高三学生考前指导.doc

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1、高三学生考前指导考前心态很重要 亲爱的高三朋友，你们正在为高考积极、认真的准备着，你们步履匆匆，教室里也充满着紧张的气氛，为了做好你们坚强的精神后盾，我们将你们可能遇到的困扰进行总结，希望会对大家有所帮助。1.努力和没努力，没什么差别，成绩还是那样。首先成绩的提高是一个过程，可能不会因为你一时的努力就会有立竿见影的效果，坚持下去，你总会看到自己的进步。其次，我们在比较的时候，要更多的跟自己比较，很多同学倾向于用自己在考试中的排名来衡量自己，有时候自己的排名不但没升，反而降了，就觉得自己的努力没用，殊不知别人也在努力啊，可能别人付出的更多，别人提高的更多，所以自己的名次反而降了。在比较时，我们更

2、多的应与自己比较，看上次不会的题目现在是不是会了，会了就是进步。2.努力了，考不好很丢人努力了，考不好，说明自己没能力，但不努力，考不好，别人会觉得你只是没努力而已，不会否定你的能力。这种心理阻碍着一部分同学的进步。如果你是这样的同学，想一下，自己是否过度关注了别人的评价。你在别人心中没有那么重要，当我们看一张集体照时，我们更多的关注自己照的好不好，对别人的关注是很少的。别人的评价真的会影响你的人生吗？ 别人的评价只有经过你的想法才能影响你的人生，影响我们人生的是我们自己。当我们有这种想法的时候是不是正在做一件很危险的事情：因为害怕别人的负性评价，而放弃了让自己变得更好地机会？3.离高考还有几

3、十天，现在努力还有用吗？ 在一篇文章中看过这样一句话：不因成功而坚持，而因坚持而成功。只要是付出了努力，肯定是有用的，但是不是有用到可以达到你心中的目标就要看具体情况了：你目标的高低，你的学习基础，你的努力程度，外界的帮助等。与其在猜测一个未知的结果上耗费心力，不如现在就努力一把，不管有用与否，只为做到最好的自己，高考后可以问心无愧，更好地放松。4.我昨天状态很不好，浪费了一天时间，想想我浪费了高考前仅有的这么宝贵的时间，心里就特内疚，越想越焦虑，吃不好，睡不好的。 这样的同学，一般心理会有这样的想法：我必须充分利用这仅剩的宝贵时间，我必须每天都要状态好。这是我们所期望的最佳状态，但就是这种绝

4、对的想法，让我们心情紧张，背负着沉重的压力，我们要求自己做一个完美的人，不允许自己犯错误。但这是不符合规律的，在高压下我们反而不能发挥出我们最好的状态，而一旦状态不好，之前绝对化的想法又会让我们自罪自责，加强自己的紧张焦虑。当我们陷在自己的焦虑、内疚中时，更多的时间会从我们身边悄悄溜走。就像泰戈尔说过的，如果错过太阳时你在哭泣，那么你也将错过流星了。5.自己学累了，想休息了，但看到别的同学还在学，自己休息的就不踏实，就会内疚。 因为教育，我们习惯跟别人作比较。我们希望自己比别人努力，希望自己比别人更优秀。这种希望是好的，但是同时也要考虑到自己的实际情况，每个人的精力都不一样，在疲惫的状态下勉强

5、学习不会达到好的效果，只是在混时间而已。而且别的同学从什么时候开始学的，你也不知道，不自信的我们总是把别人想的更好，而看不到自己的努力和优秀。为避免这种情况的发生，我们应根据自己的情况设置合适的目标，制定具体的计划，在实施计划，达到目标的过程中得到成就感。 高考，除了考察大家的积极储备，在一定程度上也在考验大家的心态。在考前的日子里，心态尤为重要。刻苦的同学会将所有的时间都用在学习上，但聪明的同学会在仅有的时间里，努力提高自己的学习效率，所谓磨刀不误砍柴工，良好的身体、心理状态时保证我们学习效率的基础。 适当的体育锻炼运动有助于将体内氧气和养分输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。能改善生理和心理状态，恢复体力和精力增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。科学研究证实，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。调节人体紧张情绪的作用，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力陶冶情操，保持健康的心态。良好的精神风貌经常洗澡，换洗衣服，保持洁净、美观的妆容，当我们的身体在一种舒服的状态中时，会让我们心情愉快，更加自信，在这种积极地情绪状态中，我们学习的效率会更高。注意饮食当我们每天拿出30分钟的时间进行体育锻炼，保持良好的精神风貌，饮食健康的情况下，我们的学习效率会更高。