2022《遇见未知的自己》读书笔记_2.docx

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1、2022遇见未知的自己读书笔记遇见未知的自己读书笔记看完一本名著后，大家心中肯定有不少感悟，是时候静下心来好好写写读书笔记了。现在你是否对读书笔记一筹莫展呢？以下是我帮大家整理的遇见未知的自己读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。遇见未知的自己读书笔记1很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜爱它的封面，没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很一般的关于励志心理的书籍上了高校后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，犹如手擎一樽美酒，细细品尝，沁入心脾。校内里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校内沉醉在了这片书的海中。我渐渐地读着这本书，发觉它与我以往接触的这类

2、型书是那么不同。遇见未知的自己这本书主要是环绕了女主子公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奇妙。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论学问的干脆论述，采纳了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有漂亮的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不快乐，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的勾心斗角。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次才智的沟通后，她最终找到自己生命的价值，找到自己人生的定位“你是谁?”这

3、是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱!” “我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，假如你换了工作，这个你是谁的内容不就要改了吗”。许多时候，我们都会遗忘自己是谁?我们许多人每天生活的都不快乐，即使我们拥有了许多财宝、金钱、美色。我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财宝、金钱、美色。的代表。我们追求的究竟是什么?什么是世界上全部的人都想要的东西呢?我们总是习惯地去视察仿照别人，却遗忘了自己究竟最希望拥有什么。许多时候，我们大多数人找寻的地方

4、，表面看起来似乎比较简单让我们找到我们须要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中找寻解答和欢乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。在这个物欲横流的社会里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天每天都在不停地更换着，最终失落了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发觉，其实我们许多人都不是自己生命的主子，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中遇见未知的自己我们应当给自己一个机会，让自己和自己的内心情感沟通一下，看看自己真正须要的是什么，自己的人生位置究竟在哪里，我们每个客体其实

5、都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧遇见未知的自己读书笔记2我觉得一个合格的读者，肯定要学会对每一本书提出质疑，要学会明辩。可以沉醉在文字之中，也应当跳出文字之外，你要收获一些东西，发觉一些新的东西，而不能只止于鸡汤这种层面，本书当中的一些有怀疑的地方激发了我对新学问、新事物的探究！一个老师他必需有非常，学生才有可能学到他的五分，那么同理，一个作者要出一本书，肯定不是凭空而来的，他除了要有扎实的功底，还要沉淀，还要查阅许多的资料，经过反复的推敲，一本书籍才有可能问世，而读者从中受益的可能只有百分之四，百分之三？可能更少。也可能是个负数。但也不能因

6、为这个缘由就对每个人写出来的东西都百分之百的完全信服，完全接受别人给你灌输的东西，自己不经过脑子，这样子太恐怖了，跟传销有何区分？爱屋及乌在我身上是完全没我用的，因为我不会因为喜爱一个人就包涵他的错误，也不会因为厌烦一个人就厌烦他的所为。但我要坦言，我必需要很谨慎的爱护自己的思想，我还没有到可以慎独的境界，一旦有差池将可能万劫不复。我必需要很真诚的回答，我没能够做到为了一个怀疑就会翻阅大量的资料，刨根问底的寻求答案，所以我只能打个30分。及格线都不上！我在本书中只摄取到两个对我有用的点，前者前面有提及，后者是：我应当要真诚的接纳我所厌烦的东西和我所爱的人，它们都很真实的存在，不能赐予否定，至于

7、后面的，我修行不够，还没找到解脱的方法，没有方法做到不苦痛、不烦忧！遇见未知的自己读书笔记3五月的南昌，天气稍显闷热，而自己也是抑郁了半个月，每天地打算考研学习，不良的生活习惯加上心灵的躁动熬煎着自己，效率很低，心情低落。晚饭期间偶然翻开自己的空间记忆，发觉都是阳光正能量的呈现，而现在的自己刚好是自己当时不屑的那个人。晚上十公里的跑步也没让自己静心潜修下来，不自觉刚好望见了遇见未知的自己。发觉过去的自己其实也是一种表象，现在的自己却表现地更加淋漓彻骨，只是负能量场已被占据了主要地位，内肽神经也许快要织成一张网了吧！而也感谢在自己最迷茫无助的时候遇见了这遇见未知的自己。并非是我的生活如此糟糕，更

8、多的是外在的环境能干脆敏锐地刺激到自己，而自己也恰好还带有了各种有色眼镜去看待生活中的许多现象。我的生活，始终都是那种急匆忙地来急匆忙地走，希望完成更多，获得更多，却真的遗忘了自己究竟想要什么，些许的休闲漫步，留给自己的却是内疚和自责，然后又加速地往前跑，但还是不知道为什么要跑。读完这本书，虽然我也还是没有知道自己躁动的源头以及自己真正想要什么，自己是一个什么样的人，但是从今刻起先，渐渐地给一个细心思索的习惯吧，感悟自己的内心究竟想要什么，克制住自己的心情，从内心深处对待生活中原本就属于中性的环境改变。遇见未知的自己读书笔记4我是在20年11月看的这本书，而当时正值自己情感的低谷期，心情始终失

9、落了几个月，但是很恰巧地选择读了这本书（其实这本书我早就买了，就始终搁着没看），然后半信半疑地根据书上的方法一步一步做着，然后我的心情也渐渐乐观起来，对情感的事情也渐渐看开，而且也借由那件事发觉了自己的一个心智模式。因此这本书在我心中占着不行取代的位置：它既是我学习心灵成长的启蒙书，也是启发我阅读的起点，因为从这次变更让我明白：可能有些书你现在买回来了，或是别人举荐给你了，你并没有去读，但当你生命中出现变更，出现困惑，出现迷茫时，它会恰当地出现在你眼前，然后给你启发，给你希望，并陪伴你走过一次次的蜕变，这便是阅读的“缘分”-就像旅行一样，你并不知道你会遇到什么样的书，但是你总会在下一个转角，下

10、一次阅读中遇到适合你的书，而且不会仅是一次”偶遇“而已。至今一年多时间里，我一共读了三遍这本书，每次都会有不同的理解和收获，但是每次这本书给我的感觉是：暖和、熟识、亲切，仿佛和书中女主子公若菱每次去到老人的小屋一样，感觉像是回到了家。因此我认为这是一本有灵魂、有心灵的书，所以我也向身边的很多挚友举荐它甚至在挚友生日时作为礼物送给他们，希望这本书能够帮到他们。另外现在张德芬老师时隔两年将在今年9月份推出新书舍得让你爱的人受苦，现在当当和亚马逊预售（广告宣扬一下，呵呵）整本书的内容我把它分为三个部分：提出怀疑、分析怀疑和解决怀疑。在书中一起先老人便提出了以下几个怀疑：1）我是谁？2）我们究竟要什么

11、？我们在这个世界上究竟追求的是什么？3）什么是”真我“？4）我们为什么会失去与自我的联接，不断的远离自己？整本书的内容几乎都是围围着这四个问题开展的，不过后面的内容则侧重于回答第四个问题，可能是因为前面三个问题偏哲学方向，回答起来比较难，简单给读者的感觉晦涩难懂，而且这本书重在实践操作，可以说是心灵修行的”入门手册“。在分析怀疑部分中，老人画出了一张图图，概括了我们失去自我，远离自我的四个缘由：身体、心情、思想和身份认同的阻碍。1、身体的阻碍：在我们诞生的那一刻，一种无以名之的担心全感和分别感，就变成了一种存在性的焦虑，成为了我们与自己的身体以及意识上的阻碍。因为在妈妈的肚子里，我们感觉和四周

12、的一切都是合一的，而从诞生起先，我们会发觉，肚子饿了会得不到东西吃，得须要自己哭或引起父母亲的留意才能得到食物，渐渐地我们的意识起先诞生，起先意识到：自己与这个世界不再是一体的了。随着我们的发育成长，渐渐地会认为身体是自己的一部分，是自己拥有的物品，是由自己的意识支配，同时大多数人在年轻时期由于身体机能和复原力良好，很少能感受到身体的不适和损耗，因此很少人会关注自己的身体，很少留意一些负面心情的积累对身体的影响，除非当我们生病难过时才会去关注照看自己，否则平常很少去关注甚至是忽视身体发出的信号和感受。2、心情的阻碍：我们每个人的心情都是一种能量，会来也会走。那些被否定、被压抑的心情，像哀痛和恐

13、惊，就滞留在我们的身体里，这些实力，就称为”苦痛之身“。这个苦痛之身在我们的身体里，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以你产生的负面心情作为食物，假如你不喂养它，它就会自己制造一些事端来产生它所须要的心情来维生，长期喂养下来就形成一种”心情模式“。回想一下，你在生活常感受到的心情是什么呢？而且心情，这种东西，你越排斥它，它就越不走，而且还会更强，终归哪里有压迫哪里就有抗拒。3、思想的阻碍：思想阻碍的形成比较，首先与家庭环境、父母教化以及学校教化有关。比如，父母教化我们要英勇、独立、聪慧、能干、诚恳、温顺等等，一旦我们表现出与之不符的特质，父母和身边的人便会指责和指责我们，使我们产生了

14、苦痛和愧疚感，为了获得他们的赞扬和躲避这些心情的困扰，我们会压抑这些特质，不让它们表现出来，并使自己变得更完备。但是这样只会让我们离真实的自己更远，因为没有一个人是完备的，那些不被允许的特质就是我们自己的特质，长期的压抑它们只会使自己更加苦痛。（关于父母如何影响孩子的思想可以查看前天推送的文章-父母是如何影响孩子的心智模式，可通过查询历史消息查看）其次思想的阻碍也与个人的成长经验有关。比如，结束一段恋爱时，对方提出分手的理由是”性格不合“，”我配不上你“等等，这些理由在你眼里只能是对方的借口（事实上可能也是真正的理由，只是你没有觉察出来），只是真正的理由对方没有说出，于是你可能就会觉得是自身的

15、缘由-可能是自己不够好，才造成这段感情的结束，因此你在自己身上贴上了”不够好“的标签，然后在以后的恋爱当中不断去迎合对方的需求，不断的表现自己的最好的一面，却把自己的缺点隐藏起来。再者，思想也与个人的经验有关。”一千个读者就有一千个哈姆雷特“说的也是这个道理-由于每个人的经验的不同，对同一件事，不同的人会有不同的解读和看法，但是大多数人看到的只是事物的一面，大多带有片面性，这是偏见和误会的来源。比如，今日遇见一位同事，跟他说话就绷着一张脸，感觉对你很厌恶，恨不得你抓紧离开他。假如遇到这种状况，有人会认为是自己的缘由，是不是自己说错话了，有人则会认为是不是对方遇上了什么事，可能是家里出了问题，可

16、能是被领导指责了，也可能是感情出现问题了。4、身份认同的阻碍：在这个世界上，每一个人在生活中都扮演的不同的角色，而且每个人为了演好自己的角色都带着面具去生活，这是因为社会观念，传统观念要求我们这么做：面对父母，要做孝顺的儿女；面对领导，要做听从的下属；面对子女，要做耐性和宽容的父母.这并不是说这些要求不好，只是我们没有必要迎合这些要求，迎合对方，因为我们不是完人，我们只是我们自己。其次对于财宝、地位、荣耀、职务，很多人会把它们作为自己的身份，代表自己。假如你问”你是谁？“，他们的回答就反应了他们有多少的身份认同。比如有人说，”我是XXXX公司的CEO“，“我是一个千万富翁，有5套房，2套别墅、

17、4辆跑车”，”我是李刚的儿子“.这些身份的认同会在我们离开这个世界时，会从我们身上消逝，所以它们只是我们活在这个世界的附属物，只是一个证明，并不是我们真正的自己。为了冲破这四个方面的阻碍，书中的老人分别给出了行动措施：1、关注自己的身体，跟身体联接。关注你的身体状况，视察一些现在的你的感受是怎么样的，是惊慌焦虑，坐立担心，还是兴奋，难以静下心来，或是安静安详，看着我的文章想睡觉了？视察一下你身体的哪个部位比较难过，隐隐作痛？视察一下你的呼吸是平稳的，还是局促的？.只要你关注你的身体，它就会回应你。而与自己身体联接的方法，可以看昨天推送的文章让你的心安静下来（可通过查询历史消息查看）。2、接纳心

18、情，臣服事实。负面的心情往往和事情一同出现，并且是由事情激发。当你因为一件事情的出现，而让你产生负面的心情时，最好的方法就是不去批判、不去评价、不去压抑，这个是比较难做到的。因为我们经常被心情带走，然后不断产生负面的评价和思想，作用于自己活他人，产生级联效应，不断扩大。怎么做到不批判，不评价、不压抑呢？就是感受并经验那些负面心情，然后当你心中产生各种负面言论时，不去听从它们，延长它们，就把它们当做是你不想接待但必需接待的人，然后让它们在你的心中滞留一段时间，到时候它们自己就会走了。有的人则把负面心情当旧有，”看到“它们，就请他们到内心里坐坐，喝茶，然后就把它们凉在哪里，自己该干什么就去干什么去

19、了，毫不受影响。而臣服事实，也是比较难做到的。所谓臣服就是接纳事情的原来模样，不管它多么不是你想要的，和你预期多么不符合，不管你多么不甘心，它是怎样就是怎样。或许你会想着通过某种方法去扭转事情的局面，但是你越是这么想，就越是无法接纳事实，到时候即使有方法，也会被你糟糕的状态，负面的心情而搞砸的。3、用你的耐性和行动渐渐化解。思想上的阻碍是最难发觉，也是最难解决的。因为一个人很难对自己的思想接着视察，除非你学会反思自己，学会定静视察自己。思想的阻碍经常存在于我们的思维习惯和行为模式里，而且也与童年记忆有关。比如我是一个完备主义者，做事要求完备，并且要做究竟，假如发觉我做的不好，我就会失落和苦痛，

20、觉得自己是一个Loser，而且一旦一件事无法完成或是看不到希望，我就会放弃。这样的模式来源于父母对我的严格要求，在小时候我只有把一件事做好了，他们才会表扬我，若是我做得不好，它们就会指责我，而假如我做得一般般，不好不坏，他们不会表扬我，只会要求我下次做得更好。所以为了获得他们的关注和表扬，我只能做得更好才可以。这样的思想长期下来就形成的思维和行为的模式。发觉思想和行为的模式必需得回到生活中，回想一下，让你最苦痛的事情有哪些？它们之间有什么联系或共同点？为什么在面对这件事时，你会实行这种应对方式，而不是实行其他方法呢？然后在日常生活中，视察你的思维方式，看看自己的应对模式和习惯，或许你就能找得到

21、了。假如你实在找不到，那么可以求助心理询问师或相关专业人士。4、“你是谁？&“这是必需的吗？”身份的认同比较好找，可以从“你是谁？“这个问题入手。在纸上写下这个问题，然后回答，或是自问自答，看看自己怎么回答，也可以在给别人介绍自己时，你是怎么说的。而对于一个身份的扮演，比如好妈妈，好职工，好伴侣等等，你问问自己”为什么要这样做？“”这是必需的吗？”假如我不这样做，可能会造成什么问题和状况？“”最糟糕的状况，我能接受吗？“假如你不必这样表现自己，那么我应当怎么做才比较像自己呢？遇见未知的自己读书笔记5为什么读？也许做了小一年的心理询问，这是心理老师送给我的一本书，想要我看看。也是因为自己会过分附

22、和外界，苦恼于为何隐藏真实的自己而读。当然也是想要了解自己，找到真实的自己。讲什么了？讲的是一个职场女性遇到了一个对世事和人生看的很透彻的老人，老人引导她发觉自己。从而找寻自己的故事。主角怎么找到自己的？按部就班，通过自己的生活经验+老人的提问引导，自己思索，再去见各种老人引荐已经胜利找到自己的前辈，有一般人也有明星，从这些人身上学到一些人生道理。这个期间去做了“橙子scholl”的“幻游”，畅想了一下十年后的生活状态，以终为始，唤起动力，点“阅读原文”有爱好可以去试试。对我有帮助吗？有，给我帮助最大的应当是21小节心情的部分，她提出了一种处理怒气的方式，即，拎出感受发泄臣服于事实。书里女人的

23、老公外遇想要和她离婚。老人引导她想起这件事，并要她视察身体不舒适的身体位置，并引导她把这股怒气的力气向外发散出去，女人边打边回忆那些生气的场景，把怒气全部释放掉了。于是老人再要求她关注自己的身体，此时就舒适多了。老人说，事实最大，人们难过的一个缘由往往是抗拒事实，就似乎是始终用头在墙上撞。当然，不要一上来就去关注事实，往往忽视心情是不行取的，要有先有后，先关注身体和心情然后才是接受事实。最大的收获看过后，来总结一下吧：要接受真实，并把想要的变成真的。因为事实最大。我们要做的其实是不受外部干扰的用心致志的去把我们想要的变更成事实。记得日本闻名商业实业家稻盛和夫说过：工作即修行。当然说生活即修行也

24、对，其实许多事情都可以以小见大，每成就一件事都是通过一件一件的小事积累而成，知道这点在理性层面上促使我静心做事，当然，偶像的力气也不容忽视，比如方大同自己成立公司以及他对待许多事情的看法也在这些日子里给到我做了榜样。以上。遇见未知的自己读书笔记6很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜爱它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很一般的关于励志心理的书籍上了高校后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，犹如手擎一樽美酒，细细品尝，沁入心脾。校内里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校内沉醉在了这片书的海洋中。我，渐渐地读着这本书，发觉它与我以往接触的这类型书

25、是那么不同。这本书主要是环绕了女主子公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奇妙。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论学问的干脆论述，采纳了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有漂亮的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不快乐，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的勾心斗角，她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次才智的沟通后，她最终找到自己生命的价值，找到自己人生的定位“你是谁？”这是第一次见面时老人

26、问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，假如你换了工作，这个你是谁的内容不就要改了吗”。许多时候，我们都会遗忘自己是谁？我们许多人每天生活的都不快乐，即使我们拥有了许多财宝、金钱、美色。我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财宝、金钱、美色的代表。我们追求的究竟是什么？什么是世界上全部的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去视察仿照别人，却遗忘了自己究竟最希望拥有什么。许多时候，我们大多数人找寻的地方，表面看起来似乎比较简

27、单让我们找到我们须要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中找寻解答和欢乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。在这个物欲横流的社会里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天每天都在不停地更换着，最终失落了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发觉，其实我们许多人都不是自己生命的主子，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中我们应当给自己一个机会，让自己和自己的内心情感沟通一下，看看自己真正须要的是什么，自己的人生位置究竟在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都

28、徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧遇见未知的自己读书笔记7我在暑假里阅读了老师摧荐的这本遇见未知的自己，说实在的，只读了一遍，对书的内容也没能真正地理解透彻，只知道读完后，心灵变得安静了。书中提到，这天底下就三种事：老天的事、他人的事、我的事。说得多好啊！我且不说老人讲得多有道理，就拿自己来说吧，暑假间或去打打麻将，这不就有了以上的三种结果了：去打麻将是我的事，能否赢钱输钱是老天的事，别人是否从我这赢到钱是他人的事。反正我把打麻将当成是消遣的一种方式，它也是我其中的一项爱好爱好。这样一来，不管结果如何，我都成不了“自己思想和心情的奴隶”。因此感悟：心态很重要！在我们日常生活中，常

29、常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公允，期望中的事情落空，先进评比没有份，自己工作辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨指责等等。对这类事情，如能保持主动心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，这样就能妥当对待、处理好这些事情，使工作顺当，心情安逸。我们享受生活，要建立主动的心态，多从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战。这对一个人的为人处事至关重要。心态是后天修炼的，我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，变更我们的人生，让生活的每个角落都铺满阳光！遇见未知的自己读书笔记8我们追求的究竟是什么？什么是世界上多有人都想要的东西？书中写道：我们为什么经常不欢乐，缘由是失落了

30、真实的自己。那么什么是真是的自己，我觉得应当是你内心里最深处的东西，按着文章来说你的潜意识可能更清晰你。通常我们在相互沟通之间总会想东想西，不会直白的说明一件事，好像每一句话都是经过三思的，随着年龄的增长和阅历的渐渐丰富，我们会变得世故起来，使得我们距离真正的自我越来越远。许多时候，真的很艳羡，小孩子，饿了，哭，然后喝奶吃东西，兴奋了，乐呵呵的玩玩具。表现出最真实的自己。“我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来：爱、喜悦、和平”！很给力的一句话！其实归根结底人们要用爱来填充自己天生的恐惊感。喜悦与和平可以让我们生活的更美妙。有时候有人会问你为什么会选择这个，为什么会这么做，其实没有

31、那么多为什么？FollowingYour Heart不好吗？当然每个人对于“following your heart”的理解都不会完全相同，什么样的理解造就什么样的反应，其实也不用回过头来细致想，一个月抽出一天的时间关掉手机，合上电脑，想想自己最近做了什么。许多时候只要我们回头去想的时候，没有懊悔就好，不论说是“因为没做而懊悔，或是因为做了而懊悔”，保持一颗安静的心，踏踏实实走好每一步就ok！遇见未知的自己读书笔记9张德芬，华语世界首席心灵畅销书作家。第一次，我选择了她的遇见未知的自己这本书。我是一个不爱看书的人，书买回来以后也是好久没有碰过，直到一天实在没事干才想起它来。新奇，这是看时的最初

32、想法。可能是书名的关系，所以新奇这个“未知的自己”究竟是怎么回事？对号入座，这是在读书过程中的想法。一个莫名的问题出现在我的脑海中我不是谁？是啊，我们是谁？又不是谁呢？从来到这个世上，从我们被给予了姓和名时，我们便很自然的知道自己是谁了，可是却没有想过那只是一个代号而已，就像好多事物都被我们不由自主的给予了代号和意义，从而影响着我们的心情和感受，让我们迷失了自我，更准确的说应当是真我吧！我们每天盲目的向那个所谓的目标前进着，其实我们只是在攀附。想想在前进路上我们欢乐吗？有没有真正的静心想过我们究竟想要什么呢？我们在这个世界上每天都在扮演着不同的角色，带着不同的面具，从而使我们离真我越来越远，虽

33、然它始终住在我们的心里，始终视察着我们的一切，可是我们却从未去真正的感受过它的存在。因此它就成了我们那个未知的自己。其实屏蔽只是借口罢了，因为我们更在乎外在的事物，更贪慕虚荣，更喜好虚伪，即使好多人不承认。是我们自己把我们与自己拉的越来越远。书中的老人曾在墙上画过一匹马，一辆马车，马车夫和乘客，也就是老人口中的人生模式：马车的构造和质量代表我们的命、马代表我们的表意识、马车夫代表我们的潜意识、乘客则是真我。我们始终活在小我拟定的人生中，其实，我们应当抛开全部没必要的顾虑，例如：胆怯、讪笑、否定等，去感受一下我们的内心，去感受一下假如抛开之后，做着真正想做的事而带来的喜悦。在我们埋怨凭什么、为什

34、么时，有没有换角度思索，有没有正面解决问题呢？答案肯定是否定的，因为当埋怨时，我们就是在躲避，在给自己找借口而已。甚至当我们埋怨不公允时，有没有想过公允二字用的是否正确？公允在同级人事物上是恒久成立的，或者另一种说法，世界上凡事都是公允的，当我们失去的同时，肯定会得到什么，只是我们把心思全放在了失去上，却忽视了所得到的，所以可以说我们被小我限制着。面对我们那些所谓的心情遭受，我们经常选择躲避，因此它们会常常找上门来。假如我们可以与它们正面相对去感受它们，去换角度考虑它们，然后渐渐的消化它们，我想问题就简洁多了。同时，我们应当拥有一颗敢于否定自己，敢于反思自己的心，让我们离真我更近。负面心情也会

35、给我们的健康带来威逼，我自身就是一个身体不好的人，对此我颇有感受，假如心情愉悦，那么身体的每个细胞都会充溢活力，从而让我们活力四射。主动的心情会带来好的结果，我们有时也会有这种感觉，有一件不好的事情发生以后，就会感觉不顺当的事情接二连三的发生；相反，假如最近有好事，则会感觉好事连连。我想这应当就是书中提到的“吸引力法则”，全部事物都有力气存在，而且相同的力气会相互吸引。所以假如一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了。所以我认为一个人的看法是很重要的，我想这就是所谓的看法确定成败了吧？依据“吸引力法则”，我想我们厌烦什么样的人，那么我们应当就是那样的人，因为我

36、们能厌烦就证明能量得到了吸引，只是我们从来不承认罢了。书中也提到了：心情的障碍、体验、爆发和疗愈。我想可以这样理解：困难感受发泄愉悦。其实，就像书中说的每个人来到这个世界都有不同的功课，因此就会有不同的困难和心情出现。与其说不同，倒不如说相同，因为他们存在的意义是相同的，都是为了让我们更好的完胜利课。以前我认为世界上有好多人，每个人都不一样。而现在我感觉其实每个人都一样，都是被小我限制着的人，我甚至认为世界上只有我自己。天的事我不需理睬，别人的事我无权干涉，所以我们所谓的世界应当是自己的世界，所以书中会说：“敬爱的，外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果”。就像我们照镜子一样，什

37、么表情，什么事物它都可以反射在你面前。而你只能去接受，而不能去一拳把镜子打碎，因为受伤的还是自己，所以我们应学会面对、接受、然后放下。这样镜子里的自己才会越来越美，笑容才会更加的真实和绚丽，好事也会找上门，因此心想事成也就有了基础，剩下的就是行动啦！那么，我想从今以后阳光应当会始终陪在我们的身边吧！笑对人生，我们要持有主动的看法，别人我们无权变更，但我们自己是可以做出变更的，只要我们想。最终，我想书中的这句话最适合做结尾了：“我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。”遇见未知的自己读书笔记10最近看了张德芬的畅销书遇见

38、未知的自己。在看这本书之前，我先看了作者写的序你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像

39、若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见

40、证了这些才智的刚要性和好用性。令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，的确我信任大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事。正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通特别拥挤，速食

41、店到处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯定的能量

42、振动和我们的振动频率相近。虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深邃的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。心境确定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是希望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活恒久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓

43、残酷的现实带来的坏心情。从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和志向，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，恒久追求，不达目的誓不罢休。常常谛视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。遇见未知的自己读书笔记11看了遇见未知的自己我很感动，这本书运用小说深化浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者许多详细可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，许多人生的课题和才智也随之绽开。女主角最终能够在智者的指引之下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎

44、风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不欢乐，也要接受人生的不完备，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。如何学会接受自己的不欢乐，我就有特别多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。因为人的一生，遇到的不欢乐的事情真的许多许多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有许多许多的烦心事，累得自己够呛的。那样莫非我们就要活在不欢乐之中吗？我以前都经常活得不快乐，我厌烦自己为什么要长大，自己的身份越来越困难，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的。许多角色，许多责任，压得自己很累，很不快乐，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我

45、对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己欢乐起来，我最终基本能做到了。无论发生什么事，要学会去接受，这一点信任我能做得到，你呢？遇见未知的自己读书笔记12看完遇见未知的自己，许多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，遇见未知的自己读后感。看完后深有启发。书中指出欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使得我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然欢乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也随之消逝了

46、。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的遇见未知的自己告知我们，生命的困顿转折是建立内在力气的最好时机。问题和逆境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人遇到逆境时，都有许多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。经常觉得自己很倒霉，社会不公，遇见未知的自己在带我找寻真我的过程中让我更清晰的相识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和欢乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵

47、内在的力气，重拾主动乐观的生活看法。所以我们可以从许多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的缘由都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我常常会觉得自己弱小，无力，没有自信念，但是想想也有很多可取之处啊。诚恳，和善，在一所不错的学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关切和疼爱我，和很多人比起来我并不差。在生活中发生过许多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不行变更了。能够变更的

48、就只有对待事情的看法，然后再把这种看法转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决方法。遇见未知的自己读书笔记13我今日给大家举荐的书籍是遇见未知的自己。我最喜爱里面的一句话：“敬爱的，外面没有别人，只有自己。”许多时候，我们更多地去关注别人，而这本书教会了我如何更好地相识自己。在日常的工作和生活中，我们心情的阴晴圆缺总是被身边的人或事所左右。是呀，四周的人、事、景、物经常会在我们不同的想法下产生着不同地改变。其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的缘由。就像书中的老人所说的：全部发生在我们身上的事情都是一个经过细致包装的礼物。只