心理教案·五年级第6课.doc

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1、启东市心理健康教学设计五年级第六课 相信自己主备：久隆小学 施卫华课 题相信自己活动形式讲授、小组讨论、互动活动准备PPT、录音故事、歌曲活动目标.认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。 .能力目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自己的自信心，从而学会克服自卑，拥有自信。3.情感目标：产生积极、健康的情感体验，培养自己的自信心。活动过程团体热身阶段暖身操“神秘的信封”准备五个大小不同的信封，将较小的信封依次装入较大的信封中，在最小的信封里放入一张纸条，上面写着“请大声地向全班同学念出下列内容我很棒！我是最大胆的！我是独特的！请大家为我喝彩！” （鼓励学生

2、自信地、大胆地走上讲台，成为第一个为大家揭开“神秘的信封”之谜的人） 真情寄语：你所听的，你可能会忘记；你所看的，你也许会记住；你所做的，你一定会理解。团体转换阶段故事启发缺乏自信会影响自我判断美国的科研人员进行过一项有趣的心理学实验: “伤痕实验”,他们向参与研究的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕。每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房子里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出了一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照了照化妆的效果后，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉，以防它被擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情

3、的志愿者们被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了，返回的志愿者们竟无一例外地叙述了相同的感受人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！ 毫无疑问，他们的脸上什么也没有，是缺乏自信的自我认知影响了他们的判断。点拨：人的心灵就像一面镜子，扭曲的心灵照出的只会是一个歪曲的世界。概念明确什么是自信自信是相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向，也就是说他对自己的实力有正确的估计和积极肯定。团体工作阶段活动一：班级之最1.认真发掘自己和同学的闪光点，评选“班级之最”（书本P27页表格）2.随机交流被评为班级之最的同学起立并大声说：“谢谢你的肯定

4、，我会继续努力的！”活动二：肯定自己（书本P27-28页）1.56人一组，每人写出自己的优点和特长，同时写出自己的缺点和不足。2.按照下面的造句格式，根据自己的优点和缺点，在小组内进行造句练习，轮流发言，造句越多越好。要求站起来发言时，抬头挺胸，大声将自己造的句子说出来。发言完毕，小组成员要给予热烈的掌声。我在 方面较弱，但是在 方面较强，我能行，因为 。我虽然 不够完美，但是这样也有好的一面，如 。3.看哪个小组造句最多，对自己的认识最深刻。团体分享阶段分享培养自信心的方法。1.要接纳自己，善于清点自己的优点。一个人要有所作为，首先要正确的认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有

5、优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，人们应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。如，你可以把列满自己优点的字条贴在自己容易看到的地方，时刻提醒自己、鼓励自己，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。2.做事要有充分的准备。（活动开展：听故事爱美的小公鸡）将学生分成两大组，一组在听故事前有所准备（小公鸡一路上遇到了哪6种动物？），而另一

6、组则没有准备，听完后，教师对两组同学进行提问，启发感受准备与否对自信心树立的不同作用。3.在失败与错误中吸取教训。4.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。（引导确立合理、正确的目标）5.与欣赏你的朋友保持紧密联系。6.不要过多地想自己的不足。有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。7.练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。”这不但能给

7、你信心，也能为你赢得别人的信任。8.把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。9.练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且，不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。10.开怀大笑。笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。分享歌曲相信自己跟着音乐大声唱：多少次挥汗如雨伤痛曾填满记忆只因为始终相信去

8、拼搏才能胜利总是在鼓舞自己要成功就得努力热血在赛场沸腾巨人在东方升起相信自己你将赢得胜利创造奇迹相信自己梦想在你手中这是你的天地相信自己你将超越极限超越自己相信自己当这一切过去你们将是第一教后反思附故事：爱美的小公鸡 树林里有一只小公鸡，长得真神气，戴着小红帽，穿着花花衣。它总是叫：“喔喔喔，看我多美丽！”一天早晨，小公鸡跑到树林里，碰见啄木鸟。“啄木鸟阿姨啄木鸟阿姨，瞧我长得多美丽，喔喔喔，谁也比不上！”啄木鸟摇摇头：“小公鸡不要骄傲，你到树林里面走一走，看看到底谁美丽？” 小公鸡很不服气，扑扑翅膀往前走，看见蜜蜂：“小蜜蜂小蜜蜂咱们比比谁美丽？”小蜜蜂微微一笑：“我正忙着采蜜呢，你去跟别人

9、比好不好！”小公鸡脸一红，扑扑翅膀往前走，看见青蛙在捉虫子：“小青蛙，小青蛙，咱们比比谁美丽？”小青蛙说：“我啊，忙着捉虫呢，你去跟人家比吧！”小公鸡扑扑翅膀，继续往前走，看见兔子正在挖地：“小兔子，小兔子，咱们比比谁美丽？”小兔子摆摆手说：“我啊忙着种萝卜，没空比美!”小公鸡生气了，扑扑翅膀往前走，看见松鼠在树上，“小松鼠，小松鼠，咱们比比谁美丽？”小松鼠哈哈笑着说：“我正忙着摘松果，你跑来跑去干什么呢？”小公鸡觉得没意思了，低着头往回走，正好看见白马背东西：“白马哥哥白马哥哥，瞧我长的多美丽，可是没人瞧得起！”白马笑咪咪地说：“小红帽，花花衣，没有什么了不起。只有爱劳动，才是真美丽。”小公鸡从此早早起，叫醒树林里的小动物们。“喔喔喔，天亮了，太阳出来了。”从此，大家都很欢喜它。小公鸡再也不说“瞧我多美丽！”可是大家都夸他是“美丽的小公鸡！”