职业心理健康 (2)课件.ppt

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1、关于职业心理健康(2)现在学习的是第1页，共16页 要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。现在学习的是第2页，共16页一、职业心理健康的重要性一、职业心理健康的重要性l 据北京市的一项调查：白领中45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，频临崩溃。l l 某调查机构的425名护士问卷调查发现48%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平

2、高于其他人群。“累”已成为行业普遍状态。现在学习的是第3页，共16页 不重视职业心理健康的可能后果：不重视职业心理健康的可能后果：l1 1、会要你的命（过劳死）、会要你的命（过劳死）现在学习的是第4页，共16页l2 2、损害你的健康（积劳成疾）、损害你的健康（积劳成疾）l3 3、职业寿命缩短（职业枯竭）、职业寿命缩短（职业枯竭）l4 4、工作绩效受影响（心有余而力、工作绩效受影响（心有余而力不足）不足）现在学习的是第5页，共16页二、影响职业心理健康的因素二、影响职业心理健康的因素 1 1、工作的内在因素、工作的内在因素l 护士缺编、工作时间长、护士缺编、工作时间长、劳动强度大、精神压力大、劳

3、动强度大、精神压力大、夜班多、缺睡眠、工作环境夜班多、缺睡眠、工作环境不理想、得不到应有尊重、不理想、得不到应有尊重、缺乏安全感等。缺乏安全感等。现在学习的是第6页，共16页2 2、个人性格的缺陷、职业角色冲突、个人性格的缺陷、职业角色冲突l 自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封闭等。多种角色。护士可有的角色有闭等。多种角色。护士可有的角色有护士、护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突或负担过重。或负担过重。现在学习的是第7页，共16页l3 3、工作中人际关系、工作中人际关系l能否协调为领导和配偶关系至关重

4、要能否协调为领导和配偶关系至关重要l4 4、职业发展目标、职业发展目标l是否有目标，实现目标的信心和条件。是否有目标，实现目标的信心和条件。现在学习的是第8页，共16页三、职业心理健康的自我调适三、职业心理健康的自我调适l1 1、以积极的心态对待工作、以积极的心态对待工作l摆脱习俗，在工作中获得自我实现感摆脱习俗，在工作中获得自我实现感。现在学习的是第9页，共16页 2 2、学会理性思维、学会理性思维一个人是对的，他的世界也是对的。一个人是对的，他的世界也是对的。换个角度看问题，改变不良认知。换个角度看问题，改变不良认知。必须当心，切勿担心必须当心，切勿担心现在学习的是第10页，共16页3 3

5、、学会管理自己的情绪、学会管理自己的情绪l培养乐观而稳定的情绪培养乐观而稳定的情绪l培养自我控制感。培养自我控制感。现在学习的是第11页，共16页 4 4、建立良好人际关系和社会支持系统。、建立良好人际关系和社会支持系统。l寻找不停地住自己杯子续水的人。融寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽的人际关系是事业成功的前提。洽的人际关系是事业成功的前提。现在学习的是第12页，共16页5 5、学会自我心理调整、学会自我心理调整l接纳自己，接受自己不能改变的事物，改接纳自己，接受自己不能改变的事物，改变自己所能改变的事物。变自己所能改变的事物。现在学习的是第13页，共16页 命运无法改变，可以改变的就是命运无法改变，可以改变的就是我们面对命运的态度。我们面对命运的态度。现在学习的是第14页，共16页l l 谢谢聆听！谢谢聆听！现在学习的是第15页，共16页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第16页，共16页