就业指导手册.doc

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1、就就业业指指导导手册手册 辅导员业务辅导员业务培培训训（六）（六） 学生学生处处制制 二二一一年八月年八月 目 录 定位篇定位篇 认识自我，了解职业走好求职第一步.1 如何做好职业生涯规划.9 个人职业生涯规划五步法.14 什么是职业锚.17 职业生涯规划的二十则技巧.22 生涯人物访谈.25 大学生职业体验.34 心态篇心态篇 如何做好择业前的心理准备.41 大学生求职心态三要素.43 最要不得的五大求职心态.45 大学生择业的心理问题及其调适.48 如何保持积极的就业心态.56 求职篇求职篇 如何收集和使用求职信息.58 如何做好自荐材料.62 自荐方式及技巧.85 怎样准备笔试.97 面

2、试的类型与技巧.102 创业篇创业篇 什么是创业教育.118 创业的基本条件及要素.120 大学生创业的基本步骤.127 如何制作创业计划书.135 大学生创业的几点建议.142 1 定位篇 认识自我，了解职业认识自我，了解职业 走好求职第一步走好求职第一步 一、认识自己，了解职业 认识自己，既包括认识自己的兴趣、气质、性格和能力， 也包括认识自己的生理素质、知识结构和职业适应性。其目的 在于真正了解自己最适合干什么工作。了解职业，既包括职业 活动内容、职业特点、职业环境、职业报酬，也包括了解职业 对从业者素质的要求。了解职业的目的，在于求职时有针对性， 减少盲目性。任何人都有自己的优点和缺点

3、，然而，优点和缺 点并不是绝对的，有时对一种工作来说是优点，对另一种工作 来说却是缺点。同样一种因素，对某些招聘者来说是优点，而 对另一些招聘者来说就可能是缺点。因此，有选择的突出自己 的某些优点，就要扬长避短，把自己的优势转化成对方需要的 形式，转化成招聘者能接受的形式。事实表明，在众多求职者 实力相差无几的情况下，究竟谁能被录用，就看谁能展示自己 与众不同的特长。 二、正确把握自己的择业期望值 2 在现代社会中，职业是多种多样的，人 们的职业期望值也 不尽相同，但并不是人们所有的职业期望值都能变成现实。一 个人的职业期望值能否变成现实，主要看其是否建立在合理的 基础上。比如在大学生就业过程

4、中，也许每个人都希望自己有 一份既轻松愉快，待遇条件好，又不怎么费劲就能成就一番事 业的职业。很显然，这种职业期望值是不可能实现的。同时， 任何一个职业的选择，都要受到社会需求、自身素质以及其他 社会因素的制约。并且，人的职业期望值又是发展变化的，它 随着社会生产力的发展而发展，随着职业结构的变化而变化。 因此，人们在职业选择过程中，应实事求是地对自己的职业期 望值有一个客观科学的分析，分清哪些是合理的，是能够实现 的，对此应努力追求；哪些是不合理的，是实现不了的，对此 应放弃。这就要求每一位大学毕业生，应以自己的专业所长、 个人素质优势以及客观的社会为基础，确立自己合理的职业期 望值。 一个

5、人的择业目标能否实现，除了个人素质、专业、社会 需求、机遇条件外，还主要决定于自己对择业期望值高低的选 择。当毕业生根据自身条件和社会需求确定了自己的择业目标 之后，如何把握择业期望值，就成为毕业生择业目标能否实现 的关键问题。如果把握不好，就难免走入择业误区。 3 要正确把握好择业的期望值，就应防止下述问题的出现： 1、防止图虚荣的思想。由于虚荣心作怪，一些毕业生在选 择职业时，不顾客观条件的限制，一心只想找一份任人羡慕的 职业，至于自己能否胜任，是否适合自己，能不能有所发展则 不予考虑。其结果要么因超越现实而无法实现，要么在工作岗 位上因无法施展才干而业绩平平。 2、防止图享受的思想。优越

6、的待遇和条件往往对大学生最 具有诱惑力，但也是导致毕业生择业失败的误区之一。客观地 讲，毕业生希望自己有一个较好的工作环境，这种职业期望值 是可以理解的，问题是有部分毕业生对这类单位的职业活动特 点知之甚少，而对其收入和生活条件期望过高，甚至有部分毕 业生只重金钱，图实惠，只要生活条件好，不惜放弃自己的专 业知识和抱负。这种只图一时实惠和享受，不考虑国家需要和 个人发展的思想倾向，不仅是不可取的，也是不现实的。 3、防止图安逸思想。害怕艰苦，不愿到生产建设第一线和 艰苦地区工作，这也是导致部分毕业生择业出现偏差的重要原 因。有几分耕耘，便有几分收获。人生犹如一个竞技场，不付 出艰苦的劳动，便无

7、法得到社会的承认。 4、防止偏离自己的择业目标。择业目标的确定要从自身素 质和社会需要来考虑，确定择业期望值也应如此。大学生在确 4 立自己的择业期望值的过程中，如果偏离自己的职业兴趣、专 业特长和实际能力，就失去了自己的优势，从而偏离了自己的 择业目标。有的毕业生明明在某一方面的素质好，却轻易地放 弃了能发挥自己这方面素质特长的单位或岗位的选择，这不仅 不利于自身的发展和成长，而且对国家和人民的利益也是不利 的。 5、防止期望值过高。有的毕业生在择业过程中，不顾自身 条件的限制，眼睛死盯着“好单位”，宁愿呆在“上面”无所 事事，也不愿到“下面”较适合自己的地方去施展才华。实践 表明，择业期望

8、值过高最容易使人陷入两种困境：一是由于期 望值超出现实而使自己在择业时屡屡失败；另一是，即使侥幸 获胜，也会因自身能力不及，工作无法胜任而处于被动困难之 中。 三、发挥个人素质优势的原则 一个人在选择职业岗位时，综合考虑自己的素质情况，根 据自身的特长和优势选择职业岗位，以利于在职业岗位上能够 顺利、出色地完成本职工作。发挥个人素质优势主要包括： 1、发挥专业所长。大学生经过大学阶段的学习，不仅具有 较为扎实的基础知识，而且具有一定的专业知识。因此在选择 职业岗位时，要从所学专业特点出发，做到专业基本对口。这 5 样就可以在职业岗位上发挥所长，大显身手。 2、发挥能力所长。同一专业的同届毕业生

9、，由于个人的情 况不同，能力也有差异，根据不同的能力选择不同的职业岗位， 是充分发挥个人素质优势的最佳体现。比如，有的人语言表达 能力较强，适合搞教学、宣传工作；有的设计能力较强，适合 从事设计工作；有的研究能力较强，适合搞科研，有的组织能 力较强，适合领导或管理工作；还有的文字表达能力较强，适 合从事文秘、编辑等工作。由此可见，根据自己的能力所长选 择职业岗位，既是胜任工作的需要，也是发挥个人最大潜力、 进行创造性劳动的需要。否则的话，事与愿违，功不成、业不 就，就会贻误事业与前程。 3、适当考虑性格特点。就性格本身来讲，并不能决定一个 人的成才方向和成就的高低。同一性格的人，有的可能很有作

10、 为，有的则可能一事无成。性格相异的人也可能在同一领域、 同一职业中成才。但是，在选择职业岗位时，适当考虑自己的 性格特点，充分发挥性格所长则是十分必要的。比如在职业活 动中，有的人是用理智去衡量一切并配合行动，这样的人就适 合从事基础理论研究工作；有的人很有主见，并善于发现问题 和解决问题，这样的人就较适合从事科学研究或领导工作。 四、气质与职业匹配理论。 6 气质是指个体一贯表现出来的比较稳定的动力特征。心理 学中把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种。 人的气质不同，在活动中的表现也不一样，其职业活动的适应 性也会有一定的差异。 1、多血质类型的人反应敏捷、灵活、情绪外露、活泼

11、开朗、 善于交往，具有较突出的外向型特点，对新环境适应能力较强， 给人以颇有优越性或特殊才能的感觉。在激烈竞争的社会中， 在瞬息万变的情况下，能够施展出自己的才干，他们是充满自 信和活力的人。因此，多血质类型的人对所有的职业都具有适 应性，在公共关系和广泛的社会职业领域里，都可以发挥特长， 无论哪种工作，他们都可以胜任。这种气质类型的人适合从事 营销业务、广告宣传、商务活动中介、贸易谈判、工作接待、 导游等。他们的外向性特点，使他们更适合于社交性强的工作， 如政治家、外交家、商人、管理者、律师等。而对于过于简单、 细致和琐碎的工作，对缺乏竞争和刺激、只要求细心谨慎的工 作，多血质的人不太感兴趣

12、，也做不深入。 2、胆汁质类型的人热情、行动迅速、精力充沛、思维敏锐、 勇敢、喜欢表现自己，但又往往给人以不稳重、易冲动的感觉， 因此，胆汁质的人适合选择有挑战性的工作，对政治家、外交 家、记者、作家、商人等职业有较强的适应性。但是胆汁质的 7 人对工作不那么专注，或者他们的热情开始很高，但不能长久， 不少胆汁质的人经常更换工作或职业。他们会凭着自己掌握的 知识和技能，不要固定工作，而是成了自由职业者，自由自在 地生活和工作着。 胆汁质的人看起来与细致工作无缘，其实并不尽然。胆汁 质的人也有特别精细的，他们不拘于眼前的胜负，而专注于行 动，热情地向自己的极限挑战。胆汁质的人只要干，在任何工 作

13、中都会显示出较强的适应性。 3、粘液质类型的人理智、沉着、稳重、安静、吃苦耐劳， 善于控制和忍耐，但反应缓慢，常给人以呆板、执拗的感觉， 适合做各种有条不紊、勤勤恳恳、需要长时间完成的工作任务。 粘液质的人能力也不一般。他们的出色之处是善于处理人 际关系，和任何人都能配合协调，能很好地利用协调性、积极 性、社会性及感情稳定性表现自己的才能，发挥出卓越的能力， 而且不论地位高低，都能在各自的职业中占有重要位置。所以， 他们不仅能从事学术、教育、研究、技术、医师等内向型职业， 而且可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领 域。当然，最适合他们的工作岗位是策划及一般事务性工作。 由于粘液质

14、的人能冷静地判断自己的才能，因而对不完全熟悉 8 的特殊专业他们并不勉强自己。不少人会作为一名普通的工作 人员，在一个岗位上苦苦工作一辈子，直到退休。 4、抑郁质类型的人内向、感情丰富细腻、情绪体验深刻， 工作责任心强，但给人孤僻、怯懦、拘束、行动迟缓的感觉。 他们比较适合选择稳定性强、变动小的工作，或选择需要一个 人艰苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发和医学等内在要求 慎重、细致、周密思考的职业领域。 不过也不能绝对地说抑郁质的人对其他的职业都不能适应。 无论置身于什么样的职业，只要肩负了责任，抑郁质类型的人 都会一丝不苟，加倍努力，他们会以所从事的工作为荣，努力 解决因不太适应而造成的困难

15、，努力把工作做好，这正是抑郁 质人的长处。可以说，抑郁质的人在选择了与其适应性相反的 职业时，也会安心地干下去。但抑郁质的人内心很孤独，很不 擅长与人共事，因此，在与人交往较多的职业上，他们需要付 出更多的努力。 总的来说，要求迅速灵活作出反应的工作，多血质和胆汁 质的人较为适应，而粘液质和抑郁质者则不太适合；反之，需 要持久、细心的工作，粘液质和抑郁质的人较为合适，而多血 质和胆汁质者较难适应。因此，在培训和选择职业人员时应当 测定人的气质特点，并作为录用和淘汰的依据之一，这项工作 9 在我国越来越受到重视。 由于人的气质类型的不同，不同的职业对人气质特征的要 求也不同，大学生在择业时，有必

16、要充分了解自己的气质特征， 了解不同职业对人的气质特征的要求，然后选择适合自己，能 发挥自己特长的职业，在能够发挥自己特长的职业活动中充分 显示自己的才华。 10 如何做好职业生涯规划如何做好职业生涯规划 一、什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继 历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标， 及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。个体的职业生 涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会 存在密切的关系。并且要根据实际条件具体安排。并且因为未 来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然 是规划，也不是一成不变的。同时职业规

17、划也是个体的人生规 划的主体部分。 换句话说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样 的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就， 想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目 标。 二、为何要进行个人职业生涯规划 1、做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基 础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。 2、通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突 破生活的格线，塑造清新充实的自我。 11 3、通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项， 在职业竞争中发挥个人优势。 4、通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距， 提供前进的动力。 5、通过职业生涯规

18、划可以准确定位职业方向。 6、通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。 通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不 断完善自己使个人价值增值。 7、通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力， 发现新的职业机遇。 8、职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做 好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充 实而有条理。 三、职业生涯规划的简单步骤 面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果你获得这个 职位，你将如何开展工作？这就是你必须回答的一个简单的职 业生涯规划问题。面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不 面对这样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的

19、工作？ 所以每个人其实都潜移默化的在心里想过自己的职业规划。也 许这只是一个很模糊的意识，只要通过问自己以下几个问题， 12 职业生涯规划过程就明确了。 1、What you are？首先问自己，你是什么样的人？这是自 我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身 体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己 有个全面的了解。 2、What you want？你想要什么？这是目标展望过程。包 括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别 要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈 的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。 3、What you

20、 can do？你能做什么？自己专业技能何在？ 最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的 专业相关知识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积 累。判断你能够做什么。 4、What can support you？什么是你的职业支撑点？你具 有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系。个人、 家庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。 5、What fit you most？什么是最适合你的？行业和职位 众多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力 及劳累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合 13 适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前

21、四个问题再回答 这个问题。 6、What you can choose in the end？最后你能够选择什 么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划 了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未 来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。 四、职业生涯规划的基本原则 个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则： 择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给 你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是 最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明 显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自 己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选

22、择自己所喜欢的职 业。 择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具 备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌 握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥 自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选 择冲突较少的优势行业。 择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失， 14 新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己 的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是， 目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做 出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。 择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个 人幸福

23、。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益 个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感 和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择 职业生涯中的收益最大化原则。 五、结论 通过以上的简单步骤和原则，个人就可以设计职业生涯规 划了。根据不同的情况，个人可以制订一个整体生涯规划，作 为一个纲领性长期规划；或者制订一个 35 年的生涯规划，作 为一种发展的中期规划；或者制订一个 1 年的生涯规划，作为 一个可操作性强，变化较小的短期规划。有了规划生活就有了 目标，不会迷失前进的方向。尤其要注意的是，职业生涯规划 是人生规划的主体部分，是同个人、家庭和社会生活结合在一 起的，

24、是和个人追求幸福生活密不可分的。所以制定职业生涯 规划，要和个人人生目标结合起来，要把职业生涯和家庭、社 会生活结合起来. 15 个人职业生涯规划五步法个人职业生涯规划五步法 作为大学生，我们也可以用简单的方法尝试自己做职业生 涯的规划。这里介绍一种五步法，即用五个问题做归零思考。 这种方法是被许多成功人士应用的方法，依托的是归零思考的 模式：从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，您 就有了最后答案了。 五个问题依次是： 1、我是谁？ 2、我想做什么？ 3、我会做什么？ 4、环境支持或允许我做什么？ 5、我的职业与生活规划是什么？ 回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自 己

25、的职业生涯规划。 如果您有兴趣，现在就可以试试。先取出五张白纸、一枝 铅笔、一块橡皮。在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。 然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考 每一个问题。 对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己， 16 真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为 确实没有了， 按重要性进行排序。 对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时 代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄 的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来， 写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。 对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明

26、的能力和 自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了， 就进行认真的排序。 第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍 做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自 小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之 内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许， 搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。 如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么？” 您就有了最后答案了。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排 开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相 近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他 连线相交的又处于最上面的线，就

27、是您最应该去做的事情，您 的职业生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位， 17 提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的 目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、 每天目标。这样，您每天睡前就可以对照自己的目标进行反省， 总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法， 第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累， 没有不能实现的规划。 18 什么是职业锚什么是职业锚 “职业锚”是在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的 概念，是由美国 E.H.施恩教授提出的。这一概念最初产生于美 国麻省理工学院斯隆研究院的专门小组，是从斯隆研究院毕业 生的

28、纵向研究中演绎成的。 所谓职业锚，是自我意向的一个习得部分。个人进入早期 工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省 的动机、需要、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的 一种稳定的职业定位。 埃德加施恩认为，职业设计是一个持续不断的探索过程， 随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成 一个占主要地位的“职业锚”。这个所谓的“职业锚”就是指 当一个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业 中的那种至关重要的东西或价值观，即人们选择和发展自己的 职业时所围绕的中心。 经过近 30 年的发展，职业锚（职业定位）已经成为职业发 展、职业设计的必选工具。国外许多大公

29、司均将职业锚作为员 工职业发展、职业生涯规划的主要参考点。我们将此理论编入 本册，希望能给即将走上工作岗位的毕业生一点启发。目前， 19 麻省理工学院将职业锚拓展为八种锚位： 1、技术/职能型：技术/职能型的人，追求在技术/职能领 域的成长和技能的不断提高，以及应用这种技术/职能的机会。 他们对自己的认可来自他们的专业水平，他们喜欢面对来自专 业领域的挑战。他们一般不喜欢从事一般的管理工作，因为这 将意味着他们放弃在技术/职能领域的成就。 2、管理型：管理型的人追求并致力于工作晋升，倾心于全 面管理，独自负责一个部分，可以跨部门整合其它人的努力成 果，他们想去承担整个部分的责任，并将公司的成功

30、与否看成 自己的工作。具体的技术/功能工作仅仅被看作是通向更高、更 全面管理层的必经之路。 3、自主/独立型：自主/独立型的人希望随心所欲安排自己 的工作方式、工作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工 作环境，最大限度地摆脱组织的限制和制约。他们意愿放弃提 升或工作扩展机会，也不愿意放弃自由与独立。 4、安全/稳定型：安全/稳定型的人追求工作中的安全与稳 定感。他们可以预测将来的成功从而感到放松。他们关心财务 安全，例如：退休金和退休计划。稳定感包括满足、忠诚、以 及完成老板交待的工作。尽管有时他们可以达到一个高的职位， 但他们并不关心具体的职位和具体的工作内容。 20 5、创业型：创业型的

31、人希望使用自己能力去创建属于自己 的公司或创建完全属于自己的产品（或服务），而且愿意去冒 风险，并克服面临的障碍。他们想向世界证明公司是他们靠自 己的努力创建的。他们可能正在别人的公司工作，但同时他们 在学习并评估将来的机会。一旦他们感觉时机到了，他们便会 自己走出去创建自己的事业。 6、服务型：服务型的人指那些一直追求他们认可的核心价 值，例如：帮助他人，改善人们的安全，通过新的产品消除疾 病。他们一直追寻这种机会，即使这意味着变换公司，他们也 不会接受不允许他们实现这种价值的工作变换或工作提升。 7、挑战型：挑战型的人喜欢解决看上去无法解决的问题， 战胜强硬的对手，克服无法克服的困难障碍等

32、。对他们而言， 参加工作或职业的原因是工作允许他们去战胜各种不可能。新 奇、变化和困难是他们的终极目标。如果事情非常容易，它马 上变得非常令人厌烦。 8、生活型：生活型的人是喜欢允许他们平衡并结合个人的 需要、家庭的需要和职业的需要的工作环境。他们希望将生活 的各个主要方面整合为一个整体。正因为如此，他们需要一个 能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境。甚至可 以牺牲他们职业的一些方面，如：提升带来的职业转换，他们 21 将成功定义得比职业成功更广泛。他们认为自己在如何去生活， 在那里居住，以及如何处理家庭事情，及在组织中的发展道路 是与众不同的。 以上的描述，也许每一条都有似是而非的

33、感觉，为了更好 地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先请你拿出一 张纸，仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上： （1）你在中学、大学时，主要在哪些知识上投入了巨大的 精力？尤其是你的课外时间，主要用于学习哪些知识？ （2）如果同样付给你年薪 100 万的薪水，并且你不会遭遇 失败的话，你情愿选择做什么工作？ （3）你开始工作时的长期目标是什么？ （4）哪些知识和哪种学习、工作的方式是你最喜欢，最不 喜欢的？你觉得怎样才能更好的体现你的价值？ 正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将 其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己 的职业生涯，设定切实可行的目标。 一个人

34、的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合而成 为他的“职业锚”。它告诉此人，到底什么才是最重要的。在 人生的进程中，梳理自己的职业经历，明确自己的职业定位， 就可以让自己少走弯路，大步迈向成功。希望你早日找准自己 22 的“职业锚”，实现自己的人生理想。 有人的“职业锚”抛出得很早，“锚”得也很坚实，从大 学的专业学习时起就明确了自己的职业方向；有人的职业锚抛 出得很晚，一路风景走过，但最终要看是否找到了自己的职业 所爱。 不管我们现在是否发现了我们的职业锚，“职业锚”这个 职业规划的工具都可启发我们，我们未来的职业生涯是否成功， 关键是我们要找准我们自己的定位，过我们想要过的生活，而 不是盲

35、从别人的做法。 23 职业生涯规划的二十则技巧职业生涯规划的二十则技巧 1、在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位 置，而是迈出下一步的方向。 2、职业生涯开发与管理：只要开始，永远不晚；只要进步， 总有空间。 3、职业生涯的每一次飞跃式发展都是以学习新知识、建立 新观念为前提条件的。 4、在职业生涯早期，对自己锻炼最大的工作是最好的工作； 在职业生涯中期，挣钱最多的工作是最好的工作；在职业生涯 后期，实现人生价值最大的工作是最好的工作。 5、在职业生涯发展的进程中，什么时候你的工作热情、努 力程度不为工资待遇不高、不为上级评价不公而减少，从那时 起你就开始为自己打工了。 6、千万不

36、要把你的主要精力放在帮助你的上级改正缺点错 误上，用同样的时间和精力，你能从他身上学到的优点，一定 多于能帮他改正的缺点。 7、确定你的职业锚之日，就是你的职业转变为你的事业之 时。 8、在职业生涯发展的道路上没有空白点；每一种环境、每 24 一项工作都是一种锻炼，每一个困难、每一次失败都是一次机 会。 9、在职业生涯发展的道路上，只要不放弃目标，每一次挫 折、每一次失败都是有价值的。 10、在职业生涯初期，我们可能做的是自己不喜欢而且不 想从事一生的工作。要分清：喜欢不喜欢这份工作是一件事， 应该不应该做好这份工作、是否有能力做好这份工作是另一件 事。切记：职业生涯发展是从做好本职工作开始的

37、。当你还没 有能力做好一项工作时，就没有资格说不喜欢。 11、成功的人和不成功的人就差一点点：成功的人可以无 数次修改方法，但绝不轻易放弃目标；不成功的人总改目标， 就是不改方法。 12、职业生涯没有目标不行，目标太多不行，目标总变也 不行。对目标的处理方法是：选择、明确、分解、组合，加上 时间坐标。目标分解是在现实处境与美好愿望的实现之间建立 可拾级而上的阶梯，目标组合是找出不同目标之间互为因果、 相互促进的内在联系。 13、求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程。 14、只有暂时没有找到解决方法的困难，没有解决不了的 困难。 25 15、自我实现让人兴奋，天人合一使人平静。 16、企业

38、不仅是挣钱谋生的场所，更是学习进步、实现人 生价值的舞台。 17、内职业生涯发展是外职业生涯发展的前提，内职业生 涯带动外职业生涯的发展。 18、外职业生涯的因素通常由别人决定、给予，也容易被 别人否定、剥夺；内职业生涯的因素主要靠自己探索、获得， 并且不随外职业生涯的因素改变而丧失。 19、外职业生涯略超前时有动力，超前较多时有压力，超 前太大时有毁灭力；内职业生涯略超前时很舒心，超前较多时 很烦心，超前太大时要变心。 20、正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧。 这二十则技巧实际上也是对有关职业和人生问题的一系列 思考，看完以后对你有什么启发呢？ 26 生涯人物访谈生涯人物访谈

39、一、定义： 生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士（通常是自 己感兴趣的职业从业者）会谈而获取关于一个行业、职业和单 位“内部”信息的一种职业探索活动。 二、意义： 生涯人物访谈，作为一种获取职业信息的有效渠道，能帮 助求职者（尤其是在校大学生）检验和印证以前通过其它渠道 获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要，如潜 在的入职标准、核心素质要求、晋升路径和工作者的内心感受， 这些信息也是通过大众传媒和一般出版物得不到的。通过生涯 人物访谈，在校大学生还能正确认识自己的优势和不足，从而 制定更加合理的大学学习、生活和实习计划。 三、操作流程： （一）了解自己借助一定的工具分析自己的兴

40、趣、能力和 工作价值观。 （二）寻找生涯人物 结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握 的职业知识列出未来可能从事的 35 个职业，然后在每个职业 27 领域寻找 3 位以上的在职人士作为生涯人物。生涯人物可以是 自己的亲人、老师和朋友，也可以是他们推荐的其他人，而更 多的可能是借助行业协会、大型同学录或某个具体组织的网页 来寻找到的职场人士。 注意：1.生涯人物的职业应是自己向往的，但不应将生涯 人物访谈当成获得与雇主面试的机会；每个职业领域的生涯人 物应结构合理，既有初入职场的人士，也有工作了一定年限的 中高层人士； 2.正式访谈前，对生涯人物的信息掌握得越全面 越好，姓名、职务

41、和联系方式是必须的，对于可以在生涯人物 的讲话、文章或者大众传媒和单位网页上可以获得的信息要尽 可能的收集和熟悉。 （三）结合目标职业信息设计访谈问题 访谈性质 A(针对就业) 问题 1：您是如何找到这份工作的？ 问题 2：目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什 么样的教育和培训背景？ 问题 3：您认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和 经验？ 问题 4：您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这 份工作来讲是重要的？ 28 问题 5：这项工作需要的个人品质、性格和能力同别的工 作要求的有什么不同吗？ 问题 6：行业内，单位对刚进入该领域工作的员工一般会 提供哪些培训？ 问题 7：在行业

42、内，先从什么样的工作岗位做起，能学到 最多的知识，最有益于发展？ 问题 8：据您所知，从事这种工作的人在单位或者行业内 发展的前景怎样？ 问题 9：最近这个行业和工作因为科技进步、经济的全球 化发生变化了吗？ 问题 10：您如何看待该单位的组织文化和该领域的工作方 式在将来的变化趋势？ 问题 11：男女工作者在这份工作上机会均等吗？ 问题 12：平常，在工作方面，您每天都做些什么？ 问题 13：您在做这份工作时，什么是最成功的，什么最有 挑战性？ 问题 14：就您的工作而言，您最喜欢什么？最不喜欢什么？ 问题 15：从事这份工作实现了您的人生价值吗？家庭对您 现在的工作满意吗？ 29 问题 1

43、6：在您的工作领域里初级职位和略高级别职位的薪 水一般是什么水平？ 问题 17：据您所知，有什么职业杂志、行业网站或其它渠 道能帮助我深入了解这个领域？ 问题 18：您的熟人中有谁能够成为我下次采访的对象吗？ 可以说是您介绍的吗？ 访谈性质 B(针对考研) 问题 1：您是通过保研还是考研来读研的？这里考研的录 取比例怎样？ 问题 2：这个专业保研的途径有几种，本校和外校分别要 什么条件，各有什么程序？ 问题 3：这个专业考研考哪些课程？录取分数一般是多少？ 面试怎样进行的？ 问题 4：准备这个专业的考研时，应重点复习哪些知识， 答题时要注意什么？ 问题 5：在考研的同学里，有公费名额吗？一般有

44、多少？ 问题 6：这个专业在全国和这个学校是什么地位？毕业生 一般从事哪些工作？ 问题 7：目前这个专业的毕业生初次就业时，单位给的待 遇怎么样？ 30 问题 8：目前在这个专业里有一定工作年限的毕业生的收 入一般是什么水平？ 问题 9：据您所知，这个专业有博士点吗？有哪些知名的 学者招研究生？ 问题 10：这些学者在研的课题项目是什么？ 问题 11：哪些老板（导师）的研究生出成果多？ 问题 12：哪些老板（导师）对学生很关心？ 问题 13：您对现在的研究生生活满意吗？每天都做些什么？ 问题 14：您这个专业要什么条件才能毕业？ 问题 15：在您这个专业学习，需要在大学期间学好哪些课 程？ 注

45、意：1.以上问题仅供参考，各人提的问题要根据自己的 具体情况进行设计，通过生涯人物访谈，是要从生涯人物那里 获得对自己有用的信息。2.设计的问题可以封闭式为主，既节 约时间，又能得到需要的答案。3. 问题设计得要尽量口语化、 易懂。 （四）预约生涯人物 预约方式有电话、QQ、电子邮件和普通信件等，其中电话 最好。预约时首先介绍自己，然后说明找到他的途径、自己的 31 采访目的、感兴趣的工作类型以及进行采访所需要的时间（通 常到分钟）。如果生涯人物能和自己见面，就感谢他 能够接受采访，并确认采访的日期、时间和地点；如果生涯人 物不能和自己见面，就问他能否给出五分钟的时间进行电话采 访；如果还是不

46、行，就表示遗憾，并请求推荐一位与他所从事 工作相似的人，如果得到了被推荐人的名字，就表示感激。 注意：1.联系前的准备要充分，电话联系时还应备好纸和 笔，以备临时电话采访。2.联系时一定要有礼貌，时间要短。 （五）采访生涯人物 采访方式可以是面谈、电话访谈、QQ 访谈，最好是面谈。 面谈前，采访者一般可以用已经从其它渠道了解的生涯人物的 好消息轻松打开话题。之后就可以按设计好的问题开始访谈了。 遇到生涯人物谈兴正浓时，采访者要乐于倾听，给生涯人物留 出提供其他信息的机会。在访谈结束时，请生涯人物再给自己 推荐其他相关的生涯人物。这样就可以以滚雪球的方式拓展自 己的职业认知领域。 注意：1.采访

47、前为自己准备个“30 秒的广告”，因为在访 谈过程中生涯人物可能会问采访者的职业兴趣和求职意向。2. 面谈前，应征求生涯人物的意见，视情况对谈话进行录音、或 书面记录、或不记录。3.面谈一定要守时、简洁，不浪费他人 32 时间。4.结束时，可以向生涯人物赠送小礼物和一些关于学校 和自己所学专业的宣传材料。5.访谈结束后，对于不允许访谈 现场记录的内容应迅速补记。6. 采访结束后一天之内，要通过 合适的方式表示感谢。 （六）用职业信息加工的观点来分析 在一个职业领域采访三个以上的生涯人物后，就可以对照 之前自己对该职业的认识进行比较，找出主观认识与现实之间 的偏差，确定自己是否适合这一行业、职业和工作环境，是否 具备所需能力、知识与品质，进而详细制定大学期间的自我培 养计划。如果访谈结果与自己之前的认识出现严重脱节，就有 必要进入另一个职业领域开展新一轮生涯人物访谈了！ 四、生涯人物访谈问答集锦 1. 我不知道自己能