秋季养生润肺当先.ppt

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1、关于秋季养生润肺当先现在学习的是第1页，共73页何为秋燥何为秋燥v中医学认为，秋季燥气当令，燥气为秋季的中医学认为，秋季燥气当令，燥气为秋季的主气，称为主气，称为“秋燥秋燥”。秋燥是秋季感受燥热。秋燥是秋季感受燥热病邪所引起的，以肺经为病变重心，初起邪病邪所引起的，以肺经为病变重心，初起邪在肺卫在肺卫,并具有津气干燥的特征并具有津气干燥的特征.燥邪伤人，容燥邪伤人，容易耗伤人体津液，可见一派易耗伤人体津液，可见一派“燥象燥象”，如：，如：口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现

2、在学习的是第2页，共73页秋燥有温凉之分秋燥有温凉之分温燥初秋燥热病邪初起以肺卫表温燥初秋燥热病邪初起以肺卫表热证和津液干燥见症为主。热证和津液干燥见症为主。凉燥深秋凉燥、风燥病邪初起以凉燥深秋凉燥、风燥病邪初起以肺卫表寒证和津液干燥见症为主肺卫表寒证和津液干燥见症为主秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第3页，共73页温燥与凉燥初起证治比较表温燥与凉燥初起证治比较表：秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第4页，共73页秋燥对人体损害秋燥对人体损害 秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第5页，共73页 一、一、五脏之中，肺脏属金，旺于秋季，主呼吸，五脏之中，肺脏属金，旺于秋季，主呼吸，与大气相

3、通，外合皮毛，与大肠相表里，故与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺津。临床主要表现为鼻燥咽干，燥邪最易伤肺津。临床主要表现为鼻燥咽干，咽喉痛痒，大便干结，咳嗽日久不愈，痰少咽喉痛痒，大便干结，咳嗽日久不愈，痰少或干咳无痰等症。或干咳无痰等症。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第6页，共73页二、二、秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能減退；呼吸道血流减少，使排出异物的功能減退；呼吸道血流減少，从而降低了呼吸道防御功能。导致各減少，从而降低了呼吸道

4、防御功能。导致各种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、支气管哮种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘等发作。喘等发作。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第7页，共73页 肺为娇脏，秋燥以肺经为病变重心，最易受肺为娇脏，秋燥以肺经为病变重心，最易受外邪侵袭，估秋燥最易伤肺。外邪侵袭，估秋燥最易伤肺。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第8页，共73页秋燥养生原则秋燥养生原则秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第9页，共73页“春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴”。秋气通于肺。秋气通于肺”，秋，秋高气爽的燥气最容易伤到娇气的肺，伤肺之高气爽的燥气最容易伤到娇气的肺，伤肺之际，也是最佳养肺之时。润肺燥

5、、滋肺阴，际，也是最佳养肺之时。润肺燥、滋肺阴，是秋季最佳养生大法。因此秋季养生根本原是秋季最佳养生大法。因此秋季养生根本原则就是滋阴润肺。则就是滋阴润肺。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第10页，共73页秋季养生调养方法秋季养生调养方法v1.饮食调养饮食调养v2.生活起居调养生活起居调养v3.精神调养精神调养v4.运动调养运动调养秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第11页，共73页秋季养生调养方法之秋季养生调养方法之饮食调养饮食调养v 秋季养生注意护阴润燥，重在滋阴润肺。而秋季养生注意护阴润燥，重在滋阴润肺。而饮食调理是简洁易行的方法。饮食调理可遵饮食调理是简洁易行的方法。饮食调理可遵

6、照三个原则一是以清淡为主；二是饮食宜偏照三个原则一是以清淡为主；二是饮食宜偏向寒凉，三是少吃温性食物。向寒凉，三是少吃温性食物。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第12页，共73页饮食调养一：科学饮水饮食调养一：科学饮水v一是要多饮水。要不间段饮水，特别是在早一是要多饮水。要不间段饮水，特别是在早起时、饭后半小时、睡前一小时等重要时段起时、饭后半小时、睡前一小时等重要时段要多饮水。上班一族常常会因工作关系疏忽要多饮水。上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常常去厕所去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱为由而避免喝水。长此下去，膀胱

7、和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第13页，共73页v二是要饮二是要饮“好水好水”。白天喝点淡盐水，晚上。白天喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，又是秋季养生、喝蜂蜜水，既补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时可用菊花、生地、抗拒衰老的饮食良方。同时可用菊花、生地、麦冬等泡茶饮用。适当摄入果汁。麦冬等泡茶饮用。适当摄入果汁。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第14页，共73页v三是要三是要“巧巧”饮水。真正有效的喝水才能让饮水。真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收，注意饮水方法往往能达身体真正有效吸收，

8、注意饮水方法往往能达到事半功倍的效果。少量多次慢饮，慢慢地到事半功倍的效果。少量多次慢饮，慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管、乃至气管等。滋润口、鼻、咽、喉、食管、乃至气管等。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第15页，共73页饮食调养二：健康水果饮食调养二：健康水果秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第16页，共73页v 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第17页，共73页v柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化

9、痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第18页，共73页v柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第19页，共73页v石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第20页，共73页v葡萄营养丰

10、富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第21页，共73页v大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第22页，共73页v荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等

11、症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第23页，共73页v萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第24页，共73页v但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食者尤须慎食 秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第25页，共73页饮食调养三：合理药膳饮食调养三：合理药膳v对于

12、秋燥比较明显的人群，可以通过适当的药膳来调理。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第26页，共73页一、秋燥养生粥一、秋燥养生粥秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第27页，共73页v芝麻核桃粥 v原料：黑芝麻、核桃仁各20克v做法，黑芝麻、核桃仁各20克炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。v功效：此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第28页，共73页v百合四宝粥 v原料：取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克。v做法：将上述原料与粳米适量共煮粥，

13、粥熟后加冰糖适量。v功效：此粥补益肺肾、止咳化痰，对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第29页，共73页v红枣山药粥v 原料：大米、红枣、山药、薏仁、红糖 做法：1.将大米同薏仁一起洗净倒入锅中大火烧 开，转小火慢煮；2.将山药去皮洗净，红枣洗净去核；3.山药切块与红枣放入熬熟的粥中同煮，待粥黏稠后即可，食前放入红糖。功效：香甜可口，暖胃补气。山药性平、味甘，有补脾养胃，生津益肺之功效。薏仁可健脾秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第30页，共73页v生地麦冬粥原料：原料：生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔

14、饼30克。做法做法：1、把大米淘洗干净，生地洗净切片，麦冬洗净去心。2、把大米、生地、麦冬同放锅内，加水1000毫升。3、将锅置武火上烧沸，文火炖煮50分钟即成。v功效：润肺，养胃，祛痰，止咳。适用于肺热肺燥，干咳少痰，或肺气不足，肺胃阴虚的久咳无痰，咽干，或热病后津伤口渴。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第31页，共73页二、秋燥养生汤二、秋燥养生汤秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第32页，共73页v沙参玉竹蚬鸭汤沙参玉竹蚬鸭汤v用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。v制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放

15、进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。v功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第33页，共73页木瓜花生排骨汤木瓜花生排骨汤v用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。v制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。v

16、功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第34页，共73页银雪耳蜜柑汤银雪耳蜜柑汤v用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。v制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。v功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第35页，共73页杏剑猪肺汤杏剑猪肺汤v用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。v制作：先将

17、鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。v功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第36页，共73页白茅根雪梨猪肺汤v用料鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。v制法猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。v功用清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无

18、痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第37页，共73页太子参百合瘦肉汤v用料太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。v制法猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲12小时，调味食用。v功用清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第38页，共73页三、秋燥养生靓饮秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第39页，共73页v三仁橘皮饮 v制法甜杏仁、松子仁各1

19、0克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水适量，水沸后煎15分钟，再加白糖或冰糖适量共食。v功用 润肺滋燥、滑肠通便之良效，对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第40页，共73页沙参麦冬茶v制法 取沙参6克，麦冬6克，花茶适量，或再加金银花610克，加冰糖适量，放保温杯中，用沸水冲泡，封盖1015分钟后，代茶频饮。v功用此茶滋阴润肺、利咽生津，适用于慢性咽炎、咽喉肿痛、音哑烦渴之症效佳。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第41页，共73页五汁饮v制法 取适量梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、鲜藕汁(或甘蔗汁)，和匀凉服，不喜凉者可加热温服。v功用五汁饮

20、是古方，功能是滋养肺胃、润燥止咳，对肺虚燥咳、胃阴不足者有良好功效。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第42页，共73页贝苹果饮v制法苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。v功用润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第43页，共73页饮食调养四：合理中药 对于老年人或者有呼吸系统慢性疾病患者，除了膳食调养外，还可以通过中医辨证论治采取合理中药调养。方书载：上燥治气，中燥增液，下燥治血可作为秋燥初、中、末三期的治疗大法 秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第44页，共73页上燥治气指初起燥邪犯肺时，

21、治宜辛凉透邪，宣肺润燥。上燥治气指初起燥邪犯肺时，治宜辛凉透邪，宣肺润燥。肺主气，肺气宣畅，邪乃外解；肺可布津，燥亦易除。肺主气，肺气宣畅，邪乃外解；肺可布津，燥亦易除。中燥增液指燥热传入中焦，胃肠津液耗伤时，治疗宜予中燥增液指燥热传入中焦，胃肠津液耗伤时，治疗宜予甘寒生津之品以补养胃阴。甘寒生津之品以补养胃阴。下燥治血则是指燥邪深入下焦，损伤肝肾精血时，下燥治血则是指燥邪深入下焦，损伤肝肾精血时，治疗宜用甘咸酸寒之品滋养肝肾精血。治疗宜用甘咸酸寒之品滋养肝肾精血。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第45页，共73页秋燥的分型辨治秋燥的分型辨治1.1.邪在肺卫邪在肺卫【临床表现临床表现】发热

22、，微恶风寒，少汗，咳嗽少痰，咽干痛，鼻燥热，口发热，微恶风寒，少汗，咳嗽少痰，咽干痛，鼻燥热，口微渴，舌边尖红，苔薄白而乏津，右脉数大。微渴，舌边尖红，苔薄白而乏津，右脉数大。【病机分析病机分析】燥热侵犯肺卫燥热侵犯肺卫【治疗方法治疗方法】辛凉甘润，轻透肺卫。辛凉甘润，轻透肺卫。【代表方剂代表方剂】桑杏汤（桑杏汤（温病条辨温病条辨）桑叶桑叶3g3g杏仁杏仁5g5g沙参沙参6g6g象贝象贝3g3g豆豉豆豉3g3g栀皮栀皮5g5g梨皮梨皮3g3g秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第46页，共73页2.邪在气分邪在气分（1 1）、燥犯清窍）、燥犯清窍【临床表现临床表现】发热，口渴，耳鸣，目赤，龈肿

23、，咽痛，苔薄黄少津，发热，口渴，耳鸣，目赤，龈肿，咽痛，苔薄黄少津，脉数。脉数。【病机分析病机分析】燥热之邪上干头面，清窍不利燥热之邪上干头面，清窍不利【治疗方法治疗方法】清宣气热，润燥利窍。清宣气热，润燥利窍。【代表方剂代表方剂】翘荷汤（翘荷汤（温病条辨温病条辨）薄荷薄荷5g5g连翘连翘5g5g生甘草生甘草3g 3g 黑栀皮黑栀皮5g5g桔梗桔梗6g6g绿豆皮绿豆皮6g6g秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第47页，共73页()、燥热伤肺、燥热伤肺【临床表现临床表现】发热，口渴，心烦，干咳气促，胸满胁痛，发热，口渴，心烦，干咳气促，胸满胁痛，咽干，鼻燥，舌边尖红赤，苔薄白而燥或薄黄而燥，咽

24、干，鼻燥，舌边尖红赤，苔薄白而燥或薄黄而燥，脉数。脉数。【病机分析病机分析】肺燥阴伤肺燥阴伤【治疗方法治疗方法】清泄肺热，养阴润燥。清泄肺热，养阴润燥。【代表方剂代表方剂】清燥救肺汤（清燥救肺汤（医门法律医门法律）石膏石膏18g18g冬桑叶冬桑叶9g9g甘草甘草3g3g人参人参2g2g胡麻仁胡麻仁3g3g（炒研）（炒研）真阿胶真阿胶3g3g麦门冬麦门冬3g3g（去心）（去心）杏仁杏仁2g2g（去皮麸炒）枇（去皮麸炒）枇杷叶一片（去毛蜜炙）杷叶一片（去毛蜜炙）秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第48页，共73页（）、肺燥肠热，络伤咳血（）、肺燥肠热，络伤咳血【临床表现临床表现】初起喉痒干咳，继

25、则因咳甚而痰粘带血，胸胁牵痛，腹部灼初起喉痒干咳，继则因咳甚而痰粘带血，胸胁牵痛，腹部灼热，大便泄泻，舌红，苔薄黄而干，脉数。热，大便泄泻，舌红，苔薄黄而干，脉数。【病机分析病机分析】肺中燥热之邪下迫大肠肺中燥热之邪下迫大肠,肺、肠同病肺、肠同病【治疗方法治疗方法】润肺清肠，清热止血。润肺清肠，清热止血。【代表方剂代表方剂】阿胶黄芩汤（阿胶黄芩汤（通俗伤寒论通俗伤寒论）陈阿胶青子芩各陈阿胶青子芩各9g9g甜杏仁生桑皮各甜杏仁生桑皮各6g6g生白芍生白芍3g3g生甘草生甘草3g3g鲜车前草甘蔗梢各鲜车前草甘蔗梢各15g15g秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第49页，共73页（）、肺燥肠闭（）

26、、肺燥肠闭【临床表现临床表现】咳嗽不爽而胸满痰多，腹胀，大便秘结，舌红而干。咳嗽不爽而胸满痰多，腹胀，大便秘结，舌红而干。【病机分析病机分析】肺中燥热，液亏肠闭，肺肠同病肺中燥热，液亏肠闭，肺肠同病【治疗方法治疗方法】肃肺化痰，润肠通便。肃肺化痰，润肠通便。【代表方剂代表方剂】五仁橘皮汤（五仁橘皮汤（通俗伤寒论通俗伤寒论）甜杏仁甜杏仁9g(研细研细)松子仁松子仁9g郁李仁郁李仁12g（杵）原桃仁（杵）原桃仁6g（杵）柏子仁（杵）柏子仁6g（杵）（杵）橘皮橘皮5g（蜜炙）（蜜炙）秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第50页，共73页（）、肺胃阴伤）、肺胃阴伤【临床表现临床表现】身热不甚，干咳不已

27、，口舌干燥而渴，舌红少苔，脉细。身热不甚，干咳不已，口舌干燥而渴，舌红少苔，脉细。【病机分析病机分析】燥热渐退而肺胃津伤未复燥热渐退而肺胃津伤未复【治疗方法治疗方法】甘寒生津，滋养肺胃。甘寒生津，滋养肺胃。【代表方剂代表方剂】沙参麦冬汤（方见风温章）沙参麦冬汤（方见风温章）五汁饮（五汁饮（温病条辨温病条辨）梨汁荸荠汁鲜苇根汁麦冬汁藕汁（或用蔗浆）梨汁荸荠汁鲜苇根汁麦冬汁藕汁（或用蔗浆）秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第51页，共73页（6）、腑实阴伤）、腑实阴伤【临床表现临床表现】发热，腹部胀痛，大便秘结，或有神昏发热，腹部胀痛，大便秘结，或有神昏 谵语，苔黑干燥，脉沉细。谵语，苔黑干燥，

28、脉沉细。【病机分析病机分析】燥热内结阳明，津伤肠燥燥热内结阳明，津伤肠燥【治疗方法治疗方法】滋阴养液，通腑泄热。滋阴养液，通腑泄热。【代表方剂代表方剂】调胃承气汤加鲜首乌、鲜生地、鲜石斛。调胃承气汤加鲜首乌、鲜生地、鲜石斛。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第52页，共73页3.气血两燔证治气血两燔证治【临床表现临床表现】身热，口渴，烦躁不安，甚或吐血、衄血，苔黄燥，舌身热，口渴，烦躁不安，甚或吐血、衄血，苔黄燥，舌绛，脉数。绛，脉数。【病机分析病机分析】气分燥热未解，传入营血气分燥热未解，传入营血【治疗方法治疗方法】气血两清。气血两清。【代表方剂代表方剂】加减玉女煎（方见春温章加减玉女煎（

29、方见春温章）秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第53页，共73页秋季养生调养方法之生活起居调养秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第54页，共73页1、立秋是天高气爽之时，应开始“早卧早起，早卧早起，与鸡具兴与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。现在学习的是第55页，共73页2、立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。现在学习的是第56页，共73页秋季养生调养方法之精神调养v要做到内心宁静，神志安宁，心

30、情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第57页，共73页v古语说“心静自然凉”，所以人们的心理调节、心理暗示在这种情况下尤其重要。遇到烦心事的时候，得学会“冷处理”，也就是越干燥的天气、压力越大，越要心平气和。而且，最好能把坏情绪转移一下，比如下班约上好友一起去购物、吃饭，或和家人聊天、唱歌，要么去健身房锻炼身体，只要发泄得当，一般都能有效调节心情。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第58页，共73页秋季养生调养方法之运动调养v秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下

31、几点：v一、秋来清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服;锻炼时不宜一下脱得太多；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第59页，共73页v二、由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第60页，共73页v三、秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是

32、第61页，共73页v四、此外，对于运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第62页，共73页秋燥养生适宜人群秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第63页，共73页1.呼吸道慢性疾病患者 金秋时节，天气变化异常，时冷时热，气压也时高时低，加之风力较大，这些都会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，除了会受到病毒和细菌感染外，还能反射性引起呼吸道平滑肌收缩，支气管黏膜血液循环不良和支气管分泌物排出困难，反过来又会构成病毒、细菌滋生和扩散的基础

33、，从而促进慢性支气管炎反复发作。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第64页，共73页2.烟民v吸烟对肺部的危害性比空气污染更大。长期吸烟，燥热侵袭肺脏，尼古丁、焦油等各种毒素熏蒸，最易耗气伤津，引发各种症状。长期吸入香烟烟雾，会引起呼吸道表面上皮组织脱落，产生大量的自由基，导致呼吸道表面缺乏免疫屏障，在干燥的秋季极易引发肺部各种疾病。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第65页，共73页3.长期用嗓过度者教师由于职业的原因，长期用嗓过度，耗肺气伤津液，容易引起呼吸道黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、红肿，出现咳嗽、咽干咽痛等症状。其呼吸道天然屏障受到破坏，加之秋干气燥，极易引

34、起各类呼吸道疾病。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第66页，共73页4.抵抗力低下的人群v儿童、老年人等抵抗力低下的人群在秋季中也属于易感人群。这些特殊人群应加强保健意识，提早做好秋季的“润养”。预防胜于治疗。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第67页，共73页秋燥养生禁忌秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第68页，共73页一忌虚实不分v中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤

35、，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第69页，共73页二忌乱补v“物以稀为贵，人们在选择补品的时候一般崇尚越贵越好，那些高贵的传统食品，比如燕窝、鱼翅之类，其实并没有什么奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。”凡食疗均有一定的对象和适应症，因此应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第70页，共73页三忌以药代食v药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜

36、可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第71页，共73页四忌贪凉过燥v秋季饮食虽然宜偏寒凉，但寒凉之物宜伤脾胃，尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意勿过食寒凉之物。秋季气候日渐干燥，所以在秋季要特别注意养阴润肺。从中医角度来看，除了应注意保持室内一定的温度和湿度以外，人们可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体，比如西洋参、燕窝、哈士蟆油、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。西洋参性味苦、微甘，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。燕窝性味甘平，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等症。秋燥养生讲座秋燥养生讲座现在学习的是第72页，共73页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第73页，共73页