中包含了一定的擒拿、散打的技击动作，能 够提高学生的防身自卫能力。二、教学法整套动作虽然有30个动作，但动作之间环环相扣，连接自然，而且动作结构简单。即使 不是武术专项的教师也能很好的掌握套路。教师在上课时应由简入难，先教授基本动作，比 如：基本手型、步型、手法、腿法等，学生练习熟练后再传授套路组合动作，最后传授整套 连贯动作。在十四个学时中，学习基本动作和组合动作应有1一

3、一2个学时，套路连贯动作学 习应有10个学时左右，复习12个学时，套路动作学习最好根据段落来教学，这样学生 不易弄错方向。在讲解每个分解动作时，教师应结合攻防含义，便与学生理解和消化。教师 示范不要改变方向，示范动作尽量完整标准。三、考核学生的考核顺序可以抽签决定，也可按点名册的顺序，考核的重点在与学生完成动作时 的规范、力度和攻防意识。具体的考核要求见“青年防卫拳考核方法”。四、目的通过青年防卫拳的学习，希望学生能够了解武术的技击性，掌握一定的武术基本技法， 培养学生对武术的兴趣，能够使武术在我院普及推广。此拳虽然有30个动作，但所包含的武 术技法只是沧海一粟，也希望学生能够了解中华武术的博

4、大精深。青年防卫拳简介全套青年防卫拳共两段，30个动作，主要手型有：拳、掌、勾，主要步型有：弓步、马步、骑龙步、仆步等，主要手法有：冲拳、贯拳、鞭拳、抄拳、架掌、推掌等，主要腿法有：蹬腿、踹腿、扫腿等。套路动作的设计上，比拟注重攻防含义，动作简单易学，干净利落，迅猛有力。一、动作名称第一段：1、原地侧抱拳2、左上步砍掌3、拉臂右蹬腿4、左贯拳5、左上步右抓手缠腕6、右蹬脚左弓步顶肘7、双勾手右勾踢8、按掌右蹬脚9、左弓步双推掌10、马步架冲拳11、仆步穿掌12、侧手翻13、左弓步双推掌14、右顶膝15、双风贯耳第二段：1、右叉步穿掌2、左侧踹3、右贯拳4、后扫腿5、左贯拳6、转身左摆掌7、左叉

5、步右鞭拳8、转身挂盖9、骑龙步抄拳10、马步按掌11、退步格肘12、左弓步右冲拳13、马步双推掌14、并步抱拳15、上步抱拳礼二、武术基本动作的要求（一）抱拳礼：“抱拳礼”的正确做法：学生在完成套路后应向老师行抱拳礼。抱拳礼应该是左手掌，右手拳，两手在胸前相合, 拳面对准掌心，向前推出，两手大拇指都屈。含义：五湖四海皆兄弟，万事不可强出头，武术界友谊永存心间。（二）手型：拳：除大拇指外，其它四指屈向掌心握紧，大拇指压在食指的第二个指关节上。掌：四指伸直并拢，拇指屈靠在虎口处，手掌向后伸张。勾：五指内含，指尖捏拢屈腕，用指尖部位攻击。（三）步型：弓步：前脚脚尖向前，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿接近

6、水平，膝部约于脚尖垂直，另一脚 挺膝伸直，脚尖内扣，斜向前方，全脚掌着地。马步：两脚左右开立，距离约是本人脚长的三倍。脚尖正对前方，全脚掌着地，屈膝半蹲， 大腿接近水平。仆步：一腿全蹲，臀部接近小腿，全脚掌着地，另一腿平铺接近地面，脚尖内扣。骑龙步：两脚前后开立，约是本人脚长的三倍。前脚脚尖正对前方，全脚掌着地，屈膝半蹲。 另一腿屈膝，脚尖点地，身体重心在两腿之间。（四）手法：冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面。贯拳：拳从侧下方向斜上方弧行撞击，臂微屈，拳眼斜向下。抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，低不过腰，拳背向前，力达拳面。鞭拳：手臂由侧面向前横击，速度要快，手臂伸直，

7、拳眼向上，力达拳背。劈拳：手臂从上向下劈击，臂由屈到直，力达小拇指侧，拳眼向上。推掌：掌从腰间旋臂向前快速立掌击出，直臂，力达掌外沿。架掌：手臂从下向上撞击，臂微屈，力达掌外沿。砍掌：手臂从斜上向斜下砍击，手臂微屈，力达掌外沿。摆掌：手臂在体前划弧，直臂，掌成立掌。（五）腿法蹬腿：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，脚尖勾起，用脚跟向前猛蹬，高不过胸，低不 过腰。踹腿：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，脚尖勾起内翻，用脚外侧向侧前方猛蹬。踢腿：支撑腿直立，另一腿由下向上挺膝直踢，脚尖勾起，踢起接近前额，低不过肩。后扫：上身前俯，两手推地，支撑腿全蹲作轴，扫转腿伸直，迅速后扫。侧手翻：双手依次撑地

8、，利用惯性侧翻，身体挺直，两脚伸直，脚与手要协调配合，落地时, 脚要有先后落地。三、考核与评分标准1、考核方法：学生临场整套演练。考核顺序可抽签决定，也可按学号顺序依次进行。每人一 次机会，有不及格的可给一次补考机会，补考最高分为60分。2、评分标准：根据大学生武术裁判规那么并结合学生的实际情况，教师对学生的整个套路的演练以百分 制给予评分，共占体育课总分的20%o采用给分制和扣分制相结合的方法，具体评分内容包 括：（一）、给分制：根据学生整个套路的临场演练情况给予档次分。评分标准得分动作正确，劲力顺达，力点准确，手眼身法步配合协调，精神饱满， 节奏清楚，动作干净利落，攻防意识强，没有遗忘的。

9、90-100 分动作出现轻微错误，劲力顺达，手眼身法步配合协调，精神饱满，节 奏较清楚，攻防意识强，没有遗忘的。80-89 分动作出现轻微错浪 劲力较顺达，手1艮身吸培己锚协调，精神较饱满，节奏 较清楚，攻防意识较强，有翎遗忘的。70-79 分动作屡次出现轻犍误，用力- 拜艮身法步配备淡,精神较饱满，节奏 平淡，有轻微遗忘的。60-69 分动作屡次出现显著错误，用力不顺达，手眼身法步配合不协调，精神 萎靡，节奏不清楚，毫无攻防意识，有屡次遗忘的。60分以下（二）、扣分制：在以上评分档次的基础上给予其它错误的扣分。详细标准可以参照前“武 术基本动作的要求”。1、完成整套的时间应在1分钟以内，如果

10、超过1分钟，每2秒（包括2秒）扣1分，依 此类推。2、有遗忘动作时，每出现一次遗忘，应在以上给分的基础上扣5分，出现屡次累计扣分。3、手型、步型、手法、步法、腿法等基本动作不符合规格要求，每出现一次扣1分。4、套路中出现移动、跳动、晃动等错误，每出现一次扣1分。注：以上扣分均累计。四、基础课武术内容的课时和教学内容分配要求课次教学内容教学方法1武术的基本知识介绍、学习的目的和 要求，青年防卫拳的简介，基本手型、 步型、手法、步法、腿法等讲解法、示范、模仿，可以通视频欣赏，全 面了解青年防卫拳的相关知识。教师要从一 开始就培养学生兴趣。基本动作要规范。2基本组合动作、擒拿动作、攻防动作 的讲解和学习将套路中的重点、难点、要点动作提炼出来， 单独进行学习，讲明动作要领及攻防含义。3学习青年防卫拳第一段动作（集体、分组、分排、个别演练）教师结合攻防含义讲解，示范准确，动作到 位。注意动作方向。要求学生手型、步型正 确，力点准确，精神饱满。4复习青年防卫拳第一段动作 学习青年防卫拳第二段动作要求同上。5复习青年防卫拳第二段动作 采用多种复习手段和方法复习时要注意学生的规范性，熟练性，特别 要提醒学生注意演练的技巧和时间的控制。6复习青年防卫拳全套动作要求同上。根据考核方法来检查学生的掌握 程度。7考核青年防卫拳严格按照青年防卫拳考核方法来打分，做到 公平、公正。