队列训练口令.doc

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1、队列训练口令_专业资料。一、立正 口令：立正 要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿 挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向 后张；两臂下垂自然伸直，手指并 一、立正 口令：立正 要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿 挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向 后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于 裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。 二、跨立 跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

2、口令：跨立 要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心 落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手 指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。 三、稍息 口令：稍息 要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸 直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作 业自行稍息） 讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个 检查纠正错误。 科目 2：四面转法、半面向右（左）转 一、向右（左）转 口令：向左（右）转 要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用

3、力，迅速使身 体协调一致向右（左）转体 90 度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍 做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。 半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转 45 度。 二、向后转 口令：向后转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁 180 度，两 腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正 姿势。 科目 3：敬礼、礼毕 一、敬礼 口令：敬礼 要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴 于帽檐前方两厘米处。 （不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴， 与眉同高） 手心向下， 稍向外张，手掌与水平面约

4、成 20 度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线， 同时注视受礼者。 二、礼毕 口令：礼毕 要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。 一、齐步 口令：齐步走 要领：“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左 脚向前方迈出约 75 厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺 胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手 臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣 同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约 25 厘米。向后摆臂时

5、，手臂 自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约 30 厘 米。起步走的行进速度为 116122 步/分。 二、正步 口令：正步走 要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出 75 厘 米 （腿要绷直， 脚尖下压， 脚掌与地面平行， 离地面约 25 厘米 约为一脚之长 ， ） 适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上 体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前 摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约 10 厘米（一拳 之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（

6、有擦裤缝声），手腕前 侧距手裤缝线约 30 厘米。 三、跑步走 口令：跑步走 要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷 握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内， 肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约 85 厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作； 两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向 里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度 170180 步/分。 二、立定 口令：立定 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约 30 度，两 脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑 两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同 时将手放下，成立正姿势。 补充： 一、 踏步与立定 （一）、踏步 停止间口令：踏步走 行进时口令：踏步 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米；落下 时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。 （二）、立定 口令：立定 要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。