初中体育课全套教案.pdf

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1、体育课教案 教 材 内容： 短跑；基本素质 。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿， 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1

2、1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然，腿后蹬时 快速有力，前摆抬腿高，摆臂积 极，两腿的蹬与摆配合协调。 23 (1)教法：教师讲解、 示

3、范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 与身体素质采取分组 轮换的练

4、习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：快速跑基本素质。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿， 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教

5、学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动

6、作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、生明确摆臂和抬腿的动作 要求，按教师的口令和节奏进行 练习。 原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 原地高抬腿 23 (1)教法：教师讲解、 示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳 30

7、米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 快速跑 。基本素质 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展

8、速度耐力。 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿， 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转

9、运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、后蹬充分、快速积极，前摆 幅度大，步频快，重心移动平稳， 两臂摆动配合好。 23 教学教法： （1）教师做示范 （2）学生模仿 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解

10、决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 （3） 、找一位同学做示 范动作 （4） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后

11、小 结 体育课教案 教 材 内容： 耐久跑 。基本素质 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。

12、准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、动作放松，上体正直，重心 平稳，步幅较小，跑速均匀，摆 臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2）学生分组练习 小组合作学习 （3）教师巡回指导 调结合，步频较快，步法均匀有 良

13、好的跑步节奏能合理的分配体力 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容

14、：跑走交替。基本素质 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手

15、操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、跑走交替 前三圈直道加速跑，弯道快走， 后三圈弯道加速跑，知道快走。 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、

16、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 素质采取分组轮换的 练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：变速跑。基本素质 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分

17、课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动

18、作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、变速跑 前三圈直道加速跑，弯道减速跑 后三圈弯道加速跑，直到减速跑 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任

19、务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：400 米跑。基本素质 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安

20、排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、400 米跑 分成 4 组，进行 400 米跑的练习， 跑动作自然

21、，腿后蹬时快速有力， 前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 蹬与摆配合协调。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。

22、 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：迎面接力跑基本素质 本 课 任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工

23、 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、迎面接力跑 分成四组面对站立进行迎面接力 跑练习，跑得快的一对为胜利者， 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 要处理好交接棒，用立棒式传接 棒

24、方法做迎面接力跑掌握传接棒 的时机与配合，控制好情绪，增 强自信心，发扬团结协作精神。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 投掷基本素质 本 课 任 务 1：发展投掷

25、能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力 2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的 意识。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动

26、 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、双手向前投掷实心球 双手持球于头上后方，两脚前后 开立，出手后身体制动，维持平 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 两臂用力掷球。 易犯错误：投掷用力顺序不 正确，上、下肢动作不协调，不 能调动全身力

27、量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力；利 用多功能力量练习器发展力量； 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质；进一步学习和练习 投掷基本技术。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现

28、。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 投掷基本素质 本 课 任 务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力 2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的 意识。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令

29、进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、双手后抛实心球 双手持球于身体前方，两脚前后 开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生

30、分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。 易犯错误：投掷用力顺序不 正确，上、下肢动作不协调，不 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力；利 用多功能力量练习器发展力量； 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质；进一步学习和练习 投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松

31、活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 投掷基本素质 本 课 任 务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力 2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的 意识。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣

32、布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、复习双手向前投掷实心球 双手

33、持球于头上后方，两脚前后 开立，出手后身体制动，维持平 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 两臂用力掷球。 易犯错误：投掷用力顺序不 正确，上、下肢动作不协调，不 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力；利 用多功能力量练习器发展力量； 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质；进一步学习和练习 投掷基本技术。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5）

34、教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 投掷基本素质 本 课 任 务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力 2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的 意识。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容

35、 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力

36、充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、复习双手后抛实心球 双手持球于身体前方，两脚前后 开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。 易犯错误：投掷用力顺序不 正确，上、下肢动作不协调，不 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力；利 用多功能力量练习器发展力量； 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质

37、；进一步学习和练习 投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容： 投掷基本素质 本 课 任 务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢

38、 的肌肉力量和耐力 2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的 意识。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿

39、运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、双手胯下向后抛 双手持球于身体前方，两脚前后 开立，身体制动稳定，维持平衡。 双臂用力从跨下向后抛出实心球 23 （1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 易犯错误：投掷用力顺序不 正确，上、下肢动作不协调，不 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方

40、法：发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力；利 用多功能力量练习器发展力量； 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质；进一步学习和练习 投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑 20 次2 7 （4） 、找一位同学做示 范动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 身体素质采取分组轮 换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体

41、育课教案 教 材 内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。 重点：快速起跳。 本 课 任 务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服

42、从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。 12 2、要求： （1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺 达，力点点准确，精神饱满， 节奏分明。 （2）四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 1、立定跳远：预摆、起跳、腾空 和落地。 要求：快速用力起跳，身体各部 位配合协调。 重点难点：上下支配和不协调， 起跳不充分落地时坐回沙坑！ 23

43、(1)教法：教师讲解、 示范动作要领。 (2)学生分组练习 (3)讲解重点难突破重 点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 4） 、找一位同学做示范 动作 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 体操与身体素质采取 分组轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 21 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要

44、求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地 的动作要领。重点：助跑与踏跳。 本 课 任 务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、

45、集中注意力练习。 21 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥，按口令进行 练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐， 口令清楚， 口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 做动作劲力充足，用力顺达，力点 点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 1、复习立定跳远 2、学习蹲踞式跳远： 助跑，起跳， 腾空，落地。 3、重点难点：助跑与起跳的

46、衔 接。 快速用力起跳。 23（1）教法： 分组复习 立定跳远。 （2）教师讲解、示范 动作要领。 （3）学生分组练习 （4）讲解重点难点和 突破重点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 （5） 教师统一纠正错误 动作 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 体操与身体素质采取 分组轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 21 1 1 1、放松按摩操。 2、 讲评上课情况，

47、 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 体育课教案 教 材 内容：立定跳远；蹲踞式跳远。要求：快速助跑，身体重心平稳、较高， 动作轻松自然，直线性好；踏跳速度快。 本 课 任 务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与

48、要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 21 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥，按口令进行 练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求：队伍整齐， 口令清楚， 口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 做动作劲力充足，用力顺达，力点 点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 队形为： 1、复习立定跳远 2、复习蹲踞式跳远： 助跑

49、，起跳， 腾空，落地。 3、 重点难点：助跑与起跳的衔接。 快速用力起跳。 23（1）教法：分组复 习立定跳远、蹲踞式跳 远。 （2）教师讲解、示范 动作要领。 （3）学生分组练习 （4）讲解重点难点和 突破重点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 组织： 1、 各小组长负责整队及 纪律； 2、 体操与身体素质采取 分组轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 21 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况， 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结