赵堡太极拳架(五)_武当赵堡承架三合一太极拳.docx

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1、赵堡太极拳架(五)_武当赵堡承架三合一太极拳 第五十三式倒碾肱 同第十九式倒碾肱。 第五十四式白鹅亮翅 同第十式白鹅亮翅。 第五十五式斜形 同第八式斜形。 第五十六式闪通背 同其次十二式闪通背。 第五十七式白鹅亮翅同第四式白鹅亮翅。 第五十八式单鞭 同第五式单鞭。 第五十九式云手 同其次十五式单鞭。 第六十式十字单摆莲 在云手走第三圈，左手向上到胸前时，由胸前右手掌上穿过，右手在上、手心向上，左手在下、手心向下(图60-1)成二小臂交叉的十字手。手动时，左足向左半步，右足也顺手向右靠半步，成前虚后实左虚步(图60-2)，十字手向右顺着翻时，左足前迈一步，成马裆步，右足前伸右摆，足背击打左手心(

2、图60-3)。 要领：十字手的翻转，是一反一正的阴阳改变。足前踢后向右摆打，身中正不偏斜。 歌诀：十字手法阴阳翻，摆足旋飞攻中关， 侧身进步勾拌腿，摆击擒拿扫堂还。 散打技击：十字单摆莲是右足腿用法，打对方胸肋。十字手是平面阴阳掌，以阴阳翻转，可采可拿，左右折叠，是太极拳技击中以取直棍和折叠的重要一招。 第六十一式金刚三大对 同其次式金刚三大对。 第六十二式懒插衣 同第三式懒插衣。 第六十三式右砸七星 左手上旋，右手往中心旋落，二手相距一尺时，二掌心相对如抱球般旋转一周，左手向左旋转到耳边，手心对耳眼。右足向右直伸，足尖向上，右手臂伸开，手侧立腿边，右腿变曲，膝侧贴地(图63-1)。 要领：下

3、势身正，右腿伸直，左膝贴地，双手侧掌。 歌诀：双蛇倒卷把势下， 左右分头反关卡， 敌击压我往下引，破敌仆步七星砸。 散打技击：对方按我右手臂时，我向左引化捋之，进而挤按，向右方甩出，左者同。 对方从左右两边任何方推按者，我以砸七星下势，对方易跌仆。右足伸出可击对方腿，右手可搬对方小腿。 第六十四式擒拿 双腿同时用力，右膀冲，左膀催，顶劲上领，周身直向前右冲，右膀往前冲时微往下斜，肩自然前击，谓七寸靠。步成右弓箭步，右手在前，左手在后(图64-1)，右掌往胸部收时变拳，左掌顺势由右拳向下前伸，超过右拳后，由右拳外下旋转经右拳上往胸中心旋时变拳，足转身转，成马裆步，面对东方(图64-2)。 要领：

4、擒拿时，劲力往下蓄沉，双掌如捆柴状，左右撕开绷紧，起身全体一样，一冲即起。 歌诀：两掌缠绕耍擒拿， 阴阳翻转运八卦。 采肘靠拳击打， 凹凸同样把敌发。 散打技击用法：1.靠打。在起势时向前冲打迎门靠，在双拳缠绕起身时，左肩背折靠。 2.肘打。在双拳缠绕捆柴撕打时，双肘左右击胸，两拳各擒拿一手，任我捆撕。 3.采。在左手往右手下绕过返回时，经右手腕旋缠为采。右手在右腿旁成侧立掌，在上提时可采对方手腕或脚腕。 4.擒拿在运用中，必需双手协作，甚至于全身一股劲。在右手上提时，二手紧扣手臂，右手拳，左手掌，交叉如锁，这样对方难以逃走。 第六十五式吊打指裆捶 擒拿式完成后，左手变拳放至腰眼处，右手变拳向

5、右经头部旋转到胸前下落到裆，同时在右手变拳往后右旋转时，右足向右横挪半步，成左弓步（图65-1）面对东北。 领： 捶下时松裆，身不得扭转，手带足身手一样。 歌诀： 吊打指裆捶下去，左右拳两连环行， 右靠专打敌之胸，敌人胆战又心惊。 散打技击：本式击法，左手变拳向左转时，拳击其裆，肘击其胸，左右皆同。在捶下击时，微侧身，右肩靠可打人，在练拳架过程中自然得知其法之妙。 第六十六式回头看画 左右两拳同时向右上绕旋转圈，左拳在额前，右拳与右肩平，面对东北（图66-1）。 要领： 两拳右旋转，以手带足，浑身一样，身中正。 歌诀 ： 左拳缠绕冲天炮，右拳下打反上抛。 马裆提膝把人发，回头看画妙中妙。 散打

6、技击：双手左右缠绕，两边均可引进落空，若是对方将左手抓住，我以旋转上领引其采手放开，拔其根，致其无力，任我发放。右手同样是绕上发放。 双拳向右旋转，肩靠打人，回头看画时，右肩靠打人。 第六十七式白鹅亮翅 同第四式白鹅亮翅。 第六十八式单鞭 同第五式单鞭。 第六十九式左砸七星 同第六十五式，惟方向相反。 第七十式擒拿 同第六十六式擒拿。 第七十一式跨虎 动作：双拳下沉变掌，双掌向上向两侧转一圈，左手由胸前下向左转至身后尾闾处变勾手，手心向尾闾（图71-1）。右手掌下落到小腹前，同时收左脚半步成左虚步（图71-2），接着右手上提带左足，左手带右足，左膝上提水平面，由面对西转向东，双手掌在胸前，左手

7、挂中线（图71-3）。 要领：手领足，足随身，膝抬平，双手护面。 歌诀：前拳后尾都有手，浑身上下一块走， 跨虎气概雄赳赳，采引领外加肘。 散打技击：面前击来，我双拳接手，左来左接，右来右接，向左侧旋转，向右返转，都成捋齐按，随势发出。 身后来人，左手采拉敌手，前领，右手速接其肘，双手向右旋转，左手向下，右手向上揣肘扔出。同时，左手变勾手向自己尾闾，点身后人穴位。 若对方左手打来，我右手接，左手托其肘，全身由西向右旋转向东，到不了向东时，就自然将对方扔出。向东旋转时，左腿足同样打人。 第七十二式双摆莲 左裆胯微松，右足向左腿伸直摆出，伸腿的同时双手臂伸直，双手击打右足，发出嘹亮响声，落右足于西南

8、，左掌落于腹前中下，右掌落在身右侧，成左弓右蹬步（图72-1）。 要领：摆莲时身正，摆出时足打手。 歌诀：转身摆足要轻松， 提扫横腿不容情， 腿击双掌上边打， 双摆足时敌胆惊。 散打技击：右足踢对方阴部，双手击其头部。如其从右击来，必需接打时，右腿右摆击打。其次是摆打后右腿向右一步，可后打来人。从技击来说，是没有你咋来我咋打的，全是在实践中见机行事，得机应手，全身上下都打人。 第七十三式弯弓射虎 双掌变拳向左旋转，左拳经面前过后向前左方，右拳经头顶过向前落于胸前中线，前腿蹬后腿弓，形如弯弓射虎（图73-1）。 要领：双拳肘臂要撑圆，上下协作，虚实变换。 歌诀：弯弓射虎斗志昂，箭离弦儿虎命亡。

9、左右扣把虎制，连环双拳击胸膛。 散打技击用法：对方从正面来侵，我以左拳挡之，右拳击其胸，谓之左迎右击声东击西。 双拳势如弯弓射虎，拉弓时，右后靠击人，右肘击人。 双拳由上向下时，左拳由胸前，随后上提下领外翻到面部向外，左肘击其胸，拳击上胸和面部，右拳右旋时，击右边来人之胸，上循打其下颌，由自头顶过，可击对方头顶。 弯弓射虎时，左拳外，右拳向内扣，一是折断对方枪木棍、宝剑，二是折对方手肘或制止二人交手不开。 第七十四式金刚三大对 动作中拳变掌，其它同其次式三大对。 第七十五式收式 右拳变掌和左掌同时在身前下落，双手在身之两侧，手心向腿（图75-1），双掌同时上提，左手向前向左旋转上升到左耳，右手向右侧旋转一大圈，经风府、百会穴向前（图75-2）同时后退右足一步，在落左手时，左足退后一步，双足落与肩宽，手落身之两侧，成原预备式（图1-1）。