大学生心理健康教育概述(10页).doc
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1、-大学生心理健康教育概述-第 10 页第一章 大学生心理健康教育概述教学目标:通过本章学习,使学生明确心理健康的概念与现状,掌握心理健康的标准,了解大学生心理健康教育的内容、方法与途径。教学重点:大学生心理健康标准教学难点:大学生心理健康教育的内容、途径和意义教学时数:2学时教学要点:这是一则流传很广、又深有寓意的故事:三个打鱼人在潭边打鱼时,突然发现有人从上游被冲进水潭。一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来,并用人工呼吸等方法予以抢救。这时,他们又见到另一个被冲下来的落水者挣扎着求救,另一个打鱼人又跳入水中把他救了上来可是,他们同时又发现了第三个、第四个和第五个落水者,于是这三个打鱼人便手忙
2、脚乱,难于应付了。此时,有一个打鱼人似乎想到了什么,他离开现场来到上游,劝说人们不要在这里游泳,并在人们通常游泳时的入水处插上一块木牌以示警告。可是,仍有无视警告者被冲进水潭,三个打鱼人还得忙于救人的工作。后来,一个打鱼人醒悟了,他说这样不能从根本上解决问题,他要去做另一项工作教人们游泳。这似乎是问题的关键,因为有了好的水性,像他们三个打鱼人那样,那么即使是被冲下深水或急流之中也能够独立应付,不至于深陷危机,甚至于付出生命了。我们从这个故事中可以领悟许多道理。如果以此来比喻心理学,那么第一步跳入水中抢救落水者的工作就好比“心理治疗”一项艰巨而充满意义的工作。心理治疗往往需要花费相当多的时间和精
3、力,“被治疗者”也往往感到沉重的痛苦和不安。第二步,去上游对人们进行劝说,这就好比是“心理咨询与辅导”,也是一项充满意义的工作,但一般来说,它也只是对“来访者”或接受咨询者才能够产生作用和影响。那么第三步,那位要去教人们游泳的打鱼人所做的工作,就好比是“心理健康教育”,即普及心理保健知识。他找到了“落水者”需要被抢救的根本原因水性不好,并着眼和致力于从教会人们游泳这一根本方式上来解决问题。由此看出,普及心理保健知识,进行预防性心理建设,是以培养与完善人格、提高人们的心理素质、提高人们的生活质量为目的,治病于未病,防患于未然。“水性的好坏”对于“落水者”是至关重要的,心理素质对于一个人的生活也有
4、同样的意义。心理素质将在很大程度上决定一个人生活的质量。美国心理健康专家艾森伯克教授说:“一旦基本生存需要得到保证后,心理健康在决定人们的生活质量方面起着重要的作用。”第一节 科学健康新理念一、健康的概念(一)传统认识长期以来,人们常把“健康”看作是“没有疾病”,把“疾病”看成“不健康”。仅从生物医学的观点出发,认为人体器官系统发育良好,功能正常,体格健壮就是健康。即“无病即健康”,“无缺陷即健康”。这种对健康概念的认识是消极的、不全面的,而对于心理或精神的健康却很少了解。(二)现代观念联合国世界卫生组织(WHO)提出了健康的十条标准:有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和工作压力,而不感到
5、过分紧张和疲劳;处事乐观,态度积极,勇于承担责任,遇事不挑剔;精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;应变能力强,能适应外界环境的各种变化;能抵抗感冒和传染病;体重适当,身材发育匀称;眼睛有神,反应敏捷,伤口不易发炎;牙齿清洁,无蛀牙,无疼痛,牙龈色泽正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;肌肉丰满,皮肤富有弹性。1989年,联合国世界卫生组织(WHO)深化健康概念:认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。(三)亚健康概念20世纪80年代初,世界卫生组织提出了“亚健康”这个崭新的概念,即一种介于健康与疾病之间的“第三状态”。处于“亚健康”状态的人,虽然各项体检指标均为正常,也无
6、法证明有某种器质性疾病,但与健康人相比却又显得生活质量差、工作效率低、极易疲劳,许多人常有食欲不振、睡眠不佳、腰酸腿痛、疲乏无力等不适。1981年世界卫生组织对“健康”的概念做出了如下的阐述:“健康就是精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动,保持乐观、蓬勃向上及有应激能力。”二、心理健康(一)心理健康的含义心理健康一词最早由美国精神病学家斯惠特(Sweeter W)所提出。它是指人的内部心理和外部行为和谐、协调,并适应社会准则和职业要求的良性状态。它包括了人的知、情、意、行的健康状况,体现在理想境界、智能发展、情绪、意志、性格、人际关系等方面。1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理
7、健康下了这样的定义:心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾,并将个人心境发展成为最佳的状态。1948年世界卫生组织对心理健康的界定是:“人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。”简明不列颠百科全书将心理健康解释为:心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内,所能达到的最佳功能状态,而不是指绝对的十全十美。归纳起来,心理健康的内容应该包含两个最基本的要素:一个是情绪情感要素,一个是思维或智力要素,而且,两种要素体现在人际交往的情境之中。据此,我们可将心理健康的含义概括为:个体能够积极地适应环境,有正常的认知水平、稳定愉快的情绪、同客观现实保持积极平衡的意志行为与
8、良好的个性特征的状态和正常的自我控制能力。(二)心理健康的标准1.1946年,第三届国际心理卫生大会曾具体地指明心理健康的标准:身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和生活中,能充分发挥自己的能力、过有效率的生活。2.简明不列颠百科全书心理健康具体的标准:认知过程正常,智力正常;情绪稳定乐观,心情舒畅;意志坚强,做事有目的;人格健全,性格、能力、价值观等均正常; 养成健康习惯和行为,无不良行为;精力充沛地适应社会、人际关系良好。3.国内著名心理学家王登峰归纳总结,较为详细地提出了有关心理健康的几条指标:了解自我,悦纳自我。接受他人,善与人处。热爱生活,乐于工
9、作。面对现实,接受现实,适应现实,改变现实。能协调与控制情绪,心境良好。人格和谐完整。智力正常。心理行为符合年龄特征。第二节 大学生心理健康标准一、大学生的生理心理特征(一)大学生的生理发育特点 (二)大学生的心理发展特点大学生的心理变化处于迅速走向成熟而又没有真正完全达到成熟的特殊阶段。1.智力发展高峰2情绪、情感发展迅速3. 自我意识逐步成熟4.意志品质不断发展5.人生观基本形成6.社会化心理的成熟二、大学生心理发展的矛盾1.锁闭性所致的孤独感与强烈交往需要的矛盾由于自我意识的发展,大学生常常对自己的内心世界进行细致而深入的探索、反思,这是青年期最显著的锁闭性心理特征。处于青年中期的大学生
10、也会产生强烈的被他人接纳、认可的心理需求。心理特点的两重性让大学生形成了一种孤独感与强烈交往需要的矛盾。2.独立性与依赖性的矛盾大学生的成人感迅速增强,独立意识迅速发展。但又难以摆脱长期形成的依赖感。这就使他们在心理上出现了独立性和依赖性的矛盾。3.强烈求知欲与识别力低的矛盾大学生求知欲特别强,但又缺乏实践经验,识别能力比较低。这就构成大学生强烈的求知欲与识别力低的现实矛盾。4.情绪与理智之间的矛盾大学生不能冷静地控制自己的情感,但随着年龄增长和社会教育的增多,往往也会表现出理智性的一面。大学生常会为不善于处理情绪与理智之间的关系而苦恼。5.理想与现实的矛盾大学生富有理想,当理想受挫不能成为现
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