高三学生应考心理精选PPT.ppt

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1、现在学习的是第1页，共15页现在学习的是第2页，共15页一法：一法：“幻想应考法幻想应考法”战胜考前恐惧战胜考前恐惧一、考前一、考前“一法一法”“”“八调节八调节”现在学习的是第3页，共15页八调节：八调节：“八个方面八个方面”调节考前良好的心态调节考前良好的心态现在学习的是第4页，共15页一要使生活程序化一要使生活程序化 二要会复习二要会复习 三要会睡觉三要会睡觉 四要会运动四要会运动五要会娱乐五要会娱乐 六要练练手、找找感觉六要练练手、找找感觉 七要亲自做好考试中的物质准备七要亲自做好考试中的物质准备 八要掌握调节心态的技巧八要掌握调节心态的技巧 现在学习的是第5页，共15页二、考中二、考

2、中“四心四心”“”“五方案五方案”“四心四心”保持考试中最佳的心理状态保持考试中最佳的心理状态现在学习的是第6页，共15页一一“信心信心”有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输二二“专心专心”头脑清醒、精力集中的前提头脑清醒、精力集中的前提 三三“细心细心”别因一两分名落孙山别因一两分名落孙山 四四“恒心恒心”出师不利也要坚持到最后一秒出师不利也要坚持到最后一秒 现在学习的是第7页，共15页五方案五方案五种方案五种方案 对付考试怯场对付考试怯场 1.做好应试前的物质准备做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示积极的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.闭目休息闭目休息 5.

3、深呼吸深呼吸 现在学习的是第8页，共15页三、综合做到三、综合做到“十个一十个一”生活规律一点生活规律一点 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一点信心足一点 出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点 接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点 书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点 考后议论少一点考后议论少一点高考应考注意十个“一”现在学习的是第9页，共15页四、四、值得关注的五种高考心理现象值得关注的五种高考心理现象 1、高三复习过程中，要走出、高三复习过程中，要走出高原现象高原现象 相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复

4、习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。象，心理学上把这种现象称为高原现象。2、复习过程应扎实，尽量避免、复习过程应扎实，尽量避免舌尖现象舌尖现象 在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为舌尖现象。心理学家称之为舌尖现象。现在学习的是第10页，共15页3 3、紧张复习过程中要劳逸结合，减少、紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和心理饱和 现现象象 在生

5、活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。存在这种饱和现象。4 4、走进考场，应避免、走进考场，应避免克拉克现象克拉克现象的产生的产生 克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至年至1968年曾年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来

6、，人们把那些平时训练水平常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。象。现在学习的是第11页，共15页5 5、忽略对结果成败的关注，力求有稳定的、忽略对结果成败的关注，力求有稳定的 瓦伦达心态瓦伦达心态 瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，

7、但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。伦达心态。现在学习的是第12页，共15页面对高考，我们所能做的不是给自己加压，而是减面对高考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的瓦伦达心态，使自己在复习、应压，要保持一种稳定的瓦伦达心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在高考中高考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在高考中高水平发挥，考出理想的成绩。水平发挥，考出理想的成绩。现在学习的是第13页，共15页 祝：各位同学 高 考 成 功！现在学习的是第14页，共15页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第15页，共15页