书籍《自控力》读后感600字.docx

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1、书籍自控力读后感600字 自控力这本书是由美国凯利麦格尼格尔教授著。这本书，告知读者如何通过训练来提高自己的自控力，胜利掌控自己的时间和生活，自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑。下面是我给大家带来的书籍自控力读后感600字5篇，盼望大家喜爱! 书籍自控力读后感600字篇1 最终把自控力这本书读完了。为什么选择看这本书?由于真的觉得自己的自控力不足。(当时选择看这本书的时候，某人还劝我别看了，说我自控力很强，不需要看这本书，看来我隐蔽的还是挺好的)。看完这本书以后，得出以下几个结论： 自控力(意志力)的存在是有神经生物学原理的。人脑的前额皮质实际是掌握意志力的关键因素，为了证明这个理论，还例

2、举了临床医学的案例：一个由于意外事故而失去前额，但是奇迹般幸存下来的工人，在康复后性情大变，由于前额皮质受损而导致不能掌握心情，与之前的自己判若两人。而影响自制力的真正因素是人脑分泌多巴胺的多少。对于女人来说，试想一下假如遇到LV打折季，看到专卖店人头攒动的情景，自己是不是也觉得必需买一个包包，否则就亏了?其实这个时候你的多巴胺在大量分泌，欲望在膨胀。 自控力是可以像肌肉一样训练的。看完这本书总结出两个比较简洁的方法： 1)每天坚持5分钟冥想， 2)特殊想做某件不应当做的事的时候，可以让自己尽可能等一等再做(比如抽烟、总想看手机这种事)。 假如觉得自己无法很好的熬炼自控力，还有一个被动的方式，

3、就是努力把自己置身于正确的人群中。怎么理解这个意思?这本书用了整整一个章节来解释，而中国古人早就已经有总结：近朱者赤近墨者黑。为什么自己会闯红灯?由于观察身边的人都过街，所以觉得闯红灯很正常啊。读后感为什么现在看到行人过公路，会踩刹车了?由于旁边的车都停下了，自己也不好意思冲过去。所以真心劝大家有可能的状况下咬咬牙买学区房吧，小孩子自控力比较差，应当尽量给他们找个好的集体环境。而且肯定要住在学区房，周边的人文环境也是会有潜移默化的影响。 看了这本书，得出上面这一套歪把子理论，也不知道对不对。但是我觉得应当不会错，就比如自己总是推托没时间看书，幸好加入了这个书友会，至少有一群人在相互监督，我最终

4、能把篇很挫的读后感写下来一样，说明还是有点用的。自控力不足的人，就只能靠大家帮忙督促啦。 书籍自控力读后感600字篇2 读自控力有感自控力自我掌握的力量，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确掌握。我们不是常常说要跟着感觉走，憧憬“我心自由”的无拘无束呢?为什么要有自控力?在世界万物中，任何事情、事物都是相对的，“自由”、“自控力”也同样是!每个人的自由都是建立在别人同样享有自由的基础之上的，而不是任意妄为的“自由”。孟德斯鸠曾经说过：自由就是做法律所许可的一切事情的权力。任尔夫告知我们：为了享有自由，我们必需掌握自己。“自由”的最底线是法律。而我们的自控力是在道德的范围内发挥作用。 自控

5、力是一个人成熟度的表现。没有自控力就没有好习惯，而没有好的习惯就不会有好的人生。既然自控力对我们这么重要，那我们如何才能提高我们的自控力呢?斯坦福高校的心理学家凯利麦格尼格尔教授的人气新书自控力就是介绍如何提高自控力的一本好书。这本书写作的最大特点是以解决问题的方案形式消失的，不像我们平常阅读的书目一样的分章节。凯利格尼格尔教授在书中也提到：“章”是那种得挨篇读下去的东西，从这一章“读”到下一章，假如是为了猎取学问的话，那么这是个不错的选择。而方案则不同，方案是那种在工作和生活中要实际应用的东西，得从这个“方案”用到下一个“方案”。方案不仅仅是学问，更是行动，你知道，学问并非力气，只有被应用时

6、才是力气。在书中介绍的方案之间，并没有严密的内在规律关系，我们可以独立的阅读并使用它们。这本书为我们供应的不仅仅是理论的指导，更重要是为我们供应了如何提高自控力的详细做法，这就像是菜谱一样，只要你根据书上所介绍的方法去做，就肯定能做出一道美味可口的菜，这也一样，只要你根据书中介绍的方案执行，对我们在增加自控力方面肯定会有关心。几乎每个人都存在自控力差的问题有些事情明明知道应当做，却迟迟不去做;有些事情明明知道不该做，但还是做了。就拿本人来说吧，我是一个标准的胖子，超出标准体重有40斤吧，我自己都觉得由于身体超重而感觉不爽，可我又一个“吃货”，遇到好吃的东西，总想多吃点，每次都是吃到吃不动为止。

7、我自己也想少吃点，可是总是掌握不住自己，管不住自己这张嘴，抵抗不住美味佳肴的诱惑。 书籍自控力读后感600字篇3 前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福高校最受欢迎的心理学课程，凯利麦格尼格尔所着的自控力这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推举一下这本书，真的是很棒的书! 半个月来，我惊异的发觉，我的变化在不自觉中渐渐的受到影响，转变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网留意力不集中，老是会耽搁事情，对了!我还有严峻的拖延症最近这几天我发觉，这些恶习的次数在渐渐的削减，我也惊异的发觉，我竟然也找了主宰自己生活的感觉。 这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有

8、时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。 这两天我也会把之前自己始终想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就立刻去干。 总之，这些天的转变让我从新对我的生活有了盼望，我不再会自责，不再会懊悔，取而代之的是一点点自信念的增加。 现在我忍不住共享下自己的心得，盼望对大家有所裨益： 1、面对拖延症，我们要想象自己假如做了这个事情该对自己的生活有多么大的转变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。 2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数状况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会懊悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开头，我们先要意识，再就是削减被诱惑

9、的频率，假如你意识到自己被诱惑了，你就告知自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，削减这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢? 3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，将来抱有盼望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就肯定能够达到目标，有想到万一胜利不了怎么办!这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最终胜利。 以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会共享。 书籍自控力读后感600字篇4 周日是我的阅读日。 一早我便来到年轮课堂，开启新一天的阅读之旅。

10、早就听说了阳光姐姐的书自控力是我的魔法棒，我对于和她的邂逅很是期盼，今日我幻想成真了，我特殊兴奋，怀着迫不及待的心情打开书本，读了起来。 我以前单纯的以为阅读的过程很好玩，但在读完这本书后，我觉得实践和应用起来更值得提倡，通过阅读这本书让我学到了人要有自控力，有一颗包涵之心，用适当的方式去对待人和事。 本书每一章都有6个部分，首先是一些小伴侣的来信，诉说他们的苦恼;接着阳光姐姐会给他们回信，教大家如何运用正确方式解决问题;然后会有一些与本章有关的名言;最终会有一些题来考验读者。我最喜爱的部分是成长故事袋，讲的是一些名人故事。 这本书精彩连篇，使我看得入迷，有种身临其境的感觉，仿佛我就是那个布满

11、苦恼的孩子，在阳光姐姐的引导下豁然开朗。从小就喜爱看阳光姐姐的书，今日看了这本书让我受益匪浅。 当然我觉得最能够让大家产生关注和共鸣或谈论的就是爱玩手机嬉戏怎么办?这个话题，这可说中了广阔中学校生的心声啊!它叙述了一个学校生的班级掀起了一股嬉戏热。特殊是奇奇暖暖，甚至有同学带头充钱，导致小伴侣的母亲非常生气。我虽不充钱，但每到长假，也会忍不住拿起手机玩嬉戏。阳光姐姐的方式是从根本上解决问题，她是这么说的：最简洁的方法，就是换掉自己的智能手机，用最一般的按键手机。阳光姐姐还说：在学校不参与任何嬉戏争论，为自己培育新的爱好爱好。 我想说阳光姐姐真的是一位爱生活有情趣的热心人，她关注时下热点，关爱读

12、者，了解我们，在我们迷茫的时候，在我们需要关心的时候，尽力助我们擦亮眼，识真相，用真情，走进生活，发觉生活的美，使我们抵制诱惑，从容面对，过好生活的每一天。 书籍自控力读后感600字篇5 初读这本书就被书里的一些科学试验所吸引，科学试验的结果往往和自己的原有观念相反，或许正是这种别出心裁，才让人饶有兴致地往下读。 本书的亮点不仅在于新奇的科学试验，更是本书在每一章节都有总结，有助于读者更好地理解每一章的主旨，加深印象。本书所提到的提升自控力的一些方法和相关的建议，在这里共享给大家，与君共勉。 一、意志力训练的方法：每天5分钟大脑冥想训练，在脑海中默念“呼”和“吸”，把留意力集中在呼吸上。当你开

13、头走神的时候，重新集中留意力。当然每天的运动和充分睡眠必不行少，可以更好的促进意志力训练。 二、影响意志力的因素：感觉到压力时，试着放慢呼吸，增加抗压力量。压力和意志力相抗衡，所以要想提升意志力，必需释放压力;饥饿会降低意志力，饿的时候准时补充坚果类小零食，不让自己长时间处在饥饿状态。 三、高效工作法则：将重要的事情永久放在第一位。 四、不为放纵行为作辩护，不盲目嘉奖自己，盲目嘉奖会让人迷失方向，偏离目标和自我感动。放纵自己时想想自己的目标和努力的缘由。 五、不向明天赊账，从今日开头。谁也不能保障将来的你可以做得更好，不能把压力都给将来的那个自己。可以给五年后、十年后的自己写邮件，将对自己的期望等等都写在邮件里，定时发送。 六、奇妙利用多巴胺，把自己不想做的事情变成想做的事。 七、远离让人产生恐惊的事物或者新闻，由于这些新闻会增加自己的恐惊，让人不适，不利于实现目标。 八、面临失败时，自我怜悯比自我打击有效得多。要学会原谅自己，过多的责怪会让人一蹶不振。 九、乐观的悲观主义更能胜利。猜测你什么时候、会怎样受到诱惑和违反承诺，想象一个不让自己放弃抗争的详细方法。 十、面临诱惑时，运用“10分钟延迟法则”。 十一、公开自己的挑战，想象别人都在关注自己，这样可以时刻激励自己。 请肯定要提升自控力，不断努力，这样马斯诺所说的自我实现需求终有一天得到满意。