出版书籍名称：学生十大能力的培养.doc

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1、出版书籍名称：学生十大能力的培养常任理事长春师范大学教育科学学院 于莉莉联系电话:13086868566（部分章节及目录）第一章 培养学生独立学习的能力2第一节 如何提高学习效率5第二节 如何帮助学生制定学习计划11第二章 培养学生自我提高的能力16第一节 如何让学生正确认识自我16第二节 如何引导学生自立19第三节 如何提高学生的自信心22第三章 培养学生的自我控制能力26第一节 如何引导学生设定明确的目标26第二节 如何教会学生进行自我管理情绪30第三节 如何帮助学生找出宣泄的通道34第四章 培养学生抵抗挫折的能力37第一节 如何让学生正视挫折37第二节 如何锻炼学生的毅力40第三节 如何

2、引导学生进行自我激励44第五章 培养学生的语言表达能力47第一节 如何让学生大胆表达47第二节 如何让学生学会倾听51第三节 如何锻炼学生学会组织语言55第六章 培养学生的人际交往能力58第一节 如何“识人”的技巧58第二节 如何帮助学生提高沟通能力62第三节 如何培养学生的个人礼仪66第四节 如何做一个受欢迎的人69第七章 培养学生的竞争力71第一节 如何激发学生的进取心72第二节 如何帮助学生克服胆怯心理75第三节 如何培养学生的抗压能力77第四节 如何引导学生保持积极乐观的心态81第八章 培养学生的创新能力84第一节 如何训练学生的观察力84第二节 如何培养学生的想象力87第三节 如何引

3、导学生突破思维定势91第九章 培养学生的思维能力95第一节 如何培养学生良好的思维习惯95第二节 如何培养学生独立思考的能力98第三节 如何培养学生创造性思维的能力102第十章 培养学生的实践能力106第一节 如何提高学生的行动能力106第二节 如何引导学生动手提高实践能力110第三节 如何把知识用于实践113前言随着现代发展速度的不断加快，对人才的要求也越来越高，学生要想在当今社会中获得一席之地，就必须具备丰富的知识和较强的能力。学校教育对学生的成长是十分重要的，其不仅应该传授给学生大量的知识，更重要的是激发和培养学生的各方面的能力。教师在这一过程中起着不可替代的作用，能够让学生畅游在知识的

4、海洋，但有时却忽略了对学生能力的培养。本书为教师的教育提供一定的参考，从而认识到对学生能力培养的重要性，所谓授之以渔，而不仅仅是授之以鱼。本书共十章，介绍了学生必须具备的十种能力，即独立学习的能力、自我提高的能力、自我控制的能力、抵抗挫折的能力、语言表达能力、人际交往能力、竞争力、创新能力、思维能力、实践能力。这十种能力缺一不可，相辅相成。学生一旦学会运用这些能力，就不愁未来无法在这个社会上立足。书中详细地介绍了教师培养学生这十种能力的意义，以及激发和培养的方法。让教师们在了解这些重要能力的同时，完善自身教育，从而帮助学生健康成长，并为学生的成功打下坚实的基础。本书内容通俗易懂，针对性强，实用

5、性强，是一本培养学生能力的方法指南。希望本书能帮助教师更好的培养学生，使学生未来的人生一片光明。第一章 培养学生独立学习的能力学不可以已。青，取之于蓝，而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。从古至今，学习都是孩子的主要任务，学习不仅是孩子们增长知识的过程，也是他们学会做人、做事的过程。学生的学习在应试教育的大背景下过于强调知识而非学习能力，这并不利于他们的健康成长，因此要教会学生如何学习，而不是逼迫他们追逐高分。培养学生独立学习的能力，不仅能使他们的学习更有意义，而且能够端正他们的学习态度。当学生具备独立学习的能力后，有利于他们将来

6、成年后的再教育。第一节 如何提高学习效率一、学习效率 学习效率就是获得学习成果的数量和质量与学习所消耗的时间、精力之比。学习效率也是单位时间内所完成的学习量。学习效率是指单位时间内所取得的学习效果,它与学习者的学习目标、学习方法、身体健康状况、智力因素及周围环境等有关,另外还与学习对象对学习者的吸引力大小有关。学习效率= 学习的产出（学习数量和质量） 学习的投入（学习的时间和精力） 好多学生用在学习上的时间很多，看着也很用心，但就是没有明显的效果。还有的学生一直是在“磨洋工”，看书、写作业都是心不在焉，时间花得不少，成绩一样不理想。出现这些问题的根本原因在于学生们没有认识到效率的重要性，甚至认

7、为只要时间用的多，收获就会多。这都是非常错误的认识，一个会学习的人，一定能利用好时间，提高自己的学习效率。案例：罐子装满了吗？ 在一次课上，某教授在桌子上放了一个装水的罐子。然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的乒乓球。当教授把球放完后问他的学生道：“你们说这罐子是不是满的？” “是，”所有的学生回答说。“真的吗？”教授笑着问。教授说完后，从桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒进罐子里。倒完后，於是再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”“没有满，”全班同学这下学乖了，很有信心地回答说。“好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教也”的学生们。称赞完了后，教授从桌底下拿

8、出一大瓶水，把水倒在看起来已经被乒乓球、沙子填满了的罐子。当这些事都做完之后，教授正色问他班上的同学：“我们从上面这些事情得到什麽重要的功课？”班上一阵沈默，然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。”启示-对于工作中林林总总的事件可以按重要性和紧急性的不同组合确定处理的先后顺序。做到乒乓球、沙子、水都能放到罐子里去。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低仅仅是对学习成绩产生影响。当进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作能力，继而影响他的事业

9、和前途。可见，在中学阶段就养成良好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都很有帮助。而且，学习成功与否取决于学习效率。而学习效率又取决于学习能力和对时间的管理、精力的分配以及排除干扰的能力。二、学习效率的影响因素1.学习者的身心状态因素 学习者的注意状态、自我调节能力、学习动力是影响学习效率的决定因素。a.注意力的集中程度 注意力越集中，学习效率就越高；反之，学习效率就越低。如果注意力不集中，原本只需听一遍或看一遍就能够掌握的知识，现在需要重复多次，不仅浪费时间，而且易产生厌烦情绪。b.对紧张与放松的调节 适度的紧张能够提高神经的兴奋性，敏捷的思维和快速的反应都是以神经兴奋为基础的，兴

10、奋性不够，效率自然不高，但过度的兴奋又会导致紧张焦虑和注意力无法集中等不良反应，这些都会影响学习效率。c.学习动机和学习兴趣 动机是行为的动力，兴趣又是行为维持剂，如果学习动机不够，学习兴趣不高，不仅会使学习变得枯燥无味，而且也无法得到良好效果。2.学习手段因素 学习手段是为达到一定的学习目的而采用的方法和措施。是否采用某种学习手段对学习效率的提高起着重要作用。 没有最好的方法，只有最适合的方法，这句话在学习中也非常适用。不能孤立的说学习方法的好坏，适合自己的才是最好的。因为即使是大家公认的好方法，如果不适合自己也不会有利于学习的。案例：状元的启示2011年北京市中考状元丛泽平同学，语文117

11、，数学116，英语118，物理100，化学80，体育40，加分5分。丛泽平透露自己取得这样的成绩最重要的就是对学习方法的把握和学习时间的分配。初三时时间紧张压力大，丛泽平说要好好利用课堂时间。获得知识最多的时间是上课的时间，上课的时候认知听讲，做好笔记，平时有针对性的做题就可以了。他一尺坚持这样的方法，并且不是照抄课堂上的笔记，而是以此为基础总结出新的方法，找出新的问题。他从来不搞题海战术，而是特别注意错题集的积累，每次复习斗医错题集为准，让自己避免在这些问题上出错。丛泽平成功的秘诀就是有好的学习方法和合理的时间规划。3.学习环境因素 环境因素主要有：家庭、学校、社会风气、文化传统等。环境是影

12、响学习活动的效率的客观因素，但不能过分的夸大其作用，在无法改变学习环境的情况下，就必须学会调节自身以适应环境。 例如，那些长时间坐在教室左侧座位上而不得不把头转向右侧的学生，在语言和分析能力的课程中，学习成绩比较出色；而，那些坐在教室右侧的学生，在形象化、综合或整体化有益的课程中成绩较好。而且照明光线也会直接影响人的情绪，光线过强会给人以烦躁不安的感觉，光线太弱则给人以超负荷、气促、胸郁之感，影响学习效率。 软环境是指学习氛围和师生共同创设的学习环境，例如，在图书馆、自习室学习的氛围显然要比在宿舍的学习氛围浓厚。在学习氛围很强的班级环境中，人很容易产生学习的意向集中学习注意力。此外，也对学习效

13、率的提高有影响作用。4.情绪因素 轻松、愉快的课堂气氛是学生敞开心扉，汲取知识的重要环境。情绪因素包括教师的情绪和学生的情绪。而教师的情绪又往往起着主导作用。教师愉悦，学生也能感染这种积极的情绪，继而积极投入到学习活动中。但如果教师的情绪是消极的，学生会敏锐的察觉到，继而情绪受到压抑，表现为思维不活跃，缺乏创造力。案例：情绪效应 鞍山市某中学三年级女生，物理学习严重困难，最近一次物理考试只得了27分。而该学生却是努力学习的学生，并且曾经在班里是学习成绩相当不错的学生。班级按照成绩排座位，该生曾经排在第三排。由于某次考试成绩不理想，老师把她的座位向后调了一排，到第四排。老师这样做的目的是激励她：

14、“重视物理”，别骄傲！ 该生因为向后排调座位一事导致了消极情绪，一上物理课或见到物理老师都就情绪低落，无精打采。过一段时间以后，该生对这件事似乎已经“消了气”，不那么在乎了，可是却出现了一上物理课就心情沉重，容易疲劳的现象。在下一次考试到来时，她的物理成绩又下降了。于是，老师又把她的座位向后调了一排。她的情绪更低落了，成绩不但没有因此而提升，反倒更下降了。终于有一天，她的座位被调到了最后一排；她的考试成绩也降到了班级最低分27分。5.教师因素.A.教师的人格魅力因素。教师的人格魅力有巨大的力量，是影响学生学习效率的潜在因素，对学生有强烈的感召力和凝聚力。教师应提升自身的修养与提高自己的道德品质

15、，从而形成令学生钦佩的人格魅力，并以之影响学生。B.教学设计因素 一个好的教学设计，是教师在认真研究教材，了解学生的基础上设计出来的，符合学生认知结构，能有效实施的教学方案。在教学过程中，学习活动的设计应该是科学、生动、有趣的。这样学生才会乐于接受，积极参与。好的课堂教学设计还应包括对学生自主学习能力和合作能力的培养。 刘老师在教应用题时，设计了一道与学生紧密相关的、能调动学生情绪的情境题：秋游租车。已知五年级有六个班，平均每个班45人，每个班由3位老师带队。现在已知一辆大巴车载客量为40人，一辆小客车的载客量为30人，问怎样租车最合适？这道题非常贴近学生的生活，是学生兴趣大增。这样一道应用题

16、，在全体学生的参与下，不到几分钟便迎刃而解。这样的教学设计，事学生积极性提高，教学效果良好。三引导学生提高学习效率的方法 学习效率的提高并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自身的特点。影响学习效率的因素，有学习本身的，但更多的是学习之外的。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养。对于自身的优势、不足等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人”。教师作为学生学习的引导者，对提高学生的学习效率也有重要的影响。1. 引导学生学会管理时间A.细节分化，合理利用 细节分化，合理利用，就是把每天的时间分成几个部

17、分或者分成几类，每一部分或者每一类分别是在哪个时间段里，每个时间段里做什么事情。 具体怎样划分，可依据以下三个方面的步骤和内容：（1）列出所有需要完成的任务；（2）按内容分出完成的时间段；（3）清楚所有事情的轻重缓急。 通常情况下学生的时间分为六类：路上时间、上课时间、课间时间、吃饭时间、活动时间、自习时间、休息时间。每段时间都可以充分的利用。B.珍惜时间，减少浪费 充分利用时间，使每一分每一秒都有所收获，还要学会与整天无所事事的人划清界限，避免参加他们的无聊闲谈。把几件事情的发生地点都圈在同一区域内，尽可少走弯路，减少不必要的时间消耗。C.提高效率，提升价值 （1）制定目标和计划 要提升学习

18、效率，首先要制定合理的学习目标和学习计划。把每天的各个时段安排好合适的学习内容，每天内容都要按时、保量的完成，不拖延欠账，日清日算。 （2）按事情的轻重缓急做事。 每天的学习任务，除了固定的以外，其他的任务都要按以下这些数字是著名作家冰心80岁生日那天算的：80*365=29 000；29 000*24=700 800；700 800*60=420 48 000；420 48 000*60=2 522 880 000。冰心说，认得一生如活到80岁，就由这十位数的秒组成。很多人没有像作家这样给自己算过账，没有哪一位能准确无误地吧自己过了几位数说出来。你的时间是多少位呢？轻重缓急排序。在执行任务时

19、，就要在合适的时间段里，先做最急最重要的事，再做不急但重要的，然后才是不急也不很重要的，那些对学习没有明显作用的事情尽量不要做。对于及时性、重要性要求相同的事情，先做时间用的最少的。2.引导学生找到合适的学习方法、养成良好的学习习惯下定决心后，还要注意学习方法，有时根据自己的情况和不同的学习目的，应选择不同的学习方法。好的学习方法能达到事半功倍的效果。例如，学习英语一定要踏踏实实、一步一个脚印地走。要把基础知识掌握好，换句话说，发音要正确、基本词汇要掌握好、基本句式要熟练、基本语法要会用。（1）提前预习，有的放矢. 要求学生在每次上课前，都要对即将学的课文提前预习。例如，对某篇英语课文的学习，

20、首先借助音标试着拼读单词，也可以反复听配套磁带，对比一下，把握不准的要做好标注，注意上课教师的发音。借助课文的注释或辅导材料，预习一遍课文，找出不明白的地方，做到心中有数，在教师讲课时注意听这些地方。总之，告诉学生预习的目的是熟悉要学的内容，找出不明白的地方，带着问题听课，做到有的放矢。（2）认真听课，积极配合课堂是教师与学生一起学习、掌握、运用知识的主要场所。作为起主导作用的教师一方引导学生搞好课堂教学是很必要的，但也需要学生的积极配合。要求学生上课专心听讲、作好笔记、认真操练、积极思考。预习时出现的问题在课堂上教师没有讲到的，积极提问，老师讲授的问题，先注意听，下课后整理一下笔记，反复思考

21、一下这些问题，抓住老师所讲的重点，难点和考点。总之，让学生上课时做到耳听、眼观、嘴动、脑想，调动起多个感官来。（3） 完成作业，找出问题学完每一课，让学生认真完成课后作业。对于作业中所出现的不明白的问题，应该记下来，等下次上课时提出来。做作业是学习的很重要的环节，是消化知识和巩固知识的过程，一定要认真完成规定的作业，笔头作业要动一动笔，口头作业要动一动嘴，提高听力要练一练耳，课文在听和读的基础上，最好背诵某些精彩段落。总之，要做大量的练习。（4） 及时复习，巩固知识学会了的东西随着时间的流逝会逐渐遗忘，但学习有遗忘现象是正常的。更不必因为有遗忘现象而影响自己学习的信心与决心。问题在于怎样来减轻

22、遗忘的程度。（5） 善于类比，总结知识把新学的知识同过去学的有关知识进行横向和纵向联系。建立错误档案，加深印象，以避免再犯同样错误。学生大部分知识和技能是靠重复获得的，及时复习对于记忆非常重要。3.培养学生精力分配的方法善于安排个人精力的学生总是感觉到生活是轻松的，学习是愉快的。充满激情地对待学习不是任何时候都能做到的，人毕竟不是永不疲倦的机器。时刻充满激情的想法是不现实的。具体应该根据个人的进展定期进行“标记”，以便让自己明白，目前已完成了什么，还有什么工作没有完成；对没有完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间，合理分配自己的精力，将重点工作重点对待，从而使学习、生活和娱乐尽量做到更

23、加有效。（1） 快速找出重点 这个习惯帮助学生对学习进行优化顺序，分清主次，提高学习的效率。当有很多事情需要完成时，应分清事情的轻重缓急。先完成相对重要的事情。通常，先解决困难的科目，然后完成相对容易的科目，因为人们的注意力往往在开始的时候更专注。（2） 将精力集中于自己弱势的地方 中学一节课一般都是五十分钟左右，但是连续五十分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题。记笔记有时会妨碍课堂听课效率，学生有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需

24、要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。4.教会学生排除干扰的能力 （1）学会说不 学会拒绝对于学生提高学习效率也是非常重要的。教师应该教会学生在适当的时候学会说“不”。如当朋友、兄弟姐妹想找某同学聊天而不是学习，或者完全摆脱学习时，作为学生必须准备好以一种不冒犯的方式对他们说“不”。对突如其来的无关紧要的电话、突现的一些杂事，要敢于说“NO”，或者放在一边，别打乱自己工作的思路和计划。（2）避免一心二用 学习时应避免一心二用，不要在学习的同时干其他事或想其他事。 一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学边学习边听音乐。

25、或许他会说听音乐是放松神经的好办法，那么可以让他们尽量专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。扩展阅读效率就是生命。如何提高自己的效率呢？史蒂芬。柯维博士在他所著的高效能人士的七个习惯一书中，总结出七个习惯，这七个习惯对你的行动效率和为人处世都有深刻的影响。（1） 把握主动 实施这一条，能使你接受新的挑战，承担更多的责任，并具有高度的责任心去完成既定目标。（2） 确立目标 在开始做事之前，先预想好最终的结果。只有胸有成竹，才能速战速决。只有明晰正确的路线和方向，才能顺利抵达终点。（3） 掌握重点 这个习惯帮助你对工作进行优化顺序，分清主次，提高办事的效率。（

26、4） 双向思维 这种思维方式，将帮助你解决矛盾和争端，寻求对双方都有利的解决方案，改善和提高人际关系，扫除前进的阻力。（5） 设身处地 先要学会理解他人，而后在寻求被人理解，这个习惯可以培养你耐心倾听的技巧、善解人意的心思和良好的沟通方式。（6） 集思广益 不拘泥于“你的”或“我的”解决方法，而是善于利用众人的智慧，大家的力量，博采众家之长，共同吧工作完成的更快、更好。（7） 均衡发展 只有不断更新，在情感、心智、生理和心灵四个方面提升自己，才能使自己永存饱满的精神，信心百倍的迎接每一次挑战。 第二节 如何帮助学生制定学习计划一、学习计划 任何事情都有自己发展的规律，做事情有计划、有条理，就是

27、要尊重并适应事物发展的规律，尽最大可能把事情做好。学会有计划的安排事情是人走向独立的必由之路。计划，就是对未来所要从事的事情的谋划、规划的打算。是为了从事、完成某些工作而预先进行的、规划好的详细方案，包括事情进行的程序、流程。学习计划，是学习行动之前预先拟定的行动的具体内容和行动步骤，包括预先确定的学习内容、时间、方法、次序等。制定学习计划是为了实现目标，通过计划来保证目标的完成。学习计划既然是为学习目标服务的，那么所有的计划必须围绕着目标来制定，良好的学习计划有利于目标的实施和完成，而不是与目标背道而驰。没有目标的计划是空中楼阁，是海市蜃楼-好看但不适用。目标和计划处于一种联动的状态，当目标

28、出现变更时，计划也要随之进行调整，以确保目标的顺利实施和完成。学习计划应该是便于行动、易于操作的，因此它必须明确具体，切实可行，应当具有可操作性、可检查性、而不能成为口号和标语。二、制定学习计划的意义1.可清楚的知道下一步该做什么，消除无所适从的现象 古人说“凡事预则立，不预则废。”许多人在忙乱中消耗着宝贵的时间和激情，学习找不到头绪。不少同学，在学习上，觉得这也没学好，那也没学好，不知道先学什么，后学什么，不知道哪里要多花点时间，哪里要少花点精力，为此时常感动苦闷、无奈 这些都是没制定学习计划的原因，制定了学习计划就可杜绝这类事情的发生。好的学习计划可以把学习和生活安排的井然有序，极大地提高

29、学习效率，提升学习的信心，并激励着学生不断坚持下去。 当然，学习计划也不是固定的，也要有一定的灵活性。学习计划是一个总体规划和限定，但不是绝对的限制，只要能保证总体的方向、长远的目标能够实现，暂时的小变动和局部改变是允许的；学习计划也不是对未来的限制，而是对现在的指导，为未来服务。 案例：规划造就成功 有一学生希望将来做生意，但报考大学时，他没有直接选商业管类的专业，而是选择了机械工程专业。因为机械工程是制造业的基础，只有了解了产品生产的基本程序，才能更容易地掌握产品的生产成本、生产周期等方面的基础知识。 毕业后，他没有急于开自己的公司，也没有去公司工作，而是先去政府部门做了3年的公务员。不开

30、自己的公司并非因为资金不足，是因为他觉得公司的运营离不开政府，做公务员能了解与政府打交道的一些规则，也能了解政府部门运作的规律，还能积累一些与政府部门的关系，为自己将来开创事业建立人脉。 做了3年的公务员后，他觉得自己学的差不多了，于是考取了企业管理的研究生，去学习管理知识。研究生毕业后，他依然没有创立自己的公司，而是到一家大公司学习管理运作方面的技能，了解企业管理中常见的问题。在那学习了5年之后，他积累了各方面的知识，也具备了一定的资金实力之后，他决定开办一家连锁百货商店。在短短的三年里，他的公司销售额就达到了3亿美元，迅速成长为一家极具实力的企业。2.可产生紧迫感，促使人立即行动 学习计划

31、，把目标分成具体操作内容和行动步骤，因而对目标的内容和实现一目了然，这种简单直观的感觉会使人产生紧迫感和行动的热情，促使人采取有纪律、有安排的行动。所以，要计划学习任务，让学习计划指导学习，这是不断提高学习效率、不断走向学习成功的最好途径。3.可减少时间、精力的浪费，并便于总结经验制定了学习计划，有了详细的任务清单，每天按部就班的去执行，减少了等待、忙乱、重叠、遗忘等造成的时间和精力的浪费，赢得了宝贵的时间，还可以因为“这是计划所安排的理所当然要完成的具体任务”而帮助人集中精力，提升学习效率。相反，如果没有详细的计划来安排自己的日常学习，极易陷入混乱、迷茫之中，学习找不到头绪，难以集中精力，这

32、样，学习的热情会消磨，学习的动力会减弱，思想上很容易产生学习的动摇。案例：张亮背后的故事张亮今年12岁，他活泼好动，精力总是很旺盛，学习劲头也是比较足的，各科成绩总是不能让老师满意。这是为什么呢？其实，张亮的学习时间非常随意，想起来就学会儿，高兴了就和朋友们出去玩。有一天放学后，张亮没有立刻回家，在学校的操场上和班里的几个同学一起踢足球。天黑了，这些满头大汗的孩子才结束战场上的厮杀。回家后，草草吃了饭，然后开始洗漱，当时张亮的爸妈也没在意，他们还一直叮嘱孩子慢点，别着急。其实，踢了很长时间的球后，张亮有些累了，就想马上休息。上床躺了会，突然想起作业还没有完成，就打开灯匆匆忙忙写起来。爸妈看到孩

33、子房间的灯还亮着，想到孩子在刻苦学习感到非常欣慰。可是他们不知道，孩子在回家前都干了什么。其实，张亮一直是这种学习状态，从来没有好好计划过。阶段测验的成绩很快出来，张亮的家长和老师很是吃惊孩子的成绩，本来感觉挺认真的孩子，成绩怎么这么糟糕呢？后来经过一段时间的观察，他们才发现，孩子的学习太随意了，根本没有一个目标和计划，长此下去肯定是不行的，于是老师就开始帮助张亮制定学习计划。经过一段时间的努力，张亮的学习终于有了起色。制定了学习计划，按照学习计划去执行，之后不论成功还是失败，都可从中总结经验教训。学习的方法和能力可以通过这种方式不断积累进而叠加，减少失败的可能性，增加成功的机会。3、 学习计

34、划的内容 （ 一）、进行自我分析 学生每天都在学习，可能有的同学没有想过自己是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。 1、分析自己的学习特点，可让学生们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过的知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常出错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律，所以几何学习比较好学生可以全面分析自己的特点，有利于制定合理的学习计划。 2、分析自己的学习现状，一是和全班

35、同学比，比如，看自己历史成绩在班级中的位置，用“好、较好、中、较差、差”来评价。二是和自己成绩的过去情况比，看它的发展趋势，用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。（2） 、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标动力。没有学习目标，如同漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。 学习目标要适当、明确、具体。 适当就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为空谈；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够实现的目标。 明确就是指学习目标要便于对照和检查。

36、如：“今后要努力学习，争取更大的进步”这一目标就不明确。如“课前都要认真预习。数学成绩要考到90分。”这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。 具体就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学90分”这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来等。 （三）、科学安排时间 确定了学习目标之后，就要通过科学地安排，安排时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。 全面在安排时间时，既要考虑学习，也不能忽略休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要注意课外学习，以及考虑不同学科的时间搭配。 合理要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨精神状态较好，适合记忆

37、和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成最重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道物理题，然后再复习外语等。 高效要根据事情的重要性来安排时间，一般来说，把重要的学习任务优先来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。四、制定学习计划的方法1. 学习计划表 制定学习计划表就是先列出目标清单，按时间的先后次序排列，然后分别写出每个目标的内容、实现方法、实施步骤、起止时间。必要时还要写出目标完成时可能遇到的障碍及其克服方法。 学习计划表分为固定计划表和活动计划表。固定计划表，即每天、每周、

38、每月固定要完成的任务的表格，如预习、复习、作业、回顾等。活动计划表，就是记录每天、每周、每月新的学习任务、学习目标。两种计划，都包括年计划、季计划、月计划、周计划和日计划。2. 学习计划表的制定 学习计划表 所有目标清单（按时间先后顺序）目标具体内容描述完成方法操作步骤可能障碍及其克服方法 起止时间1234563. 学习流程的制定制定学习流程，是针对某一具体的小目标来说的。为了便于理解学习流程，比如说：如果说我们要到北京去是一项计划，那么我们需要先确定坐飞机还是坐火车-然后去买或预订从本地到北京的机票或火车票-按机票或火车票上的时间提前到达机场或火车站-上飞机或火车-到达北京。这个过程就是从本

39、地到北京的流程。所以，所谓学习流程，是指学习的次第安排或者持续进行的程序。前者是学习的长期流程；后者是学习的即时流程。学习的长期流程，就是一段时间内需要以间断时间来完成的目标，用一个相对固定的时间去实施的过程。如：某学期本学期的语文学习目标是把英语提升到95分。为了完成这个目标，该学生每月、每周、每天都应当有语文学习任务，这些任务的内容是很具体的，这些任务的完成按时间先后串联起来，就是一个似断非断的程序，这就是长期的学习流程。学习的即时流程，就是眼前需要完成的目标的操作程序。如预习英语的流程：先读两遍课文-把不认识、不理解的单词和句子做一个标记-查找工具书-再在大声朗读三遍-边读边想象和体会课

40、文所包含的情景内容、情感内容-浏览本课单词表-思考课后习题。学习流程，是学习计划的细化和补充。学习流程可以变成习惯，从而提高行动效率和学习效率。任何一门功课的学习都不是一朝一夕的事，都有个不断积累的过程，这个过程不是绝对持续的，而是相对连贯的，是用流程来管理的。五、制定学习计划的注意事项1. 计划考虑要全面 学习计划内容并不是只有学习。而是要有学习，有休息，也要有娱乐，这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也也不是科学的。2. 长远计划和短期安排相结合 在一个比较长的时间内，比如说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，

41、又往往无法预测，所以这个长远的计划不需要很具体。但是你应该对必须要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。案例：目标小实例例如，三年总目标：高中毕业考上国内一流大学，争取上上海复旦。学期小目标：高一上学期 迅速适应高中学习生活，巩固初中的数理化优势，争取全面发展，期末考试进入年级前100名。高一下学期 摸索学习语文、英语的方法，培养学习语文、英语的学习兴趣，期末考试进入年级前50名。高一暑假 强补英语，争取由90分上到100分（总分150分）。高二上学期 继续加强英语学习，力争上到110分，其

42、余各科均衡发展，期末总成绩进入年级前40名。高二下学期 继续加强英语学习，力争上到120分，在不影响英语学习的同时准备物理奥赛，期末总成绩进入年级前30名。高二暑假 巩固英语成绩，在语文老师的指导下摸索语文学习应试套路，每天练一版硬笔字，星期一到星期六对应六个高考科目每天做一套高考模拟题，尽快适应高三总复习。高三上学期 练就一手好字，语文成绩争取稳定到100分，总成绩达到620分，排名争取年级前20名。高三下学期 尽快适应理化生三科综合考试，模拟考试力争突破630分并逐步稳定到630分。3. 安排好常规学习时间和自由学习时间 常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，

43、消化当天所学的知识。而自由学习时间指学生自由支配的时间，学生可以用来弥补自己学习中欠缺的，或者提高自己对某一学科的优势、或者深入钻研一件有意义的事情。自由学习时间的安排是制定学习计划的重点和难点。合理利用自由学习时间，对学生的学习和成长都会有极大的好处。所以应该培养学生提高常规学习时间的效率，增加和正确利用自由学习时间，掌握自己的学习主动权。4. 对重点突出学习 学习时间是有限的，学生的精力也是有限的，所以学习要有重点。在这里，重点包括学习中的弱科和知识体系中的重点内容。只有抓住重点，兼顾一般才能取得更好的学习效率。5. 从实际出发来制定计划 制定计划，不能脱离学习实际，要符合自己现在的学习压

44、力和水平。有些学生制定计划时，满腔热情，计划得非常完美，可执行起来却很困难。这是因为目标定得太高，计划太固定，脱离实际。6. 计划要留有余地 制订计划不要太满、太紧，要留出灵活时间，使计划有一定的灵活性。毕竟现实不会完美地随着计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。7. 脑体结合，文理交替 学习对脑力消耗非常大，所以不要长时间连续学习，要适当休息。而且在安排学习计划时，不要长时间地从事单一活动。学习和锻炼可以交替安排。比方说：学习了两三个小时，就去散步一刻钟，再回来学习。安排科目学习时，也要文理交替安排，相近的内容不要集中在一起学习。8. 注意效果，及时调整 每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当回顾一下效果如何。如果效果不好，就应该找原因，进行必要的调整。这里是一份简单的回顾列表：（1）. 是否完成了计划中的学习任务？（2）. 任务是否按照计划执行？（3）. 学习效果如何？（4）. 如果有任务没有完成，是什么原因？（安排过紧、太松？）回顾之后，要记得补上缺漏，重新修订计划。学生可以通过日记来记录一天的学习计划进度，便于改进和回顾。