中同学暑假在家的健康方案模板 (5篇)_暑假方案.docx

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1、中同学暑假在家的健康方案模板 (5篇)_暑假方案 暑假方案 不知不觉，学校都快要放暑假了，暑假是学校结束上半年的课程而放的假期，暑假一般有两个月左右的时间，可以好好的提升自己的力量。你知道暑假方案怎么写吗？考虑到您的需要，工作总结之家我特地编辑了“中同学暑假在家的健康方案模板”，欢迎大家与身边的伴侣共享吧！ 中同学暑假在家的健康方案模板(篇一) 高中物理学习的内容在深度和广度上和学校有很大的不同，物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太简单，要从多方面、多层次来探究问题，如受力分析等，所以务必做好预习工作。 2.根据课本和自己保留的高一物理复习资料，仔细的把电路问题再重点复习一遍，特殊指出的是电

2、路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问题、电功、电功率等，必需把高一做过的此部分习题弄通弄精。由于这一部分内容高中不再重新讲，但常常用到，是高考必考内容。 3.把学校课本上的力学问题重点复习一下，力学是整个高中物理的重点内容，假如力学学得好，则为整个高中物理打下良好基础。 4.要借一本高中必修四数学课本，自主学习三角函数的相关学问，这部分学问在学校没有学，但是高中物理中第三章就要用到，它是学好高中物理的必备学问。 5.通过读书或上网查询，如生活与物理、物理学史等，你会发觉物理和我们的生活竟是如此亲密，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈! 中同学暑假在家的健康方案模板(篇二

3、) 6月30日拿完通知书以后，我预备这样支配我的暑假生活。 我的弟弟和姑姑从美国回来了，他们住在杭州，我预备和爸爸妈妈7月1日先去杭州探望他们。两年多没有见到姑姑全家了，当年刚会走路的弟弟已经五岁，暑假后就要回去上学校了，我要抓紧时间和表弟用英语对话，检验一下我的英语水平。姑姑电话里说，杭州很多好玩的地方都要等我们去以后大家一起去，我真盼着早日见到他们。 从杭州回来以后，我预备按这个方案支配暑假生活： 1、保证每天10小时的睡眠，有了充分的休息时间，才有精力学得好，玩得快乐。 2、每天定时定量完成当天的暑假作业,听半小时英语。 3、每天画4页漫画。这是我的最爱，我可以把我的漫画系列“找妈妈”按

4、故事情节完成(嘻，画的内容临时保密)。 4、每天下午6点以后(包括晚饭后直到9点)是体育熬炼和自由活动。比如：每天和妈妈打40分钟羽毛球;每天做10次仰卧起坐;每天练10分钟臂力(吊单杠)，还有骑自行车、滑板等等。 5、每天写一篇博文，练4篇钢笔字。 6、每天弹两小时钢琴，为8月份6级考试作预备。 7、爸爸妈妈要带我游两次泳，一次到豫花园游泳馆去游，一次到南湾游泳场去游。 8、帮爸爸妈妈做家务。比如：擦桌子、扫地、整理东西。 9、每天看半个小时电视、玩半小时嬉戏。 10、做一些小试验。比如，观看蚂蚁工坊。说起这个蚂蚁工坊，我想为大家介绍一下：蚂蚁工坊里面的凝体是用海水中的自然物质制造的，这东西

5、可以供应蚂蚁需要的养分物质，蚂蚁可以在工坊里面生活两年，这个蚂蚁工坊是我订的我们爱科学杂志送的奖品，有手掌那么大。 听妈妈说，假如可能，我们全家还会在8月底去北京旅游,虽然我前年就和爸爸一起去过北京,但我今年最想去看鸟巢和水立方。 哈哈，我的暑假生活还算丰富多采吧。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇三) 暑假很快就要到了，由于期末考试各科成果都不是很抱负，所以我打算为自己制定一个暑假学习方案。不能再像以前那样任凭啦。 首先就是要完成老师布置的任务，仔细的完成两本暑假作业本，然后再依据自己对各科学问点把握的程度再学习，语文的成果还有待提高，可以做一些提高类的东西，比如阅读理解，培优作业之类的资料

6、，这次的英语出的错误主要是基础学问，主要是平常上英语课时不仔细听讲的结果，好多的单词竟然不会写，发挥失常，全是由于很小的错误。比如单词拼写少写一个字母，句子少写一个单词之类的，所以英语主要要从单词句子开头加强练习。要把全部学习过的英语单词从头到尾娴熟一遍。再然后就是数学，数学上错的题目纯属不应当，扣了非常有七分都是错在计算题上面，会到是都会，可就是由于马虎才导致了我的错误，把8抄成了6，或者把加法算成了减法，对我来说都已经是家常便饭，最可笑的是，明明已经把答案写上去了，但是答却没写，导致扣了许多分。还有就是附加题，总觉着做着很吃力，所以数学得练习就是一本口算和一本奥数，科学是成果最好的一门。所

7、以准备预习一下下学期的学问。 每天以每本书的作业量，来安排每天的任务，把这些作业做完的前提下，我每天去图书馆看书，增加阅读量，利用这个暑假来积累一些美丽词句，并做好记录，利于以后的写作。我还要抽出时间加强自己的体育训练，每天坚持做一项运动，比如打篮球游泳，通过这些训练增加自己的身体素养，强健自己的体魄。争取下学期有运动会的时候乐观参与，为班级争光。我还要多多努力，让自己变得更加优秀。 方案已经制定好了，最重要的事坚持落实，我的自觉性还是有待提高的，盼望通过一个暑假的努力，开学的时候会有一个不一样的我出现在同学的面前。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇四) 暑假已经开头啦，长达两个月的时间里我为

8、自己制定的目标如下。 一、方案实施的目标： 1、提高自己在英语、数学（物理）的学xi力量。 2、加强运动，提高身体素养。 3、学会做简洁的家常菜。 二、详细措施： 1、组织好学xi小组，以三个人一组为好，进行合作性学xi。（学xi水平相当的同学组成小组比较合适） 3、把练xi卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念。 4、把练xi卷上做错的题目进行整理，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练xi、强化。 5、无论在订正试卷xi题，还是在做辅导材料时，遇到困难，三人小组一起分析，

9、或者到图书馆去找参考书，可以去找老师，也可以进行挑战性竞赛，看谁先解决问题。 6、把错题订正完成以后，就把错题订正的全过程背出来，进行接替方法的积累。 7、到办学质量比较好的.业余学校去读英语口语训练班，提高自己的英语会话力量，和英语学xi素养。 8、对于新初三的同学，可以在暑期中参与一些竞赛辅导班，为新学年的各类竞赛打好基础。（也可以超前读一些新初三的课本，提前了解初三的学xi内容） 9、每周打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇五) 一、训练目标： 为了参与区中学校生田径运动会，我校组建设了以初二班级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素养练习，并在暑期

10、间进行系统的训练，以增加同学各项身体素养，从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点： 重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成果。 三、训练时间： 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7点到8点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要乐观主动出席训练，听从教练的支配，关怀同伴，爱惜器材； 2、运动员要把握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我爱护意识，避开发生损害事故； 4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测

11、试成果，准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。成果应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 六、运动队方案如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、依据参赛项

12、目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等；中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追赶跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进行竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳；中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追赶跑（

13、150300400300150米）。 3、巩固和提高阶段： （1）、连续练习以上项目，略微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度渐渐削减； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）、做好同学思想工作、乐观备战。 六、参赛同学.： 男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊 张翔凯 董云吉 刘成浩 女：左文雅 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨 赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉 天津市东堤头中学暑假田径队训练方案 延长阅读 中同学暑假学习方案.

14、 中同学要为自己的暑假制定哪些学习方案呢？下面是的我为大家整理的“中同学暑假学习方案.”，仅供参考，盼望对大家有关心，欢迎阅读！ 中同学暑假学习方案.1 很多中同学在刚放假后的前几天不能安心学习，给自己找个理由“学了半年了，放松几天总可以吧，七天后我再开头学习”。但是，往往一玩起来，就收不住心了，离开学还有几天的时候，发觉作业还没做一半。更可怕的是，许多孩子在假期玩散了心后，开学后也很难进入状态，成果下滑就成了假期学习的必定结果。家长不要阻挡孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是让孩子科学的支配时间，真正做到“玩”与“学”的优质结合。所以，暑假期间，关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩

15、方案”，最好是每天都有玩和学的时间，即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩，最开头的几天也要严格根据固定的时间表先调整生物钟。 选择课外辅导机构要留意“对症下药” 针对很多孩子不会支配自己的学习，自学力量不强，以及有些偏科的状况，有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班，或者报一些夏令营，提示家长，课外辅导机构众多，鱼龙混杂，即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色，给孩子选课外辅导机构，肯定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。专家建议家长，为孩子方案暑假的详细支配时，找一个孩子信任的人，并且有肯定的学习或教学阅历，帮孩子制订暑假的学习方案，做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。 学

16、习以外的支配要给孩子肯定的“自主权” 在一些孩子眼中，不管什么时候，只要自己玩，家长确定不兴奋。“虽然他们不说，我也知道他们不想让我玩”，一位同学向老师如此说。在暑假里，家长不应当让孩子始终覆盖在学习的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点，偷空能玩就玩会的状态。一名初三的孩子与老师聊的时候谈到：“我看电视的时候，手始终拿着遥控器，门一响我就立刻关掉，假装上厕所。”有这样一个故事，两个城市处理垃圾的政策不同。A城市处处贴着“此处不准倒垃圾”，结果市民常常偷偷地处处乱倒垃圾，搞得城市特别的脏乱；B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”，市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方，城市的绝大多数地方都

17、很洁净干净。聪慧的家长们自然会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。“最关键的是，家长肯定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。” 1.看数学书，尽量把基础的学问懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平常没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫 2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很简单。 3.数学，假期补课可以适当支配，究竟初一，不用太紧急，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。 4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应当是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。 当然，力量不同，要求不同语文语文学起来

18、应当比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础。 英语记单词尽量不前250个单词登记来还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写。还有就是背课文，增加语感很重要。物理物理是初二新加的，有爱好可以预习，物理我觉得很简洁，只要老师上课仔细听就oK了。 中同学暑假学习方案.2 暑假的到来意味着初二班级的结束，也标示着初三班级的开头。每门功课都将在下学期紧锣密鼓的学完，初三的节奏相对前两年会更快。因此对于大部分同学来说，必需好好利用这个暑假进行学习，一方面补足自己的薄弱科目，另一方面，预习初三的课程。在这一个假期中，同学们的自我方案、自我复习

19、与超前预习是最重要的。盼望同学们要依据自己的学习状态分析自己的特长与不足，进行合理的补差补缺。可以自我进行有方案地复习，也可以请老师关心辅导，依据自己的个人状况制定切实有效的学习措施。 语文：开卷有益 由于初三新课进度快，初二暑假就成为备战中考最难得的踏步调整、补缺补漏的时间。 1、利用暑假做好两大块的工作，一是背诵默写初一、初二四本语文课本中的古诗文，由于初三总复习时很难有空余时间用来背诵古诗文；二是阅读名著，这次暑假布置的任务是阅读格列夫游记。 2、预习初三的语文课本，不但可以获得新的学问，而且通过总结还能找出自己不懂的地方，进行反复理解或直接请教老师。预习第五册5、6单元的文言文要求结合

20、参考书会翻译，朗读课文直至会背诵。 3、暑假里多读优秀作文，留意作文的开头和结尾，多背一些经典的句子。 数学：做题巩固预习效果 初三上学期基本上结束教学进度，课业量比较重。有力量的同学可以利用假期进行数学课本的预习。依据现有的学习状态和学习水平来确定自己的学习目标。一方面可以培育自学力量，另一方面也能减轻下学期的课业负担。预习原则上从前往后进行，依据自己的力量，了解下学期将要面对的学习内容。同时，在了解的基础上可以选择一本练习方面的书，边自学、边检测。 在预习过程中，同学们应以通读教材、理解基本的概念、法则为主，不要过分重视难题。做到对下学期的课程心中有数，分清重点、难点，上课时可以有针对性地

21、听课，提高课堂效率。 从学习方法上，要培育自己学会归纳总结，常常对自己所做的练习进行反思，对在哪里，错在哪里，准时反思自己在做题过程中的得与失，在反思过程中学习力量解题技巧都会有所提高。假如同学们感觉学习枯燥，可以实行单独学习和合作学习相结合的方式，和一些学习态度端正的同学一起学习，能有效地提高自己的学习效率。 英语：各个环节都不放松 暑假中英语的学习应当遵寻循序渐进的原则，各个环节都不能放松。 1、单词 英语学得很好的同学假如再看初一、初二课本上的单词就没有多大必要了，应当侧重于初三课本第一其次单词的预习，同时通过大量的阅读来对自身的单词量进行提升；中等生则需要双管齐下，在复习以前单词的同时

22、对初三课本的单词进行预习；英语学习程度差的同学不能急于求成，要对所学过的单词进行系统的归纳总结，做到稳扎稳打。 2、作文 作文与阅读的联系最为亲密，所以阅读水平的凹凸直接影响到作文的水平，这就需要同学们加强自己的阅读训练，通过阅读来提高自己的作文水平是一个不错的学习方法。对经典的.也要进行背诵和记忆，从而把握美丽的句型结构，为作文打下坚实的基础。 3、口语 中考的人机对话考试是初三英语学习的重点任务之一，包括短文朗读和话题简述。暑假里同学们在背诵话题的时候不仅要背诵出规定的内容更要留意语速，语音和语调。这次我们抄写了3个话题，其余的话题也会在我的博客间续呈现。 物理：先了解自己再学物理 1、利

23、用暑假，总结得失 经过一年的学习，对物理这门学科的特点有所了解了，利用假期，要好好总结自己的得与失。哪部分学问学得最好、哪些学问学得不扎实；自己学习物理的优势或劣势是记忆还是理解？解答试验题还是计算题时自己比较吃力怎样才能把自己的学习现状分析清晰呢？一是回忆以往的测验考试；二是分析一下自己曾经积累的错题（或分析收集试卷中的错题），弄清是哪一类习题常常出问题，那这类学问就是自己学得不扎实的内容或“弱项”。此外，同学们可总结自己的学习方法，看看哪些方法是合适自己的，哪些方法对自己没用。对于好的学习方法要保留，而不好的就可以抛弃。 2、提前预习，把握要点 俗话说“温故而知新”，在对初二物理进行复习的

24、基础上，有精力的同学可提前预习初三物理的内容。预习应当以课本为主。预习时，遇到不明白的地方，要做一个记号。开学后，对于有记号的地方，要重点听老师讲解，力求弄明白透彻。预习完每一节后，应做一下课后的练习题，这样可加深自己对所学内容的印象，提高自己利用物理学问解决物理现象的力量。 化学：把握技巧提前起步 同学们可利用暑假这段时间，对化学课本进行翻阅，了解一些基本的化学概念，熟识一些化学试验的基本操作。化学是“理科中的文科”，因此记忆的东西比较多，尤其是刚开头接触化学时，需要同学们把握的基本概念和学问点较多，这就要求同学们去扎实记忆，为以后的学习打下好的基础。 体育：坚持熬炼，丝毫不放松 体育的熬炼

25、贵在坚持。熬炼不仅仅是为了体育中考，更主要的是强健体魄。暑假要坚持进行跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，也可以进行自己喜爱的体育活动如打篮球，游泳等。要保证每天至少运动半个小时。 中同学暑假学习方案.3 1、早上起床时间掌握在6点至6点半左右，然后立刻去做一下运动，也许持续到7点钟（适当的运动有助于大脑血液循环）。然后吃一下早餐等等的。 2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书（课外的，但是适合学校生的），那样有助于培育语感、积累词汇；然后（也许10点）你可以看一些文学类的课外书（当然不是英文的了）。适当地让自己有一个闲适的生活状态。 再说一下，你可以有针对地看书，上午你也可以看

26、一些自己较弱的学科的书 3、下面说说下午的任务（遗忘说了，午饭之前你也可以去运动一下）。下午，人的一般留意力不太简单集中，那么你可以做一些暑假作业，注意理解。由于下午背的东西，一般都不太简单记住。 4、晚上，你不必太紧急，假如略微勤奋点的话，你可以再做做作业；但我觉得晚上大可以看一下课外书，看一些新闻，或许去散漫步。到8、9点时就可以睡觉了 5、总的来说，你一天要有910小时的睡眠时间，劳逸结合，才可以有较好的状态去迎接初三。我们一起努力吧！加油！ 中同学暑假学习方案.4 一、方案实施的目标： 1.提高自己在语文、数学等方面的学习力量。 2.加强运动，提高身体素养。 3.学会做简洁的家常菜。

27、二、详细措施： 1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。 2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习方案。（支配好每天复习进度的明细内容） 3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念。 4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。（尽可能用自己的力气解决问题） 5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习挨次进行梳理排列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起关心解决。 6.每周二次带

28、着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。（这一点必需根据教材由浅入深的学习挨次，切不行东一榔头西一棒的无序） 7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里（背出），慢慢地形成解题方法的量的积累。 8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。（也可以听音乐等，做自己有爱好的事）9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。 三、时间支配： 1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课支配好课表。 2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。（也可以支配一些合

29、适的消遣活动） 3.双休日去看一些有益的展览会，或参与一些有益的.活动。 四、家长督促： 1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。 2.家长一周三次检查同学的暑期生活、学习方案执行的状况和进度，准时关心解决执行中的困难。 3.家长在关心同学执行方案时，也要敬重同学的要求，切不行急躁。要重视同学学习态度的调整和学习爱好的提高。 暑假在家约束自己自律的方案模板 保藏 一年一度的暑假立刻就要和我们见面了，暑假这个假期正是夏季最为酷热的时候，暑假也是自己学会自律掌握自己时间的好时机。哪些暑假方案写的不错呢？为此，工作总结之家我从网络上为大家细心整理了暑假在家约束自己自律的方案

30、模板，欢迎您参考，盼望对您有所助益！ 暑假在家约束自己自律的方案模板篇一 我即将升入五班级了，这个暑假，将是一个不平凡的暑假，由于，五、六班级是学校中最重要的时段，为此，我为自己制订了一个暑假方案表。 6：30 起床 6：356：40 洗漱、扎头发 6：407：00 用早餐 7：007：05 休息 7：0510：05 学校寒假作业 10：0511：00 看电视 11：0011：30 午餐 11：3011：40 休息 11：401：40 暑假作业 1：403：40 运动 3：405：40 练钢笔字 5：406：00 晚餐 6：006：30 洗澡 6：309：00 看电视 9：00 睡觉 怎样。我

31、的方案够具体了吧，你的暑假方案呢！ 暑假在家约束自己自律的方案模板篇二 身为学校生的我，在校学习期间最头疼的科目就是英语，随着刚刚结束的期末考试，果真英语没有及格，已经严峻拉低了我的个人平均分和班级平均分，鉴于这种无奈的现实状况以及即将到来的暑假，我打算先临时制定一份暑假学习方案，盼望能够对接下来的初二学习有所关心。 首先，依据自身英语科目的弱势，我父母帮我申报了英语补习班，尽管我对英语不感爱好，但我也知道这是为了我好。至于初二英语的教材我已经从哥哥那里借到手了，接下来我便可以开头自己的学习方案了。鉴于学校英语是比较基础的，因此现在进行补习是完全来得及的，我预备先提升自己的语感，要摸清每个音标

32、的读法，至少要保证自己能读准单词，否则的话是无法进行下一步的学习的，另外我也知道英语必需要大声读出来才行，所以每天除了补习班的生活以外，我还要花费两个小时的时间大声读英语，不断练习自己的语感，当自己能够将英语课文读通顺并且没有停顿的时候，就可以实行便听英语磁带便读书的方式，争取能够将比较短的英语作文背下来。 其次，英语最为重要的就是单词了，这也是英语的组成部分，在会读的基础上，我得要肯写，要主动去抄写单词，十遍不行就抄五十遍，要通过重复的抄写将其反复记忆在脑海之中，这样才能确保不会遗忘，等到抄单词比较娴熟以后就开头尝试听写单词，找同学来帮我进行听写，等到时机差不多了便开头常识默写，到了这一步才

33、能够确保自己是真正将单词都记住了，而不是仅仅只是课前默写课后遗忘的程度。 最终，我可以常识练习语法学问了，当完成上述的步骤以后，我便具备了学习英语的基础，接下来的语法练习也会简单许多，其实这方面我主要还是请教于补习老师，由于独自摸索的话很简单出现错了却不知道的现象，另外我也要多预备一些教辅资料。内容不需要太高深，只要浅显易懂就行，这样我才能从简洁到困难，将自己的暑假英语学习方案一步步执行下去，我觉得这样做肯定能够让自己的英语成果有所提升。 这份方案是必需要执行的，由于我现在还有时间，学校的英语也不算难，只要我肯努力学习便能追上来，不要拖到以后再去做，不然需要学习的内容越来越多，自己也会更加跟不

34、上其他同学学习的节奏，这样会严峻影响到以后的升学的。 暑假在家约束自己自律的方案模板篇三 6月30日拿完通知书以后，我预备这样支配我的暑假生活。 我的弟弟和姑姑从美国回来了，他们住在杭州，我预备和爸爸妈妈7月1日先去杭州探望他们。两年多没有见到姑姑全家了，当年刚会走路的弟弟已经五岁，暑假后就要回去上学校了，我要抓紧时间和表弟用英语对话，检验一下我的英语水平。姑姑电话里说，杭州很多好玩的地方都要等我们去以后大家一起去，我真盼着早日见到他们。 从杭州回来以后，我预备按这个方案支配暑假生活： 1、保证每天10小时的睡眠，有了充分的休息时间，才有精力学得好，玩得快乐。 2、每天定时定量完成当天的暑假作

35、业,听半小时英语。 3、每天画4页漫画。这是我的最爱，我可以把我的漫画系列“找妈妈”按故事情节完成(嘻，画的内容临时保密)。 4、每天下午6点以后(包括晚饭后直到9点)是体育熬炼和自由活动。比如：每天和妈妈打40分钟羽毛球;每天做10次仰卧起坐;每天练10分钟臂力(吊单杠)，还有骑自行车、滑板等等。 5、每天写一篇博文，练4篇钢笔字。 6、每天弹两小时钢琴，为8月份6级考试作预备。 7、爸爸妈妈要带我游两次泳，一次到豫花园游泳馆去游，一次到南湾游泳场去游。 8、帮爸爸妈妈做家务。比如：擦桌子、扫地、整理东西。 9、每天看半个小时电视、玩半小时嬉戏。 10、做一些小试验。比如，观看蚂蚁工坊。说起

36、这个蚂蚁工坊，我想为大家介绍一下：蚂蚁工坊里面的凝体是用海水中的自然物质制造的，这东西可以供应蚂蚁需要的养分物质，蚂蚁可以在工坊里面生活两年，这个蚂蚁工坊是我订的我们爱科学杂志送的奖品，有手掌那么大。 听妈妈说，假如可能，我们全家还会在8月底去北京旅游,虽然我前年就和爸爸一起去过北京,但我今年最想去看鸟巢和水立方。 哈哈，我的暑假生活还算丰富多采吧。 暑假在家约束自己自律的方案模板篇四 暑假就要来了，劳碌了一个学期最终能够放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，就应为你的暑假制定一个周密的学习方案，这样你的暑假才会过的充实。由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自

37、己，所以高中暑假学习方案支配还是就应有同学们自己来定，那里只是给大家一些推举。 高中暑假学习方案就应包括：某科补课方案、假期自学方案、考前复习方案、课外阅读方案、.调查方案、每一天活动方案等等。有了这些方案，不仅仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习方案的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。 1、目标 列方案的目的无非是透过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。 高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。由于高考虽强调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，

38、并不是将视野局限于课本，仍应有超多课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育潜力。 高三学年，既是中学时代的最终一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的方案是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点能够拎起一串，提起一面。系统地把握学问后，技巧也就“水到渠成 2、知己 作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出贴合自己实际状况的学习方案，务必要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估量自己的潜力。做到“知己”后，我们就能够制定方案了。 3、要求 列方案本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。 首先，要让自

39、己明白，每一天你详细干些什么，明白每周、每月的支配等。我们就应去方案自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份方案上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有详细的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥方案的优势。所谓“实”，就是必需要贴合自己的实际状况，适当地高一些也能够，但绝不行过高或过低。太低了，方案的资料松松垮垮，反而不如没有方案；但大多数人可能更简单把方案列得偏高，开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失去信念了。一份好的方案绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习

40、任务，让你的潜力得到最好的发挥。 4、留意 务必强调的是，制订方案务必按自己的特点自己制订，不能仿制别人的方案，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。 列方案只是一种手段，绝不要为了列方案才去列方案，只要是能到达目的的方案都是好方案。不管什么时候，列方案都只是为了完成必需的学习任务。这篇文章由123(第范/文网)收编。 刚开头列方案的同学，可能不太简单把握好难易的尺度，列的方案过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改善，很快就会适应这种方法。 任何学习方案刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你就应明白为了执行这份方案

41、而付出的努力是值得的。能够适应这份方案是保证你的远程学习以及将来事业胜利的重要步骤。 “坚持”是方案实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，这天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最铺张时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施方案时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放下。坚持！坚持必需能产生奇迹。 附：暑假每日学习作息时间表（能够依据个人的状况调整） 7：21起床 7：40洗漱完毕 7：408：00听一篇英语听力 8：00吃早饭 8：209：05做作业第一节课 9：1510：00做作业其次节课（能够

42、利用第一、二节课时间上家教课） 10：1010：55复习第一科 11：0511：50阅读包括语文课外必读篇目，美丽散文，作文.等 12：00吃午饭 12：3013：30午休午睡，实在睡不着的话休息会 13：4014：25做作业第三节课 14：3515：20复习其次科 半小时自由时间阅读，体育活动，或消遣 15：5016：35做题做数学题，物理，化学题（单周）英语训练完形填空，阅读理解等（双周） 16：45吃晚饭自由时间看报纸，电视新闻、科普类等（此段时间不固定） 晚饭后21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等 10：00睡觉 注：每科做作业的时间为4

43、5分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则根据试卷规定时间完成。 暑假在家约束自己自律的方案模板篇五 对于小升初的同学，在暑假里应当怎样有方案地学习语文课程内容，现给出以下建议：暑假里，小升初的同学，首先应当对学校语文学问点做一次系统性的复习，为学校的语文学习画上一个完善的句号，然后再有条理有方案地对七班级的新学问进行学习。对七班级语文新学问的学习方案应当包括以下几点： 1、给同学借七班级上册语文课本，预习新七班级的语文课本，家长可依据课堂进度为孩子制定具体的预习方案； 2、做一些学校发放的练习题目，练习题能够检验同学对所学学问点是否把握扎实，并对把握不牢的学问点进行巩固强化

44、； 3、每周进行肯定量的课外阅读，最好做一下阅读笔记，课外阅读不但能够增长自身的见识，对于课堂中的写作也会有潜移默化的影响； 4、唐诗80首，也可以是七班级的文言文或诗词，每天可尝试背诵并默写一两首，要求记忆诗人生平、诗作北京和理解诗的大意，这对整个中学的诗词鉴赏题都有用； 5、定期读几篇学校生优秀满分作文，摘抄美丽段落和句子，注意学习作文的开头、结尾以及文章结构，了解文中所用的修辞手法、名言警句，并尝试着分析文章好在哪里？自己也定期写一篇作文，作为练习； 除以上几点之外，同学还可以每日练习写肯定量的字帖，中学的语文学习，书写也是重要的一部分，许多地方的中考语文试卷就包含有书写分。 暑假在家让

45、自己变强的个人方案模板 必备 转瞬间，暑假离我们越来越近，暑假，正值我国酷热的夏季，暑气逼人，称为暑假。暑假是自己对学问进好好查缺补漏的时候。是否在为暑假方案的书写而苦恼呢？为满意您的需求，工作总结之家我特地编辑了“暑假在家让自己变强的个人方案模板”，欢迎您参考，盼望对您有所助益！ 暑假在家让自己变强的个人方案模板篇一 一、训练目标： 为了参与区中学校生田径运动会，我校组建设了以初二班级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素养练习，并在暑期间进行系统的训练，以增加同学各项身体素养，从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点： 重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成果

46、。 三、训练时间： 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7点到8点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要乐观主动出席训练，听从教练的支配，关怀同伴，爱惜器材； 2、运动员要把握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我爱护意识，避开发生损害事故； 4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成果，准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。成果应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队