学习体育舞蹈的参考心得体会5篇 .doc

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1、学习体育舞蹈的参考心得体会5篇体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动工程之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。下面是关于学习体育舞蹈的心得体会5篇，希望对你有所协助。学习体育舞蹈的心得体会(1)舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。正所谓“万事开头难”。大学往常，没接触体育舞蹈。只是每每看到教师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，内心便顿生渴望：确实特别想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情游览。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃

2、着本人胸中的激情，竭力寻找着属于本人的梦。然而，我特别清晰本人的情况，身材条件和现实情况已经限制我在这方面有所成就，因此尽管着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、熏陶情操、享受艺术、享受我的大学生活。首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所协助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对四周的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让

3、我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的爽朗和自决心的树立了，我想，这确实是舞蹈的魅力所在，之因此让我着迷的缘故所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节拍跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加本人对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开场学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的模样，机械地模拟，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才能够到达和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深沉的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。本来确实是如此，舞蹈用特别的交流方式带给我欢乐也带给对方欢乐。总之，不

4、断以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我特别多的感触，也确实学到了不少的东西。在教师的悉心指导和本人的不断探索中，才逐步领悟到舞蹈时不仅要留意动作的标准标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加本人个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。如此才能够表达出舞之神韵。最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带着”和“跟随”。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，尽管我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但往常从没在一起

5、配合过，自然经历了一个磨合的过程。开场时，我们都特别固执，都过于自信，都觉得本人跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，因此总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可依然不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都明白得配合的重要，因此开场跳得“有那么点感受”了。这更加增添了我们的自信，也促使我们更加严格要求本人，精益求精。事实上，舞蹈确实是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才能够到达和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深沉的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。本来确实是如此，舞蹈用特别的交流方式带给我欢乐也带给对方欢乐。总之，不断以来对舞

6、蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我特别多的感触，也确实学到了不少的东西。我本人，身体不是特别协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰根本舞步，定点转，纽约步，曲棍步.提高了本人的身体素养。下学期，我预备接着选修体育舞蹈。在此，感激您带给我的这种舞蹈体验.学习体育舞蹈的心得体会(2)这学期体育课选的是体育舞蹈。由于喜爱，因此我不断抱着特别大的*在学习体育舞蹈，同时也理解了一些体舞的相关知识。这才发觉它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程

7、。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依照各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而开展。研究说明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的开展过程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等开展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节拍的变化而塑造出不同难度的形体动作和外型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和加强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动

8、过程中要求参加者互相配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而特别好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、制造美、实现美的过程，参加者在活动中能够表现美、欣赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节拍特别舒缓，跳起来优雅沉醉。伦巴愉快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞特别美，特别有气质;另一方面也想通过一学年的学习，让本人能够像向往的这方面有所进步。通过一开场的根本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改良。遗憾的是一学期的时间太短了，本人不能特别好地监视本人进展形体矫正，因此整个人的气质倒没什么太大的变化

9、。最后一点收获确实是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，能够调理人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜爱的解压方式。最让我觉得难得的是，以往都不喜爱上体育课，经常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期确实是学了两节网球课，想转到体舞这边，教师没收，从这之后就不再好好体育课了。但是这学期我的出勤率到达了，没有一次请假早退，我确实特别享受这个跳舞的过程，我喜爱学体育舞蹈。假如以后有时机，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让本人徜徉在舞蹈的世界里。学习体育舞蹈的心得体会(3)越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些欢乐地

10、舞蹈着的人们，电视上舞者那特别的优美的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中漂亮的女主角深情而投入的翩翩起舞，确实好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情游览。有了这些学习的动力。大一学健美操的时候就特别认真，锻炼本人身体的平衡协调才能，算是为学习舞蹈打下一点根底。第一次上课，我就被我们的舞蹈教师优美但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧张加懊悔，不过既来之则安之，好好学吧!或许我能够把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和

11、舞动的步调中愉悦身心、熏陶情操、享受艺术、享受我的大学生活。呵呵，看我多么能自我抚慰!什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它详细分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹确实是我们平时所说的“三步”，它依照速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。我们第一学期学的确实是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运转，由于有明显的升降动作，感受就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔乖巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的外

12、型，使其具有庄重典雅、华美多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和优美，而且舞蹈时对身体的操纵有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，加强自决心。但是我们在学习时并没有感受有这么的美妙，不但没有加强自决心，而是自决心一次次的被打击。不过还有一点值得抚慰的是，由于某种缘故，只有女生学习这门课，不至于太丢人。刚开场学习时走根本步，尽管勉强能跟上但是感受确实特别别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感受都没有，没有心中想的那么的美妙，不过渐渐地开场喜爱上了跳华尔兹，觉得华尔兹确实是使得全身都在运动，即能够锻炼身体，又愉悦了身心。第二学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感遭到

13、精神充分，爽朗的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态优美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞根本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的明显特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感受手脚就不是本人的似的，身体特部生硬不能特别好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，明白得了跳伦巴舞动作要连接有序，它的节拍及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而构成的“摆转”。尽管不是跳得特别好，但是却纯熟了特别多，使得身体也柔和

14、了特别多。 恰恰舞的动律和伦巴根本一样，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因此具有爽朗、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调愉快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感受。但是我却天生的不会做那些淘气的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的崎岖太别难看，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。我认为学习体育舞蹈：首先，根底最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对四

15、周的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的爽朗和自决心的树立了，我想，这确实是舞蹈的魅力所在，也是我不断向往她的缘故所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节拍跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加本人对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开场学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的模样，机械地模拟，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐步领悟到舞蹈时不仅要留意动作的标准标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所

16、创新地适当参加本人个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。如此才能够表达出舞之神韵。再次音乐特别重要,平时要多听音乐多听音乐。事实上对音乐的理解完全是靠感受，真刚要把音乐的内涵跳出来单单依托数节拍是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节拍上的时候，往往就会忽略了其他的内容。因此，我认为训练好的音乐感受是特别重要的，确实是说既要掌握准节拍，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完满。最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带着”和“跟随”。事实上，舞蹈确实是用我们的脚步

17、弹奏音乐，配合好才能够到达和谐优美。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开场就一起学习，自然经历了一个磨合的过程后，有了错误也会及时纠正，踩不准音乐的也是有的，不过特别快就有了默契。由于我本人是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她优美的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感受去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到跟随,这确实是说女伴不可太积极想去妨碍男士，也不可太懒惰被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的个性与涵养。要跳出本人的风格，而不是一昧的模拟别人。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会.不断以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带

18、给我特别多的感触，也确实学到了不少的东西。尽管如今我快要升入大三，到了不可能放特别多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭刻这段爱舞习舞光阴于心中。由于毕竟倾注过特别多的爱在舞蹈身上，寄予了特别多的梦想在舞蹈身上。感激她带给我的许多欢乐和协助，我爱好舞蹈，我舞我梦。学习体育舞蹈的心得体会(4)这学期体育课选的是体育舞蹈。由于喜爱，因此我不断抱着特别大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开场是理论的学习，这才发觉它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一

19、种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依照各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而开展。研究说明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的开展过程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等开展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节拍的变化而塑造出不同难度的形体动作和外型，表现不同的情感和技艺

20、，到达自娱自乐和加强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者互相配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而特别好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、制造美、实现美的过程，参加者在活动中能够表现美、欣赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞方式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运转，由于有明显的升降动作，感受就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔乖巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的外型，使其具有庄重典

21、雅、华美多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节拍强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，关于身心方面的健康有特别大的好处。学习舞蹈的过程中也发觉本人有了特别多意外的收获。通过一开场的根本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改良。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，能够调理人体生物节律，使它恢复平衡，以利于加

22、强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感受心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。学习体育舞蹈的心得体会(5)体育舞蹈的学习给我带来了特别多意想不到的收获。它让我理解了许多与舞蹈有关的知识;在渐渐的学习中提高了身体的协调才能和对音乐的感悟才能。在学期刚开场选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具有兴趣性有具有实有性。在以后的社交活动中有特别大的作用，也能够作为一项兴趣来开展。对舞蹈的学习不仅能够提高本身形体美还能够提高个人的涵养。在以后出身社会找工作或是与人交往时能够给人一个好的印象。就如此我抱着一种希望选了这一课程。如今看来我的选择是正确的，由于在这里我学习了特别多我

23、往常所不理解的东西，获益良多。在刚开场的一堂课中，教师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵动的身影，我就在想人的身体确实特别奇异能够做出如此美的动作，什么时候我也能够像他们一样啦?在这里我理解到体育舞蹈，不但具有特别高的欣赏价值，而且具备强烈的竞技认识。看了听了那么多，就更加坚决我学习它的决心。带着如此的热情和向往我进入到体育舞蹈的实践学习当中。刚开场上课教师就跟我们讲，舞蹈的关键确实是培养人体正确优美的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染力更强。在学习舞

24、蹈的过程中还要注重对音乐才能的培养，这是由于舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节拍，舞蹈则是姿态和动作，它们都属于“动”的艺术，都靠节拍和节拍来组织，又都受不可停顿的进程所制约。我们能够把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的方式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不能够把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有节拍感。教师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是模拟一对企鹅在生活中的各种姿态而制造出来的。跳舞时好似一对企鹅，欢乐时会相对起舞，不欢乐时女子会转身而去，但男子会舍命尾

25、随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中，我发觉体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要留意特别多的细节咨询题。比方说要怎么样的扭胯，怎么样的走步，怎么样的进展身体的挪动等等这些都必须留意。假如不留意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误特别大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感受。恰恰的步形有追步、锁步和原地穿插步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示心情的愉快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是特别重要的。通过对体育舞蹈的学习，我调整了往常一些不标准的站姿、坐姿和走路姿态，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的根底知识和理解了特别多与舞蹈有关的知识。