大学生心理健康教育情绪与情绪管理精选PPT.ppt

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1、关于大学生心理健康教育情绪与情绪管理第1页，讲稿共39张，创作于星期日情绪与情绪管理第2页，讲稿共39张，创作于星期日情绪 是什么 第3页，讲稿共39张，创作于星期日 一、什么是情绪 人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。第4页，讲稿共39张，创作于星期日动物可爱表情秀第5页，讲稿共39张，创作于星期日你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。健康情绪自我心理测试 1、我有能力克服各种困难 A、是的 B、不一定 C、不是的 第6页，讲稿共39张，创作于星

2、期日2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。A、是的 B、不一定 C、不是的 第7页，讲稿共39张，创作于星期日3、如果我能到一个新环境，我要 A、把生活安排得和从前不一样 B、不确定 C、和从前相仿 第8页，讲稿共39张，创作于星期日4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标。A、是的 B、不一定 C、不是的第9页，讲稿共39张，创作于星期日5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A、是的 B、不一定 C、不是的 第10页，讲稿共39张，创作于星期日6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A、是的 B、不一定 C、不是的 第11页，讲稿共39张，创作于星期日7、我虽善意待人，

3、却常常得不到好报。A、是的 B、不一定 C、不是的 第12页，讲稿共39张，创作于星期日8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人。A、极少如此 B、偶尔如此 C、有时如此 第13页，讲稿共39张，创作于星期日9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论我会感到恼怒。A、我仍能专心听音乐 B、介于 A.C.之间 C、不能专心并感到恼怒 第14页，讲稿共39张，创作于星期日10、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。A、是的 B、不一定 C、不是的 第15页，讲稿共39张，创作于星期日11、我热爱我所学的知识 A、是的 B、不一定 C、不是的 第16页，讲稿共39张，创作于星期日12、

4、生动的梦境常常干扰我的睡眠 A、经常如此 B、偶尔如此 C、从不如此 第17页，讲稿共39张，创作于星期日13、季节气候的变化一般不影响我的情绪 A、是的 B、介于 A.C.之间 C、不是的 第18页，讲稿共39张，创作于星期日1、A.2 B.1 C.0 8、A.2 B.1 C.0 2、A.0 B.1 C.2 9、A.2 B.1 C.0 3、A.0 B.1 C.2 10、A.2 B.1 C.0 4、A.2 B.1 C.0 11、A.2 B.1 C.0 5、A.2 B.1 C.0 12、A.0 B.1 C.2 6、A.0 B.1 C.2 13、A.2 B.1 C.0 7、A.0 B.1 C.2

5、总分：第19页，讲稿共39张，创作于星期日结论与忠告结论与忠告 17172626分：情绪稳定分：情绪稳定 你的情绪稳定，你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。神。第20页，讲稿共39张，创作于星期日13131616分：情绪基本稳定分：情绪基本稳定 你的情绪有变你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，性问题。然而在大事面前，有时

6、会急躁不安，不免受环境影响。不免受环境影响。第21页，讲稿共39张，创作于星期日001212分：情绪激动分：情绪激动 你情绪较易激动，容易你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。稳定。第22页，讲稿共39张，创作于星期日 二、情绪对大学生的影响 （一）情绪影响大学生生理健康 如

7、果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。第23页，讲稿共39张，创作于星期日 （二）情绪影响大学生学习和工作效率第24页，讲稿共39张，创作于星期日 （三）情绪影响大学生人际关系协调第25页，讲稿共39张，创作于星期日 （四）情绪影响大学生行为效果 情绪体验与行为效果的关系（竞选学生会失败）关系类型情绪体验行为效果积极型乐观、积极向上再接再厉，努力取得下一次竞选成功消极型悲观、消沉从此一蹶不振，消极处世第26页，讲稿共39张，创作于星期日 三、大学生情绪的特征 （一）大学生情绪活动日趋丰富。

8、（二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。（三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。（四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。（五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。讨论：什么情绪经常困扰你呢？第27页，讲稿共39张，创作于星期日第28页，讲稿共39张，创作于星期日第29页，讲稿共39张，创作于星期日第30页，讲稿共39张，创作于星期日第31页，讲稿共39张，创作于星期日第32页，讲稿共39张，创作于星期日（1）转移你的不良情绪第33页，讲稿共39张，创作于星期日（2）宣泄不良情绪 适当的哭泣 向他人倾诉 痛快地喊叫第34页，讲稿共39张，创作于星期日 剧烈的运动 写出烦恼第35页，

9、讲稿共39张，创作于星期日 “酸葡萄心理”“甜柠檬心理”（3）不妨试一下自我安慰 当一个人无法达到其预定的目标或遭遇挫折时，为了减少自身内心的痛苦和不安，常为自己的失败寻找一个自认为是合理而且能够接受的理由或借口来安慰自己。第36页，讲稿共39张，创作于星期日(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张）1、自我暗示2、主观想象3、呼吸放松4、肌肉放松第37页，讲稿共39张，创作于星期日（5）把你的压抑升华 将强烈的情绪冲动所带来的能量，转化为建设有意义、有价值、积极事情的力量，这就是升华。这是对不良情绪的一种高水平的调适，通过其他事情成功来改变自己的失败处境、改善自己的心境。第38页，讲稿共39张，创作于星期日感感谢谢大大家家观观看看第39页，讲稿共39张，创作于星期日