《初中体育与健康优质课教案》耐久跑.doc

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1、初中体育及健康优质课教案 姓名：苏全林单位：甘谷县西关中学 时间： 2013年11月授课教师张晓荣班级 八二班学生人数28人教学内容1、耐力跑 2、定时跑教学重点体会呼吸方法和节奏 教学难点呼吸及跑的节奏协调配合教学器材秒表 安全措施1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。2、要求场地平整、无杂物。教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法及节奏，知道耐久跑对跑的重要性。能力目标：学生能步幅均匀；重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标：体验运动的乐趣，提高学生克服困难的意志力。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数 教师提前到场，准备好场地

2、等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。2分钟全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）要求：快、静、齐1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。准备部分教师讲明练习内容及要求：（1）徒手操（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）前弓步压腿（8）仆步压腿（9）手腕踝关节运动要求：1、教师讲解示范2、学生模仿练习3、在练习过程中动作有力到位 4、充分活动关节8分钟练习队形：四列横队练习队形：两路

3、纵队基本部分耐力跑定时跑一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价10分钟 1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果222结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3分钟一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见课后反思 第 3 页