福建台健康每一天.docx

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1、福建台健康每一天 进入21世纪以来，随着科学技术的巨大进步，人们的物质生活水平快速提高，拥有的财宝越来越多，生活的内容越来越丰富，私家车在大街上络绎不绝，手机在不断地呼喊着你，上班、购物、考试、签合同、聚餐等等，多少人忙劳碌碌，重复着每一天的生活。那么，这种丰富的生活真的有华蜜感吗?真的有益于我们的健康吗?为了追求财宝，人们拚命地工作，同时为了享受生活，人们又尽情地消遣，其实，这种生活方式不利于身体健康，也有悖于科学的养生之道。 有益于健康长寿的生活方式应当是简洁生活。 简洁生活首先是处世理念。我记得钱江晚报登了一篇宁白先生的文章，题目是简洁而寿。作者认为长寿的秘诀在于简洁二字，简洁生活的处世

2、理念，可以在面对种种压力时，产生来自内心的自然的抗衡力气，不必为抵挡这种压力惧怕失去利益而惶惶担心。简洁处世并非是对人生丰富性的浅薄相识。有着简洁处世想法的人，其心灵世界既是简洁的，又能够包涵丰富的思想、情感和人生体验。简洁生活的外在方法是简洁的，而内心却是丰富的。处理事务，不为利益所困，简洁而又坚决；面对生活，不以贫乏自欺，恬淡而又充溢乐趣。正是由于有着丰富的心灵认知和情感体会，这种简洁生活的处世方式，就成了人们得以长寿的生动而淡然的生活。 现代社会物欲横流，竞争激烈。假如简洁面对，岂不难以存活，更何以言长寿?其实不然。闻名表演艺术家焦晃的父亲是一位高寿教授，其父何以高寿，就是淡泊生活，简洁

3、处世。焦父把主要精力都放在教学和探讨上，仔细做好一名高校教授的每一件事。这种简洁处世引发的仔细办事，使他心绪坦然，充溢悠远，没有人与人争斗的苦恼，没有心机耗尽带来的焦虑。安静和安稳，最能养人心境，何惧不寿! 一些卓有成就的大师，他们简洁生活的处世理念，在面对自己的正常生活时，却变得丰富起来。数学大师谷超豪、胡和生院士夫妇，科学探讨数十年如一日，工作丰富而充溢，他们还可以挤出时间养花、听音乐、填诗唱歌。和谐而多姿的家庭生活，使他俩在简洁而奇妙的情感世界里延年益寿。 简洁生活更应是养生实践。众所周知，洪昭光教授是一位精彩的健康教化家，其实，他也是一位优秀的养生实践者，洪教授的养生实践推崇的就是简洁

4、生活。生活中的洪昭光，每天早晨六点半起床，然后到旁边漫步，活动熬炼。七点半回家吃早餐，早餐是面包、燕麦、牛奶。洪教授每天必有一餐吃西红柿，最爱吃的是青菜和蒸鱼。到八点钟，他准时到医院上班。 洪教授说过，我个人的特点就是追求简洁生活。粗茶淡饭加上走路，是我健康方面的全部投资。就拿运动熬炼的例子来说，应当是简洁最好。他认为现在有些人的运动心态不好，比派头、比排场，运动成了一种身份的象征，其实这样没有必要。你真想运动，平常在办公室伸伸腿、挺挺胸、做做俯卧撑、下蹲起立等，挺好，根本不须要豪华。走路是世界上最好的运动，一分钱不花，还省时间，上下班就达到熬炼身体的目的了，而去打高尔夫球，要乘车、要换衣服、

5、要洗澡等，那太麻烦、太受罪了。没有必要花那么多时间、金钱去运动。走路熬炼，就是简洁生活的体现。 崔普权先生曾写过一则洪昭光养生之道的报道，主题是：养生，简洁就好。洪教授说：“健康不须要额外投资。我从来不吃保健品，不喜爱山珍海味，我认为许多事情都是人为的，没有必要。我崇尚简洁、亲近自然的生活方式。我对金钱也看得平淡，不喜爱争名夺利。我喜爱唐诗、宋词，喜爱养花、养鱼，喜爱一份亲近自然的事，同样也喜爱做健康教化。平常在家时，特别留意心态的放松。除了看书，养了一大缸热带鱼，还喜爱摆布花草。不仅在家里，办公室窗台上也摆着几盆常青的花草，都是老百姓家里常见的花花草草”。 思索“简洁生活有助健康”的这一养生

6、题目，让我又想起了前些年读过的一本书，叫简洁生活指南。简洁生活指南由美国人珍妮特吕尔斯女士撰著，完成于1997年，1998年即由新世纪出版社译介到中国。由于崇尚简洁生活，吕尔斯女士于1992年放弃了律师职业，全身心投入于简洁生活的探讨和实践之中，她的关于简洁生活的思想已被很多人所接受，越来越多的美国人正在实践简洁生活，简洁生活正在成为21世纪的健康生活时尚。那么，原委什么样的生活是简洁生活呢?吕尔斯女士指出：简洁生活并不是清苦贫困的生活，而是现代人发自内心需求、经过深思熟虑后选择的生活，是一种表现出真自我、生活目标和生活意义明确的生活，是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠然的生活，是一种让自然沐浴

7、身心、在静与动之间寻求平衡的生活，是一种无私、无畏、超凡脱俗的崇高生活。 细读简洁生活指南，我体会简洁生活可以给人们带来健康，但在实践有助于健康的简洁生活时应留意驾驭以下三项原则： 一是简洁生活养生的自然原则。当我们静下心来，视察一下大自然，若无人为干扰，自然万物都以平稳的运动形式和谐地运转着。在湖中的鸭群，它们划过水面的那一刻，平稳而轻松，不用耗费太多能量，也无需断断续续的周旋；再看那些正往南方去过冬的鸟儿，它们是那样的轻松自如，凭借根深蒂固的本能，遨游在自由的天空中。自然界中没有过分惊慌，也没有挥霍无度。要知道我们的身体也是自然的一部分，也是根据一贯的规律进行运转、进行新陈代谢。简洁生活养

8、生就要与自然合作，人与大自然融合起来，利用自然保持身体健康，通过吃自然的、健康的食品来获得养分，随时把户外广袤天地作为运动场来熬炼自己，来强壮自己。 二是简洁生活养生的欢乐原则。欢乐是华蜜的源泉，是人体健康的基本要素。假如你不欢乐，不可思议你会成为健康的人。许很多多的科学试验表明，欢乐的确有助于保持健康。伦敦高校的一项最新探讨发觉，终日保持开心心情的人，其身体内所拥有的一些影响人体健康的主要化学物质如皮质醇的含量等，要比那些没有欢乐心态的人高出很多，这意味着欢乐的人会拥有更健康的心血管系统，同时他们患糖尿病的风险也较常人来得低。心理学家戴维森在美国国家科学院学报发表论文，发觉经过心理测试判定为更欢乐的人，他们在接种了流感疫苗后产生的反抗流感病毒的抗体，要比平均水平高出一半，表明欢乐者能加强自身的免疫功能。而简洁生活要提倡的就是追求欢乐。当你在房间的某个角落，铺上一块松软的地毯，坐上去，随时放松你的心情，享受欢乐，你就会感到简洁生活是如此的美妙。 三是简洁生活养生的闲适原则。轻松休闲的生活总是为人们所憧憬。简洁生活养生主见适度的休闲，认为如此有助于健康。德国科学家的最新探讨成果表明，适当懒散可以长寿。生命并不在于舍命运动，而是应放慢生活节奏，节约生命能量，从而延长寿命。当然，我们所说的闲适，不是游手好闲，无所事事，而是强调消遣放松对健康的促进作用，适当懒散对生活的主动意义。