主题班会教案心理健康主题班会案：经受挫折的考验 .doc

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1、主题班会教案之心理健康主题班会案：经受挫折的考验 一、分享您的挫折1.心理学上对挫折的定义：挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。二、挫折是不请自来的常客2.挫折的普遍性3.挫折的必定性在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美妙的今后，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不纯熟的水手，缺乏经历，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。人的一生不可能总是一帆风顺二、挫折是不请自来的常客北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次竞赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为

2、她叹息。但当她不断微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是由于金牌，而是由于她在挫折面前英勇的微笑。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能仍然特别幸运。和那些不幸者相比，你或许仍然一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”任何征询题都隐含着制造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难关于天才是一块垫脚石，关于能干的人是一笔财富，关于弱者是一个万丈深渊。你的挫折不会永远存在，你还要接着生存下去！暴风消

3、逝时，晴空必定出现；冬雪融化时，活力必定展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折因此也会获得处理。不要怕人人都有苦恼，人人都面临挫折，那种没有苦恼和挫折的生活，根本是一种梦想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。不要躲避不要不能自拔不要颓废不要无望挫折假设已经发生，那就应当面对它，寻找处理的方法；假设挫折已通过去，那就应当丢开它，不要老是把它保存在经历里。三、面对现阶段挫折态度、对策分析挫折产生的主客观缘故，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼本人的意志。四。正确面对挫折的方法正视挫折，认真分析分散挫折的压力，不要把痛苦闷在内心，应当主动向老师、同学或亲友

4、倾诉，争取别人的谅解、同情与协助，如此可以减轻挫折感，加强克服挫折的决心。学会宣泄，摆脱压力四。正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升华转移本人的视线，遭受挫折后，一般人都会感受度日如年，这时，可以通过本人喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调理，情感得以升华。四。正确面对挫折的方法学会幽默，自我解嘲”幽默“和”自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造欢乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采纳阿Q的精神成功法，比方”吃亏是福“”破财免灾“”有失有得“等等来调理一下你失衡的心理。或者”难得糊涂“，平复对待挫折，用幽默的方法调整心态。四。正确面对挫折的方法当你受挫时先静下心来把可能产

5、生的缘故寻找出来，再寻求处理征询题的方法。寻找缘故，理清思路四。正确面对挫折的方法当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目的不变，努力的程度加倍。那么特别快，迎接你的就将是成功了再接再厉，锲而不舍四。正确面对挫折的方法总之，把一切想得自然、美妙一些，你就会觉察一切都没有那么困难了！挫折临时的失败只是我们四周的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力，不断调整本人的心理状态，坚决不移地向本人的目的迈进，才会获得最终的成功。壮志雄心感激光临高三（5）班命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恫吓着你做人没兴趣别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恫吓着你做人没兴趣别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦#一生之中兜兜转转那会看明晰彷徨时我也试过独坐一角像是没协助在某年那幼小的我跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱一生之中弯弯曲曲我也要走过从何时有你有你伴我给我热烈地拍和像红日之火燃点确实我结伴行千山也定能踏过让晚风悄悄吹过伴送着清幽花香像是在祝愿你我让晚星悄悄闪过闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我红日