小学篮球兴趣小组活动内容(22页).doc

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1、-小学篮球兴趣小组活动内容-第 22 页河湾小学20132014学年第二学期兴趣小组活动记录小组名称：篮 球指导教师：李明明河湾小学兴趣活动小组成员名单负责老师：李明明编号学生姓名1234567891011121314151234567891011121314151617181920212223242526篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划一、指导思想篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛NBA以及中国篮球联赛CBA的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。本课程教学坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。从学生的兴趣着手，让学生感受篮球

2、运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。二、内容安排第一周: 身体素质练习第二周: 球性的辅助练习第三周: 移动技术、运球技术练习第四周:原地高运球、行进间高运球第五周: 原地高低运球结合，行进间高低运球第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第七周: 传接球的技术动作（双手胸前球）第八周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球）第九周: 传接球的技术动作（左手单手接球）第十周: 传接球的技术动作（右手单手接球）第十一周: （机动周）第十二周：原地单手肩上投球第十三周: 接球与跑位的要领第十四周：接球与跑位的要领第十五周： 防守技术第十六周：抢篮板球技术第十七周：

3、基本战术配合第十八周：讲授简单的篮球裁判法篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 1周训练专题身体素质练习课时安排5训练目标加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度训练过程：（或简单教案）指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组15米 （3）篮球场变线跑 2组15米 （4）俯卧撑 3组20个（间隔1分钟）

4、 （5）原地蹲跳 3组25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组15米 （7）冲刺跑 2组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 2周训练专题球性的辅助练习课时安排5训练目标熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感训练过程：（或简单教案）指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组100次 （3）原地左右绕球环身 2组10

5、0次（4）原地持球拉伸肩部 2组20次 （5）两脚前后站立 18字形跨下前绕球环身 2组30次 28字形跨下后绕球环身 2组30次 （6）原地抛接高空球练习 2组100次 （7）原地抛接击地球练习 2组100次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2组30M 跳：单、双脚跳 4组15M 滑步：左右滑步 4组5M折返 跨步：左右跨步 4组5M折返三放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 3周训练专题移动技术、运球技术练习课时安排5训练目标让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术训练过程：（或简单教案）指导思想： 进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要

6、求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组50次 （3）原地左右绕球环身 2组50次（4）原地持球拉伸肩部 2组20次 （5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4组15M折返 跨步：左右跨步 4组15M折返侧身跑： 4组15M折返 （6）原地抛接高空球练习 2组50次 （7）原地抛接击地球练习 2组50次（8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S形运球跑三、放松总结 篮 球 兴 趣

7、小 组 活 动 内 容第 4周训练专题原地高运球，行进间高运球课时安排5训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组50次 （3）原地抛接高空球练习 2组50次 （4）原地抛接击地球练习 2组50次 （5）原地单手弹击运球 2组50次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 （6）行进间高运球练习 1讲解动作要领，身

8、体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 （7）身体素质练习： 跑：变速跑 2组30M 变向跑 2组30M 跳：跨步纵跳 8组 滑步：左右滑步 4组15M折返 跨步：跨步急停 4组15M折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第5周训练专题原地低运球，行进间低运球课时安排5训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手

9、法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组50次 （3）原地抛接高空球练习 2组50次 （4）原地抛接击地球练习 2组50次 （5）原地单手弹击低运球 2组50次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 3低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 4行进间高低运球的区别与作用 5低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习： 跑：侧身跑 2组30M 后退跑

10、2组30M 跳：跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步：侧滑步 4组5M折返 前滑步 4组5M折返 跨步：跨步急停 4组5M折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间低运球慢跑 2体前变速变向低运球三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第5周训练专题原地高低运球结合，行进间高低运球课时安排5训练目标让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地

11、单手弹击低运球 2组50次 （3）原地单手弹击高运球 2组50次 （4）原地高低运球的结合 2组50次 （5）原地高低运球的结合的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 4行进间高低运球的区别与作用 5高低运球在比赛中的运用与区别 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10次 蛙跳 8组5M 滑步：前滑步 4组15M折返 后撤步 4组15M折返 转身：前转身 8组10次后转身 8组10次（7）技术动作辅助练习 1行进间高低运球结合 2体前变速变向高低运球结

12、合三。、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 6周训练专题复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）课时安排5训练目标巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组50次 （3）原地单手弹击高运球 2组50次 （4）原地高低运球的结合 2组50次 （5）原地抛接高空球练习 2组50次 （6）原地抛接击地球

13、练习 2组50次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组150次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10次 蛙跳 8组5 滑步：前滑步 4组15M折返 后撤步 4组15M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（9）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的

14、快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第7周训练专题传接球的技术动作（双手胸前球）课时安排5训练目标巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组100次 （3）原地抛接高空球练习 2组100次 （4）原地抛接击地球练习 2组100次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解

15、动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组150次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 7距离长短对传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10 蛙跳 8组5 滑步：前滑步 4组5M折返 后撤步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接

16、球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第8周训练专题传接球的技术动作（胸前击地球）课时安排5训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组100次 （3）原地抛接高空球练习 2组100次 （4）原地抛接击地球练习 2组100次 （5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位

17、和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2组150次 5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对胸前击地传接球的技术要求 7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10 蛙跳 8组5 滑步：前滑步 4组5M折返 后撤步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前击地传接球的技术动作 3近距离的快速胸前击地传接球 4远距离的胸前击地传接球的技术篮 球

18、 兴 趣 小 组 活 动 内 容第9周训练专题传接球的技术动作（左手单手传接球）课时安排5训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组100次 （3）胸前击地传接球练习 2组100次 （4）快速胸前传接球练习 2组100次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习

19、2组150次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求 7单手接球在比赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组30M 折返跑 2组30M 跳：原地纵跳 8组10 单脚跳 8组5 滑步：左滑步 4组5M折返 右滑步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2人一组 2快速单手传接球 2人 2组100次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第10周训练专题传接球的技术动作（右手单手传接球）课时安排5训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过

20、程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组100次 （3）胸前击地传接球练习 2组100次 （4）快速胸前传接球练习 2组100次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习 2组150次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求 7单手接球在比赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组30M

21、折返跑 2组30M 跳：原地纵跳 8组10 单脚跳 8组5 滑步：左滑步 4组5M折返 右滑步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2人一组 2快速单手传接球 2人 2组100次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术第十一周：机动周篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第12周训练专题原地单手肩上投球课时安排5训练目标掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手

22、弹击低运球 2组100次 （3）原地单手弹击高运球 2组100次 （4）原地高低运球的结合 2组100次 （5）原地单手肩上投球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4原地单手肩上投球的无球徒手练习 2组150次 5原地单手肩上投球在比赛中的做用 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10 蛙跳 8组5 滑步：前滑步 4组5M折返 后撤步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手

23、肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求篮 球 兴 趣 小 组 动 内 容第13周训练专题接球与跑位的要领课时安排5训练目标带领学生进行对抗比赛，从中让学生学会比赛中的跑位的合理性和团队精神的培养训练过程：（或简单教案）组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3在边上指导学生如何跑位 4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的 5如何能够更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡

24、拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第14周训练专题接球与跑位的要领课时安排5训练目标带领学生进行对抗比赛，从中让学生学会比赛中的跑位的合理性和团队精神的培养训练过程：（或简单教案）组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3在边上指导学生如何跑位 4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候

25、出手是合理的 5如何能够更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第15周训练专题防守技术课时安排5训练目标掌握基本的防守步法、防守姿势、能够有效进行抢断、盖帽等基本防守技术训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）一攻一守脚步移动练习 （2）全场一攻一守练习 （3）防空中投练习 （

26、4）原地抢球、打球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上、下肢协调用力 3身体协调性与节奏的合理性的协调统一 （5）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10 蛙跳 8组5 滑步：前滑步 4组5M折返 后撤步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第16周训练专题抢篮板球技术课时安排5训练目标掌握基本的抢篮板球技术，让学生在练习中掌握起跳时机、抢占位置、空中抢球动作的基本要领训练过程：（或

27、简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）听教师口令，徒手原地双脚起跳，模仿单双手抢篮板球动作 （2）2人一组，听教师信号，前排学生前转身挡住后排学生，分组轮换 （3）每人一球，向头上抛球后起跳，用双手或单手空中抢球练习 （4）向篮板或墙上抛球后，上步起跳，双手或单手在空中抢反弹球 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 （5）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组30M 后退跑 2组30M 跳：纵跳摸高 8组10 蛙跳 8组5 滑步：

28、前滑步 4组5M折返 后撤步 4组5M折返 转身：前转身 8组10后转身 8组10（7）技术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第17周训练专题基本战术配合课时安排5训练目标在教学比赛中融入挡拆、突分、掩护等基本战术配合，让学生有一个整体的战术意识。训练过程：（或简单教案）组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3在边上指导学生如何跑

29、挡拆、突分、掩护 5如何能够更好的更合理的运用基本战术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第18周训练专题篮球裁判法讲解课时安排5训练目标了解简单的篮球裁判规则训练过程：（或简单教案）组织形式：观看多媒体 教法：（1）讲解比赛中裁判的判罚 （2）对学生进行裁判手势的示范讲解 走步违例手势 打手犯规手势 阻挡犯规手势推人犯规手势掩护犯规手势 （3）教会学生怎样去观察比赛中的犯规动作走步违例 打手犯规 阻挡犯规推人犯规掩护犯规 （4）对学生进行裁判手势的培养 （5）对学生进行