2022年2022年罗杰斯_人格自我心理学 .pdf

《2022年2022年罗杰斯_人格自我心理学 .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年2022年罗杰斯_人格自我心理学 .pdf（16页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、罗杰斯 人格自我心理学默认分类2010-01-20 14:14:17 阅读 68 评论 0 字号：大中小订阅1.美国心理学家2.人物生平卡尔兰塞姆罗杰斯，早年主修农业和历史。1924年毕业于威斯康星大学，同年进入纽约联合神学院。后转入哥伦比亚大学师范学院学习临床心理学。1928年获硕士学位，后受聘到罗切斯特市防止虐待儿童协会的儿童研究室工作。1930年任该室主任。1931 年，在工作之余获得哥伦比亚大学博士学位。1940 年到俄亥俄州立大学任心理学教授。1945 年转到芝加哥大学任教。1957 年回母校威斯康星人心理学和精神病学教授。1962 年-1963 年，任行为科学高级研究中心研究员，以

2、后又到加利福尼亚西部行为科学研究所和哈佛大学任职。曾任 1946年-1947年美国心理学会主席、1949年-1950年美国临床和变态心理学会主席，还担任过美国应用心理学会第一任主席。成就及荣誉在 1927 年以来的半个多世纪中，罗杰斯主要从事咨询和心理治疗的时间和研究。他以首倡患者中心治疗而驰名。他还在心理治疗的实践基础上，提出了关于人格的“自我理论”，并把这个理论推广到教育改革和其他人际关系的一般领域中。1956 年，他提出心理治疗客观化的新方法，并因此获得美国心理学会的卓越科学贡献奖。1972 年，又获美国心理学会卓越专业贡献奖。他的理论观点与当代行为主义形成了鲜明的对比。1956 年，罗

3、杰斯与斯金纳共同署名发表了一篇体味有关人类行为控制的若干问题-一篇专题讨论文章的争议文章，载于美国科学杂志上。该文就人本主义和行为主义在心理学若干基本理论问题上的分歧进行了深入的论述，阐明了人本主义心理学观点，表现出作者对人类自我实现潜能、人的积极自主性的坚信。罗杰斯与心理学的新发展罗杰斯以心理治疗和心理咨询的经验论证了人的内在建设性倾向，认为这种内在倾向虽然会受到环境条件的作用而发生障碍，但能通过医师对患者的无条件关怀、移情理解和积极诱导使障碍消除而恢复心理健康。他并把这一理论用于教育改革，强调教育中建立师生亲密关系和依靠学生自我指导能力的重要性。把欧洲存在主义心理学和存在主义心理治疗引入美

4、国人本主义心理学，认为人的处境虽然带有悲剧的性质，但能通过勇气的培养、焦虑的克服和自我的选择趋向光明的未来。马斯洛和罗杰斯为一方的自我实现说和以梅及其他存在主义心理学家为另一方的自我选择说，在马斯洛逝世以后梅和罗杰斯关于人性问题开始了公开辩论，梅不同意罗杰斯关于恶是环境造成的说法，他认为恶和善都存在于人的本性中，都是人的潜能，不正视恶的问题对人本主义运动有很深的、有害的影响。此外，代表人本主义心理学主流的自我实现理论也有不同的发展趋向。罗杰斯一派仍坚持以个体心理为中心的研究，但另一些人已开始研究超个人的心理学，探讨个体意识如何超越自身而同广阔的世界相融合。罗杰斯的人本主义人本主义心理学是第二次

5、世界大战后美国在当代西方心理学中的一种革新运名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 16 页 -动。20 世纪 60 年代初美国人本主义心理学会成立后，这一运动有较大发展，1971年在荷兰举行过国际会议，影响扩及欧洲和亚洲。罗杰斯认为心理学应着重研究人的价值和人格发展，他们既反对S.弗洛伊德的精神分析把意识经验还原为基本驱力或防御机制，又反对行为把意识看作是行为的副现象。关于人的价值问题，人本主义心理学家大都同意柏拉图和卢梭的理想主义观点，认为人的本性是善良的，恶是环境影响下的派生现象，因而人是可以通过教育提高的，理想社会是可能的。在心理学的基本理论和方法论方面，他们继承

6、了19 世纪末W.狄尔泰和M.韦特海默的传统，主张正确对待心理学研究对象的特殊性，反对用原子物理学和动物心理学的原理和方法研究人类心理，主张以整体论取代还原论。主要作品他的主要著作有：咨询和心理治疗：新近的概念和实践、当事人中心治疗：实践、运用和理论、在患者中心框架中发展出来的治疗、人格和人际关系、自由学习、个人形成论：我的心理治疗观、卡尔罗杰斯论会心团体、罗杰斯著作精粹。罗杰斯人格自我心理学(笔记)(2007-01-09 19:04:06)分类：网络 随笔1.罗杰斯在其自传中对自己的描述：我是一位心理学家。作为临床心理学家，我当然是一位人本主义取向的心理学家；作为心理治疗学家，我对人格变化的

7、动力学持有浓厚的兴趣；作为科学家，我研究这种变化和能力是有限的；作为教育家，促进学习的可能性向我提出了挑战；作为相互的哲学家，我探讨科学哲学和人类价值的哲学与心理学我认为我自己在浩瀚学术生活中有点像一只孤独的狼。（Boring&Lindiey,1967)2、自我概念：（主体自我，客体自我）在罗杰斯看来，与其说个人生活在一个客观环境里，不如说他生活在自己所能感受到的主观经验世界之中。他把个体能觉知到的部分整体经验称之为现象场（Phenomenal field)各个人的现象场都是不同的，而这个主观的现象世界才是这个人的真正的现实，他的行为、思想、感情等均直接决定于这个主观世界或现象实在，而不是客观

8、的物理世界。3、罗杰斯把个人对自己及其与相关环境的关系的了解和看法称为自我概念（或自我观念）斯蒂芬森（Stephenson 1953)创造布洛克使其标准化的Q 分类法或称Q 技术。（Q-Sort technique)4、罗杰斯把充分发挥机能者作为他所倡导的人格模式。认为幸福不是在于个体所有生物性需要得到满足或个人所追求的目的如房子、财富的实现而带来的安宁。幸福是积极参与实现趋向，拼搏于持续不断的奋斗之中。5、罗杰斯认为，快乐本身不是目标，而是努力自我实现的副产品。自我实现的人使生活过得丰富多彩、有挑战性，而且富有意义，但是，他们并非任何时候都是欢愉的。（李文湉译，1998）健康人格应象信任自己

9、那样信任他们所做出的决定。罗杰斯认为，人的心理越是健康，他体验到的自由度也就越大。由于有这种自由感和权力感，健康人就在生活中察觉到巨大的选择自由，而且感到有做他想做的任何事情的能力。6、人格自我发展（Personality self-development)是指个体自婴儿到成年一生人格成长的机制和历程。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 16 页 -7、来访者中心疗法中罗杰斯系统地阐述了来访者中心疗法的理论与实践。8、罗杰斯十分推崇东方哲学尤其是中国道家学说，他说：能概括我的许多更深刻的信仰是老子的一段话：我无为而民自化，我好静而民自正，我无事而民自富，我无欲而民自朴

10、。道德经57章9、来访者的一段谈话：来访者：那次考试之后我感觉非常坏，我没有想到我考得那么差。治疗者 A：你对这次考试感到很失望。治疗者 B：你对你这次考试的情况感到惊讶和失望。特别是因为你曾希望自己做得更好一些。成为一个人罗杰斯：成为一个人2006-08-03 点击数:780 书名：成为一个人作者：（美）卡尔罗杰斯内容简介：成为一个人是卡尔罗杰斯从自己19511961 年 10 年间所写的书及文章中选编出来的，是对自己从事心理咨询工作30余年经验的总结。全书分 7 个部分：第一部分是 卡尔罗杰斯的自我介绍。本部分包括第1 章：这就是我我的职业思想及信念的发展轨迹。分为二个部分，第一部分介绍自

11、己的经历，第二部分概括介绍自己在咨询中的经验。第二部分是 如何才会有帮助。本部分包括2、3、4 章，主要是1954 1960 年的 6年间，在全国许多地方的演讲。第三部分是 成为一个人的过程。本部分包括第5 章和第6 章，讲述了当事人经验改变的性质。第5 章，治疗中的一些方向。写于19511952 年间，当时当事人中心疗法 一书已出版，但罗杰斯对其中的治疗过程部分不满意，他试图用一种更有力的方式来说明这一过程。第四部分是 人的信念。本部分包括第7、8、9章。第 7 章，心理治疗的过程概念。第 8 章是作者表述了自己对人类机体的信心，及对美好生活的看法。第9 章是充分发挥作用的人一个心理医生对美

12、好生活的看法。第五部分是 心理治疗中研究的地位。本部分包括第10、11、12章。第 10 章，人还是科学一个哲学问题。第11 章，治疗中的人格改变。19501954年在洛克菲勒基金会的支持下，芝加哥大学咨询中心进行了关于心理治疗的综合性的调查研究。第12章是研究背景中的当事人中心疗法。第六部分是 对生活的启示。罗杰斯认为，当事人中心疗法原则对广泛的生活领域都有重要意义，在本部分，他讲述了其理论在教育、家庭生活、人际关系等方面的应用。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 16 页 -第七部分是 行为科学与人。这一部分包括第21、22 章，罗杰斯讲述了行为科学取得的进展，并

13、在自己的理论框架内指出行为科学的发展方向。罗杰斯：成为一个人意味着什么？常常有人这样问我，“人们究竟因为什么问题前来咨询中心求助于你和其他心理顾问？”对此我总感到难以答复。我只能说，他们有着你所能想象的任何一种问题，而矣邢嗟辈?分我敢肯定是你连做梦也想不到的。例如，有学业上一败涂地的大学生；有被婚姻弄得苦恼不堪的家庭主妇；有感到自己已经濒临精神崩溃或精神病变的人；或是某个担任要职的专业人员，由于过分沉溺于性方面的胡思乱想而严重影响了工作效率；或是一个在班上拔尖的优秀学生，仅仅因为相信别人断言自己是无可救药的蠢笨而变得绝望呆滞；也有被孩子的顽皮行径搞得焦头烂额的家长；有活跃于交际场所的时髦女郎发

14、现自己突然被一阵无可名状的沮丧心情所压倒；有的女性因为感到生活与爱情都正在从身边悄然逝去而万分忧虑，纵使她的大学毕业成绩优良也不足以补偿她失去的一切；有的男子则确信某些强大的邪恶势力正在积极策划阴谋，企图暗算他；。我可以这样无休止地列举出一大堆人们需要我们帮助解决的各式各样的问题，它们真可说是集各种生活经验之大成。然而，我对这种开清单的作法是不会满意的。作为一个心理咨询顾问，我很清楚，人们第一次向你诉说的问题隔上两、三个小时后就会完全变成两样，即便到了第十次来向你诉说时，问题还会变。现在你们该明白了为什么我会感到难以回答我们已开始提出的那个问题。不过，我已逐渐相信这么一个事实：尽管人们的问题包

15、罗万象，错综复杂，但回答却只有一个而且非常简单。我们努力为咨询者创立了一种利于治疗的关系，这样，我们可以倾听他们诉说自己的经验。从许多咨询者的谈活中，我感到他们每个人其实都为同一个问题所困扰。人们主要诉说的问题可能在情境上有所不同，他们苦恼的原因也可能不大一样，有的来自学习，有的源于妻子，有囊蛭习澹械氖且蛭约菏刂频幕蚧奶乒殴值男?为，有的却因为某种恐惧心理等等。但是在所有这些差异后面，有一个人们共同探求的中心问题。在我看来，每一个人似乎都在心底深处反复自问：“我到底是什么人？我怎样才能接触到隐藏在表面行为下面的真正的我？我如何才能真正变成我自己？”一、变成自己的过程1.从面具后面走出来看来每个

16、人最希望达到的目标和他有意无意追求的不外是要变成他自己罢了。这里，让我先解释一下这句话是什么意思。当一个人因为自己的种种烦恼来找我咨询时，我发现首先最好是努力与他建立一种可以使他感到自由安全的关系。我的目的是要了解存在与他内心世界里的感受方式，认识他的门来面目，并创造一种自由气氛，使他对自己的思想、感受和存在感到无拘无束，爱怎样就怎样。在这种情况下，他会怎样利用这种自由呢？我的经验表明，他靠这种自由可以变得愈来愈接近它真正的自己。他开始抛起那用来对付生活的伪装、面具或扮演的角色。他力图像发现某种更本质、更接近于他真实自身的东西。他首先把那些在一定程度上是有意识的用来对付生活的面具扔在一旁。在一

17、次咨询中，一位年轻女人在对我描述她一直长期使用的面具时，她表示自己已完全不能确信在这种四面讨好、八面玲珑的伪装后面还存在什么她的真正自身：我正在考虑有关是非标准的问题。我不知怎么学会了一种窍门，我想，嗯，或者说是一种习惯，即老是想使我周围的人感到轻松自在，或使事情进行得一帆风顺。我们周围总得有些能息事宁人的和事佬吧，他们就像能平息海浪的油一样。无论是在小型会议上，或是在朋友们的聚会时，还是在其他什么场合，我总能帮助把事情搞得顺顺当当的，而且总是显得自己名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 16 页 -过得挺快活。有时，我连自己也感到惊讶地提出与我真实想法完全相反的意见，

18、因为我注意到如果我不这么做，负责召集的人就会很不高兴。换句话说，我简直从来就不曾有过我的意思是我从未发现自己对于事物曾有过什么明确固定的看法。现在看来我之所以这样是因为我在家里长期养成的习惯。开始，我只是不坚持自己的信念；到后来，我已经不知道我是否还有什么应该支持的信念。我从来没有诚实地成为我自己，我也从来不清楚我自己究竟是什么，我只不过一直在扮演某个虚假的角色。从这段谈话里，你能看到她如何审视自己长期沿用的假面具，如何认识到自己对它的不满，并努力思考怎样才能认识到面具后面的真正自身，如果这自身确乎存在的话。在这一努力发掘真实自身的过程中，咨询者特别愿意利用我们为他建立的治疗关系去探索考察他的

19、经验的各个侧面，并勇敢地承认和正视自己常常面临的深刻矛盾。他懂得他有不少行为，甚至有不少情感都不是真的，都不是他的有机体的真实反应。所有这些不过是某些表面的东西，某种伪装而已。在这背后，他自己却深藏不露。他发现，他在许多时候是按照自认为应该的那样去生活，而不是根据他本身的要求。他常常感到自己只是应别人的需要而生存在世，他似乎根本没有什么自我，他只是试图按照别人认为他应该的那样去思维、感受和行动罢了。在一点上，我非常吃惊地发现，丹麦哲学家克尔凯郭尔早在一百多年前就曾经以他敏锐的心理学洞察力极其准确地描述了人的这种困境。最常见的使人沮丧的情景是一个人不能根据其选择或意愿而成为他自己；但最令人绝望的

20、则是“他不得不选择做一个并非自己本身的人”。另一方面，“与绝望相反的情景就是一个人能够自由地真正成为他自己，”而这种自由选择正是人的最高责任。当我在读他的某些著述时，我几乎觉得他曾听我们的咨询者描述过对自我的探索。这种探索常常使人感到痛苦不安。当人们看到自己正在摆脱这些以前从未觉察到的假面孔时，对自我的探索捅涞酶恿钊?心烦意乱。他们开始探究存在于自身内部的那些狂乱而猛烈的情感，这是一件可怕的工作。要除掉自己曾以为是真正自我的一部分的面具，这可能是一种令人极度不安的经验。不过，一旦人们有了思想、感受和存在的自由，他们便会朝着这一目标迈进。有一个人进行了一系列的心理治疗的交谈，她下面的这段话可以揭

21、示这一点。她用了不少形象的比喻来说明她是怎样竭尽全力去接近她自己的真实内在的。现在回想起来，我曾经一层一层地拆掉了我的全部防御，因为我总爱在自己周围建起道道防线，然后在生活中试一试，最后又将它们摒弃；而在这整个过程中，自己却始终保持不变。我并不知道在这些防御工事的里面究竟是什么，我真有些害怕发现它，但我还是坚持了下来。最初，我觉得在自己的内部什么也没有只是一片空虚。我感到自己急切需要一个坚实的核心。过后，我感到自己面临一堵厚实的砖墙，高得难以翻越，厚得无法穿过。一天，这堵墙开始变成半透明状，不再是团体。后来，墙好像慢慢消失了，但是在它的后边，我看见一座大坝，见面是被拦截的凶猛翻腾的水。我感觉到

22、自己如像正在拼死地顶住这股大水的冲击，假如我开一个哪怕是极小的洞，我和我周围的一切便会在顷刻之间被这股代表汹涌楦械募绷魉堂弧詈螅以僖餐 蛔耍坏锰境彼剂鳌蘅赡?何，我只好完全屈服于一种自怜情绪，然后是自恨，最后则变成了自爱。我感到自己好像已经跃过了一道深渊，安全地到达了彼岸，虽然我还在边缘处摇摇晃晃，尚未站稳脚跟。我不知道自己在寻求什么，也不知道我正向何处去，但我那时确实感觉到自己在向前迈进，正如每当我在真正地生活时所能感受的一样。我相信她的这番话能够较好地表达出许多人的共同感受：一旦伪装、高墙或大坝不复存在，那么被他内心世界所禁锢的汹涌的情感浪潮就会冲走一切障碍，使之荡然无存。而且，她的话表明

23、人对寻求成为自己有一种紧迫的需要。同时，她的话也初步揭示人如何确定自身实在的方法，即只有在他充分体验到自己处于活生生的有机状态时所产名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 16 页 -生的各种情感以后，他才能肯定他确实是他的真正自我的一部分，正如这位咨询者曾经体验过她的自怜、自恨和自爱等各种情感一样。2.情感体验我想再进一步谈谈关于情感体验的问题，这种体验实实在在是对我们自身中未知的因素的发掘。我将尽力描述出这种现象，尽管它是很难用任何明确的语言来表达的。在我们的日常生活中，有各种各样数不胜数的原因使我们不能充分体会到自己的情感态度。这些原因可能是用于过去的经验，或可能是

24、基于眼前的情况，也可能是由于我们所处的特定的社会环境。假如我们让自己的情感态度自由充分地表现出来，这就显得太危险，或具有太大的潜在的危害性。但是，一旦人们处于安全而自由的治疗关系中时，他们就可以最大限度地如实地获得种种体验。人们可以通过我称之为“纯精神修养”的方式去进行这样的体验，而且他们已经这么做了。在这些短暂的时刻里，体验者便完全沉浸在他自己的恐惧、愤怒或柔情之中。或许，我能再举个例子来更好地说明这一点。从下面这段咨询者的谈话中，可以明白一些我的意思。这是与一位女性咨询者进行的第31 次治疗谈活的节录。她已经好几次谈到，有一种周期性情感使她烦恼不安。她无法控制这种情感，甚至还不大清楚这究竟

25、是一种什么样的情感。这是由于她实际上已中断了与父母的关系而产生的吗？这是一种罪恶感吗？她无法确定。最后，她以下面这些话结束了交谈。咨询者：我有一种感觉，但不是罪恶感。（停顿，她抽泣了）。因此当然我是指，我还无法把它说清楚，只是觉得这是一种受到严重伤害后所产生的情感。治疗家：唔，不是犯罪感，只是感到受了严重的伤害。咨询者：（哭泣）这是你知道，我自己常为这种情绪感到内疚；但是在以后的几年里，当我听到父母们对他们的孩子喝斥“不要哭”时，我似乎产生这样一种感觉，嗯，他们凭什么该叫孩子别哭？他们只知道自己感到不好受，但谁还能比一个孩子感到更难受呢？啊，这似乎就是我想要说的意思我我是说他们应当让孩子哭，而

26、且他们或许还该体谅体谅孩子。以一种比较客观的方式，。嗯，这就是就是我一直体验到的那种情感。我是指，现在正是现在我所体验的这种情感。治疗家：我现在多少能明白一点你所指的这种情感了。看来你实际上挺像是在为自己哭泣。咨询者：那当然，我已经开始明白并感受到了这一点你看，我曾一直竭力掩藏它，（哭泣）而宁肯为此默默地忍受这许多痛苦，甚至我还得掩藏所有这些痛苦。（哭泣）这正是我要摒弃的，就是受到伤害我也不大在乎了！治疗家：（安详地）你感觉到了在这种情感的最底部有一种不禁为你自己而哭泣的悲伤情绪，正如你已体验过的那样。但你觉得不能流露出来，一定不能，于是你不得不用你所讨厌的、想要摒弃的痛苦来掩盖它。现在你已几

27、乎感觉到，你与其承受这种痛苦的折磨，不如忍受伤害。（停顿）你似乎想极力表达这样一个意思：我在受到伤害，但我一直力图把它掩盖起来。咨询者：我以前并不清楚这一点。治疗家：唔，那么这实际上是你的一个新发现。咨询者：（同时说道）我以前真的没有弄清楚，我以为这似乎与生理的问题有关，我我一直在我的自身内部到处查找，看是否有些东西，像神经末梢或其他诸如此类的细小组织，给捣碎了。（哭泣）。治疗家：你觉得就好像你某些最脆弱的方面几乎是纯生理性的已被压碎或损害了。咨询者：对，而且你知道，我确实就产生了这种感情：噢，你这可怜的人！（停顿）。治疗家：于是，你不由得对这个人，即你自己，产生出一种非常强烈的怜悯感。我希望

28、上面这段引述表达出了一些我想极力说明的东西，即最大限度地体验你的情感。正如这位女性，她在这些短暂的时刻里只是深深地感到自己受了伤害，只知道为自己所承受的损害感到悲哀。在这种毫无保留的情感流泄中，人们不仅可以体验到伤害和悲哀，而且可以感受到人所能产生的一切情绪。如妒嫉、绝望、或信心、骄傲、敏感的名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 16 页 -柔情、使人不寒而栗的恐惧、令人销魂落魄的爱情等等。我从这类体验中渐渐懂得，人正是在这种时刻才接近于他的本来面目，真正成为他自己。如果一个人通过治疗，以这种方式体验到了来自他自身机体的全部情感，也就是说，以这种自己能够清楚意识到的、公

29、开的方式体验这些情感，那么他就已经体验到了他自己，体验到了他自己所具有的内在。这时，他就真正成为他自己了。3.在体验中发现自我让我们就如何变成自己本身这一问题再作进一步的探讨。这是一个最使人感到困惑不解的问题。我想再次引用某个当事人在咨询交谈中的一些谈话记录，以期从中获得解答这个问题的启示。她谈到她在生活中所用的种种假面孔是怎样给打碎的、遗弃的，尽管这样会使人感到某种程度的惶惑，但同时，又使人感到如释重负，轻松起来。她接着讲道：你知道，一个人把精力用来拼凑某种武断的生活模式是毫无必要的，完全是一种浪费。你以为你必须像玩积木那样自己去构造某种模式；但是，你会发现有这么多方面需要考虑，就如积木大多

30、而不知道该把它们分别放在什么位臵上好。一旦你放错了地方，就不免导致连锁反应，造成更多的不适当。于是，你不得不花更多的力气去维持这种状况，因为稍一松手，整个模式就会坍塌。但由于过于疲惫，你最后不得不感到与其这样自费力气地维持错误状态，还不如一团混乱的好。接着你会很快看到，一旦你撒手不管、听其自然，生活模式就会自己出现，你根本无须耗费丝毫心血。你只要去发现它就行，在这种过程中，你也会发现自己。你必须让你的经验向你揭示其深刻含义；假如你要自作聪明地把某种意义强加给经验的话，那么你就是在反对自己。现在让我按照我的理解来解释一下她的这段富有诗意的谈话。我想，所谓变成自己，在她看来就是要去发现存在于不断变

31、幻的经验中的模式，或内在秩序，而不是把经验纳入某种轨道，变成某种伪装或面目全非的结构。“变成自己”的意思就是去发现存在于自己的感觉和反应中的统一与和谐。真正的自我应该在一个人自己的经验中自然而然地找到，而不是强加。通过引用这些咨询者的谈话片断，我一直力图说明由于他们跟治疗家建立了充满热情和谅解的、富有益处的关系，他们究竟发生了什么样的变化。咨询者似乎开始逐步地、痛苦地探索在他用来对付世界的面具后边究竟是什么，甚至他自己也一直受着这个面具的欺骗。他深刻地，而且常常是生动地体验到了隐藏在他自身内部的各种因素，因此他越来越变成了他自己。他不再装着处处顺应别人，不再玩世不恭地否认一切情感，也不再被上理

32、智的外衣，他变成了一个活生生的、有血有肉的、充满情感的、起伏变幻的生命过程。一句话，他变成了一个真正的人。二、抛开面具后出现的新人我想有些人可能会问，“咨询者究竟变成了一个什么样的人？仅仅对我们说他抛弃了面具还不够，我们还要知道面具后面掩藏的是什么人？”要回答这样的问题决非易事，这是由于一个显而易见的事实，即每个人都想成为一个与其他人不同的、有独自特点的人。不过，我可以指出我所目睹的经过治疗而出现的新人所具有的一些特征倾向。任何人都多少有些这类特点，但没有人能够全部具备。尽管如此，我仍然可以根据我所治疗过的人来进行一些概括。1.对经验开放首先，人们在这一变化过程中变得比较开放地对待自己的经验。

33、这在我看来有丰富的含义，它与防御戒备性态度相反。心理实验证明，如果感官信息与自我的组织模式有矛盾，这些信息就往往在意识中遭到歪曲。换句话说，我们只能容纳那些符合预先存在于我们心中的图像的东西，而不能如实地接受全部感官信息。但是，当人们处于我已描述过的那种安适的关系中时，他们的防御戒备心和僵化态名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 16 页 -度往往会消失，而以愈益开放的态度对待自己的经验。他们变得更易于了解源于自身机体内部的情感和态度，同时也变得更能认识周围的客观现实，而不是以先入之见去一味硬套。他们能够看到，并非一切树木都是绿的，并非一切男子都像刻板无情的神父，并非一

34、切女性都拒人于千里之外，并非一切失败都证明自己毫无是处，。他们可以从新的环境中如实地获得证据，而不是曲解存在，使之符合早已持有的模式。可以想见，一个人越是开放地对待其经验，他就越能够以现实的态度去对待周围的人，正视他的新环境，处理他所面临的新问题。这就意味着他的信念并不是一成不变的，他可以容忍模糊。他可以接受对立的证据，而不封闭现实。我相信，这种在认识自己周围的客观实在时所抱有的开放态度，是那些通过治疗而呈现新貌的人的一个重要因素。也许，我可以用一次治疗交谈的记录来对此作出更生动的说明。一位年青的男性专业人员在第41 次交谈时说，他在对待自己的机体感官和情感体验上已变得越来越开放了：咨询者：在

35、我看来、并不是任何人都能说出我所体会到的全部变化。但可以肯定地说，我近来对自己的生理结构已抱有更尊重和更客观的态度，我的意思是我不再对我的自身提出过高的要求。这便是治疗产生的结果。我过去常常想克服自己在晚餐后产生的疲乏感。而现在，我已能比较确切地感到我真的累了，我并未有意使自己疲乏，这不过是我在生理方面有些虚弱罢了。我过去对自己的倦意看来是过于苛刻。治疗家：所以现在你能容忍自己感觉累了，而不再以一种责难的态度来对待它。咨询者：是的，我已不再认为我不应该产生疲乏或别的感觉。我不再与自己的疲乏感过意不去，也不再认为这是什么了不得的坏事。这一点似乎有极其深刻的意义。而且，我想我已经找到了我过去为什么

36、要持那种苛求态度的原因。这主要因为我的父亲就是如此对待这类事情的。例如，我若是病了，并且告诉了家里的人，我父亲就明显地希望替我干点什么，但同时他要说，“天哪，这太麻烦了。”你知道，他的态度就是这样。治疗家：他看来挺讨厌生病。咨询者：对，我敢说我父亲对他自己的身体状况也不太满意，正如我过去一样。去年夏天我把背部扭伤了。我当时听见“嚓”的一声，我立刻明白糟了。开始，我感到持续不断的剧烈疼痛。医生检查后对我说不要紧，只要注意不再过度扭曲，伤就会自己好的。唔，大约在几个月前他说的这话。但是直到最近，见鬼，我还觉得疼，依然如故。这可不是我的过错。治疗家：这并不说明你有什么不对。咨询者：是的，我似乎过分感

37、到疲乏的原因之一就是因为这长期不愈的扭伤，所以我已经跟医院的大夫约好用X光透视一下。你可以看到，我对这方面的感觉已变得比较准确客观。我可以肯定地说，我也能够这样准确而客观地去感觉我吃的东西和我吃了多少。这真是一种深刻的变化。当然我跟妻子和孩子的关系也是啊，要是你能看得见我的内心世界，你会简直认不出来正如你具有的关系一样。我是说，再也没有什么能比这更实在更真实的了，你对孩子抱有真正的爱，同时又从孩子那里得到同样的爱。我简直不知道该怎么说才好。我们越来越尊重琼蒂，我们都是如此。我们都注意到了是的，我们都注意到了她发生了多么大的变化。这可真是件意义深刻的事情。治疗家：依我看，你现在似乎已能更准确地理

38、解你自己。如果你的身体感到疲乏，你会留意到并相信这一点，而不表示责难；如果你的身体出现疼痛，你能立即察觉；如果你真正爱你的妻子和孩子，你也能感受到，而且能体会到其间的差异。从这段不长的然而具有象征意义的谈话中，可以看出我一直想极力说明的问题，即对待自己经验的开放。起初，这个人不能自由地感觉自己的疼痛和疾病，因为他认为这是不可容忍的。他不能体会自己对孩子的柔情和爱，因为这样的感情似乎意味着脆弱，结果他不得不时常装出一付刚强的男子汉气概。但是，他现在能够真正开放地对待来源于自身机体的经验：当他累了的时候，他能够感觉到疲乏；当他的机体组织出现疼痛时，他能感到疼痛；他可以自由地体验自己对女儿的爱，也可

39、以对她生气，甚至表示出来，名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 16 页 -正如他自己后来所说。总之，他能够在生活中体会到来自他的整个机体的全部经验，而不是将它们排斥在意识之外。2.信任自己的机体那些经过治疗改变的人的第二大特点是。他们越来越深刻地发现自己机体的可靠性，认为它是一个最好不过的工具，因为它能够在任何新的环境下找到最恰当的行为方式。如果这话看来有点使人莫名其妙的话，我可以详细谈谈这个问题。为了帮助理解，我们可以设想一个人面临下述这些存在的选择：“我是回家度假，还是独自消磨时光？”“我要喝别人给我的第三杯鸡尾酒吗？”“我愿意选择此人作我的伴侣吗？”请想想在这样

40、一些情况中，经过治疗改变的人会做出什么反应呢？只要他开放地对待他的感官经验，他就可以得到一切有关的资料，在这基础上他可以制定恰当的行为方式。他对自己常常是复杂而矛盾的情感和冲动了如指掌。他能够自由地感知社会的要求，无论是相对僵化的“法令”，还是朋友和家庭的愿望。他能够回忆起曾有过的类似情景，以及自己在那时的不同行为所导致的后果。他对这种复杂的生活情景具有比较准确的认识。他可以让他的机体组织和意识较好地共同考虑、权衡和比较各种刺激、需要和要求，以及它们各自的重要性和紧迫性。通过这种复杂的权衡和比较，他可以找到在这一特定情景中能够最大限度满足他的全部需要的行动途径，既包括长远的需要，也包括近期的需

41、要。在这种斟酌权衡某一特定的生活选择所包含的各种因素时，人的机体组织并不是一贯正确，有时也可能做出错误的选择。但是，由于他对自己的感性经验常常持开放的态度，所以一旦出现令人不满的后果，他便能立即意识到，并迅速进行修正。这可能有助于我们认识到这样一个事实，即我们大多数人不能正确估量和权衡所面临的选择，这主要是因为我们常常把某些不属于自己经验的因素考虑在内，同时又把某些经验以内的成分排除在外。举例来说，一个人可能坚持认为“我可以饮烈酒而不醉，”但只要看看他过去的经验，他的话就很难说是正确的。又如一位年轻女子在她未来的丈夫身上可能只看见其优点和长处，但如果她对自己的经验开放些，她就会发现他也具有弱点

42、和毛病。一般说来，当咨询者对其经验持开放的态度时，他就会发现他的机体组织是值得信赖的。他不再那么害怕自己的情感反应，对源于自身机体的各种复杂丰富的情感和倾向越发感到信任和喜爱。良心对他来说，已不再是一个铁面无私的监察官，专门监视那些富于危险、不可预测的本能冲动，因为人们很少敢让这些冲动自由地表现出来；而现在良心在他的精神世界中已经与情感思想和睦相处，成为其中的一员。而且，我们发现一旦消除了严厉的监视和控制后，本能冲动和情感思想完全可以实行恰如其分的自理。3.出自个人内心的评判当一个人由于治疗而正在向真正的人转变时，他的另一个独特倾向表现在他的选择、决定和价值判断的根源和出发点上。他越来越感到评

43、价的基点存在于自身内部，因而他逐渐不再寻求他人的赞可或否定，不再依赖他人提出的生活标准，也不再依靠他人来帮助自己做出决定和选择。他认识到自己进行选择的基点在自身内部，唯一值得考虑的问题是：“我的生活方式能使我真正感到满意吗？能真正表现我自己吗？”我想，这一点对任何有创造性的人来说都是至关重要的。我举一个例子，它或许能有助于说明这个问题。这段简要的对话引自我与一个年轻女研究生的交谈记录。她来寻求咨询帮助，因为她有许多烦恼，甚至考虑过自杀。在交谈过程中，她发现自己有一种极强烈的愿望，即希望依赖他人，希望有人为她指点生活的道路和方向。因此，她对那些未能给她足够指导的人报有苛刻的批评态度。她一个接着一

44、个地评论她的教授，她痛心地认为没有一个教授能使她懂得任何具有深刻意义的东名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 16 页 -西。后来，她开始逐渐意识到造成这种现象的部分原因是她自己未能主动地配合老师学习这些课程。接着就是下面这段我要引述的对话。从这段引述中，我想你们可以进一步理解“一个人承认评价的基点存在于自身内部”的深刻含义。现在让我们看看这段引述，它摘自与这位年轻女性的一次后期交谈，她在这时已经开始逐步认识到她自己可能对学习的落后负有部分责任。咨询者：啊，我不知道我是否一直在四处瞎碰，结果只求得一知半解，而没有真正掌握什么知识，也根本没有真正定下心来深钻学问。治疗家：

45、也许，你的学习就像蜻蜓点水，没有在某一点上进行深入地挖掘。咨询者：嗯，因此我说（缓慢地、沉思地）嗯，据此看来，嗯，事实上全在我自己。我是说，我事实上根本不能在学习上依赖他人。（很轻地）我得靠自己。治疗家：你现在开始明白了只有一个人能够帮助你完成学业你必须认识到除你自己以外其他任何人都不可能越俎代庖。咨询者：（长时间停顿静坐沉思）我显得像吃了一惊吧！（轻轻地笑了）治疗家：吃惊？你是说这是一桩使人吃惊的事吗？咨询者：噢，（很长时间的停顿明显地在与内心情感作斗争）。治疗家：你愿意再进一步谈谈你这是什么意思吗？这真的使你感到惊吓？咨询者：（笑起来）我，唔我自己也不大明白。我是说唔，我就像断了线的风筝（

46、停顿），我似乎处于我自己也不清楚处于一个非常脆弱的位臵。但是我，唔，我把这种想法全倒了出来，从某种程度上说，它几乎是自己涌出来的，而不是我说出来的。好像我把什么东西放了出来似的。治疗家：你好像觉得它很难说是你自身的一部分。咨询者：啊，我对此感到万分惊讶。治疗家：你好像觉得，“啊，看在老天的分上，我说过这样的话吗？”（两人都笑起来）。咨询者：真的，我以前可没有这种感觉。我一直晤，这真像我在说某种想法。晤，它本来就是我自身的一个组成部分。（停顿）或者说，晤，（困惑不解地）它是我拥有的某种东西，晤，我说不清楚。我感到有了力量，但同时我又感到意识到这是一件使人害怕和吃惊的事。治疗家：对啦，你的意思是当

47、你诉说这种想法时，你感到有一种力量支持你，但同时你对自己所说的又感到害怕，是吧？咨询者：嗯，我感觉如此。例如，就是此时此刻我也感到我的内部有一种力量在冲动汹涌，好像确实有某种强大的存在。不过，晤，它最初只是一种身体的感觉，它脱离我长期以来一直依凭的支撑而涌现出来。治疗家：你感觉到了某种深藏于你自己内部的强大东西，它不断向外汹涌，同时，你又觉得一旦将它表述出来，你就会感到自己像失去了原有的支撑。咨询者：嗯，大概是这样我不敢肯定我想它打乱了我一直习惯的精神结构。治疗家：它在一定程度上震撼了原有的强大结构，使它完全被震松了。咨询者：嗯，（停顿，然后谨慎地然而确信无疑地）我，我想我不知道，但是我感觉到

48、我将开始去做更多我应该做的事我有那么多事情需要做。看来，在我生活的条条大道上，我还得开辟新的行为途径或许我可以表到自己在某些方面已经干得好多了。我希望这段引述能帮助说明那种被一个正在成为有自己特点和有责任感的人所体验到的力量，以及伴随着他所承担的责任而同时产生的烦恼和不安。4.愿意成为一个变化的过程这里，我愿意指出那些为发现自己和变成自己而努力奋斗的人所具有的最后一个特点，即他们宁愿成为一个变化的过程，而不愿做某种单纯的成品。当咨询者刚一进入治疗关系时，他总希望达到某种固定的状态，他总想触及能解决问题的关键，他希望工作效率高，婚姻状况使人满意。在自由的治疗对话中，他常常会放弃这些一成不变的目标

49、，愿意接受这样一种令人满意的认识：他不是一个固定僵化的实体，而是一个变化的过程。一位咨询者在结束治疗时，似乎感到有些迷惑不解，他说：“我还没有完成自我综合和自我重新组织的工作，但这并不使人气馁，只是有点困惑罢了。现在我认识到这原名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 16 页 -来是一个持续不断的过程，它令人激动，有时还使人感到不安，同时它又使人大受鼓舞，感到自己在行动，在朝着一个确定的目标前进，尽管你并不能总是很清楚地意识到这个目标究竟是什么。”从这句话中，可以看到我所说的“信任自身机体组织”，以及多把自己看作是一个变化的过程”。我再引用一段咨询者就生命存在的流动性所

50、说的话，“整个经验系列和我从中发现的意义似乎把我引人了一个既迷人又令人惊吓的过程。当我最后竭力去理解经验的直接含义时，我只是感到自己好像在经验的左右下，朝着一些我只能模糊定义的目标迈进。我的感觉表明，复杂的经验系列像河水一样奔流不息，从中我可能有幸懂得经验自身包含的不断演变的复杂性。”显然，他把自己看成为一个流变不止的过程，而不是已经完成的结果。这意味着人应该是一个流动的过程，而非一成不变的实体；是一条奔腾不停的江河，而非坚硬的顽石；是潜能不断变化实现的集锦，而非若干固定特征的简单汇集。三、小结我已经对你们描述了那些努力变成自己的人在生活上发生了什么重大变化，我的职业使我有幸能与他们建立密切的