o_学习方法指导丛书——课堂学习的基本环节操作.pdf

《o_学习方法指导丛书——课堂学习的基本环节操作.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《o_学习方法指导丛书——课堂学习的基本环节操作.pdf（50页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、学习方法指导丛书 课堂学习环节 目前，综合各种课堂学习程式，总结近代以来的课堂学习实践，形成了 一个比较经典的、实用的、可操作的课堂学习模型，一般称为八环节课堂学 习模型： 制定计划课前自学专心上课及时复习独立作业解 决疑难系统小结课外学习 制订学习计划 1 制定学习计划的重要性 （1 ）制定学习计划并认真地执行计划，能有效地提高成绩，使自己德、 智、体、美、劳全面发展。中国有句古话“凡事预则立，不预则废”，意思 是说不管做什么事，如果事先有了计划，往往能取得好的效果，否则就可能 失败。 智力相同的两个同学有没有学习计划，他们的学习效果是大不相同的。 同学们按计划进行学习获得成功之后，可以产生

2、一种充实感和成功感。 （2 ）设有计划的学习是盲目被动的低级活动。为什么有些同学的学习会 处于后进状态呢？学习缺乏汁划性，往往是一条重要原因。 如：放学后玩球、天不黑不散；回家无休止地看小说、杂志、报刊； 天天去市场集邮；天天看电视、看电影；串门、聊天、打扑克；听 音乐、听广播无止境等等，结果完不成作业，不能认真复习和做作业。 这种毫无计划的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮是不可能有进步的。 2 制定学习计划的作用 （1 ）计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目 标，而目标需要脚踏实地、有步骤地去完成。为了完成学习目的，制订计划 努力去实现它，就可以使自己离目标愈来愈近，使自

3、己每一个行动都具有明 确的目的。 计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应 有这张蓝图。 （2 ）实施计划，可以磨练意志。有了汁划，把自己的行为置于计划之中， 具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学 习计划，总要千方百汁地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生 活之间的矛盾。 矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在 这过程中，意志品质受到了磨练，动机受到了考验。一般讲，意志品质越好， 计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅 心情愉快，而目可以不断增强实现计划的信心。 （3 ）有利于学习习

4、惯的形成。按照科学的学习计划行事，可以使自己的 学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候该学习时能安心学习，该 锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯 就形成了。 （4 ）能减少时间的浪费，提高学习效率。由于计划的科学性，计划里要 办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多 聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个 学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下 一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。 3 怎样制订学习计划 我们讲制定计划，主要指制定学生个人小的计划，例如，竞赛赶超计

5、划、 某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计 划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现， 也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。 制定个人学习计划，不需要长篇大论，应当简明扼要，便于执行和对照， 一般包括如下三点： 1 计划要有明确的目的。或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础 较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。 某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。 计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。 2 要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内

6、要做哪 些事情。例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在初一升初二的暑假 中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序 列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。 3 要有保证完成学习任务的方法和措施。例如怎样保证时间和精力的使 用，如何避免干扰和克服困难等等。 要想订好计划，还应注意以下问题。 （1 ）个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。两个计划的目的是一 致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的 时间安排。 （2 ）坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。常规学习时间主要用 来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当

7、天所学的新知识，在这部分时 的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间 是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由 学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的 不足；提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生 来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规 学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。由于开始时自由学习时间 比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的 原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提 高常规学习时间的效率，来增加

8、自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。 （3 ）长计划和短安排。由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测， 所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列 出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本 月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当具体些。 这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中 的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现；有了长 远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。 （4 ）制定计划要从实际出发。在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。 不少学生在制定计划时满腔热

9、情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感 到紧张、困难。 什么是学习的实际呢？首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深 进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能 做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力 而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量 时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破 产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是 过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现 象。 （5 ）计划要留有余地。计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际

10、不 完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学 习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不 成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学 习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。 否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长 了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。 （6 ）经常对照，及时调整。计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对 照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度 加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对

11、症下药，采取 措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习 服务。 附：课业学习时间的运筹方法 1 制订时间表的益处 制定计划和时间表对学生比对其他人更为重要。这是因为，离开教室后， 学生就可以在一定的限度内，自由地去做他想要做的事。正是由于这个特殊 的原因，对固定的工作时间就应该作出安排，从而不致使学习成为忽冷忽热 的事情。 时间表的益处在于能节约时间和精力，提高效率。这种效率产生于对整 体工作份量的全面考虑。没有这张时间表，你就很容易在作决定时优柔寡断， 以致花费很多时间比如在考虑学什么和什么时间学，在搜集必要的书 和材料以及在进入有效的工作状态上花费时间。为了避免这

12、种不愉快的情 况，尽我们所能将更多活动变为自动的和习惯的活动，把我们的日常生活细 节变成习惯，就可使我们的主要精力都集中到适当的工作中去。 拟订时间表的第二个益处是能恰当地利用时间。让时间悄悄溜走是相当 容易的，如果你不能把固定的时间强加在自己身上，你就极可能将学习时间 用来看电视、看杂志、喝茶和闲聊，或者把时间花在许多其它事情上（对这 些事情，意志薄弱的学生极易被吸引）。如果你拟订了一张时间表，并决心 执行，那么它就有了一种使你必须服从的法律般的力量，并且这样做最终会 成为不需意志努力的自觉行为，而这时你就开始感到它已成为你生活中的一 个部分了。 因此，这种规律性应该是你追求的东西。即使你决

13、定不按某个详细的时 间表去工作，你也至少应该留出一定的学习时间，并计划出每周必须完成的 一定的工作量。 所以，制订时间表实际上使你有更多的时间，使你成为时间的主人，使 你得到你所要的灵活性。下面是你可以从制订时间表中得到的另外的一些益 处： 帮你开个头。我们都知道万事开头难。一份好的时间表能成为我们所需 要的推动我们开始工作的外部力量。 阻止你避开不喜欢做的事。人的思想是会耍花招的。尽管实际上我们并 没有决定这样做，但是我们却会由于忙着搞自己喜欢的题目，那些不喜欢的 事就不去做了。 控制松懈的过程。通过适当地分配时间，我们就不至于在学期中松懈下 来。 消除死记硬背现象。如果想使考试前的碑记生效

14、，你原来学习，钻研的 工作必须天天进行。 使学习成为一种乐趣。没有时间压力的学习和研究会有极大的乐趣。 科学安排复习。插进小段时间的复习，对掌握知识以及准备以后的考试 是最好的方法。将所要复习的功课安排在每半小时为一段的四段时间来复 习，比集中在一次两小时复习，收效会更大，而且你的疲劳也会减少。 解放脑子。为了记住一些细节，我们就要一遍遍地想，这往往会产生压 力和慌乱的紧张感。把你要做的事写在纸上，你的脑子就可以从单调的记忆 工作中解放出来。 控制休息时间。当你结束了规定的一段时间的学习后，可以休息十分钟， 这样你就不必因想休息而常常“看钟表”。休息可以站起来走一走或朝窗外 望望，但是脑子里还

15、得想着你所学习的科目，这样，你再继续学习时，就不 需要一段准备的时间了。 防止过多的娱乐。体育锻炼和社会活动使你个性完美，身体健康，学习 更有效率。但是，让课外活动的时间超过了学习的时间，这比起任何其它的 事更容易导致学习上的失败。 提高娱乐效益。将学习和娱乐的时间混杂在一起是最可悲的浪费，就是 说，在学习时总想着打打球、下下棋该多好，而在玩的时候，又想着所有需 要完成的作业。 有规律地生活。假如没有一份计划来指寻我们，作业一定会堆积起来。 作业一堆积，我们就会失去控制，我们的日常生活就会一片混乱。有了时间 表，就是在周末或假期中，我们也可以无忧无虑。 2 时间运筹的原则 制订一份学习的时间表

16、也有一些基本的原则。下面是所有的学习时间表 都适用的一些总的原则： 消除无所事事的时间。使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一 生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。 利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半 小时。 背诵型课程在课前要进行复习。一门要求背诵或讨论的课程，在上课前 复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。 讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记， 可以帮助你加深理解并记住讲课内容。 按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最 重要的事准时做好。 避免过多的细节。在一周的时间表中

17、排入过多的细节是浪费时间。有两 个理由：第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目； 第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。 弄清楚自己在什么时候需要睡眠。我们每天都有困倦和清醒的周期。如 果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就 学习。 弄清楚自己应该学习多长时间。你上一小时课，就应该复习两小时，这 个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课 程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在 你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。 安排好时段。每段安排一小时，你就会得到最

18、高的效率；你可以用五十 分钟来学习，用十分钟来休息。 要有足够的睡眠时间。医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我 们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。 要均衡进餐。三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻 的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致 烦躁、疲倦以致没有干劲。 加倍估计时间，费时的事要提前做。大多数人都会低估工作所需的时间。 为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百 字的文章，你就应尽可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。 别把你的时间安排得太紧。计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟 冒出

19、来的问题留下解决的时间。 制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你 必须认清它的多面性。 3 时间常规运等法 教师指导下的学习，是有常规可循的，大至教学计划、课程设置、课表 安排、课内学、课外习与自由活动的安排、阶段复习与考试安排；小至每天 上什么课，作业多少，听课，自习，自由活动等，总是带有规定性的。抓住 这些规律，科学运筹时间，即可做到不慌不乱，井井有条，既能保持学习的 稳定性，又能养成良好习惯，保证学习成绩逐步提高。 4 目标运筹法 所谓目标运筹，就是把时间运筹同学习目标联系起来，根据学习目标， 计划安排学习时间。也就是确定学习目标，对时间进行目标管理。有了学习 目

20、标，才谈得上如何计划时间。没有学习目标，就失去时间运筹的目的性。 什么时间干什么，出什么成果，要有目标，不能干到哪算哪，预定的任务一 定要力争按时完成，这样心中就有紧迫感、责任感。要学会把主要精力和时 间用来抓主要的事，防止学习时摸摸这，捅捅那，浪费时间。 对时间要严格地计划，合理地运筹。一天的时间既要有较固定的作息制 度，又要根据每天的任务合理调整。学习或办事要先计划时间，通盘考虑， 排好顺序，做到忙而不乱，急而有序。首先，要把时间来个大块分割，例如 什么时候起床，洗脸、刷牙用多长时间，吃早点用多长时间，上学路上走多 长时间，放学回来休息多少时间，复习各门功课用多少时间，然后，每门功 课的具

21、体时间分配又是多少。每天学每一门功课的时间并不一定是死的，只 要掌握好总的时间分配，不要让主副课之间互相侵占，可以根据各门课的实 际需要和实际效果的需要，灵活安排每天中每门课的学习时间。 学生当天之内必须做完的功课，往往有好几门，如果等到该做功课时， 再来考虑先做数学或者先做语文，那么单是考虑这顺序，就会花相当的时间， 这种做法实在很浪费时间。为了防止时间的浪费，可以在放学回家后，还没 开始做功课之前，或趁着吃晚餐的时候，就先考虑好今天要做什么作业，对 什么该先做，什么可以后做，什么该最优先，大致有个整体结构，使心理上 有个准备，等到要做功课时，就能不必分心其他功课，而且可以集中精力， 做好作

22、业。 做功课的终止时间也是一种目标。做功课做到几点钟是很重要的。例如， 把孩子做功课的终止时间，定在晚上十点，这对一个自律性还不强的孩子来 说，只是一个“十点左右”的“大约时间”，因此，难免他会马马虎虎，无 法专心到底。如果把做功课的时间，定到“九点四十分”这种“中间时间”， 那么对终了时间的意识便会鲜明起来，不但“有效时间”提高，同时作业也 不致于做得马马虎虎。 5 集中高效运筹法 集中高效运筹时间的方法，主要是指在精力最充沛、最旺盛，智力活动 最佳，注意力最集中的那段时间里，安排最重要的学习内容。因为，人的智 力活动最佳期是各自不同的，有的人在早晨，有的人在下午，而有的人却在 晚上。学习时

23、，要把最重要、最关键的识记材料，安排在每天的最佳用脑时 间里去进行，就能保证高速度、高效率、高质量的学习，获得清晰完整的记 忆效果。所以，每个学习者一定要摸清自己学习的时间规律，以便科学地运 筹时间。 6 重点运筹法 所谓重点运筹，就是把比较重要的，或者比较难的学习内容，安排在精 力充沛的最长的那段时间里去完成。把比较容易、轻松，或自己比较感兴趣 的学习内容，放在精力较差的那段时间里去完成。例如，在精力充沛的时候， 做语文、数学，在精力不佳的时候，就可以改看画刊，浏览报纸。人的精力 已经消耗很多之后，从心理上会产生停止工作的念头，而有趣的学习内容又 会激发起你学习下去的热情。对学生来说比较重要

24、的时间有哪些呢？这里列 举几例： 例一，新学期刚开始的时间。在新学期刚开始时孩子的课业上，前一学 期因为成绩低落，而完全丧失自信的孩子，在经过一段漫长的假期以后，已 经完全忘记以前的印象，而兴致勃勃地开始用功了。同时，新学期开始时， 在孩子的头脑里，呈现一片白纸状态。这时，让他们集中精神在密度较高的 功课上，就好比在干燥的沙地上注入水份一样，必然能够。快速地在孩子头 脑里，储积下更多新鲜的知识。 例二，“即时确认”的时间。作业刚做完时，对该作业的关心度和动机 最强。这种想法，在学习理论上称为“即时确认”。 根据“即时确认”的原理，刚一考完试时，可以说正是用功的绝佳机会。 刚考完的“即时确认”，

25、要不了太多时间，但却很有效果。因此，如果能利 用这个机会，复习与考题有关的教科书和参考书，看看哪些考题答错了，应 该怎样解答，这样，只用极短的时间，就能得到很大的学习效果。 例三，测验的最初和最后时间。在实际生活中，我们有这样的经验，做 事的最后阶段效率会提高。比如，篮球比赛时，裁判员宣布“还有最后五分 钟”的时候，运动员就会争分夺秒地去争取胜利，产生“拼一下”的心理。 这种方法也可以应用于提高孩子做功课的效率上。孩子做功课时间快结束 时，不妨预告一下剩下的时间，比如“还有五分钟”、“还有十分钟”、“还 有二十分钟”，或告诉孩子剩下的题数也可以，比如，“只有三道题就完成 作业了”。“再做五题就

26、好了”。父母亲在时间的最后所提示的一句话，不 但给孩子一种马上就快结束了的心理安慰感，同时也必然能激起他们“再拼 一下”的心情。 例四，一天 2 4小时为做功课的有效时间。学生从学校回来以后，在 家能够集中精力用功的时间，以两小时到四小时为最大限度，而无法集中注 意力的学生，以两小时为限。再继续读下去，效率不但不能和时间成正比， 反而会伤害孩子的身心，造成孩子讨厌读书。有不少家长常常把孩子关进屋 子，强迫读书。其实，孩子就算躲在书屋里也未必都在读书。做功课与其求 量，不如求质。家长应该解放孩子的时间。 7 交叉更替运筹法 在一定时间内，为了保证科学用脑，缓解脑细胞，使其不长期处于兴奋 状态，以

27、免造成过度疲劳，就要采取交叉更替运筹时间的方法。当学习某一 学科用脑时间过长，感到疲劳或效率减低时，就不要勉强再学，可变换一下 学习内容，或进行一段有兴趣的其它活动，使大脑得到调节和休息，才能继 续保持兴奋，以利提高效率。居里夫人喜欢同时读几本书；恩格斯写作之余 爱好远足、击剑、骑马和游泳；列宁紧张工作之后，总是要读报或看小说， 其目的都是为了通过时间的交叉更替，提高学习或工作效率。 8 复线运筹法 所谓复线运筹，就是在同一时间里，同时做两件或多件事情的安排时间 的方法。例如，看电视，同时织毛衣，买菜排队时，可以背英语单词等等。 人们常说，一心不能二用。这话不尽然，有时一心也可二用。现代脑科

28、学已经告诉我们，人的不同行为是大脑不同区域支配的。因此，早晨锻炼时， 每天做饭时，都可以用来复习一下功课。利用料理家务，和同学、朋友聊天 等时间，把一些稍带办理的事办了，省得用正规时间去办。这样就可以腾出 “正规时间”学习了。 复线运筹时间，必须首先做个有心人。时时想到时间可以复线运筹，一 定可以找到避免“单打一”的方法，成为运筹时间的能手。学生也要发挥时 间的综合效应，干一件事而一举多得，这是提高时间利用率的好方法。例如， 出去玩时，可以带上观察的任务，玩回来把观察到的给家长叙述一遍，这段 时间既锻炼了身体，又提高了观察力。又如，走路可以背外语单词、背课文、 背单位换算，烧饭可以同时阅读报纸

29、和画报。劳动、外出、游戏、交友、买 菜、看病等都是学习的机会。零碎时间加起来是生命中极为可观的一大部分， 利用好零星时间，既节约了整块学习时间，又防止了集中记忆带来的大脑疲 劳。 9 封闭运筹法 学习时，为了避免外界的各种纷扰，避免打断思路，在集中精力完成某 项学习任务时，可暂时采取将自己封闭起来，隔绝与外界交往的办法，进行 高效率的集中学习，这就是封闭式运筹时间的方法。如期中、期末或升学考 试前，或者临时遇到特别繁重的学习材料，都可暂时与外界隔绝一定时间， 把自己“封闭”起来，集中精力“打歼灭战”，突破某）学习内容，以 获得更好的学习成果。但这种方法不易用得过多，不能只张不弛，如果违反 劳逸

30、结合，可能会造成不良后果。 1 0 分散运筹法 所谓分散运筹，就是把某一科目需要学习的总时间，分成若干学习小段 时间去进行。例如，同一个科目需要读四个小时，一天连续读四个小时，称 为“集中学习”；分成四天读，每天读一小时，称为“分散学习”。 以某项作业的实验来看，一批作业二十次集中做，和一天一次分为二十 天做，两相比较，每一天的作业效能，后者确实比前者高出百分之三十。就 像人一天要分三次吃饭一样，读书也不能一次读完，必须插进休息时间，分 好几次读，效果才能高。 有人做过这样的实验：让一组四年级学生反复阅读一首长诗，直到逐字 逐句地记熟为止。另一组采取分散记忆法。结果表明，第一组集中记忆，需 要

31、阅读十八次才能熟练地背诵，而第二组平均读七八次就够了。 实验证明，学习比较长的材料或难度较大的材料，分散运筹时间的学习 效果比较好。这是因为，分散运筹学习时间，可以避免因学习时间长而造成 的兴趣降低和注意力减退，可以避免前后学习材料的相互干扰。 如果要求孩子假期做一百道练习题，最好每天分摊计算，要求孩子一天 只要写十道练习题；把一本练习簿交给孩子，叫孩子一个月做完，不如一天 撕下一张交给孩子。数量虽然相同，可是把功课细分化了，于是不觉得量多， 消除了沉重的压力感，才能提高效率，这也就是 “心理上的除法”。这种 “心 理上的除法”，为孩子定功课进度时，才是最恰当的方法。 1 1 . 休息时间运筹

32、法 所谓休息时间运筹法，就是安排和使用休息时间的方法。在考虑做功课 方法的同时，也要把休息的方法当成一个问题认真对待。 （1 ）休息时间到了立即休息。预定休息的时间一到，即使功课才做到一 半，也应当立即休息。换句话来说，做功课的时间表，与其遵守开始的时间， 不如遵守结束的时间重要得多。譬如，虽然开始明稍微晚一点，但如果养成 严守结束时间的习惯的话，开始时所延迟耽误的部分，会想办法在学习时间 内补起来。 （2 ）离开书桌才算是真正休息。做功课中间的休息，是为了恢复疲劳， 让做功课的心理紧张状态松弛一下，以便提升接下来的读书效率。如果休息 时，还保持和做功课一样的状态，那么做功课的紧张状态依然存在

33、，心理上 的紧张就无法消除了。因此不管多短的时间，做功课中间的休息，一定要让 孩子离开书桌。 （3 ）做功课的休息时间不超过十分钟。如果休息时间过短，疲劳还恢复 不了，相反，如果过长的话，那么好不容易做好的心理调整也散失了，又必 须从头开始做准备运动，反而降低了效率。中小学生做功课，中间休息以五 分钟至十分钟最恰当。 （4 ）吃饭前后一小时应为休息时间。 “吃饭前后一小时”是一天里效率 最低的时候。从生理学上来说，吃饭前后，全身的活动能量都集中在消化器 官，头脑的活动相对也就迟缓了。吃饭前后让孩子好好休息，以充分储备接 下来做功课的有效能量，这才是上策。 附：几种实用的时间表 （1 ）总时间表

34、。任何安排时间和活动的计划都必须以一个总时间表为核 心就是说，一份活动的固定时间表。一张总时间表一学期排一次就行了， 除非基本的课程表有所变动。制作一份总时间表时，首先，把所有必须参加 的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上，其次，再填上其它固定 的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻炼、交往等等。第三，再加上家务 杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就 可填入每周及每天的活动规划了。你可以把这份主要活动时间表抄在一张大 一点的卡片上，贴在桌子上或夹在笔记本里，这样你的脑子就不会乱成一团 糟了。更重要的是，你还可以设想表中的空格就是你可以用来做其它必须做 的事情

35、的时段，这种表实际是根据教室里的课表来制作并要配合课表来使 用。 有一张总时间表作为基础，你就可以设计一份任何类型的时间表，这份 时间表能适应你的课业学习，与你独一无二的个性相结合。 （2 ）详细的一周时间表。如果有一份一周时间表作指导，有些人会工作 得更好。一周时间表是一张扩大的总时间表。假如你的时间紧，但可以预先 估计的话，你会需要一份详细的一周时间表。这种时间表只要在每学期开始 时安排一次就行了。下面是做这张样表所依据的原则一例： 星期一至星期五、星期六 上午六点到七点。准时起床，可以避免狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐（或 干脆不吃）。 下午十二点到一点。用十足的一小时来从容地吃午饭。 五点到

36、六点。晚饭前放松一下。你已经认真地学习了一天，这是应得的 报偿。 七点到九点。通过系统地学习，你可以搞好当天的笔记，做完当天的作 业。 九点到十点。为了防止考试前的“强记”，每天可花一定的时间复习以 前的作业和到当时为止所学的课程内容。 晚上十点结束学习能够刺激你在白天和黄昏学得更努力。 特别安排 星期二下午两点到五点。去图书馆找作文所需资料。 星期日下午七点到九点。英语作文。 对一些作业来说，你得安排几个时段来进行研究，或者探究一些观点和 思想。 星期六从中午起没作安排，可以利用这段时间去参加一些娱乐活动，从 事需集中大片时间来做的特别的科研项目，做困难课程的额外作业，或全面 复习。 星期日

37、黄昏以前整个一天都是属于你的，上床前可以看看历史，因为它 是星期一上午第一门课。 （3 ）一周作业时间表。另外一种一周时间表主要是根据作业的情况而不 是根据可用的时间来安排的，这是总时间表的补充，无论何时你遇到了非同 寻常的或长期的作业，你都可以运用这种表。由于它是为特定的作业而制订 的，所以只适用于这一特定的星期之中。 根据作业制订一周时间表，格式很简单。在一张有线的纸上划一条横线， 将它大约分成两半。上面一部分列入课目、作业、估计所需的时间及预定的 完成日期。然后将预定完成日期和估计的所需时间作为主要因素，在总时间 表里找出可用的时间，给每一项作业都找出足够的时间，写在一周作业时间 表下半

38、部适当的横线上面。遵守你的这张时间表。优先考虑学习时间，只要 你这样做，剩下的空闲时间才真正是空闲的。 （4 ）每日时间表。你可以会需要一张能随身携带的每日时间表，一张学 生证大小的卡片正合适，你可以将它放在衬衣口袋或手提包里，这样，你需 要的时候就可随时查看。 每晚离开书桌前，你看一下总时间表，了解一下第二天要去上哪些课， 并且有多少空闲时间，然后在一张卡片上草草写上第二天的计划：准备学习 的课目，要办的事，体育锻炼，娱乐及你想参加的其它活动，给每一项活动 规定时间。这样花费五分钟是非常重要的。理由有两个。第一，你把安排记 在卡片上随时可查阅，这样可使你的脑子不会一片混乱。第二，你能将未来

39、的一天先在脑子里过一遍，好像这样就开动了一个心理钟，使你能按照预定 的时间行动。 注意，每日时间表是以时段为基础组成的，不是由小片时间组成的。给 每一个题目或活动规定一段时间将保证你学习的效率最高。 附：节省时间的秘诀 坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也 难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。 （1 ）要有坚定的决心。为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足 够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保 证。 （2 ）千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活，不 要心甘情愿地败下阵来。 （3 ）抓住每一个机会来

40、实践你的好习惯。换句话说，就是你想习惯成自 然就要经常实践这些好习惯。 这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯： 随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时， 以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。 现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事， 这会使你做更多的事。 不要往后看。忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。 不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时 间。 要提防四大时间的盗贼。它们是： 惰性：“我就是不喜欢做这件事。” 转移话题：“噢，我还是先去见见朋友的好。” 拖延：“我过会儿再做。” 白日

41、梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。” 要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样 你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤 独，但你必须随着自己的鼓声前进。 集中时间和精力。有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这 样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没 有完成。 利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。 如果在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写 下来，否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有 纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感

42、的难题记在 卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内 容。 消除困倦感。学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不 要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声 地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上 也会睡得更好。 利用珍贵的空余时间来思考。从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚 才听过的讲课的一切要点；你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上 老师讲的要点；别的时间（如散步等等），可以思考作文的题目和标题。 学习时要有短暂的休息时间。把一个长作业用休息的方式分隔开来更好 一些，这是因为：第一，小歇片刻能够使

43、你避免疲倦和厌烦；第二，在较短 的时间内，你更易集中精力努力工作；第三，五分钟的休息能激发你的学习 热情；第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到 你脑子里去。开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料， 这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重 新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。 准备一份月历。购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将 整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间需要瞥上一眼就 可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在 下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到

44、了。 服从闹钟的命令。一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响 就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。 给自己写便条。你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次 学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看 到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的 促进会使你感到高兴。 课前预习与自学 1 预习的目的和时间选择 预习的目的在于初步理解新教材的基本问题和思路；复习、巩固和补习 有关的旧概念、旧知识；找出新教材中自己不理解的问题。预习最好做点笔 记，把自己觉得不理解的问题记下来。预习的好处有四：第一，预习一般是

45、“单兵作战”，能培养学生的自学习惯和自学能力，增强独立性，减少依赖 性；第二，预习中发现问题，找出疑难点，带着这些疑难点去听课，能减少 盲目性，增强听课效果；第三，经过预习，对课文有了初步了解，在课堂上 就有充裕的时间对老师讲授的内容进行思考、消化，有利于深入了解课文内 容，当堂巩固知识；第四，重复是加强记忆的基本手段，课前预习就等于先 学习了一遍，有利于加强记忆。 预习中要有侧重点，主要了解课文的一般内容，找出疑难点，并标上记 号，听课时就有了针对性。 预习从时间和内容上划分，大致可以分为三类： （1 ）课前预习指上课前预习下一节课的内容。 （2 ）阶段预习用一个比较完整的时间，把下一阶段要

46、讲的一章或几 章的新课内容自学一遍。 （3 ）学期预习指开学前，在假期中预习下学期的学习内容，这时往 往需要浏览整本书的内容，做到心中有数。 它的作用主要是了解一下要学习的新知识体系，摸清自己的特点，并采 取相应措施，以便使自己的学习可以站在全局的高度上来进行。这种预习一 般利用节假日进行。 预习时间一定要安排好。什么时间采用哪种预习方法，每次预习要花多 少时间，这两个问题不解决好，预习还是不会奏效。 小学低年级学生的预习，不宜过多，不要深入学习课文内容的细节。否 则会有反效果。因为，预习过多过细，会出现这样的情况：老师拼命讲课， 学生却觉得“我都学过了”，没有听课兴趣，养成不认真听课的习惯。

47、低年 级小学生的功课并非难到不预习不能理解的程度，与其一直往前预习，不如 把已学过的内容多复习，确实弄清楚，并加深理解，彻底记住。因此，低年 级小学生以预习占二分；复习占八分的比例最理想。 2 学期和阶段预习及其步骤 第一步：阅读序言。在课本里，论述的都是很严肃的课题。所以笔调都 是严肃、学究气的。只有在序言里，才会丢开学者腔，不拘礼节地讲话，你 也就可以在这里会见并了解作为一名普通人的作者。一旦你这样做了，在你 阅读课本时，就会发现你能够与作者交谈，甚至争论。你会发现自己不时会 冒出这样的话来：“不，我不同意那个观点。”或者“你这么说是什么意思 呢？”此后，课本对你们就会具有较前大得多的含义

48、。所以，不要错过这个 机会。 下面是一些在阅读序言里要寻找的东西： （1 ）作者的目的是什么。了解作者的目的，是有很大的好处的。因为这 样你就能够从正确的立场来阅读并解释课文。否则，阅读就会像一场搏斗， 各种事实之间会显得毫无联系。 （2 ）作者的目的并非如此。有时，你拿起新教材时，会先入为主地对作 者的目的产生错误的判断，了解了作者并没有这样的目的，就能帮助你更清 楚地了解作者的目的是什么。有了这样的警告，在阅读过程中，你的思想便 不会不由自主地误入歧途。 （3 ）课本的结构。了解课本结构就好比有了一份路线图。你不仅能了解 作者在讲些什么，而且还能了解作者将谈些什么。 （4 ） 这本书与其它

49、书有什么不同， 为什么不同。 这也是很有价值的信息。 因为人们常认为一本论某一题目的新书又是老一套而已。所以，一经作者指 出他们的书为什么不同，他们的说法或观点为什么是必要的，你阅读时认识 会更清楚，因此对课文的理解也就越深。 （5 ）作者的资格。作者常常以一种很微妙的方式设法告诉读者他们的书 是一个学者，一个该课题的专家所写的。如果你还没有读过本书的序言，那 么，作为一个练习，你回过头去念一念，可能会觉得挺有意思。看看不仅对 这本书，也对作者本人的了解增进了不少。 第二步：看目录。奥苏贝尔曾经做过这样的实验：在一所大学里，把即 将修冶金学的学生分为两组，第一组从第一天开始就正式学习冶金学；第二 组则先对“冶金学是什么样的学问”做概括性的说明，才进入本题。结果在 起跑时慢了一步的第二组，最后成绩却比第一组好。从这个实验获得了所谓 “学习需要意义”的理论，也就是说，如果有一位指导者，事先将整体的概 念让学习者接触过，那么即使学生当时还不完全了解，也有助于加速以后具 体内容的学习速度。 这种想法当然也可以应用于中、小学生的学习上，而利用课本或参考书 的目录，就是一个好例子。虽然课本或参考书才只学到一半，即使看了后面 的目录，也未必了解。但是，每次一翻开书，先让孩子读一次目录，就可以 掌握过去所学的功课，在整体上居于什么地位；其前后关系又是如何。由这 里可以体会