书籍《当下的力量》读书笔记.docx

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1、书籍当下的力量读书笔记 当下的力气的认为，我们人类受苦或受心情所困的根源来自于我们的大脑思维。下面就由我给大家带来书籍当下的力气读书笔记，盼望大家喜爱! 书籍当下的力气读书笔记1 当我的思维操控着我合上德国闻名作家埃克哈特托利写的当下的力气时，我深刻的感受到：活在欢乐的此刻，千万不要让思维把你激怒。 指出，人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。他举过一个这样的例子：这天你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安稳入睡，但你却被气得睡不着。那件事已经过去了，是你的思维不放过你。很多人都明白ABC理论，A是引发你心情波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面心情，通常当人们不喜爱C的时候，都会去找A的制

2、造者，可我们不明白，B是我们唯一能够转变的，而且引发C的不是A，而是B。 在书中，还提出了一个我们受苦的缘由“苦痛之身”。剧描述，苦痛之身似乎一个寄生虫。在它沉睡时，一切都安稳无恙。但是，一旦外在的人、事、物启动了它，它就会清醒。我们能够看到一个文质彬彬的人，会突然间变了一个人，消失语言或肢体上的暴力行为，或是有时候自我都不明白自我为什么会为了一件小事而激怒。 或许，许多人认为自我已经熟悉自我，了解自我。但从你的内心来讲，你并不了解自我，假如了解，就能够欢乐的享受生命。 书籍当下的力气读书笔记2 如.作家张德芬女士所说“这是一本不能用大脑读的书，这也是一本百读不厌的书”。我一生都将读它，由于它

3、就是我自己。这是一首用生命谱写的曲调，永久悦耳! 我们总是回望从前，仰视将来，却极少关注当下。当(埃克哈特托里)提到“过去没有任何事情发生，全部的事情都发生在当下时刻，将来也不会发生任何事情，全部的事情都会发生在当下”。我愣住了。莫非不是这样吗?过去的一切莫非不真实了吗?我们不是借以过去的印迹走到今日，并借以此刻引向将来吗? 以前和将来都不是真相。真相就在此时此刻。 过去的事情，那些记忆的碎片有时看起来比当下更真实，却也是你用当下的时间去回放，重演。回放的次数越多，时间越长，你与当下的联系就断绝得越彻底。于是消失对回忆的焦虑，恐惊，难受等心情。你给自己制造了一个个早已不存在的幻象，不断地滋润制

4、造幻象的“小我”，而失去对本体的认知，失去真正的自我。 那么将来呢?我们不应当对将来布满美妙吗?不应当向往吗?问我，过去将来，有哪一刻不是发生在当下?是的!你的幻想、回忆、向往、感悟任何的思维形式与客观存在的事物之间的联系，没有哪件事情能脱离当下发生。 我想你开头明白了。 当你明白这些，一种活在此时此刻的感受便由内心散发出来。把那种状态称作“临在”。“临在”意味着什么?意味着你与本体之间的紧密联系，而不受那个虚幻，喜爱用苦痛去满意自我感的“小我”掌握。“临在”意味着对时间的否定，对永恒的解答。 什么是永恒?你回答不出。由于时间限制了我们对永恒的理解和对生命本质的扭曲。 举例，若这个星球只有花草

5、树木和鸟儿，你问它们什么是时间，它们确定一脸茫然。“时间是什么东西?时间不是现在吗?假如不是现在，还能是什么?”你懂了吗? 永恒便是“无时间”，永恒就在此时此刻!生命的本质，亦在此。而不是在过去和将来。 你会想，没时间?可能吗?我们工作，生活作息，哪一样不需要时间? 花儿草儿鸟儿它们为什么没有时间这概念?由于没思维吗?不是的。由于它们没有心智。“时间”是我们的心智对外在事物不断变化的思维映射。认为，我们生活处事所用的“时间”，是钟表时间。它让我们总结阅历，处理生活日常事务。它不能主宰生命本身。起打算作用的，仍是此时此刻。 目前我的领悟，也只深化到这个层面。所体验到的，与整个宇宙融为一体，“合一

6、”状态。我只是大脑理解，却不能内心感悟。我不断的做冥想练习，不断警惕自己，告诫自己，活在当下。练习得越多，临在越多，本体的真实感就越剧烈，与世间万物的联系就更紧密。 我感觉到自己灵性的觉醒。 盼望看到这篇文章的人，也能好好去读一读它。专心去感悟，你将得到一个全新的世界。 书籍当下的力气读书笔记3 凡举读灵修书的人，多半都有一个跌入谷底的状态。 我也不例外。 日子过得太滋润了，有哪个人会去关怀灵修?假如能在挣钱、购物、性、食物上找到足够的麻痹或者称作是欢乐，费什么力气去灵修。 惋惜人人追求有不同。如若明白人生并不是简洁地活着和欢乐，靠实现幻想就能完满，总有一天我们会在这世界上跌入谷底。 很长一段

7、时间，我抱着自己的苦痛之身愤恨不平地想：都是由于上帝说，我们想进入天国就必需放弃这个世界。好吧，现在我已经同这个世界完全割裂，可是天国在哪里? 读这本书的时候，并不觉得它比很多灵修的书就棒许多。或许读起来的感觉还没有奥修的书那么“爽口”。但是当我放下它的时候，我开头霍然地明白，什么是“观照”。以前读克氏的书就怕他说出“观照”这两个字来。一旦我努力去观照，就觉得满脑子都是可怕的念头在全世界飞来飞去。并且这些观头就像有魔力一样，肯定要努力证明出个清红皂白来，似乎不清理生活中密密麻麻，一秒接一秒的大事，就绝不愿放过我。 原来我被我始终引以为傲的头脑所吞噬。我的身体，我的能量，我的感情，一切的一切，都

8、被“思想”牢牢地把握住。我最不情愿放弃的，就是我的大脑。对于一个像我这样长大的孩子来说，似乎放弃了思想，我就没有任何存在的理由和价值了。 于是，苦痛开头在我身上清醒。甚至不需要惊天动地的理由，只需要小小的一件事，一句话就够了。 正如书中所说，只有你受够了苦痛，才会明白，原来生命中最重要的，并不是追求到那些你曾经觉得必不行少的东西：包括生命本身。其实不管我们遇到怎样的境遇，不管要在如何可怕的环境里生存下去，包涵自己每一个当下，才是活着的正确方式。 过去已经过去，将来未曾发生。对过去的痛和乐，对将来的盼和惧，其实一切都不过是发生于当下的念头。 最初我的实修是让自己放弃思索。不想过去，不想将来。只要

9、一念升起，我就提示自己“回来，回来!”。然而压力仍旧在。不去想不等于它就不在你的脑子里。它们仍在潜意识里回旋着。 如此半年，渐渐我懂得要同苦痛之身和解。 不想，让念头回来，仍是一种躲避当下之道。只不过比较隐藏一些。由于苦痛和忧惧，原来也就是属于当下的一种。假如我欢乐和安静时就接受当下，而苦痛时就不想，不是仍对当下作着二元划分? 于是，不知何时起，我开头努力和苦痛之身和解。当然，努力并不是件好事。不过不努力却没可能有个开头。又在不知何时起，我突然觉得苦痛不再是件坏事。 “我们和解吧!”当我这样说的时候，我开头接受它，允许它自由来去。 当下在此时，最终渐渐有了可能性。 然而，最终我才明白，停止思索

10、仍不算是一个宏大的进步。最宏大的进步在于，承认思索的作用，犹如手、足、头发一般，对我们的生存有着极大的意义。人之所以为人，的确是由于人会思索，所以拥有比动物更强的生存力量。但是，思索并不是我们唯一的生存工具。 擅长思索导致了很多人的不幸，由于思索成了生存的仆人，而不是我们的灵魂。当我们能将思索作为一个工具，在合适的时间和地点去使用，我们才算是有了突破性的进展。 活在当下，意味着把我们内在的才智和直觉，同理性的思想良好的结合在一起。生命最终的目标是冲向永恒或许这句话并不意味着一个不死之身它毕竟意味着什么，正是每一个生命体需要活着去体验的谜题。 书籍当下的力气读书笔记4 你说你最爱的是春天，万物复

11、苏绿意盎然，哪都是美景。所以我觉得你就会有一颗强大而包涵万物的心。你说春天让人觉得暖暖的懒懒的，午后的阳光甚至会夺走翻书的意念。所以我觉得你会有一颗纯真暖人的心。可我连推开窗看一眼春天的士气都没有，由于我怕留不住，转瞬即逝就是夏天。可你又告知我说，没有关系，不论春夏秋冬，我们都是“当下的力气”。 是的，在训练的百花园中，百花吐艳离不开园丁爱的奉献，在金秋的硕果园里，硕果累累离不开耕耘者的浇灌。无论这个世界对你怎么样，都请你一如既往的努力、英勇，布满盼望。盼望你的生活像向日葵般美妙。所以我有一份职业，神圣的职业，人类灵魂的工程师;我有一种微笑，向日葵一样的微笑，照亮每个同学，由于我也是“当下的力

12、气”。 德国艾克哈特托利所著的当下的力气蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，是我们这个时代最具影响力的心灵经典。“你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以事先。你看，你是那么重要!”每个人每个同学都是重要的一份子，只有熟悉到这点，才能不断的往远处前行，只要走到你能看到的远处，到了那里你能看到更远更广。 当下的力气是教育我们一种新的生活方式，告知我们如何可以把日常生活中我们受的苦削减到最少。其实，要告知同学的是，挫折不行怕，就如太阳下山了，星星还会升起来。生活学习永久都不会可以亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地方撒下阳光。在成长过程中，都是在不断的受挫和受伤中学会顽强和英勇，只是假如你的双手仍旧

13、被昨天的垃圾占据，你就无法获得任何新奇的东西。勇往直前，大步大步往前走，最先赔礼的人最英勇，最先原谅的人最顽强，最先释怀的人最幸福。永久不要说这个我做不到，永久都不要说这个我不行，不尝试又怎么能知道结果。学习工作中也永久是这样，努力追求自己的幸福，永久阳光般绚烂的顽强、乐观，追求简洁的欢乐，用热忱、开朗、阳光和微笑化解全部的苦恼。记住不埋怨、不消极、不悲观，擅长发觉生活中的小幸福。时刻训练和影响同学乐观向上擅长发觉美妙的一切，感恩生活一切的美妙。从小喜爱生活，不会轻易被困难达到，每天开快乐心地做好自己。做自己喜爱的事情，也做一个让别人喜爱的人，英勇追求自己的幸福，坚持盼望不放弃，只要心中有阳光

14、，每天都是正能量。陶行知也曾说过真训练是心心相印的活动，唯独从心里发出来的，才能达到心的深处。 假如你是鱼，不要沉迷天空，在水中自由呼吸;假如你是鸟，不要痴情海洋，在天空自由飞翔。万事万物都有自己的天地，学习也是，工作也罢。在教学中，潜心钻研自己的业务，尽心尽责的对待每一位同学，再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信。虽然不是全部的事情都可以如愿以偿，但是任何事情都值得尝试。尽心去付出了，渐渐期盼收获，或许会是惊喜。当然，假如想提高就需要有转变，想达到完善就要不断的转变，对待同学应当因材施教，对于训练应当推陈出新。 活在当下，与悲伤和哀思说再见;活在当下，用生命和生活谱写人生的乐章。当下，永

15、久拥有自己的力气;当下，发挥自己最大的作用;在当下，做独一无二的自己。享受生命，享受阳光，享受训练，享受自己。活在当下，做当下的自己。 书籍当下的力气读书笔记5 乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。 在伴侣的推举下，我买下了当下的力气这本书。书的是一位德国的灵性导师，书中探讨了人们始终都处在大脑或思维的掌握之下，生活在焦虑中，忘不掉过去，更担忧将来的状态。并指出我们实际上只能活在当下，全部的一切都是在当下发生的。只有活在当下，才能找到真正的力气，获得平和。 指出我们人类受苦或受心情所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题在于我们无法掌握自己的思维，反倒成为思维的奴

16、隶。记得我在上中学时，有一次老师当着全班同学的面宣读考试成果，那次我考得不不抱负，所以当老师点到我的名字时，我恨不得找个地缝钻进去。我总觉得班里其他的同学会因此看不起我，老师会不喜爱我，父母会对我绝望，这种不健康的心情导致我那晚失眠了，其次天精神不振地去上课。以后的一段时间里，这种病态的思维使我变得少言寡语，最终还是在班主任的劝导下我才识到原来没有人那么在意我的一次失败。看完这本书后我最终明白，那时我的思维不再取决于自己的真实感受，而是被外界的看法所掌握，陷入一种“被称赞”的幻想中。然而外在世界本身是变幻莫测的，因此我们会陷入恐惊和苦痛当中。 认为我们思考着过去，忧虑着将来，结果是我们永久无法

17、对现在付出全部的留意力。假如想象的将来比现在更好，他会给你盼望，或让你愉悦地期盼，假如他比现在更糟，会让你焦虑其实这两者都是幻像。过去的麻烦和将来的担忧掌握着我们当下的生活。同时，它会减弱我们的幸福感和满意感，告知我们明天会更好，使我们生活在期盼中。当期盼的事情没有发生，就会产生很大的绝望。由此，我想到一个很经典的小故事：有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。早晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飘舞落下。每天早上都需要花费很多时间才能清扫完树叶，就让小和尚头痛不已。他始终想要找个好方法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：你在明天打扫之前先用力摇树，把落

18、叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。小和尚觉得这是个好方法，于是隔天他起了个大早，用劲的猛摇树，这样他就可以把今日跟明天的落叶一次扫洁净了。一成天小和尚都特别快乐。其次天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样式落叶满地。老和尚走了过来，对小和尚说：傻孩子，无论你今日怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。小和尚最终明白了，世上有许多事是无法提前的，唯有仔细的活在当下，才是最真实的人生态度。这些都告知了我们同一个道理：那些想追求的美妙事物，不用等到以后，现在就已经拥有。假如总把时间和精力耗费在未知的将来，却忽视了眼前的一切，就永久不会得到欢乐。 读完这本书，我想，我们就应当活在当下，体会四周的事物带给我们的最真实的感受。或许人生的意义，不过是闻闻路边的花香，享受阳光洒在身上的暖和，收集生活中的点点滴滴而已。 书籍当下的力气读书笔记