《跑：跨栏跑的技术学习》公开课.docx

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1、课时教学设计指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循普通高中体育 与健康课程标准（2017年版）及浙江省中小学体育与健 康课程指导纲要中的“技术、体能、运用”三维度。表达“以 生为本”为理念，结合教材“三个一”进行教学设计，通过以 赛促练、分层练习、自主探究的教学手段，让学生在轻松的氛 围中学习技术。提高体育锻炼兴趣，培养互助合作、坚毅勇敢 的意志品质。教材分析本单元为人教社2019年版的普通高中教科书体育与健 康必修全一册，第九章第一节跑中的跨栏跑的练习方法。本次课的内容一一跨栏跑技术，对于协调性、柔韧性和下 肢力量的提高有着非常大的帮助。跨栏跑的训练能有效开展速 度、弹跳力、柔韧和灵敏

2、等身体素质，还可以培养学生勇敢、 顽强、果断和克服困难的意志品质。本教材在共安排5课时，本节课为第1课时，本节课我们 将学习摆动腿技术、起跨腿技术和跑跨结合的运用。以大密度、 中高强度的练习，使学生掌握摆动腿抬、伸、压，起跨腿蹬、 展、拉的技术。通过合理的利用海绵垫，采用降低栏高，减小 过栏的难度，消除学生对栏的心理负担，树立较强的自信心， 解决摆动腿和起跨腿相结合练习中出现跳栏的难点问题。学情分析授课对象：图中男生较为活跃，具有较好的身体素质和学 习能力，合作意愿强，正处于青春期，有爱表现的意愿，自我 意识较强。从运动生理学分析，他们正处在生长发育阶段，力 量素质和协调性刚好是窗口期，通过本

3、次课的学习与训练，可 以提高其下肢力量和素质，开展协调性。通过练习多样性和比 赛趣味性增强学生学习兴趣，以教师激励、合作练习、以赛促 练来增强学生学习动力，为终身体育锻炼奠定基础。课前准备一一检查布置场地课堂常规准备局部一一 一热身局部走慢跑走走慢跑走、专项准备活动摆动腿r行进间摆动腿 I，单一技术-+ V起跨腿行进间起跨腿练习教学流程I慢跑基 本 部 分摆动腿起跨腿相结合练习组合技术1r海绵垫分层练习栏架 公用及比赛一一障碍跑比赛r放松结束局部I总结评价海绵垫栏架 1 1 1 场地布置1片篮球场、50个海绵垫、6个栏架.课前检查场地是否平整，有无杂物1 .课前询问学生身体状况，平安意识教育平

4、安防范2 .课前将随身携带存在平安隐患的物件集中存放3 .热身活动要充分，防止运动损伤.课中时刻关注学生神情状态，运动强度与密度等4 .注意练习时学生之间的平安间距教案（课时计划）教师戴力年级班级高一学生数20人课次5-1教学内容跨栏跑的技术学习教学目 标1、通过学练，使学生能说出摆动腿和起跨腿过栏的动作技术要领，并了解学习跨栏 跑的价值和意义。2、通过学练，在摆动腿过栏侧练习中。90%的学生能够做到高抬前伸，10%的学生能 够做到下压积极做出鞭打动作。在起跨腿过栏侧练习中，90%的学生能够做到向前提 拉，10%的学生能够做到勾脚尖；在跑跨结合的完整动作中，70%的学生能在海绵垫上 完成，30

5、%的学生能在栏架上完成。开展力量、协调，提高基础体能。3、积极练习，乐于展示自己，表现出互助合作、坚毅勇敢的意志品质，朝气蓬勃的 精神风貌，能形成自觉锻炼的意识与能力。解决关 键问题摆动腿抬、伸、压，起跨腿蹬地、外展、提拉、勾脚尖 跑跨结合技术学程 教过学练内容学练标准组织形式与平安措施练习次数时间准备 局部V1 .课堂常规2 .热身局部2. 1慢跑1 .2行进间准备 活动（结合肩关 节运动、高抬腿 跑、后踢腿跑、 跨步跳、弓步压 腿、正踢腿）3 .专项准备活动3. 1跨栏坐3.2后倒换腿跨 栏坐3. 3跨栏坐转髓L快静齐2.1 跟着教师热身慢 跑2.2 跟随教师口令变 换动作3.1根据教师示

6、范在 教师统一口令下练习 要求动作舒展，活动充 分1.组织：I1 f # # t t I t # tI t I # t f t t t t2 .组织：-q列横队一路纵队三8r2，4， t平安提示：1 .注意力集中2 .准备活动认真规范，防止 受伤3 .前后间距2米以上3.1 组织：四列横队（如图一）平安提示：练习时循序渐进语言导入：激发 学生的学习热情教师示范正确动作并 讲解动作要领，让学生 形成初步的外表印象组织:基本 局部 29，.单一技术1.1 摆动腿过栏 练习1. 1. 1走动过栏 侧慢跑过栏 侧1.2起跨腿过栏 练习1.2. 1走动过栏 侧慢跑过栏 侧1. 1. 1在走动过程中 做到

7、摆动腿积极高抬 前伸下压1. 1.2在跑动过程中 摆动腿积极高抬前伸 下压，做出鞭打动作。 90%的学生能够做到高 抬前伸，10%的学生能 够做到下压积极做出 鞭打动作1.2. 1在走动过程中 做到起跨腿折叠外展 向前提拉在跑动过程中 起跨腿折叠外展迅速 提拉，80%学生能做到 向前提拉，20%学生能 做到勾脚尖，学生从两 侧加速跑绕回1.1组织：四路纵队 平安提示：前面同学练习到 第二个海绵垫，后面的同学 出发1.2组织：四列横队 平安提示：练习过程中注意 前后左右距离3332.1组织：四路纵队2.组合技术2.1 行进间摆动 腿起跨腿相结合 练习2. 1. 1 走2. 1. 1在走动过程中

8、摆动腿和起跨腿依次 过栏，80%学生能做到 起跨腿向前提拉，20% 学生能做到勾脚尖2. 1.2慢跑 逐渐加快速度 加大起跨点距离2. L 3优生展示2.2分层练习 方法：根据学生 实际情况分成挑 战区（栏架）和 基础区（海绵垫）2. 1.2结合摆动腿和 起跨腿进行完整的跑 跨结合动作，80%学生 能连续跨过3个海绵 垫，20%学生能结合摆 臂身体前压做到不跳 栏。示范生积极展 示，其余同学仔细观察 并向其看齐2.2分为两块区域进 行练习，进行跑跨结合 练习，70%学生能在基 础区完成，30%学生能 在挑战区完成平安提示：前面一个同学练 习到第二个海绵垫，后面的 同学出发2.2组织: 组织：分

9、两块区域练习 平安提示：根据能力跨不同 的高度362. 3障碍跑比赛 方法：30米距离， 在另外一头放置 标志桶，第一位 同学跨过3个障 碍物跑到标志桶 处，绕着桶跑两 圈，然后迅速跑 回进行击掌接力 比赛2.3小组长为自己队 伍取团队名，安排出战 顺序，积极比赛组织：四路纵队 g Q平安提示：在自己的跑动线 路中完成比赛力4，结束 局部 4，1 .放松操+小结 L1脊柱延展 L2髓关节拉伸 1.3后群肌拉伸 1.4调整呼吸， 同时进行动作点 评以及课堂总结 并布置作业，灌 输终身体育意识2 .师生再见1.放松操1.1仔细观察教师动 作，认真学练1.4认真听讲，思考问 题2.声音洪亮i.四列横队 要求：积极投入，动作到位112，r场地器 材1片篮球场、海绵垫50个、跨栏架6个作业跨栏坐练习20次，平板支撑40秒x3组反思如何让学生更好的体会蹬摆时的肌肉用力顺序？